Aflați Numărul Dvs. De Înger
Știm că ar trebui să mâncăm micul dejun în fiecare dimineață, dar în zilele în care ne luptăm deja (deci, în fiecare zi), avem tendința de a-l împinge.
Ceea ce noiîntr-adevărnevoie este un mic dejun care poate ieși repede pe ușă cu noi, iar aceste mese de mâncare preparate într-o formă de brioșe se potrivesc cu factura. Simplu, sănătos și total transportabil, vă vor face dimineața mai ușoară și mai gustoasă.
Rețete de mic dejun din tablă de brioșă cu ouă
1. Mini cupe de quinoa cu șuncă și brânză
Foto: Iowa Girl Eats
Nu vă lăsați păcăliți de mărimea lor: cu ouă, legume, brânză, quinoa și șuncă în fiecare porție, aceste cești împachetează un pumn impresionant. Nu vei simți că lipsește ceva.
Sunt ca o quiche mai mică și mai sănătoasă. Nouă ne place asta.
Două. Hash cuiburi de ou maro cu avocado
Maronii de hash congelați se coc în „cuiburi” perfecte pentru ouă, legume și brânză la acest individ mini mese . Singurul lucru care i-ar putea face mai buni? Bacon și avocado, evident.
Pro tip: Răciți feliile de avocado în prealabil. În acest fel, când le încălzești pentru gustare, vei avea acel combo minunat de cald / rece. Mai bine împachetați câțiva dintre acești băieți răi, veți avea nevoie de ei.
3. Ouă de legume și cupe de pâine prăjită
Foto: Cookin ’Canuk
Cu agitația agitată a dimineții I-hate-everything, uneori trebuie doar să rămâi la elementele de bază unde poți. Acestreteta de mic dejuneste așa, dar mai bine.
Pâinea integrală de grâu bun formează aici „cupele”, care sunt apoi umplute cu legume și ouă. Este un mod fiabil de a stoarce într-un mic dejun clasic. În plus, este potrivit pentru toți prietenii noștri vegetarieni de acolo.
Patru. Briose de ou cu tăiței de cartof dulce din arțar, slănină și unt de migdale
Bine, după titlul acestei rețete, știm că probabil îți place,ce efect se întâmplă în această rețetă?
La fel am fost noi ... până când am încercat-o. Acum nu putem să ne oprim despre acest amestec puțin probabil - și total uimitor - de arome. Doar funcționează, frate. De parcă asta nu ar fi fost suficient pentru a vă vinde pe ei, ei sunt paleo și fără gluten.
5. Cupe de ou Paleo
Foto: O viață sănătoasă pentru mine
Chiar dacă nu urmați un stil de viață Paleo, aceste cupe cu cinci ingrediente, cu conținut scăzut de carbohidrați, vă vor atrage (deoarece slănina).
Deoarece sunt presate în cupe de briose, carnea se fărâmițează pentru a ține ouăle și sparanghelul în fiecare porție ambalată cu proteine. Mirosul singur va satisface cu siguranță chiar și pe cei mai pretențioși dintre consumatori.
Rețete de mic dejun din tablă de brioșă cu fructe
6. Mușcături de boabe de granola de iaurt congelat
Foto: I Heart Naptime
Aceste delicii reci și crocante ar putea sta ca o reteta de desert sau o rețetă de gustări, așa că luați-o.
Dar, deoarece sunt pline de granola, iaurt și fructe de pădure, credem că au scris micul dejun peste tot - mai ales dacă schimbați granola cumpărată din magazin cu iaurt de casă și iaurt obișnuit cu greacă.
7. Mini cupe de caserolă fără pâine prăjită franceză fără gluten
Pâine prăjită franceză pentru care nu aveți nevoie de furculiță și cuțit? Aproape un vis devenit realitate. Rețeta necesită pâine Ezekiel, dar mergeți mai departe și folosiți orice pâine prăjită fără gluten care vă place, atâta timp cât va conține toată acea umplutură cu ouă.
Pentru a vă bucura de adevăratul sentiment de brunch de duminică, adăugați aceste cupe cu fructe proaspete preferate, sirop de arțar și scorțișoară, apoi spălați-le cu OJ proaspăt.
8. Cupe pentru mic dejun cu banane quinoa cu mere
Foto: Pompe și fier
Pentru bucătarii noștri creativi de acasă, aceasta este una dintre acele rețete glorioase care pot fi luate mai mult ca orientare decât instrucțiuni specifice.
