Adevăratul motiv pentru care ne prosternăm (și ce să facem în legătură cu acesta)

Amândoi avem practici de psihoterapie în Los Angeles, ceea ce înseamnă că tratăm mulți oameni creativi. Știi când acești oameni manifestă cel mai înalt grad de creativitate? Nu este atunci când interpretează, scriu sau cântă; este atunci când inventează scuze pentru a amâna să facă lucrurile pe care ar trebui - chiar și atunci când acele lucruri sunt cruciale pentru viitorul lor.

Această tendință de a amâna nu se limitează la Hollywood. Toată lumea evită să acționeze - să mergi la sală, să te ții de o dietă, să te prezinți cuiva care te interesează, să abordezi o sarcină dificilă la locul de muncă. Exemple mai puțin evidente includ scuze față de cineva, povestirea unui prieten despre ideea ta pentru o nouă afacere, solicitarea de ajutor financiar cuiva din familia ta și așa mai departe.

ce este o petrecere a zeiței

Adevăratul motiv pentru care ne prosternăm

Lista lucrurilor despre care putem amâna este interminabilă, dar listamotivecăci de ce amânăm nu este. Evităm fiecare sarcină din același motiv: luarea de măsuri ne va provoca o anumită cantitate de durere. Pentru a înțelege acest concept, închideți ochii și încercați următoarele:

Gândește-te la o acțiune pe care ai evitat-o. Ar putea fi oricare dintre exemplele pe care le-am dat sau ceva care este specific vieții tale. Imaginați-vă că începeți să faceți acea acțiune. Vei simți ceva neplăcut. Concentrează-te asupra a ceea ce simți.

Indiferent cum îl numiți, acel sentiment neplăcut este un fel de durere. Conform acestei definiții largi, frica, rușinea, vulnerabilitatea și așa mai departe sunt toate forme de durere.

Retragerea în zona de confort

Procesul de depășire a amânării poate începe odată ce ești capabil să recunoști că, atunci când eviți să acționezi, eviți cu adevărat durerea. Este, de asemenea, important să recunoaștem că, pentru majoritatea dintre noi, evitarea durerii nu este limitată la o singură situație. Mai degrabă, se aplică la aproape orice lucru dureros. Fără să ne dăm seama, majoritatea dintre noi ne retragem instinctiv într-o zonă de confort și încercăm tot posibilul să nu o părăsim niciodată.

Un exemplu ușor (și extrem) este cel al agorafobului. Zona lor de confort este limitată la propria lor casă, astfel încât doar ieșirea pe ușă îi umple de teroare. Pentru majoritatea dintre noi, zona de confort nu este un loc fizic - este un model de comportamente evitante. O persoană timidă va evita vorbirea în public, iar acest obicei se va aplica și în alte domenii ale vieții lor: este posibil să nu participe la evenimente sociale și chiar ar putea sări peste un interviu pentru un nou loc de muncă promițător.

Prețul confortului

Indiferent de zona de confort a unei persoane, ei plătesc un preț uriaș pentru că rămân în interiorul ei. Este o lume restrânsă în care ideile, oportunitățile și noile relații ne pot trece cu ușurință. Cel mai rău dintre toate, procrastinatorii risipesc cel mai prețios atu pe care îl poate avea un om: timpul.

Procrastinatorii risipesc cel mai prețios atu pe care îl poate avea un om: timpul.

Timpul nostru pe pământ este limitat. Fiecare moment este o oportunitate pe care nu o vom mai avea niciodată. Procrastinatorii acționează ca și când ar fi avut tot timpul din lume. Dar, în adâncul sufletului, știu că își pierd părți din viață. Problema este că majoritatea dintre noi nu știm cum să ne eliberăm. Acesta este motivul pentru care, în cuvintele lui Henry David Thoreau, majoritatea oamenilor trăiesc vieți de disperare liniștită și mor cu cântecul lor necântat. & Rdquo;

Vrem să cânți melodia tainainte detu mori.

Secretul recuperării timpului

Pentru a ne lua înapoi viața, oamenii au nevoie de un plan pentru a face față durerii și a se deplasa prin ea. Durerea poate deveni ghidul nostru către o viață extinsă odată ce îi cunoaștem secretul: Durerea nu este niciodată absolută. Când ne îndepărtăm de durere, aceasta crește - este ca un monstru care ne urmărește în vis. Dar dacă ne întoarcem și ne confruntăm cu durerea, aceasta se micșorează.

Phil a învățat acest secret de la un profesor foarte puțin probabil:

El a stat lângă mine în 10^aclasa de desen mecanic. Aveam 13 ani și cântăresc 125 de kilograme. Avea cinci ani și 100 de lire sterline pe mine. Acest lucru a fost suficient de intimidant, dar a fost și căpitan și jucător vedetă al echipei noastre de fotbal. Mi-a fost frică să vorbesc chiar cu el până când am descoperit că avem un lucru în comun: am aspirat amândoi desenul mecanic.

Asta a spart gheața și am început să vorbim. Era nerăbdător să explice de ce era cel mai bun alergător din oraș. A recunoscut că nu a fost cel mai rapid alergător și nici cel mai dificil. El a fost cel mai bun alergător, a spus el, pentru că nu i-a fost frică să nu fie abordat. De fapt, a salutat-o. Având în vedere experiența mea limitată de viață, mi s-a părut cel mai nebunesc lucru pe care l-am auzit vreodată. Doar să-l auzi explicând era înspăimântător. Dar a avut propria logică.

