Aflați Numărul Dvs. De Înger
Esti aici! Asta înseamnă că este luni sau se simte ca unul. Nu vă faceți griji, Greatist vă are spatele. Abonați-vă la newsletter-ul nostru pentru acces direct la luni cu Minaa, o rubrică de sănătate mintală a expertului nostru rezident în îngrijire personală, Minaa.
Proiectat de Alexis Lira
Bună cititori Greatist,
poze test de sarcina pasta de dinti
Sunt încântat că am reușit să abordămemoţional,fizic, șiîngrijirea de sine intelectualăȘi săptămâna aceasta este vorba despre îngrijirea comunității, cunoscută și sub numele de îngrijire socială.
Dimensiunea # 4: Îngrijirea socială
Nu suntem proiectați să facem viața singuri, motiv pentru care este important să fim implicați în comunitatea noastră. Dacă este voluntariat în cartierul tău , construirea unei rețele sau creșterea sprijinului dvs. social, îngrijirea comunității joacă un rol vital în creșterea sănătății noastre mentale, deoarece suntem cu toții conectați pentru a fi în legătură unul cu celălalt. Conexiunile stimulează sentimentele de iubire, empatie și acceptare, care sunt esențiale pentru susținerea bunăstării noastre.
cum să-ți identifici sufletul pereche
Cu toate acestea, aceste ultime luni au fost dificile pentru unii oameni atunci când vine vorba de a se angaja în comunitate, iar cu Ziua Patrimoniului Nativ American săptămâna trecută, ar putea fi greu pentru cei care au trebuit să-și dea seama cum să vă adunați în comunitate cu prietenii și familia în timp ce încercați să mențineți distanța socială sau chiar respectând granițele oamenilor sau neavând deloc interacțiuni față în față.
Sfatul meu pentru tine este puțin diferit săptămâna aceasta
În loc să vă ofer ceva de reflectat, vă împărtășesc câteva practici pentru a lua în considerare angajarea în această săptămână pentru a construi comunitate. Dacă ai simțit că ai pierdut săptămâna trecută, există încă multe oportunități acum și pe parcursul lunii decembrie.
cati ani are Dan Conner
Și nu trebuie să fie mari tradiții epice. Angajați-vă și găsiți frumusețea în mod simplu, îngrijirea socială de sine , ca:
- Vizionați un film cu prietenii sau familia prin Facetime sau Zoom.
- Faceți o cină în care dumneavoastră și prietenii sau familia gătiti împreună un fel de mâncare prin Facetime sau Zoom.
- Lăsați un pachet de îngrijire cuiva care are obiectele sale de sănătate preferate, care locuiește aproape de dvs. și dați-i un val de la 6 picioare distanță.
Și dacă acestea nu funcționează pentru tine, fii intenționat și găsește ceva care funcționează. Amintiți-vă, îngrijirea de sine înseamnă totul să vă învățați pe voi înșivă și ceea ce funcționează pentru dvs.!
Rămâneți la curent când încheiem luna cu practica noastră finală de auto-îngrijire!
Cu dragoste,
Minaa B.
