Aflați Numărul Dvs. De Înger
Getty Images
Vrei vreodată ... vrei să țipi cât mai tare uman și apoi să îți faci o zi? Ei bine, la fel. În anul Domnului nostru 2020 (alias descendenții lui Loki și Hades), țipatul pare a fi cel mai corect mod de a ne exprima frustrarea și ~ anxietatea ~.
Poate doriți să țipați pentru că locuiți într-un apartament în care colegii dvs. de cameră refuză să-și facă propriile feluri de mâncare. Sau pentru că te-ai mutat înapoi pentru a locui cu părinții tăi, care au început să te trateze ca și când ai fi din nou liceu. Dar, în acest climat tensionat, țipatul fără îngrijire va ridica probabil stresul, mai degrabă decât atenuează-l .
Caz de caz: prietena mea a decis că trebuie să țipe la începutul lunii mai și a făcut-o, crezând că este singură, dar nu. Mama ei a intrat în cameră, țipând și ea de panică, ceea ce i-a făcut să se certe. Dacă de asta ți-e frică, e valabil!
Dezavantajul evident al țipătului primar este acela că auzi un țipăt uman declanșează un pic de răspuns de panică la alți oameni. De fapt, mulți terapeuți au sugerat pe deplin că țipatul către cineva este inadecvat și va crește doar nivelul de stres, deoarece țipătul este adesea asociat cu furie sau frică. Deci, poate că nu țipa la copilul cuiva din parc în timp ce ești la o întâlnire socială îndepărtată. Nu este mișcarea. Dar dacă doriți să renunțați, acesta este articolul pentru dvs.
Suntem aici pentru a vorbi despre țipat gânditor. Iată o listă, de la cel mai bun la cel mai rău, cu modalități de a țipa fără a provoca alarmă.
Vrei să țipi cu abandon? Cel mai bine faceți-o ...
În baie
Când bazinele sunt excluse și curățându-vă cada de baie nu-ți scoate frustrările, este timpulumple cadapentru o doză dublă de auto-îngrijire.
Odată ce apa este caldă și înainte de a arunca cu o bombă de baie de lux, înmoaie-ți capul sub apă și țipă. Apa va înăbuși țipetele și orice alt tip de activitate pe care doriți să o faceți în cadă după.
Serios, această triplă amenințare împotriva stresului (curățare, ascultând sunete de apă , și țipând) este cu adevărat ingenios. Mă bag în stat.
Când trece un tren tare
Talia Moore, în vârstă de 23 de ani, spune că timpul ei preferat pentru a țipa „este când trece un tren de metrou”. Are până la capăt faptul că a primit această idee de la „The Bold Type”.
În episodul pilot, cele trei personaje principale tânjesc după un țipăt bun (îl înțelegem - de aceea suntem aici). Așa că merg la metrou în costum (nu vreau să stric prea mult, așa că nu voi spune de ce) și țipă când trece trenul. Pare atât de îmbucurător.
Dacă locuiți lângă piste izolate, da! Dar dacă vă aflați într-o zonă de metrou, mergeți la tren într-un timp mai puțin traficat pentru a-l lăsa să iasă! (Asigurați-vă că purtați o mască și așteptați până când nimeni nu este lângă dvs., astfel încât să vă puteți păstra particulele pentru dvs.)
făcând sex legat la ochi
În pădure sau într-o excursie izolată
Natura a fost o sugestie obișnuită. Nu toată lumea are trenuri care trec pe lângă ele la fiecare 4 până la 20 de minute, dar unii dintre voi au norocul să locuiască lângă câmpuri de porumb sau păduri. Aduceți un prieten și o lanternă (dacă mergeți noaptea) și fiți atenți. Nu intrați în chestii ciudate de „Blair Witch”, toți.
Există o întreagă întrebare filosofică despre a nu auzi copacii căzând în pădure, așa că dacă nimeni nu te poate auzi, cu siguranță nimeni nu a fost deranjat.
Fii creativ cu zgomote
Ceva profund deprimant la COVID este că totul aceste evenimente anuale urlă de lup (da, când oamenii intră în natură să urle cu lupii) au fost anulate. Dar asta nu înseamnă că nu poți urla la lună. Poate aduceți un câine cu voi, așa că se pare că vă legați de ei.
LA Studiu 2015 sugerează că atunci când țipetele sună mai puțin primare în natură, vor fi mai puțin susceptibile să sperie oamenii - oamenii ar putea fi pur și simplu ciudați. În orice caz, absolut 100% mă înscriu pentru prima călătorie urlătoare din 2021.
