Aflați Numărul Dvs. De Înger
Sistemul nostru imunitar este eroul tăcut care ne permite să fim la fel de neglijenți ca și noi atunci când vine vorba de păstrarea obiceiurilor sănătoase. Mâncăm și bem ce vrem, oricând vrem – iar sistemul nostru imunitar se curăță după mizeria pe care o facem pentru a ne asigura că nu ne îmbolnăvim. Înainte de izbucnirea noului virus corona, doar o minoritate dintre noi menținea în mod conștient o igienă personală sănătoasă. Am etichetat astfel de oameni „germofobi”, dar se pare că toată lumea ar trebui să aibă un anumit grad de tendințe germofobe pentru un mediu mai sănătos și mai sigur.
Celulele, substanțele chimice și procesorul formează sistemul nostru imunitar miraculos. Folosește instrumentele pe care le are la îndemână pentru a ne apăra împotriva agenților patogeni invadatori, care includ bacterii, toxine și, cel mai important, viruși. Menținerea sănătoasă a acestui mecanism de apărare esențial pe tot parcursul anului este imperativă pentru fiecare dintre noi. Dormirea suficientă, consumul de alimente hrănitoare și antrenamentul regulat ar putea contribui în mare măsură la întărirea sistemului imunitar.
Cu toate acestea, îmbunătățirea acesteia poate fi realizată prin mai multe moduri! Combinarea mai multor instrumente pentru a asigura cele mai bune rezultate este calea de urmat și aici intervin vitaminele suplimentare, ierburile și mineralele. Împreună cu exerciții fizice regulate, obiceiuri sănătoase de somn și o dietă echilibrată, acestea pot multiplica eficiența răspunsului imunitar. Pentru cunoștințe mai aprofundate și pentru a afla suplimente recomandate popular, continuați să citiți!
Sfaturi de la OMS despre cum să vă mențineți imunitatea ridicată
Menținerea imunității ridicate nu este un proces peste noapte, dar este produsul alegerilor unui stil de viață constant sănătos. Respectarea recomandărilor de sănătate recomandate de experți este cel mai bun lucru pe care l-ați putea face pentru a obține un răspuns imun puternic. Nu doar sistemul imunitar, ci fiecare parte a corpului funcționează mai eficient atunci când îl ferești de pericolele mediului. Construiți și implementați obiceiuri și strategii care să conducă la următoarele obiective ale stilului de viață;
- Includeți mai multe fructe și legume în dieta dvs.
- Spune NU fumatului.
- Ușurați-vă cu alcoolul. Dacă poți, evită-l cu totul.
- Antrenează-te regulat.
- Spălați-vă mâinile frecvent și temeinic - experții recomandă să luați 20 de secunde.
- Minimizați stresul și aveți grijă de propria sănătate mintală.
- Verifică-ți IMC și urmărește o clasă de greutate sănătoasă.
12 suplimente care vă pot întări imunitatea
suplimente occidentale
1. Vitamina C
Vitamina C este cel mai bun prieten al tău atunci când vine vorba de a lupta împotriva răcelii sau a simptomelor similare. Este, de asemenea, un antioxidant, care se traduce prin proprietăți antiinflamatorii. Cel mai mortal aspect al Covid-19 este inflamația pe care o provoacă în plămâni, care poate duce la detresă respiratorie fatală. Se spune că este mai bine să previi decât să vindeci. Dacă sunteți încă sănătos, luarea unor suplimente de vitamina C ar putea ajuta un drum lung. Vitamina C recomandată
2. Vitamina D.
Este important ca organismul dumneavoastră să mențină nivelurile sanguine optime de fosfor și calciu, iar vitamina D îl ajută să atingă acest lucru. Această vitamină este disponibilă în mod miraculos pentru fiecare persoană de pe planetă, pentru că o poți obține prin razele solare! Dacă nu ești interesat să stai la soare, există întotdeauna un supliment pentru el. Obținerea suficientă prin alimente, suplimente sau lumina soarelui vă poate proteja de infecțiile respiratorii! Ia-l pe al tău aici.
