Aflați Numărul Dvs. De Înger
Nu trebuie să vă bazați pe mixuri prefabricate pentru brownies bogate, fudgy. Este timpul să ne gândim în afara cutiei Betty Crocker.
S-ar putea sa-ti placa
23 de deserturi ușoare de Crock-PotAceste rețete mai sănătoase dau aceleași rezultate pentru untratacare poate satisface consumatorii fără gluten, vegani sau pur și simplu conștienți care adăpostesc intensciocholictendințe.
Dar nu trebuie doar să ne crezi pe cuvânt - vezi (și degustă!) Pentru tine cu aceste 13 rețete de brownie mai bune pentru tine.
1. 3-ingrediente fără făină
Un brownie făcut din doar trei ingrediente de zi cu zi, zero unt sau ulei și fără adaos de zahăr? Pare aproape prea bine ca să fie adevărat. Aceasta este una dintre acele rețete mai bune pentru tine și extrem de ușoare, care, cu un singur aspect, te vor face să vrei să sprintezi imediat în bucătăria ta pentru a o face.
2. Brownies de ciocolată dublă fără făină
Această rețetă de brownie poate elimina făina, dar asigură păstrarea intactă a tuturor celorlalte elemente esențiale, cu alternative mai sănătoase la pornire: accentul pus pe ciocolată de calitate, zahăr de cocos ambalat cu potasiu pentru îndulcirea lucrurilor și, bineînțeles, că toate -blat fragil important.
alimente bogate în proteine
3. Brownies de făină de nucă de cocos
Aceste bunătăți pe bază de făină de nucă de cocos au un conținut scăzut de carbohidrați, dar nu compromit gustul. În schimb, accentul este pus pe grăsimile sănătoase, de la „bun” ulei de nucă de cocos care stimulează colesterolul la nuci pentru adăugarea de proteine și un factor de crunch bonus.
4. Brownies sănătoși cu dovleac
Dovleacul preia făina în aceste delicii fără gluten. Ca rezultat, fiecare pătrat de ciocolată este încărcat cu vitamina A pentru o viziune sănătoasă și funcția celulară. Tot ceea ce veți gusta este chipsurile de ciocolată și pudra de cacao, totuși, făcând această rețetă un alt mod de a strecura mai multe legume în dieta dvs. (sau în orice mâncăruri pretențioase).
5. Brownies cu ciocolată cu unt de arahide Fudgy
Aceste brownies masticabile sunt făcute puțin mai sănătoase datorită utilizării untului natural de nuci (fără uleiurile hidrogenate care înfundă inima) și a sosului de mere în loc de unt. Și doar în cazul în care chipsurile de ciocolată și cacao în aluat nu sunt suficiente ciocolată pentru dvs., bloggerul solicită chipsuri suplimentare.
6. Fudge Brownies cu iaurt grecesc
Un înlocuitor fidel al excesului de grăsime din produsele de patiserie, iaurtul grecesc are o dublă datorie aici, păstrând atât untul, cât și ouăle pentru a împiedica uscarea acestor bebeluși, adăugând în același timp o creștere a proteinelor slabe. Nu veți pierde kilogramul de unt atunci când luați o mușcătură gooey din rezultatul final.
7. Brownies de ciocolată de dovlecei
Există o satisfacție mincinoasă care vine de la mușcăturile într-un brownie cu ciocolată, ambalat cu ciocolată, știind că două căni de dovlecei cu potasiu au fost ambalate în aluat. Ingredientele sănătoase ascunse nu se termină acolo: făina integrală de grâu adaugă fibre suplimentare, iar sosul de mere reprezintă untul.
8. Brownies de cartofi dulci fără cereale
Piureul de cartofi dulci oferă brownies-urilor dvs. un upgrade fără cereale, superaliment: În timp ce le alimentează cu beta-caroteni care luptă împotriva cancerului, dulceața lor naturală reduce nevoia de prea mult zahăr. Între timp, untul de nuci acționează ca sursă principală de grăsime, oferind o adâncime de aromă și beneficii sănătoase pentru inimă fiecărei mușcături de ciocolată.
9. Brownies de avocado
Cu o aromă blândă și plin de fibre și grăsimi monosaturate, avocado sunt alternativa ideală la unt pentru o coacere mai sănătoasă. Aici, li se alătură migdale măcinate - o sursă de grăsime la fel de hrănitoare - pentru a crea pâine fără făină, care sunt la fel de bogate ca o rețetă clasică.
10. Brownies de quinoa cu ciocolată dublă
Nu este doar pentru salate sau o alternativă la orezul prăjit: Quinoa poate face și desert! Semințele ambalate în fibre și proteine joacă un rol central în aceste frumuseți cu praf de zahăr. Păstrată umedă cu ulei de nucă de cocos și iaurt, această rețetă sfidează pe oricine spune că tratamentele fără gluten au gust de carton.
11. Fudgy Brownies de zmeură cu ciocolată neagră
Zmeura tartă amestecată în acest aluat împiedică trecerea în „dulce împătimit”. teritoriu. O ploaie pe bază de stevia deasupra face ca barele să fie mai frumoase fără supraîncărcarea zahărului.
12. Brownies de ciocolată fără coacere
O glazură maturoasă de ciocolată se află deasupra unei baze crocante, curățate de cacao, de curmale și nuci amestecate. Acestea pot fi puțin mai dense decât pâinea prăjită, dar fiți siguri că sunt izbucnite în grăsimi bune, mai ales nesaturate. În plus, o felie mică poate parcurge un drum lung pentru a-ți satisface dintele dulce.
13. Cele mai bune prăjituri sănătoase
În timp ce o ceașcă enormă de jumătate de chipsuri de ciocolată neagră intră în aceste brownies (și asta este doar aluatul, glazura de ciocolată este o altă poveste!), Zahărul de nucă de cocos și iaurtul grecesc mențin nivelul de zahăr rafinat și cantitatea de proteine crescută . Este un exemplu minunat de a nu renunța la delicii pentru a menține lucrurile sănătoase. Bonus: Consultați videoclipul îndrăgit care vă îndrumă prin rețetă.
