Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cu toții avem acel prieten (sausuntețiacel prieten) care somnambulează sau varsă ceaiul fără sens în somn. Dar unele comportamente de partener de pat sunt un pic mai deranjante. Luați sex de somn, de exemplu.
Sexsomnia 101
Sexsomnia este o tulburare de somn reală, de bună-credință , cu cauze medicale și opțiuni de tratament. Se încadrează sub parasomnia categorie, ceea ce înseamnă că apare atunci când creierul tău se blochează între somn și trezire. Practic, corpul tău acționează treaz, chiar dacă nu ești.
Deci, dacă partenerul sau colegul tău de cameră spune că ai făcut sex în somn sau te-ai dus în orașul aseară, știi asta: nu ești nebun, este real și nu ești singurul.
În timp ce dormeai: simptome de sexsomnie
Este important să înțelegeți că acest lucru nu este doar un vis umed . Peeps cu sexsomnia de faptdotoate lucrurile și, uneori, cu ochii deschiși.
Pentru că se întâmplă în timpul somn adinc , majoritatea oamenilor află despre somnul lor de la un partener îngrijitor sau coleg de cameră.
Dar ce cauzează sexul în somn (aka sexsomnia)?
Experții nu sunt siguri de ce unii oameni experimentează somnie sexuală.
păr încarnat cu ulei de ricin
Ți s-ar putea întâmpla?
Respirații adânci, toți. Este rar și nu este contagios.
Sexomonia este legată de alte tulburări legate de somn, inclusiv:
- somnambulismul, vorbirea somnului sau alte tulburări de parasomnie
- epilepsie cu convulsii nocturne
- apnee obstructivă în somn (OSA)
Persoanele cu anumite afecțiuni medicale au, de asemenea, un risc mai mare:
- migrenă
- traumatism cranian
- sindromul picioarelor neliniștite
- GERD (reflux acid)
Deci, câți peeps au relații sexuale de somn?
LA Recenzie 2016 a indicat că sunt necesare mai multe cercetări pentru a cunoaște cât de frecventă este sexsomnia. Cercetătorii au observat că este cel mai frecvent la bărbații mai tineri care au deja o tulburare de somn .
Într-una studiu , aproximativ 8% dintre pacienții cu clinică de somn au prezentat semne de sexsomnie. Bărbații au fost, de asemenea, de aproape trei ori mai predispuși decât femeile să facă sex în somn.
Desigur, a fi la o clinică de tulburări de somn sugerează că acești oameni erau deja cu risc ridicat. Din nou, dacă sexsomnia dvs. nu este asociată cu o altă tulburare de somn, este posibil să nu știți niciodată să solicitați tratament în primul rând.
Când să apelați doc
Plăcerea de sine conștientă de sine în mijlocul nopții? Totul este bine.
fapte interesante despre Carrie Underwood
Dar să faci sex cu cineva fără să-ți dai seama? Acesta este un motiv de îngrijorare.
Din păcate, sexsomnia nu se oprește la tine - afectează și pe cei din jur. A fost folosit ca apărare în procese de viol . Este a provocat probleme în relațiile romantice. De asemenea, ar putea fi doar frustrant sau inconfortabil.
Dacă cineva îți spune că faci sex în somn sau acționezi necaracteristic în timpul somnului, apelează medicul sau specialistul local în somn. Nu este rușine să ceri ajutor.
Documentul va înregistra dormind sau ce?
Stai strâns - diagnosticarea cu sexsomnie poate fi un proces.
Înainte de programare, cereți persoanei care v-a alertat problema să noteze tot ceea ce v-a văzut făcând. Luați notele și informațiile despre cele mai recente obiceiuri de somn la întâlnire.
Uneori, dovezile anecdotice sunt suficiente pentru ca medicul dumneavoastră să vă poată diagnostica. Dar s-ar putea să recomande și un studiu de somn.
