Aflați Numărul Dvs. De Înger
S-ar putea sa-ti placa
9 produse aprobate de Paleo care ne fac fericiți Nu suntem de fapt oameni cavernaliOdată cu scăderea temperaturilor, sezonul Crock-Pot a revenit oficial. Nimic nu țipă confortabil - ca să nu mai vorbim fără efort - cum ar fi aruncarea ingredientelor într-un aragaz lent dimineața și cina pregătită seara.
Dar cu atâtea rețete care se bazează pe cartofi, supe „cremă de” și alte ingrediente anti-paleo, cei care urmează dieta omului cavernelor pot avea o perioadă grea de a profita de confortul Crock-Pot. Dar să nu te temi! Am adunat câteva dintre cele mai gustoase mese paleo: de la carne și tocănițe la aripi și tacos, veți găsi ceva care să se potrivească acelor pofte primare.
Vită
1. 6-Ingrediente Slow Cooker Pot Roast
Fripturile de duminică nu trebuie să fie un lucru din trecut. A face acest lucru în Crock-Pot asigură o carne delicată, căderea oaselor și piure de morcovi, o alternativă bogată în antioxidanți, la fel de delicioasă la cartofii cu amidon. Nu săriți să faceți o sos rapid din picăturile de vită pentru a picura peste farfurie.
2. Carne de vită la grătar
Pieptul de grătar este una dintre acele carne delicioase pe care majoritatea dintre noi ne ferim să le facem acasă, deoarece pare prea mult de lucru. Dar când lăsați un aragaz lent să facă totul, rămâneți cu carne de vită trăsnită, perfectă, îngrămădită pe vârf de legume, amestecată cu ouă sau umplută în folii de salată cu avocado, ceapă și jalapeños.
3. Chifteluțe de curcan Tangy
Imaginați-vă un sos marinara aromat, care fierbe timp de ore întregi pentru un gust maxim. Apoi adăugați chifteluțe din carne de vită (fără orice umplutură de pâine) și lăsați-le să gătească în același sos, absorbind toată aroma. Serviți peste tăiței de dovlecei pentru a vă bucura de un castron mare cu paste cu conținut scăzut de carbohidrați.
efecte secundare pentru îndreptarea permanentă a părului
4. Carne de vită broccoli Slow Cooker
Broccoli ambalat cu vitamina C se amestecă cu friptură de flanc, morcovi și ceapă pentru o masă în stil salt-prăjit, fără probleme. Cel mai bun dintre toate, este ușor de personalizat cu legumele preferate, cum ar fi ciupercile sau ardeiul gras.
Pui și curcan
5. Aripi de usturoi cu miere
Mierea crudă și usturoiul vă trezesc papilele gustative ca ingrediente vedete ale acestor aripi Crock-Pot. Doar turnați peste pui și gătiți: Fără muss, fără vâlvă și, cel mai bine, fără degete lipicioase.
6. Curry Thai Chicken
Puiul și legumele pot părea atât de meh. Dar când adăugați o doză de ghimbir care combate inflamația, super curcuma condimentată și legumele pe care le alegeți, rezultatul final este orice altceva decât plictisitor.
7. Pui de caju dulce și sărat
Mulțumiți-vă de pofta de mâncare chinezească cu acest pui de caju prietenos cu Paleo. Datorită făinii de tapioca, a uleiului de susan și a uleiului de cocos, veți obține totuși acel sos delicios fără ingredientele încărcate cu MSG. Caju adaugă o doză suplimentară de vitamine în timp ce utilizați coapse dezosate, fără piele, vă asigură că vă veți lăsa cu pui suculent. Puneți-o în bucăți de salată sau serviți peste orez cu conopidă - și nu zgâriați garnitura de ceapă verde pentru un pic de culoare suplimentară.
8. Tocană de pui Enchilada
Fie că vă luptați împotriva frigului, fie că doriți doar mâncare confortabilă la un preț scăzut într-o zi rece, această tocăniță de pui caldă (și ușor condimentată) vă are spatele. Pregătiți-l dimineața și încheiați-vă ziua cu un castron plin de pui, ceapă, ardei gras și jalapeño, fără lactate.
