Copil la bord? 28 de semne se întâmplă cu adevărat

Călătoria de sarcină este unică pentru fiecare femeie. De la simțirea momentului exact al concepției până la a nu simți nimic până când bebelușul începe să scoată capul (se întâmplă mai mult decât ai crede - întreabă doar MTV), simptomele sarcinii pot varia extrem de mult.

În timp ce majorității dintre noi le este dor de întâlnirea și întâmpinarea ovulului și a spermei (fertilizare), unele femei au simptome încă din 8 până la 14 zile după ovulație. Până în săptămâna 8, 90 la sută dintre femeile care au un copil la bord vor avea simptome de sarcină.

Cartografierea simptomelor sarcinii

Poate fi puțin confuz, dar data scadenței este calculată folosind prima zi a ultimei perioade menstruale. Indiferent dacă ați fost încă gravidă, această dată devine „săptămâna 1” a sarcinii.

Închideți-vă și aduceți o pungă de barf (săptămânile 1-6)

Multe dintre primele simptome ale sarcinii sunt ușor de dor, deoarece pot imita simptomele premenstruale (#Joy). Unele femei trec direct de simptomele timpurii, dar toate femeile își vor pierde menstruația dacă sunt însărcinate.

1. Pătos cu șanse de crampe

De obicei, nu ne gândim că sângerarea și bebelușul merg mână în mână, dar pete, sângerări ușoare și crampe sunt unele dintre primele simptome ale sarcinii și sunt perfect normale.

Când fătul (din punct de vedere tehnic, în acest moment, un grup de celule care se înmulțesc rapid, numit blastocist), se implantează în endometru sau mucoasa uterului, între săptămâna 1 și 4, poate declanșa sângerări de implantare.

Implantarea are loc cel mai frecvent în zilele 10-14. Sângerarea este de obicei ușoară și durează mai puțin de 3 zile. Despre 75% dintre femei nu aveți nici o pată sau sângerare.

Unele femei prezintă crampe ușoare intermitente care nu sunt asociate cu sângerări de implantare. Acest tip de crampe se datorează extinderii uterului și se poate întâmpla în timpul primului trimestru.

Ce să știți:

• Circulație sanguină: Va fi mai ușoară decât perioada normală. Este posibil să aveți nevoie de o căptușeală, dar nu de un tampon sau tampon. Spotting-ul este prezent în sânge numai la ștergere.
• Nuanţă: Gama de la roz deschis la culoarea ruginii.
• Disconfort: Pot fi prezente crampe și dureri de spate. Poate fi ușoară, moderată sau (mai puțin frecventă) severă. A 2010 studiu din 4.539 de femei gravide au descoperit că mai puțin de o treime au prezentat dureri cu sângerare.
• Durată: Sângerarea implantată este de obicei terminată în 3 zile sau mai puțin.

Când să vă faceți griji: Sângerările abundente sau crampele severe după un diagnostic de sarcină ar putea fi un semn de probleme și necesită asistență medicală.

2: Oochy coochie-coo

O descărcare albă-lăptoasă sau limpede poate fi un simptom precoce al sarcinii.

Ce să știți:

• Descărcarea vaginală este frecventă în diferite etape ale vieții și chiar în diferite etape ale ciclului lunar al unei femei, astfel încât o minune umedă în jos nu este un semn infailibil. Dar dacă biții tăi sunt mai lipicioși decât de obicei, ar putea fi un indiciu.
• Descărcarea vaginală este declanșată de modificările hormonale și îngroșarea mucoasei uterine. Este, de asemenea, modul vaginului tău de a ține germenii la distanță. Unele femei se confruntă cu descărcarea de gestiune în timpul întregii sarcini.

Bacsis: Purtați o căptușeală pentru a absorbi lichidul atunci când vă simțiți foarte suculent.