3. Vitamine din complexul B
Vitamina B6 nu poate fi lăsată nediscută atunci când vine vorba de stimularea și menținerea sistemului imunitar în cea mai bună stare. Asigură-te că aportul tău de vitamina B este suficient prin încorporarea suplimentelor în dieta ta zilnică! Ia-l pe al tău aici.
blugi drăguți tăiați
4. Zinc
Luarea de remedii fără prescripție medicală pentru simptome cu ingrediente de zinc a fost întotdeauna un instrument de încredere pentru a scurta lungimile răcelii cu rinovirus. Poate fi luat sub formă de sirop sau tabletă și face minuni împotriva unor lucruri precum drenajul nazal, tusea, durerea în gât și congestia nazală. S-a descoperit că ajută la producerea și activarea celulelor T, care determină organismul să răspundă eficient la infecții. Ia-l pe al tău aici.
5. Vitamina E
La fel ca și celelalte două vitamine discutate mai sus, vitamina E ajută și în lupta împotriva infecțiilor, fiind un antioxidant puternic. Multe fructe uscate și alte alimente pot fi adăugate în dieta dumneavoastră pentru a încorpora un aport suficient de vitamina E. Câteva exemple bogate includ arahide, migdale, semințe de floarea soarelui și alune. Spanacul și broccoli sunt, de asemenea, foarte bogate în vitamina E, dacă sunteți în stilul de viață cu frunze verzi.
Această vitamină este o parte activă în peste 200 de reacții biochimice care au loc în interiorul corpului. Este esențial pentru a determina cât de bine funcționează sistemul tău imunitar. Bananele, pieptul de pui, tonul, năutul și cartofii sunt toate surse sănătoase de creștere a aportului de vitamina E! Ia-l pe al tău aici.
6. Vitamina A
Iată o altă vitamină esențială pe care o poți încorpora cu ușurință în dieta ta obișnuită. Cel mai confortabil mod ar fi să iei o pastilă cu doză zilnică pentru un aport constant și suficient de vitamina A. Cu toate acestea, dacă doriți să mergeți pe calea organică, majoritatea alimentelor „colorate” care sunt bogate în compuși numiți „carotenoizi” sunt surse de vitamina A. Cartofii dulci, dovleceii, dovlecii, morcovii și pepenii galbeni sunt exemple grozave. Corpul descompune aceste carotenoide în vitamina A, care au un efect antioxidant util, întărind răspunsul imunitar împotriva potențialelor infecții. Ia-l pe al tău aici .
Suplimente tradiționale și ayuverdice
7. Tablete Ayurvedic Tulsi
Aceste comprimate suplimentare populare pe bază de plante ajută la atingerea funcționării optime a sistemului respirator. Este un medicament eficient pentru a lupta împotriva infecțiilor virale. Este o formă intensificată a clasicului „Padthyashadangam Kwath”. Combinația este îmbogățită cu Tulsi, Kalmegh și Kutki, ale căror denumiri științifice sunt „Ocimum sanctum”, „Andrographis paniculata” și „Picorrhiza kurroa”.
Toate acestea au proprietăți decongestionante, antiinflamatoare și antibacteriene. Acest lucru le face cele mai bune instrumente în lupta împotriva paraziților infecțioși. Prin urmare, comprimatele Regiset pot ajuta la tratamentul sinuzitei, rinitei și migrenelor.Îl poți găsi Aici .
8. Chyavanprash
Chyavanprash este o formulare emblematică din plante și nicio discuție despre soluțiile de imunitate ayurvedică nu este completă fără mențiunea acesteia. Este un supliment eficient pentru sănătate pentru oameni de toate vârstele! Unele dintre beneficiile sale majore sunt;
- Oferă vitamina C și alte ingrediente utile care ajută în lupta împotriva bacteriilor și virușilor.
- Poate fi folosit pentru a preveni și vindeca răceala și tusea și alte simptome.
- Instrument excelent pentru a îmbunătăți sănătatea inimii.
