Aflați Numărul Dvs. De Înger
A avea diabet înseamnă că petreceți mult timp urmărind o mulțime de lucruri. De la A1C la zahărul din sânge până la carbohidrații zilnici, trebuie să țineți evidența acestor numere pentru a vă menține sănătos. De asemenea, este important să păstrați toate urmăririle pentru a nu vă distruge sănătatea.
Din fericire, trăim într-o lume plină de aplicații utile de urmărire, așa că nu va trebui să recurgeți la menținerea tuturor informațiilor pe un sistem de frunze libere, șervețele de bar și pe spatele chitanțelor.
cum să-l impresionezi pe soț
Aceste aplicații uimitoare vă vor ajuta să vă urmăriți numărul de alimente și zahăr din sânge, motivându-vă, de asemenea, să vă deplasați mai mult, să dormiți mai bine și să rămâneți relaxat pe tot parcursul procesului.
O notă despre metodologia noastră:
Am pus o serie de întrebări pentru a stabili dacă fiecare aplicație testată ar trebui să apară pe lista noastră. Este foarte apreciat? Oferă ceva unic? Este ușor de utilizat? Este fiabil și nu buggy? Descarcă bateria unui smartphone? Poate continua să crească și să inoveze? Aplicațiile care au obținut un scor bun pe toate criteriile au ajuns pe lista finală. Nu au o ordine specială.
1. MyNetDiary Calorie Counter Pro
iPhone sau Android | 59,99 USD pe an / 8,99 USD pe lună
La prima vedere, MyNetDiary Calorie Counter Pro este un contor de calorii, dar are caracteristici suplimentare care sunt extrem de utile pentru persoanele cu diabet.
Puteți urmări rezultatele A1C (modificați termenul), nivelul glicemiei, tipurile și cantitatea de medicamente pe care le luați și puteți păstra note generale despre ziua dvs. Intrările din jurnal sunt complet personalizabile, astfel încât să puteți urmări literalmente orice în timp ce primiți rapoarte și analize săptămânale pentru a vedea cum vă descurcați.
Deci, dacă doriți să vă urmăriți glicemia, alături de cantitatea de ori pe care ați ascultat-o pe Lizzo într-o zi, această aplicație poate face acest lucru.
2. mySugr
iPhone sau Android | 27,99 USD pe an / 2,99 USD pe lună
„Facem ca diabetul să suge mai puțin”, proclamă mySugr app - și din recenzii, pare să facă exact asta. Urmăriți toate numerele necesare și obțineți o analiză instantanee a stării dvs.
Mementourile personalizabile fac greu să uitați să vă înregistrați specificațiile, în timp ce provocările de sănătate din aplicație vă ajută să vă concentrați asupra obiectivelor.
Dacă vă îndreptați către o programare pentru asistență medicală, descărcați doar un raport complet al întregii activități. Tabloul de bord ușor de utilizat și caracteristicile raționalizate reduc într-adevăr potențialul risc de tratare a diabetului.
3. Urmăritor zilnic de apă
iPhone sau Android | Gratuit
A rămâne hidratat este extrem de important pentru persoanele cu diabet. Întrucât corpul tău uneori trebuie să scoată zahăr în plus, trebuie să te asiguri că există ceva cu care să faci pipi !
De asemenea, obținerea de apă suficientă ajută scade glicemia sau reduceți un vârf, astfel încât să aveți un pic de ajutor cu H-ul dvs. zilnicDouăNu este o idee proastă.
Daily Water Tracker este destul de simplu. Vă urmărește apa. Zilnic. Cu o singură atingere, puteți înregistra o băutură, cu încă câteva robinete puteți stabili obiective și, atunci când vă atingeți hidratarea zilnică, primiți o grămadă de streamere digitale distractive! Cu 4,8 stele și aproape 6.000 de recenzii, această aplicație este un succes cu toți hidratatorii.
4. Freeletics
iPhone sau Android | De la 18,99 USD pe lună
Pentru persoanele cu diabet, exercițiile fizice sunt deosebit de importante. Antrenamentul ajută la scăderea zahărului din sânge și ajută la gestionarea greutății, ambele cheie pentru oricine are diabet. Asta nu înseamnă că trebuie să devii un fanatic al CrossFit, dar să te miști puțin mai mult te va ajuta foarte mult.