Când să vă faceți griji: Dacă sunt prezente mâncărimi sau un miros puternic, urât, acesta ar putea fi un semn al unei infecții cu drojdie, infecție bacteriană sau infecție cu transmitere sexuală. Căutați tratament medical, deoarece infecțiile pot crește șansele de avort spontan.

sfat rău de căsătorie amuzant

3: Hei, mătușă Flo, unde te-ai dus?

Dacă aveți cicluri regulate și ați avut recent, lipsa menstruației este o indicație destul de bună că ar putea exista un bebeluș.

Ce să știți:

• După finalizarea implantării, se eliberează un hormon numit gonadotropină corionică umană (hCG). Cunoscut ca hormonul sarcinii, hCG ajută la hrănirea sarcinii și le spune ovarelor să nu mai elibereze ouă.
• Testele de sarcină sunt cele mai exacte la aproximativ o săptămână după o perioadă ratată, când nivelurile de hCG sunt suficient de ridicate pentru a fi detectate.

Sfaturi:

• Cu opt zile întârziere? E timpul să faci pipi pe un băț!
• Rezultate pozitive? Face o programare împreună cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a începe îngrijirea prenatală
• Pe medicamente? Întrebați un profesionist medical de încredere dacă sunt în siguranță în timpul sarcinii. Rețineți că multe medicamente traversează placenta, deci optați pentru o alternativă naturală ori de câte ori este posibil.

Când să vă faceți griji: Dacă ai fi speratnusă rămâi însărcinată, acum ar putea fi un moment de îngrijorare (#KiddingNotKidding).

4: Gag-gag goo-goo

Ai la îndemână geanta aia? La fel de multe 80 la sută dintre femeile însărcinate raportează greață și vărsături (numite și greață de dimineață, deși se poate întâmpla în orice moment al zilei) în primul trimestru, începând cu săptămâna 5 sau 6.

Ce să știți:

• Greața legată de sarcină este cel mai frecvent atribuită modificărilor hormonale, în special creșterii hCG și a estrogenului. Sensibilitatea scăzută a zahărului din sânge și a mirosului poate declanșa, de asemenea, valurile.
• Deși nu este deloc distractiv să te simți agitat tot timpul, boala de dimineață nu reprezintă o amenințare pentru sarcina ta. De fapt, a 2016 studiu a constatat că greața din primul trimestru este legată de un risc mai mic de avort spontan.
• Simptomele ating de obicei vârful de la săptămâna 6 la 12 și apoi tind să se disipeze.

Când să vă faceți griji: Dacă nu puteți menține lichide în jos, s-ar putea să vă deshidratați. Greața cronică severă poate indica hiperemesis gravidarum , o afecțiune care afectează până la 3 la sută a femeilor însărcinate.

Sunați-vă medicul dacă sunteți îngrijorat și remedii casnice nu vă ajută.

Sfaturi:

• Lăsați niște săruri pe noptieră. Mâncând ceva fad și sărat primul lucru dimineața vă poate ajuta.
• Beți lichide pe tot parcursul zilei pentru a rămâne hidratat.
• Ghimbirul este un mod eficient să-ți așezi stomacul. Încercați să puneți ghimbir praf în ceai,gătit cu ghimbir,sau, dacă ești o mamă tare, mesteci bucăți de rădăcină de ghimbir decojită.
• Utilizare aromoterapie . Uleiul esențial de mentă a fost arătat pentru a ajuta la reducerea greaței . Consumul unei bomboane de mentă poate ajuta, de asemenea, mai ales dacă greața dvs. se datorează nivelului scăzut de zahăr din sânge.
• A pastra Acest articol la îndemână pentru sfaturi și mai bune despre reducerea bolii de dimineață.

5. Amână la repetare

Dacă cu greu poți ține ochii deschiși în timp ce urmărești „Outlander”, atunci știi că bebelușul îți consumă energia. Oboseala și somnolența sunt plângeri frecvente în primul trimestru.

