De ce ar trebui să faci distracția o prioritate în viață

& ldquo; Vrei să faci o manichiură? & rdquo; colega mea de lucru Kat a șoptit peste despărțitorul nostru de cabină, privindu-mi lacul alb. Era o marți dimineață liniștită la 10:15.

& ldquo; Acum? & rdquo; Am spus, puțin tresărit.

& ldquo; Da, acum! Nu sunt manageri aici. Să mergem! & Rdquo;

Și am plecat, chicotind, luând ochelarii de soare și telefoanele mobile - simțindu-ne ca niște copii care tăiau cursul. Ce s-a simțit atât de palpitant la asta? Vă pot spune că nu au fost cele 35 de minute petrecute în salonul degradat de sub biroul nostru. Nu era perspectiva unui strat proaspăt de oțel (în ciuda nevoii mele pentru unul).

Făcea ceva neașteptat, spontan și chiar un pic îndrăzneț. Doar pentru naiba. S-ar putea să nu credeți că ceva la fel de simplu ca a obține o manichiură în timpul muncii este o distracție nebună. Dar entuziasmul generat de a face ceva neașteptat, neprevăzut și luminos - orice ar putea fi pentru tine - îți poate oferi cu adevărat un impuls.

Pentru mine, acea manichiură s-a simțit ca un pic de fericire în timpul oboselii tipice dintr-o săptămână obișnuită la birou. Și a costat doar 11 USD.

Unde este „All the Fun Go”?

Distracţienu este un cuvânt pe care îl auzim sărbătorit foarte mult. Sau dacă o facem, nu este chiar atât de distractiv. deloc. Este „distracția” activități de consolidare a echipei pe care le desfășurăm la un eveniment corporativ sau „distracție & rdquo; avem la o petrecere de vacanță cu oameni pe care nu-i cunoaștem cu adevărat. Este o distracție obligatorie sau o iluzie de distracție. Este chiar atât de dificil doar să te distrezi?

valoarea netă jing tian

Ca profesor de cercetare Brené Brown , Dr., Scrie în cartea ei cea mai bine vândutăDarurile Imperfecțiunii, & ldquo; O componentă importantă a vieții din toată inima este jocul & hellip; Jocul este la fel de esențial pentru sănătatea și funcționarea noastră, precum este odihnă (dar) petrecerea timpului făcând activități fără scop este rar. De fapt, pentru mulți dintre noi sună ca un atac de anxietate care așteaptă să se întâmple. & Rdquo;

Sigur, suntem cu toții aici pentru a contribui, pentru a insufla sens șiscopîn viețile noastre. Hei, sunt un antrenor de viață și îi învăț pe clienții mei despre astastabilirea obiectivelor,recunoștințăjurnalizare, vizualizare și acțiune. Dar tu stii ce? Niciuna dacă contează dacă nu vă bucurați de viață.

Obligațiile noastre - întâlniri profesionale, cursuri de antrenament, întâlniri sociale, meditații de dimineață (lista continuă) - nu trebuie să se simtă atât de grele și împovărătoare. Dar fac mult timp. Calendarele noastre rigide și planificarea nu lasă întotdeauna loc pentru multă spontaneitate. Nici cultura noastră, care recompenseazăproductivitatemai presus de orice. (Cineva mi-a spus recent că se simte vinovată pentru că a făcut o plimbare lungă cu câinele ei pentru a vedea frunzele din Central Park căzând. Ce ?!Rapid! Cineva arestează acest criminal savurând copacii!)

Înțeleg că ești ocupat. Și nu spun că nu trebuie să fii productiv sau să îți ratezi termenele de dragul distracției. Dar încercarea unora dintre aceste idei aleatorii și distractive îți ia foarte puțin din timp și / sau din bani. Și nu știi niciodată, s-ar putea să îți schimbi total ziua sau chiar luna. Într-adevăr, ce trebuie să pierzi?

