Trebuie să „curățați” un ficat cu auto-curățare?

Poate că suntem puțin obsedați de „curat”. Viață „curată”, mâncare „curată”, dezinfectarea împrejurimilor, detoxifierea organelor interne. Ceva în căutarea sănătății, nu?

Dar organele precum ficatul fac o treabă destul de solidă de detoxifierepentrune. Ai nevoie de un supliment special sau de un suc rapid pentru a-l menține în formă maximă? Această cercetare vă poate ajuta să decideți.

Să ne cunoaștem ficatul

Ficatul este un organ puternic (aproximativ 3 kilograme !) care se află în partea dreaptă și oarecum deasupra stomacului, sub plămâni și în cutia toracică. Este responsabil pentru multe funcții vitale, inclusiv curățarea sângelui. Descompune medicamentele și substanțele chimice și secretă bilă în intestinul subțire pentru a ajuta la digestie.

Ficatul tău este ca un coleg sfânt care curăță apartamentul după o petrecere și apoi te face omletă și toast pentru a vă calma mahmureala.

wiki shaun alb

Despre ce sunt toate aceste produse pentru curățarea ficatului și detoxifiere?

Le vedeți pe culoarul suplimentar și pe site-urile de wellness - sticle de capsule, pachete de pulbere, sucuri, supe și protocoale de mai multe zile menite să vă detoxifice ficatul și să începeți cu o ardezie curată. Ei pretind că:

• „Susține sănătatea ficatului și ajută la eliminarea toxinelor”
• „Revitalizează ficatul, susține o digestie sănătoasă, spală în mod natural toxinele”
• „Curățați ficatul, vezica biliară și pancreasul”
• „Hrănește și întinere ficatul, organele și pielea”
• „Dezintoxicați-vă corpul, îmbunătățiți-vă energia și sănătatea”

Așadar, s-ar putea să vă gândiți: „Am mâncat o mulțime de gustări și am băut alcool - ficatul meu trebuie să fie destul de murdar. E timpul pentru detoxifiere! ”

Ambalajul vă poate determina să credeți nu numai că ficatul dvs. are nevoie de o spălare bună, ci și faptul că detoxifierea acestuia vă va oferi mai multă energie și vă va ajuta să slăbiți.

Aveți grijă cu curățările (și toate suplimentele nereglementate)

Unele dintre ingredientele din „curățarea” din plante sunt asociate insuficiență renală și insuficiență hepatică.

Cercetătorii într-un 2017 studiu a raportat că un ceai „detox” disponibil în comerț conținea șase ingrediente despre care se crede că sunt toxice pentru ficat: gardenia, rădăcină calotei , scoarță de scorțișoară, piper negru, ienupar , și rădăcină de rubarbă .

Un studiu a constatat că 51 la sută din suplimentele luate de participanți conțineau ingrediente care nu erau listate pe etichete.

Deoarece compoziția produselor cu mai multe ingrediente poate varia foarte mult de la un lot la altul, este aproape imposibil să știm dacă o „curățare” este etichetată corect și dacă toate ingredientele sunt în concentrații sigure.

Dacă ficatul tău este echipa de curățare, ai nevoie și de o detoxifiere?

Răspuns scurt: Nu.

Unul dintre cele mai dopante lucruri despre ficatul uman este acela că se poate regenera după atât 70 la sută a organului este îndepărtat chirurgical. Oamenii de știință încă nu înțeleg total cum face ficatul, dar această superputere ar putea fi legată de funcția sa de filtru pentru tot sângele plin de toxine care curge din intestin.

căpitan Kirk wiki

Cu alte cuvinte, ficatul dvs. este cu adevărat expertul în detoxifiere.

Cu excepția cazului în care aveți o boală hepatică, cum ar fi hepatita sau ciroza, ficatul funcționează probabil bine, fără niciun sprijin suplimentar pe bază de plante. Cei mai mari factori de risc pentru boli hepatice sunt consumul excesiv de alcool și antecedentele familiale de boli hepatice.

Există suplimente bune pentru ficat?