Aceste opțiuni sunt, de asemenea, acceptabile din punct de vedere social!
Începeți o trupă de heavy metal
Kim Kelly, jurnalist independent și fost editor de heavy metal la VICE, sugerează să-ți începi propria trupă de heavy metal. Cu toți blocați acasă, îmi imaginez că țipetele suplimentare ar putea să-i enerveze pe vecinii tăi, dar nu cred că le-ar speria. Păstrați-l la ore de veghe și nu în fiecare zi.
Urmăriți un film de groază
Din moment ce Halloween-ul este la colț, vor exista o mulțime de filme de groază ieșire / la televizor / disponibil pentru orice serviciu de streaming pe care l-ați furat de la părinți.
Profitați de această ocazie pentru a alege una care pare că are o mulțime de sperieturi și lăsați-vă corpul să reacționeze natural. Nimeni nu te poate judeca cu adevărat dacă îți țipi fundul în timp ce privești ceva terifiant.
Țipă în Islanda
S-ar putea să vă întrebați ce aș putea să spun, deoarece nu puteți călători în Islanda acum din cauza COVID. Din fericire, acest site web există. Vă puteți înregistra țipând și va fi „lansat” în Islanda. Sau vă puteți conecta pentru a asculta toate celelalte moduri în care oamenii o lasă să iasă. Ai încredere în noi - ambele opțiuni sunt foarte distractive.
Aceste opțiuni sunt puțin neoriginale sau induc anxietate
Țipă într-o pernă
Țipatul într-o pernă este pur și simplu neoriginal. Nu e nimicgresitcu el, în sine, dar avem alte opțiuni acum. Să le folosim! În plus, am făcut acest lucru adesea în anii adolescenței, și părinții mei mă auzeau complet aruncându-mă în cameră.
Țipă în parc
În timpul zilei, există prea mulți pietoni cărora le va fi cu siguranță frică să asiste la ceea ce te bagi. Noaptea, este prea probabil ca cineva să cheme polițiștii, crezând că sunteți ucis (sau că efectuați uciderea). Nu țipa în parc!
Deci, ce face exact pentru noi țipătul primar?
La fel cum un bebeluș folosește un jale puternic pentru a-și exprima iritarea sau foamea sau epuizarea, la fel și noi, ca adulți umani reali. Ar putea fi jurnal, meditație, exerciții fizice sau terapie prin artă care vă ajută să eliberați expresii emoționale. Dar, în funcție de relația dvs. existentă cu furia, aceste terapii clasice sau situații stresante, faptul că nu puteți țipa ar putea fi mai mult o represiune emoțională decât o admirabilă autocontrol.
ce sunt fibrele musculare cu contracție rapidă
Deși nu există studii concrete despre motivul pentru care țipătul primar este (sau nu) terapeutic, oricine a fost pe un roller coaster, a sărit dintr-un punct de vedere ridicat sau a fost FOARTE surprins știe că țipatul poate da o grăbită eliberare.
Țipatul nu este un remediu, dar vă poate ajuta să scoateți o parte din acea furie internă. Odată ce ți-ai simțit furia (ceea ce este perfect OK, apropo), poate luați în considerare terapia (o altă ieșire emoțională sănătoasă).
Probabil că ați găsit și mai multe motive pentru a țipa de când ați început acest articol. Te simt. Anul acesta îl scoate și pe mine. Când vă simțiți așa, este cu adevărat important să-l exprimați (într-un mod care să nu vă facă rău, nici dvs., nici altora). Și țipatul este o modalitate bună de a face rapid acest lucru și de a merge mai departe cu viața ta în felul în care ai nevoie.
Dacă țipi și te simți conștient de tine, nu uitați: țipatul este normal! O facem tot timpul - când vedem un gândac, când aruncăm un pahar, când echipa noastră sportivă preferată pierde un joc. Și dacă orice altceva eșuează, nu te voi judeca dacă trebuie să recurgi la preferința adolescenței de a țipa în pernă.
Reina Sultan (ea / ea) este o femeie musulmană libano-americană care lucrează la problemele de gen și conflicte la vârsta de nouă până la cinci ani. Lucrarea ei poate fi găsită și în Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag și Rantt. Urma @SultanReina pe Twitter pentru fotografii nesfârșite și fotografii ale pisicilor ei extrem de drăguțe.