Mi-a spus că va primi mingea la prima piesă din scrimmage; dar, spre deosebire de ceilalți alergători, el nu ar încerca să evite atacatorii. În schimb, ar alege unul și ar alerga corect pentru el. Nu voi uita niciodată cum a descris el acest lucru: „Sunt lovit în fund. Mă doare un minut, dar când mă ridic, simt că pot cuceri lumea. & Rdquo; El nu a evitat durerea de a fi abordat, el a dorit-o. Știa că, mergând chiar la durere, se va micșora. Știa că atunci când te îndrepți spre ea, durerea se transformă în putere.

Eram sigur că această filozofie îi va ajuta pe toți pacienții mei blocați. A fost o singură problemă. Dorința durerii este complet nefirească pentru majoritatea dintre noi. Acolo este nevoie de un instrument. Am numit instrumentul pentru care am dezvoltat Inversarea dorinței; este nevoie de dorința ta naturală pentru a evita durerea și o inversează într-o dorință de a simți durerea și de a te mișca prin ea.

Inversarea dorinței

Inversarea dorinței (care durează trei până la cinci secunde până la utilizare) este explicată în profunzime în cartea noastră, UNELTELE .Puteți începe acest proces de inversare vizualizând durerea pe care o evitați ca un nor negru în fața dvs. Observați cum v-ați săturat de modalitățile prin care această durere v-a reținut în viață și spuneți-vă că sunteți hotărât să o cuceriți. Apoi este timpul să vă propulsați prin nor și să ieșiți în cealaltă parte - unde sunteți liber.

Dacă oamenii folosesc acest instrument de fiecare dată când au chef să evite ceva, viața se schimbă profund. Au obiceiul de a se îndrepta către durere tot timpul. Aceștia își pot asuma riscuri emoționale și creative, deoarece au acum o modalitate de a face față durerii eșecului. Acest lucru conferă indivizilor încredere că nimic nu îi poate opri.

texte drăguțe de bună dimineața pentru iubitul tău

Dacă oamenii folosesc acest instrument de fiecare dată când au chef să evite ceva, viața se schimbă profund.

Noi numim acest lucru „trăind în mișcare înainte”. Are un efect uimitor asupra vieții oamenilor - ca și cum universul ar fi devenit un aliat. Din senin, apar noi oportunități și relații. Exploratorul scoțian W. H. Murray a descris-o cel mai bine: „În momentul în care cineva se angajează cu siguranță, atunci Providența se mișcă și ea & hellip; creșterea într-o singură favoare a tot felul de incidente și întâlniri neprevăzute și asistență materială, la care niciun om nu ar fi putut visa că i-ar fi ieșit în cale. & rdquo;

Acesta nu este un mister; este rezultatul unei noi armonii cu universul. Universul înaintează constant - aici nu au existat niciodată două momente exact la fel în întreaga sa istorie. Punându-te în mișcare înainte, te armonizezi cu aceste procese universale. Universul te conduce apoi către oameni, locuri și oportunități pe care nu le-ai fi putut găsi niciodată singur.

Înainte de a respinge aceste concepte ca parte a unui basm New Age, ia în considerare ce s-a întâmplat cu Barry:

În prima jumătate a vieții mele, am fost condus să ating cât mai mult statut. Am fost admis la Harvard ca student în anul doi, am fost la o prestigioasă facultate de drept și, până la vârsta de 25 de ani, am absolvit aproape de vârful clasei mele și am fost angajat de o firmă de avocatură remarcabilă. Ar fi trebuit să mă simt de parcă aș fi ajuns pe vârful muntelui. Everest, dar în interiorul ei era punctul de jos al vieții mele - am urât ceea ce făceam.

Am vrut să renunț, dar avea să fie dureros. Așa că am amânat - și am rămas la firma mea de avocatură trei dintre cei mai lungi ani din viața mea. Într-o zi, m-am trezit propulsat în biroul șefului meu. I-am explicat că nu mai pot face asta. Am renunțat.

Aproape imediat, m-am simțit ciudat de liber. Spre surprinderea mea, am început să simt că ceva mult mai înțelept decât mine mă îndruma pe calea mea. În următorii trei ani, am devenit psihoterapeut (și am descoperit că îl iubesc), mi-am întâlnit soția (la o conferință de psihoterapie) și l-am cunoscut pe Phil, care a devenit un prieten uimitor, precum și o sursă de informație incomparabilă. și încurajare.

Puteți creta aceste lucruri până la coincidență. Dar în inima mea știu adevărul: niciodată nu aș fi găsit singuri acești oameni sau aceste oportunități. Viața m-a îndrumat spre ele - dar numai după ce am încetat să amân și am părăsit zona de confort.

A merge mai departe îți poate schimba și viața. Deci, ia-ți un moment și întreabă-te: „Ce fel de viață vreau să trăiesc? & ​​Rdquo; Vrei să trăiești o viață mică, limitată de frica ta de a merge mai departe? Sau o viață mare în care te eliberezi de fricile tale meschine și îmbrățișezi oportunitățile care îți stau în față?

Alegerea este în întregime a ta.

Această postare pentru oaspeți este scrisă de Phil Stutz, un psihiatru practicant, și de Barry Michels, un psihoterapeut practicant. Împreună, ei sunt autorii INSTRUMENTE: 5 instrumente pentru a vă ajuta să găsiți curaj, creativitate și voință și să vă inspire să trăiți viața în mișcare înainte . Opiniile exprimate aici sunt doar ale lor.