Este Micul Lucru

• Încercați un nou antrenament. Renunțați la cursul de ciclism interior de marți seara la care participați religios pentru a gusta oKrav Magaclasă.
• Suna un prieten. Chemați un prieten pozitiv pentru a retrăi o amintire amuzantă. Un apel de 10 minute cu unprieten buneste ca și cum ai lua o vitamină pentru suflet. Faceți-o în timp ce navigați cu Whole Foods sau așteptați rețeta la Walgreens. Uşor!
• Deveniți puțin ciudat. Unul dintre vechii mei colegi de muncă obișnuia să facă o plimbare în stil egiptean pe lângă sala de conferințe, în timp ce eu eram la telefon. A trebuit să-mi suprim râsul de fiecare dată. Întotdeauna izbucnesc într-un zâmbet gândindu-mă la asta.
• Fă o plimbare. Pur și simplu te ridici. Începeți să mergeți. Ajunge undeva nou. Îți vei găsi drumul spre casă, îți promit. Mergeți fără destinație. Fii atent și deschis și s-ar putea să găsești ceva minunat pe care nu l-ai mai observat până acum.
• Mergi la Burger King. Comandați o pizza cu pepperoni. Acționați serios în timp ce faceți acest lucru.
• Doar danseaza. Dansîn propria cameră de zi. Puneți-vă lista de redare preferată Spotify și purtați-vă câteva minute. Arestarea unei mișcări a fost afișate pentru a vă oferi un impuls uriaș de dispoziție și chiar ajuta la ameliorarea anxietății și depresiei.
• Fă ceva creativ. Fără un scop în minte. Pictează ceva. Cântă tare în timp ce îți prepari cafeaua. Deschideți o carte de bucate și gătiți orice apare pe pagina pe care aterizați. Încercați oricare dintre ideile din săptămâna noastrăprovocare creativitate.
• FaceTime un prieten - în timp ce purta o mască de față. Fă-te că nu știi masca.
• Rezervați bilete pentru ceva la care ați intenționat . O escapadă de weekend cu cel mai bun prieten al tău. Un spectacol de pe Broadway. Un concert. Anticiparea este la fel de distractivă ca evenimentul în sine.
• Mergi la cumpărături. & Rdquo; Mergeți într-un magazin în care nu ați cumpărat niciodată și încercați ceva pe care nu l-ați purta niciodată.
• Vedeți câte struguri vă pot încapea în gură. Faceți un pariu de 5 USD cu cineva peste acesta.
• Mergeți într-un cinematograf. Cumpărați un bilet la orice se joacă în continuare.
• Purtați ceva pe care nu l-ați purtat niciodată - ca o papion sau o rochie de cocktail - doar pentru a vă ridica curățarea chimică.

Există un milion de lucruri pe care le poți face, care sunt inofensive și distractive. Chiar și chestii distractive de brainstorming este distractiv! Luați-l de la Brown: & ldquo; Când ne prețuim să fim cool și să controlăm acordarea libertății de a dezlănțui expresiile pasionate, tâmpite, sincere și sufletești despre cine suntem, ne trădăm pe noi înșine. & Rdquo;

Este adevărat. Unele dintre cele mai fericite relații pe care le știu există între oameni care au succes și sunt pregătiți de cele mai multe ori, dar care acționează „ciudat & rdquo; și & ldquo; ciudat & rdquo; în privat, râzând de tâmpenia lor secretă.

Să te distrezi depinde de tine. Este gratuit, sănătos și important. Pentru ce suntem cu toții pe această planetă dacă nu pentru a ne bucura de plimbare? Este sigur să te distrezi. Acum du-te și fă ceva neproductiv! Tot ce trebuie să-ți amintești? Bucurați-vă de fiecare secundă.

Susie Moore este columnistă a antrenorului de viață al Greatistului și antrenor de încredere în New York City. Înscrieți-vă pentru sfaturile sale gratuite de sănătate săptămânale site-ul web și reveniți în fiecare marți pentru cea mai recentă rubrică Fără regrete!