Sunt uleiurile esențiale BS?

Dintre setul crocant, uleiurile esențiale au reputația de soluții captive pentru probleme majore de sănătate. Au o febră? Frecați uleiul de mentă pe picioare. Suferiți de memorie proastă? Puneți ulei de rozmarin într-un difuzor. Nu ajută faptul că bloggerii Woo-Woo aleargă pe internet promovând gloria uleiurilor esențiale în aceeași respirație ca și unele fantezii destul de paranoice („Acesta este ceea ce Big Pharma nu vrea să știți !!! 111 & rdquo; ).

Deci, care este adevărul din spatele uleiurilor esențiale? Ajută? Îți fac rău? Sunt doar niște placebo inutili? Există beneficii reale pentru sănătate? Am căutat în cercetare și am vorbit cu experți în domeniu pentru a afla ce sunt uleiurile esențiale, cum funcționează și ce pot face cu adevărat pentru dvs.

Deci, ce sunt uleiurile esențiale?

Uleiurile esențiale sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de uleiuri volatile deoarece se evaporă rapid după ce intră în contact cu oxigenul. Un ulei esențial este, pur și simplu, esența „esența”; a unei plante, obținut prin distilare cu apă sau abur, sau prin presare la rece (pentru uleiurile de coji de citrice). Prin acest proces, uleiurile din interiorul unei plante pot fi extrase într-o formă foarte concentrată.

& ldquo; Când mirosiți un ulei esențial, & rdquo; spune Tony Ferrari , Doctorat în chimie, constituenții săi se leagă de siturile receptorilor din nas, care citesc moleculele de aromă și trimit semnale prin nervul olfactiv către sistemul limbic și amigdala din creier. Există mai mult de 5.000 de compuși chimici care alcătuiesc uleiuri utilizate în mod obișnuit, fiecare dintre aceștia se leagă într-un mod diferit de receptori diferiți, astfel încât efectele lor pot varia foarte mult.

Cum funcționează uleiurile esențiale?

Uleiurile esențiale includ compuși biologici precum factori de creștere, hormoni și neurotransmițători care sunt concentrați din plantă. spune Nimic Milo , M.D. & ldquo; Deoarece diferite uleiuri esențiale provin din plante diferite, aceste componente (și eficacitatea lor rezultată) tind să se schimbe de la plantă la plantă. & Rdquo;

Ea spune că uleiurile esențiale pot avea interacțiuni biochimice complexe în corpul uman, iar diferite uleiuri esențiale pot crea reacții diferite în enzimele și hormonii noștri. Unul dintre ingredientele active din uleiul de arbore de ceai, de exemplu, este Terpinen-4-ol, care a fost demonstrat în studii pentru ucide ectoparaziții găsit pe pielea omului și ucide amibele infecțioase care provoacă infecții oculare.

O neplăcută - dar total eficientă - paralelă pe care o găsești în natură este iedera otrăvitoare: reacționăm la iedera otrăvitoare cu acele umflături roșii îngrozitoare, mâncărime, ca toate, pentru că suntem expuși la un compus activ din plantă care interacționează cu pielea noastră. Elizabeth Trattner , M.D., explică faptul că uleiurile esențiale funcționează diferit - dar sunt și mai puternice. Uleiurile esențiale pot fi de până la 100 de ori mai puternice decât planta în sine, & rdquo; ea spune. Deci efectele lor sunt vizibile cu doar câteva picături. & rdquo;

Practic, ingredientele active din interiorul unui ulei esențial pot declanșa comutatoare & rdquo; în interiorul corpului nostru. Iată un alt exemplu, „rdquo; Spune Milo. & ldquo; Un EO ca lavanda poate stimulează nervii olfactivi în creier și provoacă efecte în aval care încetinesc sistemul nervos central și induc un sentiment de calm. & rdquo;

Deci, nu toate uleiurile esențiale vor funcționa așa cum este publicat. Sunt derivate dintr-o varietate de plante, toate având efecte diferite asupra corpului (iar unele dintre ele nu sunt atât de eficiente). În plus, trebuie să luați în considerare metoda de aplicare - o frecați pe piele, o ingerați într-o capsulă sau pur și simplu o adulmecați?