Sfaturi:

• Faceți yoga. Potrivit unui Studiul din 2008 , exercițiile de intensitate redusă pot reduce oboseala. Plimbări dimineața, întinderi zilnice și antrenamente cu impact redus, cum ar fi Qigong și yoga blândă sunt doar viteza potrivită pentru viitoarele mamici.
• Luați acele prenatale. Deficiențele scăzute de fier și alte vitamine pot provoca oboseală.
• Mănâncă sănătos pentru mai multă energie. Este greu să creezi un bebeluș pe o dietă de cartofi prăjiți și milkshake-uri. Încercați să mâncați multe fructe, legume, nuci, semințe și cereale integrale.

6. Durere în sân

Datorită afluxului de hormoni și a faptului că deveniți încet o mașină de lapte care merge, sânii furnicături, sensibili și dureroși sunt frecvenți în timpul sarcinii.

Ce să știți: Modificările sânilor apar cel mai adesea în timpul săptămânilor 4 până la 6 de sarcină (și apoi din nou în jurul săptămânii 11), dar este posibil să observați că fetele dvs. devin grouchy chiar mai devreme.

Sfaturi:

• Retiră armătura și investește într-un sutien de maternitate bun cu curele largi, dimensiuni extensibile și material confortabil din bumbac. Luați în considerare prima dvs. îmbrăcăminte #ComfyIsSexyToo.
• Reduceți frecarea pe sfarcurile tale purtând un sutien sport.
• Încercați tampoane pentru sân pentru a ușura durerea cauzată de căptușeala sutienului.

7. Vezica dincolo de ocupat

În jurul săptămânii 6 este posibil să observați o creștere a activității la baie din cauza urinării frecvente, care poate fi cauzată de modificări hormonale, presiune asupra vezicii urinare și mușchii slabi ai podelei pelvine.

Sfaturi:

• Exerciții Kegel vă va întări mușchii pelvieni, reducând probabilitatea incontinenței.
• Evitați băuturile carbogazoase sau cofeinizate, care vă poate irita vezica și vă poate face să simțiți că trebuie să folosiți baia mai des.
• Cazul locului. Aflați unde este cea mai apropiată baie și folosiți-o înainte de călătorii lungi, întâlniri etc.

8. Balonare

În unele zile s-ar putea să simți că ai mai mult decât un bebeluș la bord ... ca într-o pizza, gemeni și niște tort de brânză.

Balonarea este cauzată de modificări hormonale, care vă pot încetini sistemul digestiv. Poate fi un semn al sarcinii timpurii, dar poate fi și un semn al sindromului premenstrual.

Câteva sfaturi pentru a lupta împotriva balonării? Bea multă apă, umpleți fibre, mâncați mese mai mici și mestecați încet.

9. Poțiune de mișcare, vă rog

Boala de mișcare (greață și amețeli cauzate de mișcare, în special într-un vehicul) se pot agrava atunci când sunteți gravidă. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău este supraîncărcat cu hormoni, ceea ce îți poate crește sensibilitatea la anumiți stimuli. Ca obiecte în mișcare.

Sfaturi:

• Mănâncă alimente bogate în Vitamina B-6 .
• Apelați pușca automată. Așezarea pe scaunul din față al unei mașini sau pe un scaun la fereastră într-un avion poate ajuta la reducerea simptomelor.
• Cumpărați un brățară accupressure . Aceasta este o opțiune naturală excelentă de încercat înainte de a apela la medicamente.
• Folosiți un antihistaminic cu 1 oră înainte de călătorie. Antihistaminicele sunt folosite în condiții de siguranță în timpul sarcinii, potrivit unui 2017 revizuirea studiilor . Utilizați întotdeauna medicamentele cu atenție, mai ales când sunteți gravidă.

10. Durerea de cap naibii

Durerile de cap sunt una dintre cele mai frecvente probleme ale femeilor însărcinate în primul trimestru.

