Sunt doar plictisit sau ar trebui să ne despărțim?

Imaginați-vă acest lucru: dvs. și partenerul dvs. sunteți împreună de 4 ani și acum locuiți împreună. Chiar dacă nu te-ai luptat, te simți indiferent față de ei. Aproape că nu vrei să stai cu ei și să nu te mai simți atras sexual de ei. Suna familiar?

Încă îi iubești, dar nu ești fericit . Vă întrebați dacă vă simțiți confortabil în relație și vă este frică să plecați. De unde știi dacă merită să încerci să salvezi relația sau dacă ai ajuns la punctul de neîntoarcere?

Iubire pasională vs. însoțitoare

Cei mai mulți dintre noi am experimentat acea senzație nebună, scăpată de control, la începutul unei noi romantici. Inima ne curge, simțim o goană de adrenalină și tot ce vrem să facem este fii cu acea persoană . Acest lucru este cunoscut sub numele dedragoste pasională, și se simte minunat și incitant.

Dar iată adevărul: studiile arată că dragostea pasională scade în majoritatea relațiilor romantice după aproximativ 12-18 luni. Majoritatea cuplurilor nu reușesc să mențină dorul urgent unul de celălalt care inițial le-a determinat să fie împreună. Langeslag SJ, și colab. (2016). Reglementarea sentimentelor romantice de dragoste: preconcepții, strategii și fezabilitate. DOI: 10.1371 / journal.pone.0161087

Ce s-a întâmplat cu zilele în care abia așteptam să ne smulgem hainele?

Și există un motiv foarte logic pentru aceasta. La începutul unei relații, dragostea pasională este mare pentru că totul este nou și stimulant. Înveți în fiecare zi informații interesante și interesante despre partenerul tău, care alimentează pasiunea .

În plus, în primele etape ale relației, ți-ai idealizat partenerul și i-ai văzut prin „ochelari de culoare roz”. Dar, odată cu trecerea timpului, ai luat ochelarii de culoare roz și ai început să observi imperfecțiunile lor - și ai încredere în mine,toata lumeaare defecte.

În calitate de terapeut și cercetător în relații, vă pot spune că nu sunteți singurul care vă întreabă: „Ce s-a întâmplat cu zilele în care nu am putut aștepta să ne smulgem hainele?” Odată ce noutatea și misterul se epuizează și activitățile de zi cu zi se instalează, entuziasmul și dorința sexuală vor dispărea.

În timp ce timpul și cunoașterea partenerului tău sunt reconfortante și cresciubire însoțitoare (dragostea de sprijin, intimitate și prietenie), acest lucru vă poate determina, de asemenea, să credeți că vă îndreptați către o persoană fără sex,plictisitor, sau o viață amoroasă incredibil de plictisitoare.

Deci, ce ne rezervă viitorul pentru tine și relația ta? Ar trebui să rămâi și să rezolvi lucrurile? Așezați-vă și puneți-vă întrebările de mai jos pentru a vedea dacă vă aflați într-o relație care merită salvată și dacă puteți reaprinde pasiunea.

1. Merită să vă salvați relația?

Chiar dacă îți iubești partenerul, trebuie să te gândești la trei aspecte importante ale relației tale. Mai întâi, ai încredere în ei? Dacă ai încredere în ei, crezi că îți sunt cinstiți și veridici, nu te-ar răni și nu te vor înșela și vor avea la bază interesele tale.

În continuare, sunteți cei doi similari în ceea ce privește valorile cheie ale vieții? Gândiți în mod similar atunci când vine vorba de acele valori care sunt cele mai importante pentru dvs. și viața dvs., cum ar fi importanța religiei, familiei sau sănătății?

Și, în sfârșit, cum vă descurcați împreună cu stresul și conflictul? Doriți să rezolvați-vă dezacordurile și stresul într-un mod pozitiv, constructiv. Dacă toate cele trei calități anterioare sunt prezente în relația ta, atunci merită cel puțin să încerci să vezi dacă o poți salva.