Aveți grijă - unele metode de aplicare a uleiurilor esențiale sunt mai sigure decât altele.

& ldquo; Laicii neantrenați, în special în activitatea de marketing pe mai multe niveluri (MLM), vor spune orice pentru a face o vânzare & rdquo; Explică Trattner. Unii oameni, în special bloggerii MLM - și chiar unele companii mari - sugerează metode de utilizare a uleiurilor esențiale, fără a informa oamenii despre pericolele utilizării incorecte a uleiurilor esențiale. Ei vor spune că le puteți folosi oricând, oriunde. În demonstrații, ar putea să-și tamponeze încheietura mâinii sau să vorbească despre modul în care uleiurile pot fi utilizate în capsule.

Acesta este ceva de care trebuie să fim atenți, spune David lortscher , M.D. & ldquo; Oamenii trebuie să fie atenți la modul în care utilizează aceste produse. Uleiurile esențiale au potențialul de a sensibiliza și irita pielea. Au existat rapoarte rare de toxicități grave, inclusiv convulsii, efecte adverse în timpul sarcinii și toxicitate pulmonară sau hepatică. & Rdquo;

De exemplu, linaloolul, componenta principală a uleiului esențial de lavandă, a fost demonstrat în studii pentru provoacă moartea celulelor pielii și crește riscurile de dermatită de contact. & ldquo; În general, totuși, & rdquo; continuă el, „aceste EO-uri sunt destul de sigure. Când se produce iritarea, este de obicei ușoară și limitată la piele. & Rdquo;

Pentru a minimiza riscurile aplicării topice a uleiului esențial, este cel mai bine să diluați uleiurile esențiale cu un ulei purtător sau un ulei neutru care poate conține uleiul esențial. & ldquo; Majoritatea reacțiilor alergice sunt cauzate de aplicarea uleiurilor pure sau a produselor cu concentrație ridicată & rdquo; Spune Lortscher. „Dar dacă le tolerați sau le diluați, acestea vă pot ajuta cu pielea uscată și descuamată, vă pot oferi unele beneficii antioxidante și vă vor ajuta să vă relaxați corpul.”

inspirație pentru prima zi de școală

Multe companii de uleiuri esențiale își vând EO-urile nediluate, așa că va trebui să le diluați singur (NAHA oferă câteva liniile directoare privind diluarea sigură ). Adulții ar trebui să dilueze un ulei esențial între 2,5 și 10%; pentru o diluție de 10%, de exemplu, utilizați 60 de picături de ulei esențial pe uncie de purtător. Unele dintre cele mai comune uleiuri purtătoare sunt ulei de jojoba, nucă de cocos și susan .

Dar despre susține că uleiurile esențiale sunt perfect sigure a ingera? Nu este neapărat adevărat. Uleiurile esențiale sunt descompuse în ficat în fitochimicale și, dacă se acumulează, pot deveni toxice pentru organism. În timp ce studiul unuia dintre ele nu este o dovadă convingătoare, o femeie care a ingerat ulei de mentă a fostadus la spital într-o stare comatoasă.

& ldquo; Ingerarea orală are ca rezultat de zece ori cantitatea de absorbție în sânge a unui ulei esențial în comparație cu aplicarea topică & rdquo; Spune Ferrari. & ldquo; Acest tip de aplicație este de obicei utilizat pentru tratamentul pe termen scurt al afecțiunilor mai grave, cum ar fi infecțiile bacteriene (unele uleiuri esențiale sunt eficiente împotriva Bacterii MRSA , de exemplu), infecții virale și chiar cancer. & rdquo;

Cancer? Într-adevăr? & ldquo; Da, & rdquo; Spune Ferrari. Deși acest lucru nu este acceptat pe scară largă de comunitatea medicală, există de fapt destul de multe studii arătând că uleiurile esențiale pot determina moartea liniilor de celule canceroase prin intermediul apoptoza . & rdquo; Dar multe - și multe - trebuie făcute mai multe cercetări înainte ca acest tip de tratament să poată fi considerat viabil.

