Aflați Numărul Dvs. De Înger
Înapoi în arhivele de internet din 2011, există un convoit Reddit între oameni care au decis să pună kibosh-ul pe smocuri. Introduceți vârsta „NoFap”.
Avans rapid până în 2020: NoFap a evoluat într-o versiune completă site-ul comercial , complet cu forumuri și provocări pentru renunțarea la plăcerea de sine și la pornografie.
În ciuda modului în care ar putea suna, NoFap nu este neapărat legat de urmărirea # sănătos. Fanii se concentrează pe o serie de beneficii mentale, fizice și spirituale.
Deci, ce spune știința despre a înjura plăcerea de sine?
Revendicările
NoFap a început când un tip a încetat să-și bată johnson din cauza un studiu el citeste. Cercetarea a raportat că 28 de bărbați care s-au abținut de la ejaculare timp de 7 zile și-au crescut testosteronul cu 45,7%.
În afară de acest studiu, majoritatea afirmațiilor NoFap provin din dovezi anecdotice. Participanții raportează o gamă largă de avantaje mentale, fizice și chiar spirituale de „fapstinență”.
Minte peste materie - beneficiile mentale
Fie că durează 7 zile sau 90, fanii NoFap spun că acestea sunt unele dintre cele mai bune beneficii ale masturbării nixing pentru o vreme.
- mai puțin stres și anxietate
- fericire mai mare și acceptare de sine
- voință și motivație crescute
- un impuls de încredere în sine
- simțindu-se mai în contact cu laturile lor spirituale
- o apreciere și respect mai profund pentru sexul opus
Mai greu, mai bun, mai rapid, mai puternic - beneficiile fizice
Încrederea în sine este un lucru. Dar ce margine fizică oferă fapstinența?
- mai multă energie
- un somn mai bun
- mușchii mai puternici
- concentrație ascuțită cu laser
- rezistență îmbunătățită și performanță fizică
- spermatozoizi de calitate superioară
- mai puține simptome - sau chiar o vindecare completă - a disfuncției erectile
Ce spune știința?
La fel ca orice altă gaură de iepure pe internet, puteți găsi o mulțime de informații nedovedite despre NoFap.
Este greu de spus dacă oamenii din comunitatea NoFap văd sau nu rezultate reale sau experimentează efectul placebo. Dar este chiar un lucru rău? Cercetare arată că efectul placebo este valabil și atunci când folxștiuprimesc doar un placebo! Este un joc al minții.
În funcție de așteptările dvs., ați putea beneficia de forumurile și strategiile site-ului web, chiar dacă nu există prea multe științe care să le susțină.
Reducerea plăcerii de sine
Ținând mâinile îndepărtate de bucăți timp de o săptămână ar putea crește testosteronul și calitatea spermei , nu există prea multe cercetări despre celelalte beneficii mentale și fizice.
Dar iată frecarea: experții spun că masturbarea este de fapt bun pentru sanatatea ta .
Cercetare sugerează femele care auto-accident vascular cerebral în anii pre-adolescenți și adolescenți au experiențe sexuale mai bune și o imagine de sine mai sănătoasă atunci când îmbătrânesc.
Deets pe porno
În primul rând, pentru a te îndrăgosti de tine nu necesită pornografie. Dar dacă preferați imagini, există dovezi că porno ar putea avea avantaje .
Interesant este că un singur studiu dintre cei care vizionează porno au raportat aceleași beneficii pe care NoFappers spun că le obținevitândporno.
Atât participanții la studiu, atât bărbații, cât și femeile, au declarat că pornografia hardcore s-a îmbunătățit:
- viața lor sexuală
- atitudinile lor despre sex
- percepția lor asupra sexului opus
- sentimentul lor despre viață în general
De asemenea, avantajele au crescut cu cât au urmărit mai mult timp.
Așteptați, este același lucru cu retenția materialului seminal?
De fapt nu.
NoFap = evitarea masturbării cu totul, în timp ce retenția materialului seminal = evitarea ejaculării.
Pe cât de sălbatic pare, oamenii cu penisuripoate sapunctul culminant fără ejaculare. Este o strategie des utilizată în sexul tantric și karezza .
Deoarece termenul „retenție a materialului seminal” este cam uscat (ha.ha.), oamenii îl numesc și:
- cuplaj rezervat
- conservarea seminală
- continenta sexuala
Peepsii care practică retenția materialului seminal spun că are aceleași beneficii mentale, fizice și spirituale ca și fapstinența. Dar necesită și un control serios al minții și al corpului. Regulat conuri și alte exerciții pelvine ajută.
NoFap este pentru tine?
Nu există riscuri pentru sănătate asociate cu abținerea de la masturbare. Acestea fiind spuse, a te exila din Fap-land te înseamnăvoipierdeți cercetările susținute beneficiile plăcerii de sine și sexul.
Treci la cap dacă ai probleme sexuale: NoFap nu este un remediu dovedit pentru disfuncția erectilă sau testosteron scăzut. Căutați asistență medicală profesională în loc să vă faceți sănătatea cu NoFap.
Când să obțineți ajutor din exterior
Amintiți-vă, NoFap nu este o strategie medicală dovedită.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste probleme:
- ejaculare prematură
- disfuncție erectilă
- modificări inexplicabile ale libidoului
- disconfort în timpul sexului
- orice fel de disfuncție sexuală fizică
Luați în considerare apelarea unui profesionist din domeniul sănătății mintale dacă problemele dvs. sexuale sunt legate de:
- depresie sau anxietate
- senzație tristă, fără speranță sau nemotivată
- îngrijorări cu privire la impulsurile sexuale compulsive sau riscante
Deci, când devine masturbarea sau porno-ul o problemă legitimă?
Fie că te lupți cu masturbarea compulsivă, sexul sau utilizarea porno, nu ești singur.
Comunitatea NoFap ar putea fi de ajutor pentru dvs., dar cu siguranță nu este singura dvs. opțiune. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau centrului local de asistență medicală pentru informații despre grupurile de asistență sau sfaturi de sănătate mintală.
Linia de fund
Masturbarea este normală și sănătoasă, deși poate începe să aibă un impact negativ asupra vieții pentru unii oameni.
Dacă sperați să reduceți plăcerea de sine și porno, comunitatea NoFap ar putea fi o resursă excelentă. Nu există niciun rău în încercarea NoFap, deși majoritatea avantajelor de sănătate mintală și fizică nu sunt susținute de cercetare.
Dacă aveți îngrijorări cu privire la sănătatea dvs. sexuală sau mentală, luați în considerare contactarea medicului, psihologului sau terapeutului sexual.
cărți care sunt ca 50 de nuanțe de gri