Aflați Numărul Dvs. De Înger
Definirea fricii de intimitate
Toată lumea are ceva de care se teme - apă, păianjeni, șerpi, înălțimi etc. Cu toții suntem oameni și este absolut normal să dezvoltăm o fobie. Apoi, sunt unii oameni care au dezvoltat frica de intimitate. Frica de intimitate este definită ca frica subconștientă de apropiere și are un impact major asupra relațiilor personale. Este un amestec de fobie fizică și emoțională care apare într-o relație semnificativă sau între oameni care sunt foarte apropiați.
O postare distribuită de Fobie Anxietate (@phobiaanxiety) pe 29 iulie 2017 la 11:43 PDT
Factorii care stau la baza fricii de intimitate
Acest tip de frică se dezvoltă din mai multe motive.
martin henderson wiki
1. Emoții pozitive
Este mai ușor să credem că frica de intimitate este declanșată mai mult de sentimentele negative, în timp ce, de fapt, sentimentele pozitive sunt cele care au un impact mai mare. Cum e așa? Să presupunem că ai pe cineva pe care-l iubești atât de mult; sentimentele bune pe care le ai pentru el pot stimula o frică profundă de intimitate și te pot împiedica să păstrezi o relație apropiată. Sună confuz? Motivul pentru care rezistați intimității nu este rezultatul vreunei acțiuni negative a partenerului dvs.; vine de la un inamic pândit în interiorul tău. Iată problema: există un conflict între modul în care te vezi pe tine însuți (negativ) și modul în care iubitul tău te vede (pozitiv). Această atitudine negativă de sine te face să reziste să fii văzut diferit. Deoarece îți este greu să accepți realitatea partenerului tău care te iubește și te transformă, devii rezistent la iubire.
O postare distribuită de Lumina stelelor (@starlight.sl1996) pe 18 august 2017 la 19:54 PDT
2. Lipsa unor modele bune
Dacă ai fi crescut cu părinți care nu au modelat intimitatea, de unde ai fi știut cum arată intimitatea? De aceea, te simți incomod să încorporezi intimitatea atunci când te întâlnești. Pentru a remedia acest lucru, trebuie să vă asumați niște riscuri emoționale. Începeți prin a-i lăsa partenerului să știe cum vă simțiți și ori de câte ori vă simțiți stânjeniți, încercați să vă aplecați mai degrabă decât să ieșiți din relația voastră. Căutați sfaturi de la cupluri mai fericite sau vizionați filme relevante care vă vor învăța modalități de a depăși această frică.
O postare distribuită de Fabrica de Bonă (@thenannyfactory) pe 4 februarie 2015 la 15:46 PST
3. Stilul de atașament evitant
S-ar putea ca mintea ta să fi fost conectată pentru a evita intimitatea încă de când erai copil. Când erai copil, s-ar putea să fi dezvoltat un stil de atașament care emana din legătura dintre tine și mama ta. Când aveai nevoie de ceva, să zicem lapte matern, somn sau căldură, ai comunicat plângând sau interacționând cu mama ta. Dacă nevoile tale au fost rar satisfăcute, s-ar putea să fi dezvoltat o atitudine conform căreia relațiile sunt lipsite de sens și că a depinde de ceilalți este nesigur. Ca atare, ați învățat că este mai sigur să păstrați distanța. Ar fi fost mai rău dacă nevoile tale ar fi fost satisfăcute cu consecințe negative, cum ar fi mama ta țipând la tine – și așa probabil ai dezvoltat un stil de atașament evitant. Acest efect din copilărie te poate face să te simți inconfortabil cu un partener intim, deoarece mintea ta îți va spune să te izolezi de iubitul tău. Dacă acest lucru vă descrie, încercați să lucrați cu un terapeut sau citiți materiale relevante despre întâlniri.
4. Spărgerea inimii
Dacă bărbații ți-au frânt inima de mai multe ori, asta poate explica de ce îți este frică să te atașezi fizic sau emoțional de bărbați. În mod subconștient, vrei să te protejezi de a fi rănit evitând intimitatea cu un tip nou. Mai întâi trebuie să-ți vindeci inima frântă. Terapia sau vorbirea cu un prieten vă poate ajuta să vă vindecați sau pur și simplu vă puteți schimba povestea despre durerea de inimă. Încearcă să te concentrezi pe abundența iubirii, spre deosebire de durerea frângerii inimii. În acest fel, vei dezvolta rezistența la durerea de inimă.
