Aflați Numărul Dvs. De Înger
Poate fi greu pentru oricine să scape de la birou pentru a lua o masă la prânz, dar pentru consumatorii Paleo, ora prânzului poate fi chiar mai mult o provocare. Fără cereale nu înseamnă sandvișuri, un element esențial major la prânz.
Fără griji - ți-am revenit. Am adunat 19 rețete de prânz Paleo, care sunt suficient de ușor de bătut într-un weekend și de ambalat pentru un prânz în timpul săptămânii.
Aceste mese consistente, aromate profitați din plin de păsările de curte, carnea, ouăle, legumele, fructele și nucile permise în dieta Paleo. A mânca bine la prânz vă va ajuta să rămâneți atenți și să vă concentrați restul zilei.
P.S. Nu trebuie să fii pornitplanul Paleosă vă bucurați de aceste rețete. Continuați și adăugați-le la rotația sacului maro.
S-ar putea sa-ti placa
9 produse aprobate de Paleo care ne fac fericiți Nu suntem de fapt oameni cavernaliÎmpachetări
1. Înveliți de salată de pui Chipotle
Dacă credeți că învelișurile de salată sunt moale și prea ușoare pentru a vă susține, pregătiți-vă să aveți mintea - și papilele gustative - suflate. Între chiles jalapeño și sos chipotle de casă, salata dvs. nu va ști ce a lovit-o.
2. Învelișuri de salată picadillo cubaneză
Încărcate cu aromă, aceste tacos de salată sunt umplute cu carne de vită măcinată aromată cu scorțișoară, chimen și capere ascuțite, sărate și măsline verzi. Completați acești bebeluși cu pico de gallo de casă și este o petrecere la prânz.
3. Curcanul din California și slănina se înfășoară cu maion de busuioc
Satisfaceti-va visele din California cu aceste impachetari inspirate de Coasta de Vest. Acest blogger vă arată cum să asamblați și să înfășurați salată iceberg crocantă, întinsă cu o mayo proaspătă de busuioc vegan, în jurul feliilor de curcan, slănină, avocado și roșie. Asigurați-vă că utilizați o maion paleo-friendly.
Pur și simplu lipiți o scobitoare din bambus și serviți.
alejandra maria torres
4. Friptură și învelișuri de salată sriracha
Toată lumea iubește fajitele. Friptură fierbinte? Ce nu este de iubit? Aici, condimentarea este amplificată în stil paleoaminos de nucă de cocos. Faceți asta pentru prânzul de duminică. Resturile vor face să strălucească un prânz în ziua de lucru.
Boluri
5. Boluri de tăiței cu creveți Cajun usturoi
Creveții cu gătit rapid sunt o alegere bună pentru un prânz Paleo. Aici, crustaceele condimentate Cajun sunt gătite cu usturoi și ulei de măsline și apoi aruncate cu ceapă sotată și ardei gras roșu. Zoodle reprezintă pastele.
6. Rulou de ou într-un castron
Mulțumiți-vă poftele chinezești cu mâncare cu această rolă fără ambalaj. Varza ambalată cu fibre se alătură morcovilor și scallionilor și obține un plus de aromă de la aminosii de nucă de cocos (un sub-prietenos Paleo pentru sos de soia).
Adăugați ouă sau carne pentru a face mai tare.
7. Castron de doom
Numit după un fel de mâncare la restaurantul preferat al unui blogger, acesta ar trebui să fie numit „bolul uimitor”. Face o boacănă cartof dulce și carne de vită măcinată și acoperă-l cu un ou gătit exact așa cum îți place.
Serviți cu salsa și avocado și pregătiți-vă să vă îndepliniți soarta - și bucuria.
8. Boluri cubaneze de sandwich
Cu varză crocantă, porc mojo dulce și acidulat, șuncă deli sărată, avocado cremos și patlagane prăjite, cine are nevoie de pâine?
Fierbeți carnea de porc în aragazul lent și prăjiți chipsurile de patlagină în weekend. Apoi, împachetați porții individuale pentru a le duce la muncă. Veți fi recunoscător în acele zile aglomerate în care nu puteți ieși la prânz. Nu este nevoie să recurgeți la resturile de gogoși din camera de pauză!