Ce să știți:

• Durerile de cap în timpul sarcinii se pot datora (ați ghicit) tuturor hormonilor suplimentari, dar o varietate de alți factori îi pot declanșa.
• Dacă ați avut migrene înainte de a rămâne gravidă, este posibil să dispară în timpul sarcinii. De asemenea, pot rămâne la fel sau se pot agrava. #Util

Sfaturi:

• Începeți un jurnal pentru a urmări declanșatoarele de dureri de cap, cum ar fi anumite alimente și mirosuri, astfel încât să le puteți evita.
• Folosiți tehnici de relaxare ca respirație și aromoterapie, astfel încât să puteți absorbi mai mult oxigen și să eliberați tensiunea.
• Încercați terapia sunetului. Poate părea woo-woo, dar terapia sunetului, sub formă de bătăi binaurale, atrage atenția din partea lumea medicală . Puteți găsi multe tipuri a înregistrărilor de ritm binaural pe YouTube. Folosiți căști pentru cele mai bune rezultate.

Împachetați niște țesuturi și blugii de maternitate (săptămâni 6-12)

11. Toate simțurile

Puii de Instagram și reclamele de bere te aduc la lacrimi? Se știe că femeile însărcinate au emoții mari - și pentru un motiv întemeiat, întrucât realizarea de persoane mici este un fel de mare lucru.

Ce să știți: Schimbările de dispoziție pot fi un rezultat natural al tuturor schimbărilor care au loc. Ele pot fi cauzate și de vinovații obișnuiți (dietă, hormoni, lipsa somnului, lipsa exercițiilor fizice). A mânca bine, a dormi bine și a te mișca bine poate ajuta la stabilizarea acelor emoții.

Când să vă faceți griji: Există o diferență între schimbările de dispoziție și depresie.

Dacă aveți sentimente recurente de deznădejde, moarte, sinucidere, lipsă de valoare, anxietate și apatie față de activitățile de care vă bucurați de obicei, este posibil să aveți depresie și ar trebui să solicitați sprijinul unui prieten, terapeut sau medic de încredere.

12. Tensiunea arterială crescută

Nu există nimic drăguț în ceea ce privește hipertensiunea arterială, mai ales când aveți un copil la bord.

Monitorizarea tensiunii arteriale este o parte importantă a îngrijirii prenatale, deoarece hipertensiunea arterială cronică afectează copilul și vă poate crește riscul de preeclampsie , o afecțiune medicală gravă.

Ce să știți:

• Tensiunea arterială ridicată poate proveni din predispoziția genetică sau din cauza obezității sau a altor afecțiuni medicale.
• Femeile care au tensiune arterială crescută înainte de a rămâne gravidă sunt mai susceptibile de a avea tensiune arterială crescută în timpul sarcinii.
• Discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil pentru a discuta despre modalitățile de monitorizare atentă a tensiunii arteriale și despre modul în care vă puteți reduce riscul de a dezvolta preeclampsie.

Sfat: Respirați, iubito, respirați. LA 2017 studiu a constatat că exercițiile de respirație lentă ar putea reduce tensiunea arterială.

Respirația nu necesită atât de multă voință ca schimbarea dietei, așa că este un loc minunat pentru a începe dacă doriți să vă scădeați tensiunea arterială în mod natural.

13. Febra bebelușului

Este nevoie de puțină căldură pentru a găti un copil. O temperatură bazală corporală persistent crescută (BBT) poate fi un semn al sarcinii timpurii.

BBT este temperatura corporală de dimineață înainte de a ieși din pat. Alți factori decât sarcina care o pot crește includ: consumul de alcool înainte de culcare, jet lag, utilizarea unei pături electrice, stresul și răceala sau infecția.

14. Inimă toată flăcând

Inima ta trimite mult sânge suplimentar în uter. Pentru a curge acest lichid suplimentar de forță de viață, inima ta va funcționa la fel de mult 50 la sută mai greu, rezultând o frecvență cardiacă crescută.

Acest lucru poate provoca palpitații cardiace ocazionale, care au senzația că flutură sau că inima ta bate foarte repede.