9. Pui Tikka Masala
Nu este nevoie să vă jurați mâncărurile indiene preferate doar pentru că mergeți la Paleo. Această abordare ușoară a tikka masala nu este doar simplă de realizat, ci este, de asemenea, de-a dreptul delicioasă. Veți arde rapid coapsele de pui pentru a le da o culoare frumoasă, aurie; sufocați-i cu condimente; și lăsați aromele să se amestece în lapte de cocos. Rezultatul? Un pui picant, cremos, fără lactate, cel mai bine servit peste orez cu conopidă.
10. Pui Indian Curry
Acest curry cu gust decadent este cel mai bun aliment internațional de confort. Cu doar câteva ingrediente ușor de găsit, inclusiv lapte de cocos, pastă de roșii și chimen, veți avea un fel de mâncare de pui care așteaptă să fie înghițit.
11. Piept de curcan într-o oală
De ce să aștepți ca Ziua Recunoștinței să se bucure de curcan? Gătirea sânilor de curcan în aragazul lent înseamnă că vă puteți bucura de proteina slabă în orice moment al anului. Cea mai bună parte a acestui curcan este cât de versatilă este: mănâncă-l ca o bază principală cu legume, folosește-l pentru a face salate sau împachetări sau adaugă-l ca proteină pentru salt-prăjit.
12. Chifteluțe asiatice dulci
Toate bilele, fără umpluturi: asta este treaba cu aceste mușcături de curcan. Și cu un plus de aromă dulce asiatică, cu siguranță nu sunt doar felul dvs. obișnuit de chiftele. Mănâncă în sandvișuri, cu spaghete de dovleac sau doar pe cont propriu - sunt atât de bune.
Ciorbe și Chili
13. Slow Cooker Jalapeño Chili
Acest chili fără fasole este plin de proteine, datorită puiului măcinat și a cărnii de vită slabă, dar și a aromei, cu o serie de condimente de cămară. Bonus: jalapeños proaspeți adaugă căldură, iar cartofii dulci adaugă un plus de potasiu și vitamine. Completați-l cu felii de avocado (pentru o doză de grăsimi sănătoase) și cu scallions tocat.
14. Supă de pui thailandez și nucă
Ideală ca fel principal, această supă de pui este plină de dulceață și aromă. Cu o întorsătură thailandeză, este mult mai interesant decât supa dvs. medie Crock-Pot. Folosiți dovlecei tăiați prăjiți pentru a face această rețetă și mai mult dintr-o clipă și acoperiți cu slănină, deoarece duh, slănină.
15. Supă de vară Minestrone
Cartofii dulci, morcovii, țelina, dovleceii și spanacul - plus orice alte legume în care doriți să vă strecurați - sunt în fiecare mușcătură. Iar carnea ta măcinată preferată o menține consistentă și adaugă proteine. Serviți cu busuioc proaspăt pentru un gust de culoare.
16. Supă de dovleac Curry
Cu doar cinci ingrediente, această supă nu ar putea fi mai ușoară sau mai gustoasă. Combo-ul de aromă al dovleacului cremos cu curry picant oferă acestui fel de mâncare o lovitură și îl face un stop-show.
17. Korma de legume
A face feluri de mâncare prietenoase cu Paleo înseamnă adesea orez sau salată de conopidă, dar nu mai mult. Această korma vegetală folosește conopidă, dar aruncă și morcovi și ceapă. Adăugați câteva arome indiene, cum ar fi curry și garam masala, și aveți partea perfectă pentru mâncarea dvs. preferată din carne - sau o masă care poate sta singură.
18. Chili de cartofi dulci
Dacă sunteți în căutarea unui chili care să aibă o lovitură, dar și un indiciu de dulceață, acesta este cel. Gătitul lent cartofii dulci echilibrează fulgii de ardei roșu. Această rețetă consistentă face o tonă, așa că înghețați loturile suplimentare pentru a fi la cerere în nopțile reci.
