Aflați Numărul Dvs. De Înger
Gâtul dureros și zgârieturi poate fi cel mai rău. Începe cu acea ușoară iritație și, înainte de a-ți da seama, te înghesuie cu fiecare înghițitură dureroasă. Pot proveni din infecții virale, infecții bacteriene, alergii și chiar tulpini musculare.
Deci, dacă nu ești un super-erou, există șanse mari să mai ai unul. Dar ce oferă de fapt ușurare? Înghețata este bună pentru durerea în gât? Dar miere și echinacea?
Încercați aceste strategii susținute de știință - inclusiv desertul! - să te simți mai bine repede. Tot ce trebuie să faceți este să faceți o călătorie rapidă la magazinul alimentar.
Remedii naturale
1. Salvie și echinacee
Gândiți-vă la salvie ca la un super-multitasker. Conform NIH , a fost folosit ca remediu pe bază de plante pentru tot felul de afecțiuni încă din cele mai vechi timpuri în Egipt, Grecia și Roma.
Există, de asemenea, echinaceea și este întreaga farmacie sub mai multe forme - inclusiv extracte, tincturi, tablete, capsule și unguente - pentru un motiv întemeiat. Există cercetări care arată că salvie și echinaceea formează împreună un duo dinamic.
Într-un studiu, cercetătorii au analizat durerile acute de gât la 154 de pacienți. Le-au împărțit în două grupuri: unul care a luat un tratament cu clorhexidină-lidocaină și unul care a luat un spray de salvie-echinacea. În cele din urmă, grupul complet natural s-a descurcat ușor mai bine, fără efecte secundare negative.Schapowal A și colab. (2009). Echinacea / salvie sau clorhexidină / lidocaină pentru tratarea durerilor acute de gât: un studiu randomizat dublu-orb. DOI: 10.1186 / 2047-783x-14-9-406
2. Rădăcină de lemn dulce
În timp ce Twizzlers și Red Vines ar putea să nu țină durerea departe, rădăcina arbustului de lemn dulce vă poate ajuta cu durerea în gât. Vă recomandăm să-l preparați într-un oală de ceai .
Nu numai căldura se va simți bine; este eficient. Deși a trecut un minut de la lansarea acestei cercetări, ne place: un studiu a constatat că rădăcina de lemn dulce a fost la fel de eficientă ca și ketamina în calmarea gâtului pacienților după operație, atâta timp cât au gârlit cu ea înainte de a intra sub. al. (2009). O evaluare a eficacității gargară de lemn dulce pentru atenuarea durerilor de gât postoperator: Un studiu prospectiv, randomizat, unic orb. DOI: 10.1213 / ane.0b013e3181a6ad47
Un studiu din 2013 a confirmat rezultatele anterioare. De fapt, la pacienții pe cale să intre, gargară cu rădăcină de lemn dulce a redus șansele de a avea dureri în gât la jumătate. Ruetzler K și colab. (2013). O comparație randomizată, dublu-orbă a lemnului dulce versus gargara cu zahăr-apă pentru prevenirea durerii în gât postoperatorii și a tusei postextubare. DOI: 10.1213 / ANE.0b013e318299a650
3. Dragă
Acest remediu pentru durerea în gât a fost în rotație din cele mai vechi timpuri. Adăugarea de miere crudă în apă caldă sau ceai este considerată un tratament constant pentru un gât zgâriet.
În timp ce această cercetare cu privire la miere este puțin mai veche, noi cercetăm rezultatele. Un studiu a arătat că mierea a fost mai eficientă decât inhibitorii tusei pentru prevenirea tusei pe timp de noapte. Paul IM, și colab. (2007). Efectul mierii, dextrometorfanului și fără tratament asupra tusei nocturne și a calității somnului pentru tuse copiii și părinții lor. DOI: 10.1001 / archpedi.161.12.1140
Și mai bine, probabil că ai deja un borcan care dă în picioare în bucătăria ta. Deci, scoateți acea sticlă de urs strâns și adăugați o păpușă în cană, deoarece știința susține utilizarea acestui strat de gât.