2. Așteptările tale sunt problema?

Cu toții am crescut ascultând basme despre viața fericită din veci. Dar basmul nu ne-a avertizat că într-o zi, când relația nu mai era nouă și diferită, romantismul nostru magic ar părea brusc familiar și de rutină.

care sunt părinții lui ben stiller

Vă așteptați focuri de artificii tot timpul, o atracție constantă care nu dispare niciodată sau una care vine și pleacă?

Înțelegerea modului în care funcționează pasiunea este un secret cheie pentru a face relația să dureze.

Mulți oameni doresc pasiune, o iau de la sine și presupun că intensitatea și emoția vor dura pentru totdeauna. Din păcate, aceste ipoteze sunt greșite.

Înțelegerea modului în care funcționează pasiunea este un secret cheie pentru a face relația să dureze. Vă permite să aveți așteptări complet diferite față de dvs., relația dvs. și partenerul dvs.

În loc să ne gândim: „Ce este în neregulă cu noi?” veți putea spune cu calm: „Hei, relația mea nu are probleme până la urmă! Ar trebui să mă aștept ca pasiunea să dispară în timp. Acest lucru este total tipic. ”

S-ar putea chiar să decideți să lucrați mai mult la relația dvs. și să încercați din nou. Iată mai multe sfaturi despre cum să știi dacă îndoielile legate de relația ta sunt normale sau nu.

3. Ești capabil să reaprimi pasiunea?

Chiar dacă vă resetați așteptările, asta nu înseamnă că relația dvs. ar trebui să fie doar despre prietenie. Elementele pasiunii, romantismului și dorinței sexuale sunt încă esențiale pentru orice relație pe termen lung.

Studiul meu pe termen lung despre cupluri constată că puteți reaprinde pasiunea și dorinta sexuala prin adăugarea a trei comportamente înapoi în relație: noutate, mister și excitare - aceleași comportamente care au creat pasiunea în primul rând.

Angajați-vă în activități noi cu partenerul dvs.

Acest lucru poate fi la fel de simplu ca și găsirea unui restaurant nou într-o parte a orașului unde nu te duci niciodată. Sau ați putea încerca schi nautic pentru prima dată sau puteți participa împreună la un curs de gătit. Aici sunt câteva idei de întâlniri creative să condimenteze lucrurile.

Adăugați din nou mister sau surpriză în relația voastră

Da, contează tot ceea ce te gândești cu privire la jocul de rol și lenjerie. Cercetarea mea constată, de asemenea, că alte activități reduc plictiseala și predictibilitatea, cum ar fi spontan să joci minigolf la miezul nopții sau să le surprinzi cu bilete la un joc de baschet.

Căutați activități producătoare de excitare

Dacă faceți împreună o activitate care creează endorfină și adrenalină, această stare de excitare sporită poate fi transferată de fapt partenerului și relației. Într-un sens, vă păcăliți creierul pentru a atribui aceste senzații plăcute partenerului.

Un puternic antrenament cot la cot la sala de sport va funcționa. Sau urmăriți un film cu adevărat înfricoșător - genul care vă face să vă curățați inima. Puteți, de asemenea, să vă strigați capul într-o plimbare cu un roller coaster într-un parc de distracții.

După ce vă resetați așteptările cu privire la pasiune, încercați să adăugați aceste comportamente la relația voastră. Presupunând că relația dvs. are încredere, compatibilitate și că vă puteți gestiona diferențele, pasiunea și atracția sexuală ar trebui să revină.

Linia de fund

Dacă ați epuizat toate opțiunile și sunteți încă nemulțumit, poate merită să luați o pauză sauîncheierea relației. Relațiile ar trebui să fie în continuare distractive și ar trebui să continuați să creșteți împreună cu un partener. Dacă nu sunt potrivite, nu uitați: lumea este plină de oameni interesanți.

cum să fii elegant

Terri Orbuch , Dr., Este, de asemenea, cunoscut sub numele de The Love Doctor. Orbuch este profesor la Universitatea Oakland, terapeut, cercetător și autor al mai multor cărți best-seller, inclusiv Cinci pași simpli pentru a-ți lua căsătoria de la bine la mare .