Aflați Numărul Dvs. De Înger
Din piele stralucitoare la pierdere în greutate , oțetul de mere (ACV) te-a acoperit - așa spun guruii Insta wellness. Zvonurile au un conținut ridicat de vitamina C, ceea ce îl face un tonic magic pentru cele mai grele dintre răceli.
Deci, această revenire la sosul de salată este legitimă sau de râs? Iată ce știm.
Ce poate (și nu) poate face ACV pentru sniffles
Juriul a aflat încă dacă ACV este suficient de puternic și consistent pentru a fi considerat un tratament la rece. Dar dacă sunteți dornici de remedii naturale înainte de a lua medicamentele reci, există câteva beneficii.
„Mama” - încărcătură de bacterii bune
ACV organic, presat la rece (știi,calitatechestii) arată ca un suc tulbure care se învârte cu „must”, un termen elegant pentru bucățile de mere fermentate plutitoare. În interiorul „mustului” se află „mama”, o colonie pufoasă de bacterii și enzime sănătoase de care brandurile ACV adoră să se laude.
„Mama” arată TBH destul de grosolan, dar funcționează ca un probiotic în corpul tău. Și ştiinţă spune că probioticele ajută la creșterea sistemului imunitar, care este o modalitate excelentă de a ucide răceala!
Adio, aglomerație!
Acidul ACV slăbește flegma, acea fântână din gât și piept. Și în timp ce congestia liniștitoare ar puteasimtca și cum ți-ai ucide răceala, te-ar putea face și mai confortabil în timp ce ieși din boală.
Un mar pe zi…
... îl ține pe doctor departe, nu? ACV este ca merele pe steroizi, ambalate cu potasiu, antioxidanți, vitamina E și vitamina C.
Până în 2004 revizuirea nutriției merele sugerate stimulează funcția pulmonară. Un alt motiv pentru care ACV te ajută să respiri ușor!
Puterile care distrug germenii
Cercetare sugerează că acidul acetic ajută ACV ucide bacteriile și germenii care te fac să te simți sub vreme, în primul rând.
OK, deci cum îl dozezi?
Cel mai simplu, cel mai popular mod de a lua ACV este amestecând o lingură sau două într-un pahar mare de apă. Dar există câteva modalități de a vă duce jocul de remedii la rece la nivelul următor.
Frecați gâtul ACV
Dacă problema principală este congestia, încercați să frecați niște ACV diluate pe exteriorul gâtului și sinusurilor. Nu va mirosi frumos, dar acidul ar putea să vă deschidă sinusurile, să slăbească flegma și să vă ajute să respirați mai bine în timp ce corpul dumneavoastră luptă împotriva infecțiilor.
Gargara ACV
Luați-o cu o crestătură și acoperiți-ointeriora durerii tale de gât. Amestecați aceste ingrediente, înclinați capul înapoi și faceți gargară timp de aproximativ 2 minute.
- 1/4 cană apă caldă
- 1/4 cană ACV
Nu uitați să vă clătiți acidul de pe dinți, aspirând apă după aceea.
Tonic de miere ACV
Incearca asta remediu rece vechi de secole numit oximel .
- Se amestecă 1 parte ACV în 5 părți apă caldă
- Se toarnă 2 până la 3 linguri de miere crudă
Capsule ACV
Peeps care nu suportă gustul ACV ar putea întotdeauna să aducă un supliment. Pastilele nu vor avea aceeași cantitate de vitamina C ca lichidul, iar cercetarea este foarte limitată în ceea ce privește eficacitatea lor, dar este o opțiune.
Amintiți-vă, FDA nu reglementează suplimentele, așa că probabil ar trebui să vă consultați medicul despre riscurile potențiale înainte de a vă lăsa pe o sticlă.
Dar alte remedii la rece?
Oțetul de mere nu este singurul tonic de pe bloc! Încercați să o combinați cu aceste remedii.
Curcumina
Curcuma primește puterile sale antiinflamatorii datorită curcuminei. Cercetare indică faptul că acest mic ingredient ar putea ajuta la tratarea infecțiilor.
Este disponibil ca supliment, dar ați putea, de asemenea, să radeți doar curcuma în ceai sau oximel.
Echinacea
Cercetare sugerează că echinacea vă poate ajuta să păstrați răcelile viitoare.
Adepții îl iau ca supliment, sirop de tuse sau tinctură de plante - care ar putea fi amestecat în tonicul ACV.
Usturoi
Cercetare este încă limitat, dar este posibil ca alicina din usturoi să distrugă germenii și să prevină răcelile sau să le împiedice să se înrăutățească.
Dozați usturoiul în felurile de mâncare preferate sau înghițiți un cățel tăiat crud cu o lingură de miere pentru o durere în gât (și respirație care ar putea ucide).
Ghimbir
O recenzie din 2013 a sugerat că puterea antiinflamatoare a ghimbirului poate calma durerile de gât, tuse și răceli. Încercați ceai de ghimbir sau adăugați ghimbir crud în paharul dvs. de suc.
Spălarea sinusurilor
Încercați să eliminați congestia cu puțină apă sărată. Cunoscut ca irigarea nazală (distractiv?), acest remediu implică turnarea unei soluții de apă sărată prin cavitatea nazală pentru a spăla bacteriile și mucusul. Cel mai bine este să vorbiți cu un medic înainte de al utiliza.
PSA privind siguranța și efectele secundare
ACV este super acid, ceea ce înseamnă ar putea irita stomacul, esofagul și orice țesuturi digestive . Dacă aveți GERD sau sunteți predispus la greață, vă recomandăm să transmiteți acest remediu rece.
Acidul erodează și smalțul dinților, așa că clătiți-vă gura după ce ați luat ACV.
Întrucât Academia Americană de Pediatrie nu are o opinie oficială despre ACV - cel puțin conform CNN - consultați un medic înainte de a-l administra copilului dumneavoastră pentru dureri în gât sau congestie.
În cele din urmă, ACV ar putea avea interacțiuni negative cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă, așa că consultați-vă medicul despre situația dvs. specifică.
Linia de fund
Oțetul de mere nu este un remediu magic pentru răceli și este nevoie de mai multe cercetări pentru a-l numi tratament oficial.
Acestea fiind spuse, ar putea fi avantajoase să ajungi la ACV atunci când ești sub vreme. Este antibacterian și plin de vitamine. Pentru majoritatea peeps-urilor, este un mod accesibil, cu risc redus, de a trece mai repede peste răceală.
devenind supus în căsătorie
Indiferent dacă luați sau nu doza de ACV, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți aceste simptome:
- greață persistentă
- ameţeală
- o tuse care nu va dispărea
- febră mai mult de 48 de ore
ACV este un remediu, nu un medicament. Sunați la un profesionist medical dacă răceala dvs. se înrăutățește sau credeți că ați putea avea o boală mai gravă.
