5 rețete de întinerire pe bază de ceai pe bază de plante pe care să le încercați înainte de sfârșitul verii

Uitați de apa spumantă - ceaiul cu gheață este băutura mea preferată de vară. Este foarte simplu de realizat, nu există „aromă naturală” misterioasă și puteți personaliza fiecare lot pentru o lovitură personalizată de wellness.

Indiferent dacă doriți un somn mai bun, o dispoziție mai blândă sau mai multă energie pentru a profita la maximum de zilele lungi de vară, există o plantă (și de multe ori mai multe) care vă poate oferi efectul dorit.

Iată cinci ceaiuri cu gheață pentru a încerca un impuls răcoritor de vară încărcat cu beneficii pe bază de plante.

Încercați tulsi pentru mai multă energie

Tulsi, sau busuioc sfânt, este un planta adaptogenă , ceea ce înseamnă beneficii pentru sănătate sunt vaste.

fata care seamănă cu Barbie

„Are un profil de aromă ușor mai pământesc decât busuiocul obișnuit, cu indicii de cuișoare și scorțișoară”, spune Rachel Miller, medicină pe bază de plante și nutriționist și proprietarul Zhi Herbals .

În timp ce tulsi este o plantă de wellness multitasking, Miller recomandă adesea ceai de busuioc sfânt pentru o stimulare a energiei și susținerea dispoziției.

Proprietățile adaptogene ale Tulsi vă pot ajuta să abordați o listă de sarcini supraîncărcate, prevenind epuizarea și epuizarea într-un mod mai sănătos decât o perfuzie de cofeină pe care o glumiți despre care aveți nevoie.

Stresorii de bază nu vor dispărea în mod magic, dar cu ajutorul tulsi, corpul tău nu va reacționa eliberând cortizol . Veți face totul cu mai puțin stres și anxietate.

„Busuiocul sfânt poate fi găsit proaspăt la unele magazine alimentare specializate, pe piețele fermierilor sau poate fi cultivat cu ușurință din semințe în condiții similare în care ați crește busuioc comun”, notează Miller.

Sorbiți hibiscus pentru a rămâne la rece

Ceaiul de hibiscus te poate face să te gândești la tropice. Floarea colorată, cunoscută și sub numele de roselle, este cultivată în Mexic, America de Sud și Africa. Este într-adevăr una dintre cele mai bune băuturi de vară pentru a vă menține răcoros.

care este cel mai bun moment pentru o ceașcă de cafea de dimineață?

Herbalistul Steph Zabel notează că hibiscusul poate ajuta regla temperatura corpului vara, oferind un efect natural de răcire. Calitățile tarte ale plantei îl fac, de asemenea, răcoritor și hidratant.

Încercați menta de mere pentru a vă simți răcoriți în căldura verii

Menta de mere este o altă reîmprospătare populară pentru zilele de vară ale câinilor.

„Este dulce în mod natural și o pauză plăcută de vibrațiile obișnuite de mentă sau mentă”, spune Lydia Willoughby, proprietarul Sassafras Mercantile , un butic metafizic care vinde ierburi de la fermă la ceașcă.

Willoughby ține la robinet ceaiul cu menta de mere, la magazinul ei. „Îmi place menta de mere ca ceaiul cu gheață, pentru a mă răcori și a mă bucura în timp ce savur la umbră”, spune ea.

Iarba este încărcată cu bine pentru tine vitamine si minerale , inclusiv vitamina A, vitamina C, potasiu și fier. De asemenea, conține unele analgezice și proprietăți antiinflamatorii .

Când sunt făcute din mentă proaspătă, mai degrabă decât uscate, ceaiurile de mentă au un gust ascuțit și curat, care vă vor face să reveniți pentru mai mult. Având în vedere obiceiurile agresive de creștere a mintei, mentele produc menta ierburi mari de pervaz . Aduceți o plantă (căutați acest lucru la piața fermierilor în primăvară sau creați-vă propria dvs. din semințe) și smulgeți mentă proaspătă pentru cea mai proaspătă ceaiuri.

Reduceți stresul și oferiți suport digestiv cu ceaiul de trandafiri

Sigur, ceaiul de trandafiri arată drăguț și are o conotație blândă, iubitoare, perfectă pentru jocul tău de auto-îngrijire. Dar este, de asemenea, încărcat cu antioxidanți.

cel mai bun mod de a acoperi un sucuț

'Contine polifenoli care se crede reduce riscul a anumitor tipuri de cancer, boli de inimă și diabet de tip 2, precum și protejarea creierului de bolile degenerative ”, explică Lisa Li, expertă în ceaiuri din plante și fondatoare a Qi , care vinde ceaiuri de flori de la mici ferme familiale.

Li continuă să cânte laudele ceaiului de trandafiri, subliniind proprietățile sale adaptogene pentru a promova mai bine Sanatate buna și un somn mai odihnitor.

Dacă îți prepari propriul ceai de trandafiri, fii atent. În timp ce toate soiurile de trandafiri sunt comestibile din punct de vedere tehnic, cele cultivate pentru utilizări florale pot fi tratate cu substanțe chimice. Li recomandă căutarea trandafirilor cultivați organic, care sunt cultivate special pentru ceai sau consum alimentar.

Încercați ceaiul de mugwort pentru un somn mai bun

Acupuncturist și expert în medicină chineză Tsao-Lin E. Moy, proprietar al Artele de vindecare integrate , îi place să folosească mușcată pentru a promova un somn mai profund.

Nu s-au efectuat prea multe cercetări asupra oamenilor pentru a susține definitiv acest lucru, dar unele cercetări la șoareci sugerează că o specie de artă ar putea avea efecte care induc somnul.

„În medicina chineză se numește [artă]Ai Yeși ajută la aducerea fluxului de sânge în uter ', explică Moy. „Încercați mușcată dacă vă chinuiți să adormiți după ce vă treziți noaptea sau dacă visele tulburătoare vă împiedică să vă odihniți”.

Mugwort are un pic o notă sărată pe care unii oameni ar putea să o găsească amară. Pentru a face aroma un pic mai dulce, amestecați mustărie uscată cu lavandă. Lavanda este un alt lucru dormi aliat cu o notă florală, oarecum piperată, cel mai bine savurată în doze mici.

Atenție: dacă folosiți prea mult, ceaiul poate avea un gust parfumat.

Sip departe și relaxare fericită!