Aflați Numărul Dvs. De Înger
Indiferent dacă sunteți un alergător angajat care a trebuit să-și ia un timp liber pentru a îngriji o accidentare sau pur și simplu un idealist de exerciții fizice care crede că se poate strecura într-un 5K după ce ați petrecut ultimele șase luni mâncând Cheetos pe canapea, probabil că mergeți să te lupți când ieși pentru prima fugă înapoi. Indiferent de cât de optimist sau de pregătit te-ai simți, traseul de alergare se poate simți ca propriul tău câmp de luptă personal după ce te afli de fapt pe el.
S-ar putea sa-ti placa
Am înlocuit băutul cu alergatul, dar rezultatele nu au fost ceea ce ați credeÎntr-un minut îți legi pantofii de alergare neglijați cu bucurie, iar în următorul ești prins într-un gol lipsit de respirație și descurajant. Și, de obicei, la mai puțin de cinci minute în turul tău de 30 de minute.
Există un tumult de emoții de așteptat și o mulțime de pași care duc în - și în afara - lor. Acestea sunt cele mai importante:
1. Primul pas este cel mai important: psihicul mental cu optimism fără margini, orb.
& ldquo; Acest lucru va fi grozav, & rdquo; scârțâie vesel în timp ce pășești nervos în jurul dormitorului tău și îți dai seama că toate hainele de alergat sunt puțin mai confortabile decât îți amintești.2. Te confrunți cu lumea exterioară ca și cum ar fi un vechi inamic pe care trebuie să-l dovedești.
Vino la mine, natură.
3. Vă începeți încălzirile, care constau în principal în alegerea listei de redare potrivite, astfel încât să puteți intra în zonă. & Rdquo;
Muzica este mai importantă decât întinderile, nu?
4. Inspirat de lista de redare, vă lansați într-o plimbare stridentă pentru a vă relaxa.
Te simți deja grozav. Îți călcați fabulos picioarele la timp, și veți zdrobi această alergare. Îți grăbești viteza până când asta este. Se întâmplă.
5. Sunteți în fugă! De fapt, o faci!
Și se simte uimitor, nu? Începi să te întrebi de ce ți-a luat atât de mult să te întorci acolo. Te gândești la toate cursele potențiale în care ai putea intra în viitor, în timp ce vântul trece pe lângă tine și picioarele tale te duc la o victorie sigură.
6. Un minut înăuntru și începeți să aruncați cu încredere un semn de camaraderie către fiecare alergător pe care îl treceți.
De ce salut acolo, coleg alergător. Tu și cu mine îl trântim astăzi! Da, da. Buna treaba.7. Ești la vârf de încredere și începi să alergi puțin mai repede. Și mai repede. ȘiMai repede.
Practic, zbori acum. Lucrul acesta de alergat este atât de ușor, băieți.8. Până brusc,dezastru. Ce naiba este asta & hellip; o cusatura?
Te ia complet prin surprindere. Cum ar putea un atlet superior ca tine să sufere cu o cusătură atât de devreme? Mai ales după aceeaminut întregde încălziri!
nenorocit călău wiki
9. Corpul tău joacă rău, dar perseverezi și împingi durerea.
S-ar putea să fiți bolnav în acest proces, dar este un preț pe care sunteți dispus să îl plătiți.
10. Până când vei fi depășit brusc și inexplicabil de epuizare.
OK, deci poate ai mers prea devreme prea devreme. Dar îți amintești cum să fugi, nu? De ce este atât de greu?
11. Așadar, cedați și vă acordați un moment pentru a vă recupera și revigora.
În tot acest timp amintindu-vă de lucrurile pe care ar fi trebuit să le treceți înainte de a începe. Ca cum să respiri în timpul unei alergări, importanța ritm , și de ce ar trebui să te duci ușor dacă este prima dată când te întorci acolo.
12. Folosești câteva tactici amoroase dure pentru a te împinge înapoi și a încerca din nou.
A te neglija nu este motivațional sau distractiv, dar țipă sălbatic în mijlocul unui parc pentru a-ți pune picioarele în mișcare este cu siguranță.
13. Folosești mita mentală pentru a continua.
Ca, hai, corp. Doar încă 10 minute și vă voi da pizza mai târziu. Eupromisiune.
14. Și apoi îți dai seama de ecuația matematică pentru a termina această fugă liberă de rușine.
Aleargă trei minute. Mergeți două minute. Și repetă.15. Se pare că toată lumea îți oferă priviri miloase chiar acum & hellip;
Transpirația, respirația abundentă, un caz rău de față roșie și o expresie facială angoasă fac o combinație de oprire a traficului.16. Dar, de asemenea, ești complet mișto cu asta, pentru că, de fapt, ai picături de succes și acum.
Sau, da, știi,transpirând ca un porc. Orice vrei să-i spui.
17. Te lupți prin ultimele câteva minute.
Da, există râme care se mișcă mai repede decât tine. Și tot corpul tău este în flăcări. Dar, Doamne, vei termina asta.
renunțând la relațiile nesănătoase
18. Până când practic cedezi și te așezi în mijlocul unuia dintre pașii tăi finali.
Ușoară ușurare.
19. Înainte de a-ți trage fundul obosit înapoi acasă.
Este normal ca corpul uman să se simtă atât de slab?
20. Dar merită în totalitate, pentru că acum te poți lăuda cu victoria ta.
Este un test de rezistență, băieți. Mental, fizic și chiar la un nivel existențial ciudat. Alergare este ceva care devine mai ușor în timp și cu practică. Dar prima dată a fugit acolo?Yikes. Este cu adevărat altceva și poate dura câteva zile de frustrare pentru a trece. Dar continuă, campionule.achitamerită total.