Dacă nu sunteți gata să vă ocupați de sala de gimnastică, încercați Freeletics . Aplicația folosește coaching AI pentru a vă oferi o călătorie personalizată de fitness. În plus, fiecare exercițiu are doar greutate corporală, deci nu aveți nevoie de echipament suplimentar și puteți face toate antrenamentele de acasă.
5. Alimentează
iPhone sau Android | Gratuit / 3,99 USD fără reclame
Un tracker tipic de calorii nu vă spune dacă o anumită mâncare este bună sau nu, ci vă oferă doar un număr. Fooducate vă permite să vă urmăriți nutriția și să aflați ce alimente sunt cele mai bune pentru dvs.
Aplicația clasifică fiecare masă în funcție decalitatedintre substanțele nutritive, astfel încât să puteți afla care carbohidrați sunt prietenii dvs. și care ar trebui să fie vedete invitate rare în meniul dvs. Veți ajunge și la urmăriți caloriile și macro-urile și vedeți un fruct drăguț zâmbitor într-o bandă de antrenament de fiecare dată când vă conectați.
6. Fericit Nu Perfect
iPhone sau Android | Gratuit / 9,99 USD pe lună pentru premium
Așezarea pe pământ și curățarea minții poate să nu pară o modalitate excelentă de a face față diabetului, dar este de fapt o tehnică foarte eficientă. Un studiu a constatat că meditația regulată a scăzut semnificativ nivelul glicemiei. Pentru a reduce stresul și glicemia, încercați Fericit Nu Perfect aplicație.
Exercițiile de respirație ghidate și meditațiile îți oferă un moment de liniște în timp ce corpul tău se relaxează. Aplicația include, de asemenea, un spațiu pentru a trimite cuvinte amabile celor dragi, pentru a scrie declarații de recunoștință și pentru a arde gânduri rele, astfel încât să puteți #ManifestAndChill.
Dacă v-ați dorit vreodată să vedeți convingerile voastre limitative în flăcări CGI, această aplicație este pentru dvs.
anotimpul scorpionului
7. Diabetes Connect
iPhone sau Android | Gratuit / 1,99 USD pe lună pentru premium
Uneori, nu aveți nevoie de o aplicație care să facă o mie de lucruri. Cu Diabetes Connect, veți obține urmărirea datelor despre diabet și gata. Toate numerele dvs. sunt ușor de înregistrat, iar interfața are un design elegant și simplu pentru a face datele mai ușor de citit.
Vei primi patru tipuri de antrenor și un loc unde să cumperi un tricou? Nu. Dar veți obține un tracker excelent realizat special pentru diabet.
8. Găsiți ce se simte bine: yoga cu Adriene
iPhone sau Android | 9,99 USD pe lună
Deoarece exercițiile fizice și meditația pot fi excelente pentru persoanele cu diabet zaharat, yoga poate fi cel mai perfect antrenament dintre toate. Yoga vă ajută să vă relaxați mintea, să vă consolidați corpul și să vă țineți sub control glicemia. Una dintre cele mai bune aplicații de yoga din 2019 este Găsiți ce se simte bine .
Adriene Mishler (de Yoga cu faima Adriene) vă ghidează prin sute de videoclipuri despre yoga. Indiferent dacă doriți să începeți un ritual de yoga sau doriți „Yoga pentru Fomo”, această aplicație vă oferă acoperire.
Adriene te face mereu să te simți în largul tău, indiferent de nivelul sau experiența ta cu yoga, iar fiecare antrenament este ușor de făcut acasă, pe peluza din față sau în camera de birou (pentru zilele în careîntr-adevărnevoie de yoga).
