Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ilustrație de Brittany England
Lăsați-o să se înregistreze că niciodată o frază nu a fost atât de agonant de inutilă ca „Devine mai bine”.
Este ca și când i s-ar spune „Există o lumină la capătul tunelului”, fără a ține cont de modul în care „tunelul” era încă în curs de a fi săpat. „Devine mai bine” transformă speranța în decret: lucrează din greu și la sfârșitul unei zile dureroase, te vei bucura (în mod magic) de soare.
Așadar, în schimb, vă ofer: „Ia-o zi la rând”.
Prietenul meu Sam a sfătuit acest lucru în timp ce mă luptam după o pauză. Și uneori era singurul lucru pe care mi-l spunea. A devenit o expresie de scurtătură pentru: nu mai săpa și fii blând cu tine.
A fi blând, la vremea aceea, însemna în cea mai mare parte să dormi 12 ore pe zi. De la ora 19:00 la 7 dimineața. Când m-am întărit puțin, am făcut curățenie pentru a ascunde amintirile trecutului, mi-am rearanjat suficient apartamentul și apoi am petrecut fiecare oră după aceea afară. Aș zăbovi la serviciu, la filme, la întâlniri de frumusețe, la restaurante, la terapie și la cafenele. Dacă nu aș fi acasă, nu aș putea evoca fantome.
coafuri cu impletitura laterala pentru par scurt
Și apoi a venit pandemia.
Modul în care autoizolarea redefinește ceea ce aduce confort
La începutul lunii martie, de dragul sănătății bunicii mele, am început pregătindu-se pentru autoizolarea . Când zona Bay a anunțat adăpostul în loc câteva zile mai târziu, m-am simțit ciudat fără panică.Acum trebuie doar să aștept asta, Am crezut.
În prima săptămână anxietatea mi-a dispărut. Mi s-a părut că o parte a tunelului meu s-a prăbușit și nu eram sigur dacă ar trebui să continui să sap înainte sau să mă întorc pentru a curăța mizeria. În cea de-a doua săptămână, somnul mă eludase până la un punct în care am luat o pastilă de dormit din disperare. M-am trezit a doua zi cu o migrenă.
Confortul este un mecanism de adaptare.
Niciunul dintre trucurile mele de confort nu a funcționat; nu doar pentru că nu erau disponibile pentru mine, ci și pentru că, atunci când viețile sunt riscate pentru obiecte neesențiale, ideea de îngrijire exorbitantă a pielii și mese indulgente nu se liniștea așa cum se obișnuia. În schimb, s-au simțit laborioși. Creierul meu se chinuia să respire.
Participarea la capitalismul târziu se simte mult mai mult ca un escapism banal decât un mecanism de coping când citești realități dure ale oamenilor obligat să aleagă între sănătate sau salariu . (Acestea fiind spuse, dacă un articol vă ajută cu adevărat sănătatea, cum ar fi ustensile de gătit, cărți sau un purificator de aer, terapeutul meu a spus să îl obțineți.)
Dar apoi fața mea a izbucnit în urticarie, lucru care se întâmplase întregului meu corp în 2017 din cauza stresului (testasem negativ pentru toate alergiile) și mi-am dat seama că mantra mea „așteaptă asta” era „devine mai bine” ascunsă în spatele unei măști chirurgicale.
Sapam din nou, prea repede si prea tare. Mod supraviețuitor, cu excepția cu obiectivul de lux pornit, unde am căutat confortul ca robot telefonic pentru bucurie.
Dar nu asta înseamnă confortul în timpul unei pandemii.
Confortul este un mecanism de adaptare , iar spectrul variază de la distragere a atenției. Nu este menit să promită un final fericit sau să vă salveze neapărat ziua. Este ceea ce faceți pentru a trece printr-un moment la altul - sau, așa cum îmi amintește terapeutul meu, bunătatea pe care o acord pentru mine făcând sau cerându-mi ceea ce am nevoie.
Atunci nu există zile bune sau rele. Doar momente bune sau rele care alcătuiesc o zi.
cum să faci creionul anilor 60
Confortul începe cu auto-compasiune
Odată ce am acceptat și pandemie ca vestitor al durerii , tot ce trebuia să fac era să mă strecor înapoi în tiparul familiar de tăiere, vindecare și reconstrucție. De asemenea, mi-am reajustat așteptările de confort de la lucrurile pe care le doream la lucrurile de care aveam nevoie.
Am acceptat plânsul spontan ca o delectare.
În loc să mă spăl și să mă grăbesc, am petrecut timp urmărind tăiței din piele exfoliată plutind pe scurgere. Am curățat un birou vechi, presărat cu poștă veche și junk, așa că nu ar trebui să lucrez pe podea pentru viitor nedefinit de la locul de muncă . Eucusute în cruceore întregi de liniște virtuală cu prietenul meu pentru a combate singurătatea. Am aruncat un spectacol și, după trei ore, am recunoscut când începea să mă amorțească, în loc să distrag atenția sau să mă ușurez. Așa că m-am oprit să mă înfund într-o altă zi.
Am scos fotografii vechi pentru a-mi aminti că am prosperat prin multe trecuturi. M-am simțit în viață pentru prima dată în timpul ascultării de autoizolare „Cherry Wine” de Hozier cu sunetul ploii editate în fundal , pentru că, așa cum a scris Jia Tolentino despre acestea cântece-din-alte editări , „A auzi o melodie pe care o iubești când cântă din altă parte este o experiență liniștitoare și izolatoare: te simți singur și îngrijit în același timp.”
Am acceptat plânsul spontan ca o delectare.
michael cudlitz wikipedia
Recalibrarea definiției dvs. de confort este cel mai bun sfat pe care îl am pentru acest tunel din care facem parte cu toții. S-ar putea să arateconsumul de stressau transformarea lumilor digitale în bucură-te de o carte nouă . Ar putea fi având grijă de plantele de casă sau în cele din urmă aderarea la o clasă de fitness online carenu te face să te simți prost cu corpul tău.
Este ceea ce ne-a motivat în realitate, mai degrabă decât pretenția, așa că ieși fără prea adânc de cicatrici din anxietate și singurătate.
Există atât de multe lucruri scăpate de sub control chiar acum, dar dacă ne reamintim că puterea de a calma vine mai întâi din interior, atunci vom găsi confort în momente de incertitudine.
Zilele trecute, am ajuns, în vârful picioarelor, la cel mai înalt raft unde ascunsesem un gândac de rinocer înrămat în spatele unui set de cărți. Copii ale scrisorilor scrise către fosta mea au căzut și, pentru că încă mă întristau, le-am pus la loc pe raft. Acum trei luni, gândacul a făcut și el același lucru, dar a trecut destul timp și acum stă cu fața la soare, liniștindu-mă cu un memento despre cum, pentru o perioadă frumoasă de timp în altă parte, cineva a avut grijă de mine.
