Aflați Numărul Dvs. De Înger
Yoga - O conexiune cu spiritul nostru adevărat
Dacă încerci să-ți găsești exercițiul fizic și spiritual perfect, pentru a realiza o postură corporală bună, mintea și spiritul relaxat, nu te întoarce în cerc întrebându-te ce să încerci în continuare, alege în schimb Yoga. Yoga este o conexiune cu adevăratul nostru spirit. Indiferent de calea alegi sau de tehnica pe care o folosești – scopul este întotdeauna același – cunoașterea, autocunoașterea, conștientizarea și legătura cu spiritualul, care este de fapt adevăratul spirit. Se crede că yoga provine din cuvântul sanscrit „yuj”, care înseamnă a uni. Astfel, yoga este o unire cu spiritul potrivit. O altă semnificație a yoga este legătura minții cu spiritul și corpul. Spiritul de yoga este despre direcționarea gândurilor către practicarea yoga înainte de a o începe. Un alt sens al yoga este acela de a realiza ceea ce înainte era inaccesibil. Când găsim o modalitate de a transforma acea dorință în acțiune, atunci se întâmplă yoga. De fapt, yoga îți poate schimba nu numai corpul, ci și spiritul tău.
O postare distribuită de BLOG YOGA ÎNCEPĂTORI (@my.olga.yoga) pe 17 ianuarie 2018 la 5:46 PST
Diferite tipuri de spirit yoga
Când te gândești la yoga, cred că ai în cap o imagine a unei fete care stă sau se întinde, în timp ce mediază și își găsește pacea spirituală. Dar nu despre asta se referă yoga. Există mai multe tipuri de yoga:
Yoga „Ha-Tha”.
Este yoga pe care toți o cunoaștem și o practicăm cel mai mult. Constă dintr-o poziție și exerciții cu care mișcările sunt echilibrate prin respirație, precum și exerciții de respirație care se execută în principal în poziție șezând. Acest tip de yoga atinge un nivel de echilibru, iar acest lucru ne afectează pozitiv sănătatea mintală și spiritul.
Yoga „Gjana”.
Yoga raționamentului și perspicacității. Acest tip de yoga necesită o experiență profundă de viață și, mai presus de toate, o inimă curată. Dacă te angajezi în acest tip de yoga fără pregătire prealabilă, poate fi periculos pentru dezvoltarea ta spirituală. Percepția, de exemplu, a lucrurilor trecute prin viață, poate duce individul la o stare de prostie, apatie și depresie.
Yoga „Karma”.
Karma yoga este o yoga în acțiune, adică muncă dezinteresată și activitate care nu este motivată de o recompensă. Fiecare dintre noi are nevoie de o anumită recunoaștere și recompensă pentru munca grea, dar acest lucru nu este în spiritul acestui tip de yoga. Dar asta nu înseamnă neapărat că ar trebui să-i lăsăm pe ceilalți să ne folosească greșit energia. Cel mai bine este să dezvoltați o poziție de reconciliere și vigilență, inimă bună și spontaneitate în fiecare acțiune, până când aceasta a devenit un obicei. Astfel, în acest fel, vom scăpa treptat de lucrurile negative care atrag situațiile negative. Reamintim că tot ceea ce ni se întâmplă în viață este cel mai bun pentru noi și sufletul nostru (dar adesea nu pentru al nostru), este atitudinea Karma Yoga.
Yoga „Bhakti”.
Bhakti este o yoga îndreptată către Dumnezeu. Adepții tind să acționeze, să simtă și să se gândească să păstreze conștientizarea lui Dumnezeu. Din punct de vedere psihologic, această yoga este o metodă grozavă care echilibrează rigiditatea excesivă și interconectivitatea cu aportul. Această yoga este foarte utilă în eliminarea „stagnării” intelectuale și un instrument puternic pentru eliberarea emoțiilor. Astăzi, oamenii sunt foarte închiși și rareori își permit să-și exprime liber sentimentele, motiv pentru care râd, plâng și arată foarte rar emoții.
fapte despre evan petersO postare distribuită de Chloe (@teenytinyyogi) pe 17 ianuarie 2018 la 5:53 PST
„Raja” Yoga
Raja yoga în traducere înseamnă yoga regală și reprezintă o cale spirituală care duce la realizare, prin disciplină, autoconservare și control fără compromis al minții și spiritului. Cu exerciții zilnice (concentrare, meditație și auto-observare) și dezvoltarea unei poziții interne pentru nelegare, se poate obține pacea spirituală.
