Aflați Numărul Dvs. De Înger
Când i se oferă alegerea între un milkshake sausmoothie sanatos, pe care l-ai alege? Dacă m-aș confrunta cu această dilemă, s-ar întâmpla unul din cele două lucruri. În primul scenariu, aș alege smoothie-ul fără ezitare, convingându-mă:Da, kale are un gust grozav în smoothie-uri!În al doilea scenariu, aș comanda un milkshake cu dublă ciocolată cu lucrările - frișcă,curcubeu stropeste, și o parte de cartofi prăjiți în timp ce mă aflu. #TreatYoself.
S-ar putea sa-ti placa
Calea corectă de a face un smoothieDar de ce să alegem? Am găsit un mediu fericit.
Cu aromele bogate ale milkshake-urilor noastre preferate, o notă de proteine și o mulțime de nutrienți, acesteashake-uri proteiceîți va satisface dinții dulci și îți va hrăni corpul - făcând alegerea sănătoasă cea mai ușoară. Bea până la fund!
1. Shake de proteine cu plăcintă de mere caramel
Din păcate, acest shake nu umple camera cu un miros seducător de plăcintă de mere proaspăt coapte, dar are toate aceleași arome - cu caramel pentru a porni. Întrucât este îndulcit cu stevia, condimente de dovleac, mere și amestec de budincă, nu veți rata nici măcar exteriorul aluat al plăcintei. Dar hei, dacă îți lipsește cu adevărat mirosul ăsta, răsfăță-te cu o lumânare parfumată.
2. Cookie Dough Protein Shake
Este portretul prin excelență al unei despărțiri: așezat pe canapea, lingură în mână & hellip; cu o cadă cu aluat pentru biscuiți. Din fericire, am găsit o modalitate mai sănătoasă de a rezolva cookie-urile (nu este necesară o despărțire). Făcut cu pudră de proteine de vanilie, extract de arțar, ovăz crud și chipsuri de ciocolată, acest smoothie este aproape la fel de bun ca un tub de Toll House.
3. Shake Oreo cu conținut ridicat de proteine
Indiferent dacă vă place Oreos solo, înmuiat în lapte sau înăbușit cu unt de arahide, această rețetă vă va face să renunțați la cookie și să vă îndreptați spre blender. Făcut cu prăjituri adevărate (repetați: prăjituri reale), brânză de vaci fără grăsimi, lapte degresat și câțiva îndulcitori naturali, va fi greu să vă opriți la o singură porție. Dar este bine, deoarece acest smoothie este de fapt destul de sănătos.
4. Smoothie de bucurie de migdale
Candy bar sau smoothie? Vegan sau umplut cu înghețată? Acestea sunt întrebări la care nu veți putea răspunde atunci când savurați acest shake. Făcut cu apă de nucă de cocos, lapte de migdale, pudră de cacao și unt de migdale, acest smoothie este excelent ca gustare post-antrenament, mic dejun sau desert.
5. Shake de proteine din aluat de tort de ciocolată
Acest shake este adevărata afacere. În timp ce sănătos și aluat de prăjitură sunt două cuvinte care nu par să aparțină în aceeași propoziție, ele sunt reunite aici cu un singur ingredient secret: extract de unt. Amestecat cu unt de migdale, pudră de cacao, brânză de vaci și pudră de proteine din ciocolată, acest smoothie este o bucată de tort de făcut. Bonus: Are și gustul unuia.
cât ar trebui să cântăresc pentru înălțimea și graficul de vârstă
6. Shake de proteine Butterfinger
În copilărie, aș schimba aproape toate bomboanele de Halloween pentru Butterfingers. Din fericire, acest obicei nu a dus la apariția unor cavități excesive, dar m-a făcut să râvnesc această batonă de ciocolată crocantă în fiecare toamnă. Acest shake folosește pudră de proteine de ciocolată, unt de arahide și amestec de budincă fără zahăr pentru a crea aroma clasică de bomboane, oferind în același timp o mulțime de proteine și grăsimi sănătoase. Acum, trucul sau tratarea se simte mai puțin tentant.
7. Smoothie de proteine cu unt de arahide de ciocolată
Ciocolată și unt de arahide: aromele sunt făcute una pentru cealaltă. Așadar, nu este o surpriză că acest smoothie a făcut lista noastră. Cu banane, iaurt grecesc, miere și unt de arahide, acest shake nu este departe de combo-ul obișnuit de shake proteic, dar se rupe din pachet cu frișcă vegană și sirop de ciocolată. (Puteți chiar să vă strecurați o mână de spanac fără să observați!)
8. Shake de proteine cu dovleac
Iubitori de plăcintă cu dovleac, bucurați-vă! Există o modalitate de a te bucura de plăcinta ta preferată tot anul fără să te simți ca un curcan umplut de Ziua Recunoștinței. Acest shake amestecă lapte de migdale vanilat, banane, piure de dovleac, iaurt și o varietate de condimente și îndulcitori naturali pentru a crea aroma de plăcintă pe care o iubiți - fără zahăr excesiv.
9. Shake proteic de menta cu ciocolată neagră
Bananele congelate sunt o modalitate excelentă de a imita gustul înghețatei fără a fi supraîncărcat pe zahăr și conferă smoothie-urilor aceeași textură cremoasă. (Vă îndrăznim să găsiți pe cineva care să poată gusta diferența.) Cu pudră de proteine din ciocolată, extract de mentă, pudră de cacao și lapte fără lapte, această rețetă este tot ce vă place la desert - minus durerea de stomac.
Publicat inițial în septembrie 2014. Actualizat în februarie 2016.
Vreau mai mult? Smoothie portocaliu și alte rețete sănătoase de citrice