15. Frumusețe super somnoroasă

Ați obosit oboseala în stadiul plantelor-cereale? Oboseala primului trimestru poate fi la vârf în jurul săptămânii 9. Vestea bună este că multe femei experimentează o creștere a energiei în al doilea și al treilea trimestru.

16. Nip flips

Aproape fiecare femeie va experimenta modificări în dimensiunea și textura sfarcurilor în timpul sarcinii. Aceste modificări vă pot face sfarcurile dureroase și sensibile.

Ce să știți:

derulați la lewis wiki

• Hormonii pot declanșa o întunecare a areolei.
• Glandele lubrifiante din jurul sfarcurilor pot deveni accidentate pe măsură ce se pregătesc pentru alăptare.
• Mameloanele pot deveni mai mari și mai proeminente, așa cum se spune: „În fața ta, iubito!”

Sfaturi:

• Încercați comprese calde sau reci.
• Investiți într-o cremă pentru mameloane. Căutați unul care conține uleiuri naturale, unturi, aloe vera, calendula și / sau mușețel, deoarece aceste ingrediente sunt recunoscute pentru calitățile lor de vindecare și calmare. Poti de asemenea fă-ți propriul și câștigați un credit #HipMama.

17. Umflături pentru bebeluși ... pe fața ta

S-ar putea să așteptați cu nerăbdare acel ten perfect de sarcină doar pentru a sfârși cu o față (sau piept sau spate) plină de umflături roșii furioase. Sarcina acnee este un simptom nu atât de distractiv frecvent în primul și al doilea trimestru.

Ce să știți:

• Este cauzat de producția de androgen , un hormon care vă declanșează glandele pentru a face suplimentar sebum , o substanță uleioasă care vă poate înfunda porii și poate duce la cosuri.
• Mai mult de jumătate din toate femeile însărcinate vor dezvolta acnee în primul trimestru.
• Femeile care suferă de apariția acneei în timpul menstruației sunt mai predispuse la acnee în timpul sarcinii.
• Dacă nu aveți acnee de sarcină în primul trimestru, probabil că nu veți avea erupții anormale nici în al doilea sau al treilea trimestru.
• Unele rețete tratamente pentru acnee , precum Accutane, poate fi dăunător pentru bebelușul dumneavoastră - ar trebui să le evitați în timpul sarcinii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tratamente sunt sigure în timpul sarcinii.

Sfaturi:

• Evitați pâinea albă, pastele, orezul și zahărul. Un sănătosdieta anti-acneeeste baza pentru o piele limpede.
• Invitați câțiva prieteni și faceți o petrecere cu mască de față! Mulți remedii casnice pentru acnee sunt ușor de bătut folosind obiecte pe care probabil le aveți deja în bucătărie.

18. Punerea pe kilograme

Spre sfârșitul primului trimestru, este posibil să observați că ați crescut în greutate - în medie 1 până la 4 kilograme. Dacă hainele tale încep să se simtă puțin confortabile, ar putea fi timpul pentru pantalonii de maternitate.

Ce să știți: Cantitatea de greutate pe care ar trebui să o câștigați în timpul sarcinii depinde de greutatea dumneavoastră înainte de sarcină. Pentru o femeie care avea o greutate moderată înainte de sarcină, recomandarea generală este 25 - 35 de lire sterline .

19. Strălucire radială

În cele din urmă, un simptom de așteptat cu nerăbdare! Strălucirea legendară a sarcinii este unul dintre cele mai căutate simptome. Hormonii primesc creditul, desigur, precum și tot sângele în plus pe care îl circulați.

Unii oameni spun că entuziasmul și bucuria sosirii în așteptare pot contribui, de asemenea, la tenul tău strălucitor. Stralucesti, fata!

Poate bebeluș: Simptome posibile

20. Toate umplute

Un simptom de sarcină mai puțin discutat este un nas înfundat, numit și rinită de sarcină . Această afecțiune apare de obicei în al doilea semestru și poate continua până la livrare.