Este perfect pentru personalizarea pe baza fructelor, condimentelor și a altor suplimente distractive preferate. Dar dacă nu asta e treaba ta, originalul este destul de bun ca atare. Chiar nu poți greși cu mărul și banana.
9. Ceașcă de fulgi de ovăz la cuptor în 4 moduri
Cupele de fulgi de ovăz coapte sunt destul de mult o abilitate pentru adulți pentru viață. Ușor, hrănitor și portabil, aceste delicii vegane, fără gluten, vă vor asigura, de asemenea, că nu vă plictisiți niciodată.
Ovăzul vechi bun și fiabil se împerechează bine cu mere și scorțișoară, ciocolată, afine și migdale sau cu unt de arahide și banane, așa că ai o ceașcă pentru orice vibrație simți.
Pro tip: Păstrați un lot mare în congelator, unde vor ține până la 3 luni. Cu plăcere.
10. Briose de afine Paleo cu blat de pesmet
Nu putem vorbi despre micul dejun cu brioșe fără a menționa cel mai bun tip de brioșă din univers: afine.
Doar de data aceasta îl păstrăm paleo, fără cereale, fără lactate și fără gluten.Este chiar o brioșă, nu?? Ne bucurăm că v-ați întrebat - da, și unul delicios la asta. Pune-ți șorțul pentru acesta. Este un pic de muncă, dar merită în totalitate.
Idei de mic dejun din tablă de brioșe cu ciocolată
unsprezece. Pahare de ovăz cu banane și ciocolată
Foto: Organizează-ți Skinny
Făina de ovăz la cuptor este un lucru minunat, dar de obicei o vedem doar în caserolă. Această rețetă o transferă în cutii de briose și suntem obsedați.
Fiecare brioșă este împânzită cu chipsuri de ciocolată pentru a face micul dejun să se simtă puțin mai special, dar baza de banane îl menține sănătos (ish). Este ca și cum pâinea cu banane întâlnește un cookie de mic dejun și un bol cu fulgi de ovăz. Într-un cuvânt, yum.
el este egoist
12. Briose de mic dejun paleo cu migdale de cocos
Uneori, cele mai bune lucruri din viață sunt libere ... de ingrediente inutile, procesate, prea dulci, adică. Probabil aveți tot ce aveți nevoie pentru această rețetă în cămară și frigider chiar acum.
Bananele și vanilia oferă cantitatea potrivită de dulceață, nucile și nuca de cocos mărunțită adaugă textura, iar ouăle o fac un mic dejun sănătos, cu două degete în sus. Oh, și nu uitați de chipsurile de paleo (ciocolată).
13. Fă-ți făină de ovăz congelată
Foto: Perspective comestibile
Pentru oricine iubește mixul de trasee, mănâncă-ți inima. Aceasta este în esență versiunea brioșă. Nuci și fructe uscate, plute de cacao, curmale tocate, orice vrei, este întotdeauna o opțiune.
Acestea sunt înghețate în loc de coapte, așa că aveți de ales: introduceți-le în cuptorul cu microunde pentru un castron cu fulgi de ovăz foarte rapide sau mâncați-le congelate pentru o răcoritoare masa din mers .
14. Briose duble de dovleac de ciocolată Paleo
În aceste zile, nu aveți nevoie de făină albă și de o grămadă de zahăr rafinat pentru a face brioșe toatebrioșă-y. Un pic de unt de migdale și zahăr de nucă de cocos asociat cu niște ouă vor face treaba - și se va face bine.
În ceea ce privește combinațiile creative de arome pentru micul dejun, credem că acesta ia tortul (err, brioșă). Dovleacul și ciocolata dublă ar putea fi cel mai bun lucru de la untul de arahide și jeleul. Pregătește-te să fii uimit (și plin).
Linia de fund
În diminețile aglomerate, când aveți, de exemplu, un minut pentru a ieși pe ușă, un mic dejun delicios poate aluneca cu ușurință în partea de jos a listei de priorități. Dacă apucați ceva, este un AF plictisitor. (Uh, nuun altbar de granola. *geme*)
Dragă, forma ta de briose tocmai a devenit noul tău bestie pentru micul dejun. În 30 de minute sau mai puțin, veți avea toate aromele pe care le căutați într-un singur pachet portabil, frumos și mic. În cele din urmă, am luat micul dejun în geantă - literalmente.