9. Diabet: M
iPhone sau Android | Gratuit / 4,99 USD pe lună pentru premium
Diabet: M sună ca o Lege si ordine spin off , dar este de fapt o aplicație de urmărire excelentă. Este ușor să vă înregistrați numărul de alimente și glucoză din sânge și să distribuiți o varietate de rapoarte furnizorilor de servicii medicale, membrilor familiei sau prietenilor care doresc să vă ajute să vă gestionați diabetul. De asemenea, veți obține un calculator bolus care vă poate ajuta să determinați doza corectă de insulină pentru ziua respectivă.
10. PERA
iPhone sau Android | Achiziții gratuite / în aplicație începând de la 0,99 USD
Dacă doriți să lucrați mai mult, dar sunteți copleșiți de opțiuni, dați PARĂ o incercare. PEAR are sute de antrenamente pentru toate nivelurile. Dacă doriți niște îndrumări pentru o plimbare lungă sau un hardcore HIIT antrenament, totul este în aplicație.
Se conectează la aproape orice dispozitiv portabil de fitness și folosește ritmul cardiac pentru a personaliza antrenamentele. Este ca și cum ai avea un antrenor chiar în ureche, cu excepția faptului că nu este la fel de ciudat ca literalmente având un strigăt de antrenor în timpanele tale.
11. Sugar Sense Diabetes
iPhone sau Android | Gratuit
Cunoaște-ți pașii și numerele cu Sugar Sense Diabetes. Această aplicație simplă vă ajută să urmăriți numărul de alimente și glucoză și vă oferă un număr estimat de HbA1C pentru a vă menține sănătatea.
În plus, funcționează ca un contor de pași și se sincronizează cu alte aplicații de fitness pentru a prezenta o imagine mai clară a modului în care vă ocupați de diabet în fiecare zi. Dacă tocmai ați fost diagnosticat, aceasta este o aplicație excelentă pentru a vă obișnui să vă urmăriți numerele la prețul minunat de 0 USD.
12. MyFitnessPal
iPhone sau Android | Gratuit / 49,99 USD pe an pentru premium
Urmăritorul de calorii OG este încă o bijuterie. MyFitnessPal are o bază de date de 11 milioane de alimente! Asta înseamnă că totul, de la masa congelată a unui Trader Joe la un queso Del Taco, este acolo în aplicație, gata de urmărire.
Această bază de date imensă face foarte ușor să țină cont de calorii și macrocomenzi. Versiunea obișnuită este încă gratuită, deși ediția premium vă permite să personalizați urmărirea și să evitați anunțurile.
13. Calma
iPhone sau Android | 59,99 USD pe an
Toată lumea dorește mai mult somn, dar este și mai important atunci când aveți diabet. Obținerea unei cantități adecvate de timp de amânare vă ajută scăderea zahărului din sânge si Aplicație calmă vă poate ajuta să ajungeți în țara viselor într-un timp record.
Aplicația are meditații de somn și sunete liniștitoare pentru a vă ajuta să vă relaxați, dar adevărata bijuterie din coroană o reprezintă poveștile de somn. Să-l lase pe Jerome FlynnGame of Thrones, Bob Ross sau Matthew McConaughey vă citesc o poveste de culcare într-una dintre numeroasele povești uimitoare ale somnului. Cine nu vrea să se gândească la „ copaci mici fericiti ”În timp ce ei dorm?
14. Health2Sync
iPhone sau Android | Gratuit
Tot ce aveți nevoie pentru a monitoriza glicemia este în Aplicația Health2Sync . Vă puteți conecta cu familia sau cu furnizorii de servicii medicale, astfel încât aceștia să vă poată vedea numerele și să vă înveselească pe măsură ce continuați să gestionați diabetul ca un profesionist. Aplicația este foarte simplă, ușor de utilizat și gratuită!
15. HealthTap
iPhone sau Android | Gratuit cu achiziții în aplicație
Indiferent dacă primiți o lectură neobișnuită sau aveți o întrebare despre diabet, este întotdeauna cel mai bine să vă întâlniți cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Dar aceasta nu este întotdeauna o opțiune ușoară.
Cu HealthTap , puteți întreba orice medic oricând. Puteți obține chiar consultații și reînnoiri de prescripție - toate online. Consultările individuale costă în jur de 50 USD pe sesiune, dar baza de date cu informații a aplicației este gratuită.