Porc
19. Boluri burrito de porc hawaiian
Dă-i lui Chipotle o fugă pentru banii săi cu aceste uimitoare boluri de porc. Veți folosi aragazul lent pentru a pregăti un sos enchilada aromat, care se gătește direct cu o friptură de porc, astfel încât fiecare mușcătură este plină de aromă. Completați cu ardei iute, felii de ananas proaspete (sau conservate), avocado și o stropire de coriandru. Bonus: Puteți face sosul enchilada pe aragaz și pentru alte mese de inspirație mexicană.
câte întâlniri înainte de intimitate
20. Loin de porc cu scorțișoară de mere
Carne de porc și fructe: un combo clasic care nu a fost niciodată mai ușor decât cu această rețetă. Filetul de porc se gătește direct peste mere feliate cu un strop de scorțișoară. Acoperiți și lăsați Crock-Pot să-și facă mulțumirea. Bucătăria dvs. nu numai că va mirosi uimitor, dar veți avea, de asemenea, un cozonac de porc nebun pentru a felia și a servi.
21. Cotlet de porc cu sos de piersici la grătar
Piersica, untul și carnea de porc. Ce ai putea dori mai mult? Acest combo de arome este întotdeauna popular și ușor de făcut în aragazul lent. Un pic dulce, puțin sărat: Acestea vor fi un succes.
22. Ardei umpluti italieni
Cele mai bune tipuri de mese cu o oală sunt cele ușor de personalizat - iar această rețetă Paleo nu face excepție. Ardeiul gras proaspăt este ambalat cu carne de porc măcinată și legume mărunțite. Folosiți doar un robot de bucătărie pentru a face acest lucru într-o clipă. Adăugați condimente după gust, lăsați aragazul lent să-și lucreze magia și bucurați-vă de o masă suculentă de carne și legume în opt ore.
23. Supă de cartofi dulci cu slănină
Bogată și cremoasă, această ciorbă de cartofi dulci este plină de vitamine și necesită doar o mână de ingrediente pentru o delicioasă calitate. Dar adevărata vedetă este slănina, care este atât de simplă încât să te întrebi de ce nu te-ai gândit niciodată mai repede la ea.
24. Coaste scurte de vită
Obțineți doza de carne gătită lent cu aceste coaste scurte minunate. În timp ce puteți arunca toate ingredientele în Crock-Pot și lăsați-le să gătească, arderea lor sub broiler adaugă mai întâi o culoare fantastică. Cheia aromei este sosul amestecat care este turnat peste coaste.
Peşte
25. Friptură de fructe de mare
Nici nu trebuie să dezghețați peștii atunci când faceți această minunată tocană Paleo. Combină două kilograme de fructe de mare (creveți, scoici, orice îți dorește inima ta) cu cartofi, roșii și o tonă de condimente pentru a crea această masă frumoasă și super-ușoară.
26. Pudră cremă de creveți conopidă
Dacă vreo rețetă ajunge să se împacheteze într-o lire și jumătate de slănină, numărați-ne. Asta este treaba acestei pulberi de conopidă. Ne place că practic orice legume pe care le aveți la îndemână lucrează; le vei tăia într-un robot de bucătărie, apoi le vei adăuga în condimente. Completați-l cu sos fierbinte pentru o lovitură suplimentară.
27. Fierbe thailandeze cu fructe de mare
Această „rețetă” este atât de simplă încât nici măcar nu are nevoie de instrucțiuni. Aruncați fructele de mare preferate (preparați-le mai întâi dacă este necesar), adăugați legume și condimente și iată-le. Acest clocot de fructe de mare este la fel de simplu pe cât pare și este foarte versatil, deoarece puteți adăuga sau scădea ingrediente pe placul dvs.
28. 5-Ingrediente Crevete Cilantro Curry
Acest gustos curry de creveți îl păstrează real (și simplu) cu doar cinci ingrediente. Combinați lapte de cocos ușor, apă, sos curry thailandez, condiment cu usturoi de lămâie și coriandru pentru bază; adăugați creveții; și boom. Cina este servită.
Vreau mai mult?
Îmbrăcăminte pentru salată Paleo: 9 rețete care fac cele mai bune salate Paleo
Făină de ovăz Paleo: 12 mic dejunuri Paleo fără cereale care sunt la fel de inimioase
Deserturi Paleo care folosesc doar 3 ingrediente
Postat inițial în decembrie 2015. Actualizat în septembrie 2016.