O postare distribuită de MACHIAJ PENTRU ZILE (@100daysofmakeup) pe 3 noiembrie 2017 la 14:22 PDT
5. Credințele copilăriei
Poate că în copilărie, ai fost făcut să crezi că ești o fată rea, de neiubit și lipsită de ceva. Acest lucru trebuie să fi fost dureros, dar în cele din urmă ți-a devenit familiar și rămâne în subconștientul tău până astăzi. Da, ești adult, dar încă crezi că credințele fac parte din tine și nu ai cum să le corectezi. Crede-mă - poți.
O postare distribuită de Ariadna (@whiterabbit_483) pe 2 noiembrie 2017 la 16:53 PDT
6. Lipsa demnului de sine
Acesta ar putea fi celălalt motiv pentru care vă temeți să intrați adânc într-o relație. Te simți inadecvat sau ca și cum nu ești suficient de bun ca partener te pune într-o poziție vulnerabilă atunci când te expui bărbatului tău și riști să fii respins. Să te iubești mai întâi pe tine însuți este modalitatea corectă de a depăși frica de intimitate. Atâta timp cât te prețuiești, nimeni nu îți poate lua demnitatea personală, fie că te respinge sau te dezaproba. Începeți prin a fi conștient de sine, curajos și răbdător. Apoi, ai încredere că o relație intimă poartă împlinire, fericire și iubire.
O postare distribuită de Sarah Dela Cruz (@shara_delacruz) pe 3 noiembrie 2017 la 9:37 PDT
Sfaturi pentru depășirea fricii de intimitate fizică
1) Înfruntă-ți temerile
Care este problema principală a comportamentului tău intim-fobic? Nu ai fi putut să-l dezvolți peste noapte după ce ai devenit intim cu bărbatul tău. Trebuie să se fi întâmplat ceva. Există un centru pentru fiecare frică - miezul problemei tale. Trebuie să vă așezați și să aflați ce s-a întâmplat pentru a ajunge la acest nivel. Iubitul tău va dori să știe motivul pentru care nu te conectezi. Aceasta este o problemă pe care trebuie să fii dispus să lucrezi împreună cu bărbatul tău. Dacă nu ești confortabil să vorbești despre problemele trecute, nu trebuie să faci și nici iubitul sau soțul tău nu ar trebui să te forțeze. Dar trebuie să arăți interesul că vrei să-ți îmbunătățești relația. Luați în considerare să mergeți la terapie de cuplu cu bărbatul cu care vă întâlniți. Nu poți lăsa trecutul să-ți strice viitorul; concentrați-vă asupra prezentului pentru a forma o relație sănătoasă.
O postare distribuită de Tu Hai Ke Nahin (@tu.hai.ke.nahin) pe 3 noiembrie 2017 la 6:38 PDT
2) Căutați ajutor profesional pentru a depăși teama de intimitate
Un terapeut vă poate ajuta foarte mult să depășiți frica de intimitate fizică. De asemenea, puteți citi cărți bune despre acest subiect. Dacă aveți o problemă adânc înrădăcinată legată de copilăria dvs., problema este mai greu de rezolvat și aici intervine un consilier profesionist. Efectele experiențelor traumatice pe care le-ați trăit în trecut, cum ar fi abuzul fizic, sexual, emoțional și verbal , sau moartea unui părinte sunt împletite cu frica de intimitate. Pierderea libertății de exprimare te-a făcut să înveți cum să faci față traumei prin abordări nesănătoase. Și dacă ai fi fost exploatat într-un fel sau altul, s-ar putea să te fi hotărât să nu ai încredere în nimeni. Terapia vă va oferi ocazia de a dezvolta încrederea în bărbatul cu care vă întâlniți. Din relația cu terapeutul tău, vei învăța să ai încredere în altă persoană și să raportezi asta la bărbatul tău. Depășirea fricii de intimitate fizică nu numai că îți va întări relația intimă, ci și va stimula relațiile de prietenie cu colegii tăi, precum și capacitatea ta de a trăi viața pe care ți-o dorești.
#claritybrunei #terapie #psiholog #consiliere #brunei #mariaj
O postare distribuită de Claritate (@claritybrunei) pe 4 noiembrie 2017 la 2:38 PDT
3) Refuzați să trăiți cu anxietate
A trăi cu anxietate este un obstacol major al intimității fizice. Nu trebuie să trăiești cu el pentru că este neproductiv și nu poți crește ca persoană.