Unele ingrediente botanice au fost legate de susținerea funcției hepatice. Iată câteva care ar putea ajuta:

Ciulinul de lapte

Această plantă mediteraneană a fost folosită pentru tratarea afecțiunilor hepatice de secole. Cercetare indică faptul că silibinina, o componentă a ciulinului de lapte, are proprietăți antioxidante și îmbunătățește afecțiunile ficatului. În general, se crede că este netoxic la om.

Curcumă

Acest condiment derivat din rădăcina decurcuma lungăeste cultivat în mod obișnuit în India și Asia de Sud-Est. Se crede că extractul activ de curcumină este atât antiinflamator, cât și antioxidant. Este utilizat în mod tradițional pentru sprijinul digestiv și hepatic.

Atât curcuma, cât și extractul sunt considerat sigur și au fost rareori legate de leziuni hepatice. În cazurile în care pacienții care au primit leziuni hepatice cu turmeric, nu era clar dacă alte substanțe ar fi putut fi de vină.

Păpădie

Această floare este folosită în mod tradițional în China atât ca hrană, cât și ca medicament. Rădăcinile sunt deosebit de bogate în polizaharide. Cercetare indică faptul că două polizaharide prezintă potențial pentru prevenirea leziunilor hepatice din cauza toxicității cu acetaminofen.

Oțetul este un bun produs de curățat pentru uz casnic, dar este un produs de curățare a ficatului?

oțet de mere se crede că are multe beneficii posibile pentru sănătate, inclusiv detoxifierea ficatului. Dar dovezile științifice pentru astfel de afirmații sunt slabe până la inexistente.

Studii recente au examinat utilizarea oțetului de mere pentru a preveni creșterea în greutate (la șobolani), prevenirea complicațiilor diabetului (și la șobolani), calmarea dermatitei și tratarea infecțiilor fungice.

Acolo unde lipsesc sprijinul științific, există dovezi anecdotice în toate rețelele sociale. Consumul unui pic de oțet este probabil inofensiv dacă vă face să vă simțiți mai bine, asigurați-vă că diluează-l cu multă apă pentru a vă proteja dinții și gâtul.

când un bărbat cu cancer te place mult

Vitaminele fac bine ficatului

Pe de altă parte, există o mulțime de dovezi științifice că vitaminele pot susține un ficat sănătos.

Iată ce spune cercetarea:

• Efectele antioxidante ale vitaminele C, E și B-12 poate proteja ficatul de toxicitatea acetaminofenului (cel puțin la șobolani).
• Potrivit unui Recenzie 2016 din studii, carotenoizii și vitaminele B-3 și C au efecte pozitive asupra bolilor hepatice alcoolice la modelele animale, combinate cu încetarea alcoolului.
• Într-un mic Studiu 2019 , femeile cu sindromul ovarului polichistic au prezentat îmbunătățiri la testele hepatice după administrarea unui supliment zilnic de vitamina D timp de 3 luni.

Mănâncă-ți drumul către un ficat mai curat

O modalitate de a vă păstra toate organele în bine stare de lucru este să mănânci o dietă variată și sănătoasă cu alimente care te fac să te simți bine.

Linia de fund

Deși ar putea fi tentant să faci o curățare de primăvară pe organele interne, ficatul îți spune: „Nu, sunt bine”. Ficatul dvs. îndeplinește multe funcții în corpul dvs., inclusiv detoxifierea sângelui.

Cu excepția cazului în care aveți boli de ficat, ficatul dvs. face probabil o treabă bună fără ajutorul unui „detox” special, curățat sau rapid. Evitați ingredientele obscure din plante și respectați substanțele botanice și vitaminele pe care cercetările s-au dovedit eficiente pentru susținerea ficatului.

Dacă sunteți îngrijorat de bolile hepatice, concentrați-vă asupra lucrurilor pe care le puteți face pentru a vă menține ficatul sănătos și pentru a preveni deteriorarea. Minimizați consumul de alcool și droguri, rămâneți hidratat , mâncați o dietă echilibrată și mențineți o greutate moderată de atunci grăsime în jurul ficatului poate interfera semnificativ cu funcția sa.

Dacă aveți leziuni hepatice sau dacă testele medicale ale ficatului dvs. au arătat nereguli, nu încercați tratamentul DIY. Consultați furnizorul dvs. de asistență medicală pentru evaluare și medicamente eficiente.