- Fiind o combinație de peste patruzeci de ierburi utile, este un produs uimitor de stimulare a imunității, protejând organismul de diferite infecții virale, fungice și bacteriene.
Îl poți găsi Aici .
9. Ashwagandha
Ashwagandha este renumită pentru că este una dintre cele mai puternice ierburi din istoria vindecării Ayurvediei. Este disponibil atât în formă solidă, cât și în formă lichidă, având aceleași beneficii uimitoare în interior. Se știe că ajută la sănătatea mentală și fizică, crește longevitatea și reface organismul. De asemenea, funcționează ca adaptogen, reducându-ți hormonii de stres și făcându-te să te simți mai sănătos și mai puternic din interior. Deoarece reduce, de asemenea, inflamația în organism, ajută în mod natural la îmbunătățirea răspunsului imunitar.Îl poți găsi Aici .
10. Capsule de supliment Gilloy
Gilloy Sat, sau pur și simplu „Amrita Sat” este un extract din ierburile Giloya „Guduchi” (Tinospora cordifolia), oferind o experiență de vindecare holistică. Este un exemplu grozav de medicină tradițională eficientă, având un arsenal divers de beneficii pentru sănătate. Purifică sângele, tratează febra cronică, icterul, infecțiile, problemele digestive. Giloy are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene puternice care nu numai că vă previn organismul împotriva infecțiilor prin creșterea imunității, dar joacă și un rol în vindecarea celor existente!
Îl poți găsi Aici .
11. Capsule de stimulare a imunității ayurvedice
Această imunitate ayurvedică întărește capsulele din „Planet Ayurveda” reprezintă o soluție impresionantă pentru slăbiciunile sistemului imunitar. Este de obicei administrat copiilor cu cazuri frecvente de răceală, tuse, gât și infecții ale sinusurilor. Face minuni, elimină toxinele și previne infecțiile tractului respirator. De asemenea, curățarea corpului ajută la construirea unei imunități sigure la persoanele de toate grupele de vârstă!
Le puteți găsi Aici .
12. Ratnaprash
Nu în ultimul rând, Dabur Ratnaprash! Constă din unele dintre cele mai benefice ingrediente cu care ne-a binecuvântat natura, inclusiv kesar, moti, musali, abhrak, kaunch, bhasma etc. Este un tonic nutritiv care întărește fără efort sistemul imunitar și ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Gama largă de ierburi benefice se traduce printr-un efect de energizare, ajutând foarte mult la rezistență și vigoare! De asemenea, are proprietăți uimitoare anti-stres, antioxidante și adaptogene. În general, consumul regulat ar trebui să vă lase cu mai puțină oboseală și stres și un sistem imunitar mai puternic!Îl poți găsi Aici .
Articol înrudit: Întărirea imunității pentru a ține toate virusurile departe
Crește-ți nivelul de imunitate pentru a învinge coronavirusul nebun
mai puțin decât un cantilever
rezumat
În mijlocul crizei de răspândire internațională a COVID-19, niciun instrument nu este mai puternic decât distanțarea socială și igiena adecvată. Nici un supliment, dietă sau modificare a stilului de viață nu s-a dovedit că previne în totalitate riscul de a prinde acest virus. Cu toate acestea, acest articol este menit să vă ajute să sporiți apărarea sistemului imunitar în general, deoarece asta este ceea ce în cele din urmă luptă împotriva virusului, ducând la o recuperare sigură.
Cu toate acestea, nu ar trebui doar din cauza îngrijorărilor legate de COVID-19 să vă gândiți să luați suplimente ca acestea. Indiferent dacă este sau nu un virus care se răspândește la îndemână, sistemul nostru imunitar ar trebui să fie întotdeauna gata să facă față oricărei lucruri ne este aruncat în cale. În lumea de astăzi cu poluare a aerului record și obiceiuri oribile de fast-food, să avem mai multă grijă de noi înșine este cel mai puțin pe care putem face. Sperăm că acest articol v-a inspirat să vă hrăniți și să vă întăriți în mod conștient sistemul imunitar – pentru că nu uitați, sănătatea este pe primul loc. Toate cele bune!