În orice caz, spune Ferrari, este important să pășim cu atenție în jurul consumului oral de uleiuri esențiale. Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică oferă mai multe avertismente împotriva consumului oral de anumite uleiuri esențiale („acestea pot provoca arsuri la stomac, greață și vărsături, ceea ce, nu mulțumesc).

De exemplu, mentă este una pe care poate doriți să o evitați. Ulei de cuișoare este un altul de care ar trebui probabil să stați departe (într-un caz, a provocat comă și leziuni hepatice acute). NAHA constată că oamenii nu ar trebui să ia uleiuri esențiale în interior, fără o educație adecvată și o înțelegere a problemelor de siguranță rezultate.

Practic, considerăm că ingestia trebuie prescrisă și reglementată medical de un medic care are experiență cu uleiuri esențiale - cu siguranță nu trebuie să încercați să vă faceți propriile capsule acasă.

Deci, cum pot fi utilizate uleiurile esențiale în condiții de siguranță - și care OE au beneficii reale pentru sănătate?

Uleiurile esențiale sunt folosite în aromoterapie de sute de ani. Simțul mirosului (controlat de nervul olfactiv) este foarte puternic și exercită influență asupra gândurilor, emoțiilor, dispozițiilor, amintirilor și comportamentelor noastre .

& ldquo; Uleiurile esențiale pot reduce inflamația sau stimulează sistemul imunitar sau calmează sistemul nervos autonom , & rdquo; Spune Ferrari.

Dacă vă simțiți confuz, rămâneți cu elementele de bază. & ldquo; Uleiul de lavandă este un EO excelent pentru începători. Puteți să-l inspirați înainte de a dormi, puteți turna câteva picături într-un difuzor sau r ub-l pe punctele de presiune (gât, încheieturi și alte locuri în care pulsul este cel mai proeminent). O mulțime de studii s-au făcut pe ulei de lavandă pentru a demonstra eficacitatea acestuia, & rdquo; Spune Trattner.

Un astfel de studiu a demonstrat că inhalarea uleiului de lavandă a crescut puterea activităților creierului alfa și theta , rezultând scăderi semnificative ale tensiunii arteriale, ritmului cardiac și temperatura pielii. Desigur, acest lucru a fost dintr-un eșantion de 20, deci - luați rezultatele cu un bob de sare.

Dar altul, un studiu puțin mai mare a susținut aceste rezultate și a arătat că aceeași metodă de aplicare (inhalare) înainte de culcare a scăzut semnificativ nivelurile de anxietate și a îmbunătățit mult calitatea somnului la pacienți. Inhalarea uleiului de lavandă timp de 30 de minute pe zi în timpul perioadei poate, de asemenea reduce severitatea crampelor menstruale .

Dacă doriți să utilizați uleiuri esențiale pentru probleme digestive, puteți întreba medicul dumneavoastră despre capsulele de rozmarin, care au fost demonstrate în studii inhibă creșterea excesivă a E. coli și eficient trata ulcerele . Ingredientele care funcționează în uleiul de rozmarin sunt acidul cafeic și derivatul acestuia, acidul rosmarinic, care au efecte antioxidante.

Bergamota, un alt ulei esențial cu multitasking & rdquo; este adesea folosit ca parte a unui tratament pentru depresie datorită capacității sale de a reduce răspunsurile la stres. Când a fost introdus în difuzoarele de ulei, a ajutat creați o dispoziție pozitivă la pacienți. Pe lângă efectul său înălțător asupra dispoziției, poate fi folosit și ca agent antibacterian și antifungic împotrivaE. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus,șiBacillus cereus.

Contează calitatea?

Veți vedea adesea companii care își promovează clasa terapeutică „rdquo”; & ldquo; grad de aromoterapie & rdquo; sau & ldquo; grad medicinal & rdquo; uleiuri. Din păcate pentru ei, nu există așa ceva. & ldquo; Nu există un standard de clasificare aprobat în mod oficial utilizat în mod constant în întreaga industrie a uleiurilor esențiale & rdquo; Spune Lortscher. Pur și simplu, oricine spune că are un grad terapeutic sau este certificat de „rdquo”; uleiurile esențiale mint. & ldquo; Acest sigiliu nu este altceva decât o marcă comercială. Nu este susținut de niciun organism științific. & Rdquo;

Deci, cum putem spune dacă uleiurile noastre esențiale sunt pure sau nu? Piața este chiar reglementată?