4. Rădăcină de marshmallow
Deși nu este exact o rețetă pentrus’mores- ne dorim! - mucilagiul din rădăcina de marshmallow a fost un remediu dovedit pentru gâtul zgârieturi. De fapt, calmează durerile de gât de mii de ani.
Un studiu din 2013 pe șoareci a constatat că pastilele cu rădăcină de marshmallow erau sigure și eficiente, deși puține studii au fost efectuate pe oameni. Benbassat N și colab. (2013). Dezvoltarea și evaluarea unor pastile noi care conțin extract de rădăcină de marshmallow. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191313
5. Ulm alunecos
Scoarța ulmului este folosită ca medicament pe bază de plante de către nativii americani de sute de ani. Este utilizat în mod obișnuit pentru a trata tusea, diareea și problemele gastro-intestinale.Joo YE. (2014). Medicamente derivate din produse naturale pentru tratamentul bolilor inflamatorii intestinale. DOI: 10.5217 / ir.2014.12.2.103
De asemenea, este util atunci când vine vorba de calmarea gâtului, deoarece conține mucilagiu, o substanță care devine asemănătoare gelului atunci când este amestecată cu apă. Beți-l într-un ceai pentru a acoperi gâtul și pentru a găsi ușurare.
Probabil că nu veți avea ulm alunecos întins în jurul casei, dar merită să vă loviți într-un magazin de sănătate sau de conveniență pentru a păstra la îndemână aprovizionarea atunci când persistă un gât zgâriet. Cu toate acestea, este important să rețineți că ulmul alunecos este expus riscului supra-recoltare în unele zone, deci asigurați-vă întotdeauna că achiziționați dintr-o sursă recoltată în mod durabil. Rădăcina de marshmallow menționată mai sus funcționează în același mod ca un demulcent și poate fi folosită și în locul său.
6. Mușețel
O ceașcă caldă de ceai nu se simte doar confortabilă. Cercetările arată că este și bine pentru tine. Un studiu mai vechi a constatat că inhalarea ceaiului de mușețel ar putea reduce simptomele de răceală, care includ acea durere de gât dureroasă a dumneavoastră. Srivastava JK și colab. (2011). Mușețel: Un medicament pe bază de plante din trecut cu viitor luminos. DOI: 10.3892 / mmr.2010.377
7. Umidificator
Liz Lemon de la 30 Rock știa virtutea unui umidificator. Acestea ajută la adăugarea de umiditate a aerului, care poate calma un nas și gât umflat care însoțesc adesea o raceala .
Nu există umidificator în apropiere? Închideți ușa băii și faceți un duș lung cu aburi - asigurați-vă că inspirați profund.
8. Înghețată, fro-yo și gheață (oh my!)
Oh frumoasa zi! Experților în sănătate le place Clinica Mayo sugerați să consumați alimente reci moi sau congelate pentru a ușura durerea gâtului zgâriet.
Acum, asta nu înseamnă că aveți cărucior alb jos un litru de ciocolată de mentă, dar, hei, este rar să auzi sfatul că înghețata îți va face bine, așa că ai putea la fel de bine să profiți cu câteva linguri.
9. Gargară cu apă sărată
In conformitate cu Societatea Americană a Cancerului , clătirea gurii obișnuite cu un amestec de sare și bicarbonat de sodiu (1 linguriță bicarbonat de sodiu și 1 linguriță sare amestecată în 1 litru de apă) va ajuta la prevenirea infecțiilor și vă va ajuta să vă simțiți mai bine gâtul.
De asemenea, puteți face gargară cu apă sărată de mai multe ori pe zi. Încercați un amestec de 1/2 linguriță și 1 cană de apă caldă.