Ce să știți: Rinita de sarcină este cauzată de hormoni și de vasele de sânge în expansiune. Dacă îți suflăm nasul mult, ai putea irita mucoasa, ceea ce poate provoca un nas sângeros. Brut? Da. Nociv? Nu.

Sfaturi:

• Încercați să luați un duș aburit sau folosind un dezumidificator pentru a sparge aglomerația.
• Dormi cu tine capul ridicat .

21. Strigând după înghețată - cu o latură de murături

În jurul jumătate dintre femeile însărcinate raportează pofte pentru combinații ciudate de alimente și / sau aversiuni față de alimentele de care se bucură în mod normal.

Ce să știți:

• Pofta alimentară poate fi un semn al deficitului nutrițional. Puteți pofti murături sau alimente fermentate pentru probiotice, carne pentru fier, lactate pentru calciu etc.
• Cele mai frecvente aversiuni alimentare în timpul sarcinii sunt ouăle, carnea, lactatele, ceapa, usturoiul, ceaiul, cafeaua și alimentele picante. #IfOnlyItWereChocolate

sfaturi :

• Alimente de substituție cu o valoare nutritivă similară pentru alimentele pe care nu le puteți manipula. De exemplu, dacă nu puteți face ouă sau carne, obțineți-vă proteinele prin produse organice din soia, fasole, nuci și semințe, legume verzi cu frunze și cereale integrale precum quinoa.
• Păstrați opțiunile deschise. Încercați să păstrați la îndemână o selecție bună de alimente sănătoase, astfel încât să puteți găsi mai ușor ceva atrăgător.
• Mănâncă fructe, nu tort. Dacă pofta ta de dulciuri îți provoacă îngrijorare, mănâncă mai multe fructe. Este plin de vitamine, minerale și (aleluia!) Zahăr.

22. Probleme la toaletă

Mișcările neregulate ale intestinului, scaunele dure și durerea abdominală sunt simptome de constipație, o afecțiune care poate afecta 75 la sută dintre toate femeile însărcinate la un moment dat în sarcină.

Ce să știți:

• Modificările hormonilor, presiunea asupra uterului și fierul suplimentar din vitaminele prenatale sunt cauze frecvente ale constipației.
• Fibrele, fluidele și exercițiile fizice pot ajuta la mișcarea lucrurilor.

23. Senzație de leșin

Amețeala și leșinul sunt posibile simptome ale sarcinii, în special în primul trimestru.

Cauze posibile:

• tensiune arterială scăzută
• scăderea zahărului din sânge
• anemie (deficit de fier)
• presiunea asupra vaselor de sânge (cea mai frecventă în al treilea trimestru)

Sfaturi:

• Ridică-te încet dintr-o poziție așezată sau culcată.
• Evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp.
• Purtați haine largi care nu va restricționa circulația.
• Evitați să vă întindeți pe spate în al treilea trimestru.

Aproape acolo - woo-hoo!

24. Piese umflate

Edem este termenul medical pentru umflarea picioarelor, picioarelor și gleznelor cauzată de retenția de lichide. De obicei este inofensiv, dar poate fi destul de incomod.

Ce să știți:

• În cel de-al treilea trimestru, greutatea uterului exercită presiune pe vena cavă, vena principală care transportă sângele de la extremitățile inferioare către inimă. Acest lucru face ca sângele să se acumuleze, ceea ce poate duce la retenție de lichide sub genunchi.
• Căldura poate declanșa umflarea sau o poate agrava.
• Părțile inferioare ale corpului sunt cel mai frecvent afectate, dar umflăturile pot apărea și în degete și în față.

Sfaturi:

• Masează-l. Bateți acei ochi drăguți de gravidă la partenerul dvs., la BFF sau la oricine din apropiere cu un suflet și cereți-i un masaj rapid.
• Misca-te. Așezarea sau starea nemișcată pentru perioade lungi de timp duce la stagnare. O simplă plimbare poate face minuni.
• Umpleți cu lichid, care de fapt va ajuta la spălarea reținerii.
• Invinge caldura. Dacă sunteți în căldură, încercați să vă răcoriți pentru a reduce umflarea.