& ldquo; Singurele reguli în vigoare pe piața EO sunt cele stabilite de ISO (Organizația Internațională pentru Standardizare), care afirmă că uleiurile esențiale trebuie să fie naturale și pure , & rdquo; Spune Lortscher. & ldquo; Un ulei esențial pur este foarte volatil, deci nu ar trebui să lase reziduuri pe o hârtie albă. De asemenea, nu ar trebui să miroasă a rânced sau să-i placă alcoolului. & Rdquo;

ce le place băieților cu adevărat

„Nu fi ieftin în privința uleiurilor esențiale”. el spune. & ldquo; Uleiurile esențiale ieftine sunt aproape garantate că au uleiuri sintetice sau minerale amestecate în interior. Un alt lucru de care trebuie să fii atent este țara de origine - uleiurile provenite din plante native sau indigene din regiunile lor sunt mult mai de încredere.

Dar uleiurile sintetice?

& ldquo; Uleiurile esențiale sintetice pot părea o afacere & rdquo; spune Rupinder Mangat , CEO Mevei. & ldquo; Poate fi dificil să se facă diferența dintre un ulei sintetic sau unul real. Dar fii atent - uleiurile reconstituite chimic includ rareori toate urmele de substanțe chimice care se găsesc în planta reală. Prețul poate fi o indicație că un ulei este reprodus sau extins sintetic. & Rdquo;

Cum vă puteți asigura că uleiurile esențiale sunt pure?

Lortscher spune că puritatea diferitelor EO poate varia foarte mult, în funcție de gradul de concentrare și de unde provin. În plus, calitatea uleiurilor dvs. poate fi afectată de adulterare (adăugarea intenționată de substanțe străine), contaminare neintenționată, producție inadecvată sau condiții de depozitare necorespunzătoare, & rdquo; el spune. & ldquo; Dacă păstrați un ulei esențial expus la lumina puternică a soarelui sau la oxigen, compoziția uleiului se poate modifica. Este cel mai bine să le depozitați într-un loc răcoros și întunecat. & Rdquo;

Pentru a vă asigura că uleiurile esențiale sunt pure, puteți întreba compania dacă fac teste de spectrometrie de masă. Aceste teste verifică cât de pur este un ulei esențial și poate fi folosit pentru a vedea dacă uleiul a fost modificat sau adăugat.

Verdictul final?

Atunci când sunt utilizate în aromoterapie sau dacă sunt diluate pentru utilizare topică, uleiurile esențiale pot fi sigure și utile. Deși niciun ulei esențial nu va vindeca astmul sau va alunga migrenele, acestea pot ajuta cu o varietate de probleme de sănătate.

& ldquo; Uleiuri esențiale cum ar fi lavandă și Trandafir poate fi o terapie complementară excelentă pentru multe probleme de sănătate, cum ar fi inflamaţie , durere , și niveluri ridicate de stres sau anxietate , & rdquo; Spune Trattner. Și pot fi folosite ca prima linie de apărare pentru a preveni apariția sau agravarea condițiilor. Le recomand pacienților mei? Tot timpul - și practic de mai bine de două decenii. Dar nu sunt o dimensiune unică și nici nu sunt poțiuni magice. Dacă există prea multă durere sau vă confruntați cu o boală severă, atunci este timpul să luați ceva mai puternic sau să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a crea un plan de acțiune coerent. & Rdquo;

Practic, utilizați uleiuri esențiale cu precauție și faceți cercetări cu privire la uleiurile specifice pe care intenționați să le utilizați. Dacă aveți întrebări sau îndoieli, asigurați-vă că adresați-vă medicului dumneavoastră. Folosite corect, uleiurile esențiale vă pot îmbunătăți viața - nu vă așteptați la miracole majore din ele.