În cazul în care acest lucru pare prea bun pentru a fi adevărat, nu este. Un studiu mai vechi a constatat că gargară cu apă sărată în fiecare zi a scăzut numărul de bacterii dăunătoare în gură.Rupesh S, și colab. (2010). Evaluarea comparativă a efectelor unei clătiri bucale care conțin alum și o clătire salină saturată asupra nivelurilor salivare ale Streptococcus mutans. DOI: 10.4103 / 0970-4388.73780
Un studiu din 2013 a constatat, de asemenea, că cei care gălăiau cu apă sărată aveau mai puține șanse să aibă infecții în tractul respirator superior. Emamian MH și colab. (2013). Infecții ale tractului respirator și măsurile sale preventive în rândul pelerinilor din Hajj, 2010: Un studiu de control al cazului cuibărit . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130944
10. Whisky
Imagini! Glumeam. În timp ce dovezile pentru aceasta sunt pur anecdotice, pretind unii că adăugareaapă la whiskyiar gargara va amorți gâtul și va calma iritarea. Și dacă ajungeți să înghițiți ceva în acest proces, ei bine, acesta poate fi micul nostru secret.
11. Odihnește-te
Acest lucru nu poate fi subliniat suficient. Luarea unei pauze și odihna este una dintre cele mai bune modalități de a te simți mai bine mai repede. Corpul tău știe să se vindece singur, relaxându-l, îl poți lăsa să-și facă treaba.
În loc să discutați telefonic cu un prieten și să vă încordați vocea, încercațimeditație tăcutăsau azi. Lăsați-vă corpul să revină de la orice infecție pe care o combate și puteți reveni la a fi cel mai bun sinelui vostru. (Bonus: acest remediu este 100% gratuit.)
Nu este legat de remedii naturale pentru gât? Incearca astea
Pastile
Un alt remediu încercat și adevărat, pastilele îți mențin gâtul umed și calmat. Palm J, și colab. (2018). Eficacitatea și siguranța unei pastile de durere în gât triplă activă în tratamentul pacienților cu faringită acută: Rezultatele unui studiu multi-centru, randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb, în paralel (DoriPha). DOI: 10.1111 / ijcp.13272 Când cumpărați pastile, căutați-le cu mentol care ar putea ajuta la amortirea oricărei dureri.
se gâdilă flirt
Rețineți că efectele sunt temporare, așa că s-ar putea să vă aflați desfăcând unul după altul - dar dacă au gust de bomboane, cine se plânge?
Dacă vă simțiți viclean, există o mulțime de rețete de pastilă de gât pe bază de plante de casă online. Și dacă nu aveți picături de tuse acasă, încercați să sugeți bomboane tari. Ele pot oferi aceeași ușurare prin creșterea salivei și lubrifiind cruditatea și iritarea.
Medicamente fără prescripție medicală (OTC)
Dacă durerea ta este atât de gravă încât te ține treptat pe timp de noapte și ai o sticlă de ibuprofen sau acetaminofen în dulapul tău cu medicamente, deschide-o pe ventuză.
S-ar putea să vă gândiți la acestea numai atunci când este vorbadureri de cap, dar aceste OTC reduc inflamația și ușurează durerea de tot felul. Asigurați-vă că luați suma recomandată și, bineînțeles, sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
În timp ce vă aflați, apucați unInghetata din sucși declanșează Netflix - până la urmă este o zi bolnavă!
Când să apelați profesioniștii
Din păcate, nu totul poate fi reparat cu înghețată. (Dang!) În timp ce aceste remedii la domiciliu ar trebui să facă truc pentru majoritatea durerilor de gât, rețineți că unele probleme de sănătate pot fi la pândă.
Dacă gâtul este dureros, este însoțit de febră mare sau vă simțiți foarte rău de stomac, faceți imediat o întâlnire cu profesionistul din domeniul sănătății.
Doar ceva cu care sunt familiarizat ca cineva care a luat o mulțime de rădăcini de marshmallow și ulm alunecos în timpul meu!