Salate
9. Castron BLT
Sunt toate părțile bune ale unui BLT și multe altele. Slănină crocantă, roșii suculente și salată proaspătă de bun venit avocado și castraveți. Da, aceasta este brânza feta în fotografie - consumatorii stricți de Paleo o pot omite pur și simplu.
10. Salată de taco cu borcan Mason
Colegii tăi de lucru vor fi geloși când te vor vedea mâncând această salată de pui de inspirație mexicană. Veți obține proteine din pui și vitamine din legume colorate precum morcovi, ardei gras roșu, castraveți și roșii. Adăugați niște semințe de dovleac pentru o crăpătură suplimentară și sătietate.
11. Salată de aperitiv
Dacă sub-ul italian este prima ta alegere la delicatese, această salată antipasto este pentru tine. Ține minte că mezeluri trebuie consumat cu moderatie. Aici, ele joacă un rol de îmbunătățire a aromei printre multe legume.
Dacă luați această salată la lucru, împachetați dressingul separat și aruncați-l chiar înainte de a mânca.
12. Boluri de putere pentru salata de somon
Există atât de multe lucruri minunate care se întâmplă în aceste castroane de delicatese: somon (care poate reduce riscul bolilor cardiovasculare), zmeură bogată în fibre și ulei de avocado sănătos pentru inimă.
Masa de prânz la birou poate fi afirmativă.
13. Salată thailandeză de pui tocată
Această salată de borcan de zidărie este plină de arome proaspete. Cu mango, ardei prăjiți și o vinaigretă picantă de ardei iute, acest prânz Paleo vă va transporta departe de gândurile de lucru. Ai nevoie de pauză mentală - recunoaște-o.
Datorită stratificării în borcan, salata nu se va înmuia în timp ce așteptați prânzul.
Burgeri
14. Burgeri paleo cu ceapă balsamică caramelizată și avocado
Burgerii sunt într-adevăr despre carne și fixări, nu despre chifla. Aici, ceapa caramelizată, dulce și sărată, se sprijină pe o pastă de vită suculentă.
Servite pe felii groase de roșii (de ce nu ne-am gândit la asta?) Și acoperite cu felii de avocado, aceste creații vor ispiti chiar și consumatorii care nu sunt paleo.
paul van dyk wiki
15. Burgeri de miel de rozmarin cu pesto
Mielul și rozmarinul sunt parteneri clasici, iar acestea sunt unele dintre cele mai gustoase și mai suculente burgeri pe care le-ai mânca vreodată, Paleo sau nu. Acestea sunt acoperite cu pesto de cânepă pentru a amplifica aromele mediteraneene cu garlicky și lămâie.
16. Pizza Paleo la grătar
Făina de tapioca și făina de cocos alcătuiesc crusta gustoasă a acestei pizza Paleo. Este foarte personalizabil - aruncați doar toppingurile pe care le iubiți sau orice aveți în frigider. Dacă mănânci primal, adaugă puțină brânză. Săriți-l dacă sunteți strict Paleo.
17. Briose Paleo din carne
Efectuați prânzul înainte de o întâlnire? Pop unul dintre aceste briose de carne. Ei călătoresc bine, iar combo-ul curcan-porc este o schimbare binevenită de la carnea de vită.
Ne place ceapa dulce, dovleceii și ciupercile aici, dar ai putea schimba cu ușurință spanac sau broccoli. Și ce este vorba despre formele de briose? Fac totul să aibă un gust mai bun.
18. Burger fumuriu de ananas la grătar
Burger fumuriu, întâlnește ananas dulce, dulce. Îți va plăcea contrastul de aromă al cărnii de vită cu ardei gras (alege hrănit cu iarbă pentru mai mulți acizi grași omega-3) și al ananasului suculent la grătar. Cămășile hawaiene sunt opționale.
19. Burgeri Paleo Cajun
Acestea arată ca burgerii tăi de bază ... și apoi îți scufunzi dinții. Bună, mirodenii Cajun! Gândiți-vă la cayenne, chimen, usturoi, boia și cimbru. Serviți-le pe frunze de salată sau, dacă aveți timp liber, coaceți chiflele Paleo însoțitoare.
Linia de fund
Prânzul nu trebuie să fie o provocare pentru un consumator de paleo - poate fi o oportunitate. Aceste 19 rețete îmbrățișează toate ingredientele Paleo cu rezultate delicioase.