O postare distribuită de THE (@elisalobertii) pe 28 septembrie 2016 la 4:56 PDT
4) Găsiți bărbatul potrivit pentru a face față fricii de intimitate
Acest lucru nu necesită o aventură de o noapte - nu vă implicați în intimitatea fizică dacă nu doriți. Pentru a renunța la teama de intimitate fizică, nu mai ai de-a face cu bărbați de neîncredere. Căutați un bărbat care să vă ghideze prin cele mai mari temeri ale voastre și să aveți răbdare. Ideea este să găsești confort și să te simți în siguranță alături de bărbatul cu care vrei să faci fizic. Dacă te concentrezi pe depășirea fobiei tale, intimitatea va deveni un aspect plăcut al vieții tale atâta timp cât te simți confortabil cu bărbatul tău.
5) Relaxează-te dacă ești dependent de muncă
Ești vreodată ocupat fără timp de nefuncționare? Îți este frică să te confrunți cu tine însuți și cu slăbiciunile tale percepute (care sunt eronate). De asemenea, nu vrei să te apropii, deoarece partenerul tău s-ar putea să-ți vadă slăbiciunile și de aceea ai prefera să lucrezi 24/7 pentru a scăpa de aceste sentimente. Ținându-te ocupat, negi faptul că ești fobică de intimitate și este o scuză bună să nu ieși cu bărbați care vor să te întâlnească. Este timpul să vă relaxați și să permiteți oamenilor să vă iubească.
Doar un kembot Donna, woot woot! #9days #work #workahoics #funatwork #restdayiscoming
O postare distribuită de Donna Paulsen (@shebangsandsherocks) pe 3 noiembrie 2017 la 18:45 PDT
6) Nu-l mai căuta pe domnul Dreaptă
Ce cauți la un bărbat? O parte din motivul pentru care nu te întâlnești ar putea fi așteptările mari pe care le ai pentru potențialele tale întâlniri. Iată oferta: nu vei găsi niciodată un bărbat perfect pentru întâlniri. Niciun bărbat nu se poate ridica la înălțimea așteptărilor partenerului perfect. Deci, înlătură această idee și dă o șansă unui om bun. Este posibil să știi exact ce vrei de la un bărbat, dar ești sigur că vei găsi vreodată acest „tip ideal”? Ca fobe de intimitate, de ceea ce te temi cel mai mult este să te rănești și chiar dacă ar fi să dai peste Mr. Right, sunt șanse să nu l-ai alege. Așa că ajungi să stai cu bărbați care sunt indisponibili din punct de vedere emoțional - căsătoriți, codependenți, logodiți sau jucători.
7) Gândiți-vă la intimitatea fizică ca la o activitate distractivă
Actul sexual te poate aduce mai aproape de bărbatul tău în multe feluri. Nu-ți mai face griji prea mult despre intimitate, ci mai degrabă permite-ți să mergi cu fluxul de sentimente pe care le ai pentru bărbatul tău. Dacă ești îngrijorat că te atingă, ia-o încet - începe cu sărutări blânde, mult preludiu și un masaj bun pentru a te pune în starea potrivită. De asemenea, poți introduce simțul umorului și jucăuș în acțiunile tale cele mai intime cu bărbatul tău. Acest lucru va face cu siguranță situația mai relaxată, depășind astfel teama de intimitate fizică. În cazul în care vă simțiți încă inconfortabil, respirați adânc și încercați să vă relaxați mușchii.
Gânduri Rezumate
Ai tendința să te izolezi de bărbați de îndată ce întâlnirile tale începe să crească profund? Relațiile tale par să plutească la suprafață, deoarece ideea de a te conecta intim cu bărbații te face să fii inconfortabil. Acum știi că aceasta este frica de intimitate; este în întregime în capul tău și ar trebui să lucrezi pentru a-l depăși pentru a te bucura mai bine de viață. Depășirea fricii va cere să lucrezi cu iubitul tău. Tot ce ai nevoie este să dezvolți un anumit grad de intimitate, astfel încât să poți avea încredere în partenerul tău. Dacă nu ai învățat niciodată intimitatea în copilărie, poți începe să o înveți acum; dar va fi nevoie de mult curaj, dorință și vulnerabilitate pentru a te apropia de bărbatul cu care te întâlnești.