Când să vă faceți griji: Durerea însoțită de umflarea unui picior ar putea fi un cheag de sânge și necesită asistență medicală imediată.

25. Atac la spate

Nu este un secret, femeile însărcinate au adesea dureri de spate. Cu centrul de greutate aruncat și cu un pepene verde legat de burtă, spatele lucrează din greu pentru a ține pasul cu toate schimbările rapide.

Sfaturi:

• Exersează o postură bună.
• Purtați pantofii potriviți. Evitați tocurile înalte și investiți în pantofi de calitate, cu un suport bun al arcului și un toc scăzut (dar nu plat).
• Încerca acupunctura .
• Întinde-ți lucrurile. Întinderea și întărirea spatelui vor face o mare diferență, mai ales dacă o faceți în mod consecvent. Încerca Aceasta!

26. Strănutați și pipiți

Cu toată acea presiune pe podeaua pelviană, o mică explozie a vezicii urinare din când în când este perfect de înțeles - precum și perfect incomodă.

Ce să știți:

• Scurgerile de urină (aka incontinență) sunt o problemă obișnuită la sfârșitul sarcinii și pot dura câteva săptămâni până la luni după naștere.
• Anumite activități - cum ar fi strănut, tuse, râs, alergare și sărituri - sunt o rețetă pentru pipi.
• Controlul vezicii urinare se va îmbunătăți pe măsură ce corpul tău începe să revină la normal, dar este posibil să nu se întoarcă complet singur.

Bacsis : Păstrați la acei Kegels. Exercițiile de podea pelviană sunt singura modalitate practică de a întineri mușchii perineali până la statutul pre-bebeluș. Dar fii atent să nu supra-con (da, este un lucru).

27. Acel SOB

Având în vedere că sunt încărcate frontal cu o minge de plajă de 30 de kilograme toată ziua în fiecare zi, nu este de mirare aproximativ 70 la sută dintre femeile însărcinate spun că au experiență SOB (dificultăți de respirație - la ce crezi că ne referim?).

Este cel mai frecvent în etapele ulterioare ale sarcinii, dar poate apărea în primul trimestru atunci când fătul începe să vă invadeze pungile de respirație.

sfaturi :

• Încercați să mențineți o postură bună.
• Dormiți cu perne care susțin partea superioară a spatelui.
• Practicați tehnici de respirație Lamaze.
• Încetiniți și reduceți nivelul de activitate fizică.

28. Arsuri la stomac (sau arsuri de păr?)

Arsurile la stomac (aka reflux acid) sunt o problemă obișnuită în timpul sarcinii și sunt cauzate de acidul stomacal împins în sus în esofag.

Cu un copil în creștere care devorează proprietăți imobiliare interioare, este de înțeles că majoritatea femeilor însărcinate suferă arsuri într-o anumită măsură, în special în ultimul trimestru.

Sfaturi:

• Nu vă supraîncărcați stomacul, care poate declanșa arsuri la stomac. Încercați să mâncați mai des mese mai mici.
• Învăța combinarea adecvată a alimentelor . Diferite tipuri de alimente necesită sucuri digestive diferite. Amestecarea alimentelor greșite (cum ar fi bananele și laptele sau fasolea și brânza) este o cauză principală a arsurilor la stomac.

Destinație: Oraș pentru copii

Deși este o plimbare frumoasă spre orașul bebelușului, așteptați-vă să experimentați unele turbulențe pe parcurs - mai ales în primele câteva luni. Rețineți că simptomele se diminuează adesea în timpul celui de-al doilea trimestru.

Pe măsură ce corpul tău trece prin atâtea schimbări, nu uita să îi oferi combustibilul iubirii și aprecierii. La urma urmei, te apuci de una dintre cele mai incredibile aventuri din viață: călătoria magică spre maternitate!