Cum să practici yoga
Yoga este o practică fizică dar și spirituală care face cerc între corp și spirit, echilibrând-o. Dacă ești începător, iată câteva lucruri care te vor ajuta să începi să exersezi spiritul Yoga.
nume care înseamnă dulce
1. În primul rând, găsește un loc și un timp pentru exercițiul tău spiritual Stabilește care oră din zi ți se potrivește cel mai mult pentru a începe să practici yoga. Dacă vrei să petreci mai mult timp liber vizionând o serie decât practică yoga, combină-le pe amândouă! Pune taraba de yoga în fața televizorului sau a computerului și începe. 2. Creeaza-ti un obicei Incearca in fiecare zi sa exersezi in acelasi timp si in acest fel iti vei crea un obicei pentru exercitiile de yoga. În timp, veți începe și veți aștepta cu nerăbdare următorul exercițiu, mai ales din cauza sentimentului de calm care apare atunci când faceți exerciții de yoga. 3. Alege-ți rutina fizică și spirituală Găsește rutina care ți se potrivește cel mai mult. Dacă ai practicat deja yoga, fă acele exerciții care crezi că sunt cele mai necesare. Dacă ești începător, există multe canale pe YouTube care te pot ajuta. Există, de asemenea, nenumărate aplicații gratuite pentru smartphone-ul tău, care te vor ghida prin antrenament.
O postare distribuită de @ pookpornpan pe 17 ianuarie 2018 la 5:53 PST
Poze spirituale de yoga pentru începători
Dacă vrei să încerci să-ți conectezi corpul cu spiritul, dar chiar nu știi de unde să începi, iată cinci exerciții pentru începători.
1. Lemn
Mod de exercițiu: Stați în picioare, îndoiți piciorul drept și plasați piciorul drept pe interiorul șoldului stâng. Piciorul trebuie să fie deasupra sau sub genunchi. Pune-ți mâinile împreună pentru rugăciune și așteaptă cu nerăbdare. Respirați de cinci ori; apoi schimba pagina. Beneficii: Această postură îmbunătățește concentrarea, întărind în același timp picioarele și coloana vertebrală. De asemenea, vă îmbunătățește echilibrul. Evitați această postură dacă suferiți de insomnie, dureri de cap sau tensiune arterială scăzută.
2. Pisica - Vaca
Mod de exercițiu: Stați pe toate cele patru extremități și plasați în aceeași linie șoldurile cu genunchii și articulațiile pe palme cu umerii. Respirați, apoi îndoiți coloana vertebrală în sus (pisica) la expirație și coborâți capul în jos. Reinhalați și ridicați-vă capul și îndoiți coloana vertebrală pe podea (vacă). Repetați de 10 ori. Beneficii: Acest exercițiu se întinde pe spate și vă poate ajuta dacă aveți dureri.
3. Podul
O postare distribuită de BLOG YOGA ÎNCEPĂTORI (@my.olga.yoga) pe 16 ianuarie 2018 la 14:00 PST
Mod de exercițiu: Întinde-te pe spate. Îndoaie picioarele și întinde-ți picioarele ca șoldurile. Expirând, ridicați încet șoldurile unde puteți. Mâinile pot sta lângă tine sau pe spate. Stați în pozițiile de la 5 până la 8 respirații. Odată cu ultima expirație, coboară încet șoldurile până la pământ. Beneficii: Această poziție este perfectă pentru cei care stau toată ziua. Te relaxează și îți întinde spatele, îți trage tensiunea din picioare și le întărește. Nu faceți acest lucru dacă aveți probleme cu gâtul.
4. Spirala
Mod de exercițiu: Întinde-te pe spate. Îndoiți genunchiul drept și puneți piciorul drept pe genunchiul stâng. Pune palma pe genunchiul drept și cu ea ajută-l să o coboare încet spre stânga. Încercați să ajungeți la podea, dacă puteți. Țineți aproximativ cinci respirații; apoi schimba pagina. Beneficii: Această postură extinde coloana vertebrală și masează organele abdominale.