Studiile privind somnul au loc la centrele de somn, unde medicii vă înregistrează obiceiurile de amânare cu un test de polisomnografie. În timp ce sunteți plecat la-la land, ei vă înregistrează:
- mișcarea piciorului
- mișcarea ochilor
- ritm cardiac
- modele de respirație
Unii pacienți trebuie să se răcească la centrul de somn pentru câteva nopți, dar uneori este suficient pentru a vă înțelege starea.
Deci, ce se întâmplă dacă nu devii fierbinte în timpul somnului de la somn? Este posibil ca medicul dumneavoastră să aibă nevoie să programeze un alt studiu sau test de somn pentru a exclude alte afecțiuni medicale.
Aveți opțiuni: 4 soluții pentru sexsomnia
Sexomonia este tratabilă. Medicul dumneavoastră vă poate sugera una dintre aceste căi spre vindecare.
1. Tratarea tuturor probelor de somn
Dacă aveți apnee în somn sau sindrom de picioare neliniștite, este posibil să aveți legătură cu somnia sexuală. Tratarea tulburărilor de bază - cum ar fi utilizarea unui aparat CPAP sau gura pentru apneea de somn - ți-ar putea semnaliza corpul să întrerupă sexul de somn.
2. Schimbarea medicamentelor
Unele medicamente declanșează efecte secundare ciudate, cum ar fi sexsomnia. Dacă luați somnifere, discutați cu medicul despre schimbarea prescripțiilor sau recomandările OTC.
3. Îngrijirea sănătății mintale
Luați în considerare terapia sau discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente dacă credeți că episoadele de somn aburitoare ar putea fi declanșate de anxietate, depresie sau stres. Amintiți-vă, este întotdeauna OK să cereți ajutor.
4. Prescrierea de noi medicamente
Unele pastile pe bază de rețetă declanșează sexomnia. Alții ajută la oprirea acestuia. Medicul dumneavoastră vă poate sugera medicamente antidepresive sau anti-convulsive pentru a vă pune capăt definitiv tulburării de somn.
Sayonara, dormi sexul!
Majoritatea persoanelor cu insomnie sexuală alungă definitiv comportamentele tratând cauzele care stau la baza lor. Desigur, obiceiurile slabe de somn sau alte condiții de sănătate ar putea declanșa o recidivă.
wiki-ul hollars
Vestea bună este că majoritatea oamenilor găsesc un tratament care funcționează pentru ei.
Hacks de somn fără sex
Există câteva hack-uri pentru stilul de viață pentru a reduce riscul de episoade viitoare - dar dacă nu ați vorbit încă cu un document, faceți-l primul pas.
Limitați alcoolul și alte declanșatoare
Unele episoade sexuale de somn sunt declanșate de alcool, buruieni sau alte droguri recreative. Fii atent la ceea ce îți dă somnul în echilibru, apoi limitează-te.
Faceți o zonă sigură
Până când sexsomnia dvs. este sub control, asigurați-vă că aranjamentele de dormit sunt sigure pentru toată lumea din apropiere.
- încuie-ți ușa dormitorului
- dormi într-o cameră separată de partenerul tău
- ia în considerare alarmele de mișcare care îi anunță pe ceilalți când ești activ în mijlocul nopții
Găsiți o rutină care funcționează
Să te culci și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi este foarte important pentru gestionarea tulburărilor de somn. Stabiliți ora de culcare, apoi respectați-l.
Vorbește-l
Vă amintiți cum stresul poate declanșa sexomnia? Vărsarea ceaiului despre diagnosticul dvs. către cei dragi vă poate ajuta. Comunicarea este esențială în special pentru relațiile intime, deoarece sexul în somn ar putea afecta partenerul / partenerii dvs.
tl; dr
Sexomnia este o tulburare medicală care determină o persoană să facă sex sau să acționeze sexual fără a se trezi. Este adesea diagnosticat în tandem cu alte tulburări de somn. Astfel, tratarea tulburărilor de somn subiacente sau a problemelor de sănătate ar putea preveni și sexul în somn.
Dacă credeți că ați putea avea sexomnie, discutați cu medicul dumneavoastră. Deși rară, această tulburare de somn este tratabilă. De asemenea, vă puteți identifica factorii declanșatori pentru a ajuta la gestionarea tulburării.