5. Copil
Mod de exercițiu: Așezați-vă pe picioare, coborâți capul în jos și puneți mâinile lângă corp. Rămâneți în această poziție mai mult de un minut. Beneficii: Această postură este reparatoare și întinde umerii, pieptul și spatele.
Beneficii pe care nu le știai pentru trup și spirit
O postare distribuită de BLOG YOGA ÎNCEPĂTORI (@my.olga.yoga) pe 16 ianuarie 2018 la 13:03 PST
kyla kennedy 2018
Cu toții am auzit despre beneficiile pozitive pe care yoga le are asupra spiritului nostru. Este recomandat să fie practicat de persoane cu stiluri de viață stresante, muncă rapidă, obligații sub presiune, pentru a obține pacea spirituală. Dar acestea nu sunt singurele beneficii pe care ți le va oferi yoga. Una dintre trăsăturile de bază ale corpului uman este dinamica constantă a mișcărilor atât extern cât și intern. Toate organele și țesuturile funcționează fără întrerupere. Yoga ca disciplină terapeutică străveche și recent cunoscută (modernă) ajută și previne tulburările circulatorii degenerative acute și cronice. În ultimul timp, oamenii încep să folosească yoga, dar foarte puțini cunosc adevărata utilizare și semnificația yoga și o folosesc mai ales pentru pierderea în greutate, modelarea corpului sau condiționarea mentală și spirituală. Yoga poate corecta o serie de nereguli mecanice precum hernia, hernia ombilicala, artrita etc. Cu diverse miscari ale corpului putem influenta numeroase miscari de sanatate. Yoga prin numeroase studii științifice s-a dovedit de succes în reducerea tensiunii arteriale, reducerea obezității, întărirea imunității, echilibrarea zahărului din sânge, întărirea oaselor din osteoporoză și diferite probleme ale coloanei vertebrale, precum și în toate problemele cauzate de stres și anxietate, ceea ce este extrem de important deoarece aproximativ 75-90% din populația activă merge la medic din cauza stresului. Stresul joaca un rol cheie in urmatoarele afectiuni: hipertensiune arteriala, infarct, diabet, astm, dureri cronice, alergii, cefalee, dureri de spate, diverse afectiuni ale pielii etc. Pozitiile pot fi in sezut, in picioare, culcat etc. cu efectuarea corectă a pozițiilor, se poate efectua o încărcare sau întindere a organelor, mușchilor, ligamentelor și nervilor. Avantajul exercitării yoga este de fapt în numeroasele forme geometrice pe care le ocupă corpul, care au beneficii pozitive nu doar pentru spirit, ci și pentru întregul corp.
Ultimul cuvânt
O postare distribuită de Carolina novoa (@ina_novoayoga) pe 17 ianuarie 2018 la 5:53 PST
Cea mai pusă întrebare este: Ce prezintă spiritul yoga astăzi, în lumea modernă? Yoga este un mijloc de echilibru pentru multe contrarii, creând armonie în domeniul diversității și armonie între corp și spirit. De la mijlocul secolului XX și până în prezent, numărul cercetărilor științifice pentru yoga, confirmă efectele pozitive asupra corpului și spiritului acestei străvechi metode fizice și psihologice. Deși yoga are cea mai mare semnificație în forma profilactică de menținere a sănătății și creșterea nivelului de energie, auto-realizare și creativitate a indivizilor, a fost folosită cu succes și în tratamentele terapeutice. Spre deosebire de tratamentele convenționale precum medicina, chirurgia, farmacologia, acupunctura, psihoterapia și kinetoterapie care lucrează pentru a vindeca corpul și spiritul cu un rol destul de pasiv pentru pacient, yoga îi oferă pacientului posibilitatea de a-și asuma un rol activ în sine. tratarea și vindecarea corpului și a spiritului. Practicarea yoga este, de asemenea, eficientă împreună cu utilizarea metodelor convenționale. Cu toate acestea, yoga este folosită în mod tradițional ca o cale către eliberarea și iluminarea spiritului. Dacă vrei să practici yoga împreună cu prietenii tăi, fă-o într-un cerc, astfel încât să poți avea mai multă vizibilitate a ceea ce fac alții în cerc și să înveți unul din greșelile celuilalt. Începe yoga astăzi și în câteva zile, vezi beneficiile pe care le vor avea corpul și spiritul tău!
