Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
O practică veche ca vremea, dezvoltată de popoarele indigene, salvie arzătoare - cunoscută și sub denumirea de „pată” - a fost folosită în mod tradițional pentru a ajuta la curățarea energiei negative.
Cu toate acestea, avansați rapid mii de ani, iar anxietatea puternică nu este doar obișnuită, ci este de așteptat. Bineînțeles că ne vom uita la zilele de odinioară, fără smartphone-uri și schimburi de 12 ore și alinierea în afara supermarketurilor, pentru sfaturi despre cum să ne relaxăm.
Secolul 21pompează afarăenergie negativă (uitându-te la tine, 2020, tu ești capul). Dar este înțeleptul de înțelept un contrar eficient la presiunile moderne?
Ei bine, este una dintre multele metode pe care practicienii le recomandă în continuare pentru relaxare, concentrare și combaterea stresului cotidian. Cei care se angajează în aceste ritualuri de curățare susțin că arderea salviei uscate poate ajuta la curățarea aerului și la promovarea atenției.
Deci funcționează? Și, dacă da, cum? Merită preocupările etice legate de arderea înțelepților? Am inspirat adânc și am decis să împărtășim o înțelepciune înțeleaptă ...
S-ar putea sa-ti placa
Un ghid pentru începători cu privire la tipurile de ceai, pentru că știi că este confuzDeci, ce este înțeleptul?
Salvia este o plantă aromată care a jucat de mult roluri atât în lumea medicamentelor, cât și a alimentelor. Americanii recunosc probabil planta pentru utilizarea sa la umplutură în timpul sărbătorilor, dar această frunză face mai mult decât să înțeleagă ceea ce ai înfipt în curcan.
Romanii antici numeau înțeleptul o plantă de mântuire (literalmente,a salva, adică „salvați” sau „vindecați”) și s-a folosit salvie în medicamentele antice egiptene, romane și grecești pentru proprietățile sale naturale de vindecare. Este un triplu OG de medicament pe bază de plante.
În timp ce înțeleptul are rădăcini istorice profunde, asta nu înseamnă că nu este relevant în medicina modernă.
Conform studiilor recente, salvia are calități puternice antibacteriene, antioxidante și antiinflamatorii. Hamidpour M, și colab. (2014) Chimie, farmacologie și proprietăți medicinale ale salviei (salvie) pentru a preveni și vindeca boli precum obezitatea, diabetul, depresia, demența, lupusul, autismul, bolile de inimă și cancerul. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ Cercetătorii o țin în prezent la microscop ca tratament natural pentru o serie întreagă de probleme, inclusiv:
- depresie
- demenţă
- obezitate
- lupus
- boala de inima
- cancer
Salvie uscată, în special salvie albă, a fost folosită în mod tradițional de nativii americani pentru o serie întreagă de beneficii, mai ales ca metodă de purificare. Acesta este termenul care ne vine în minte cel mai adesea când auzim cuvântul „pătat”.
Cu toate acestea, smudging este un termen englezesc folosit pentru a descrie procesul. Majoritatea grupurilor de nativi americani au propriile lor cuvinte unice pentru a explica practica.
„Curățarea este procesul de ardere a plantelor uscate sau a altor elemente naturale și apoi folosirea fumului pentru a se curăța singuri, obiecte sau chiar locuri”, explică Rosalyn LaPier, Ph.D., scriitoare și etnobotanistă indigenă premiată.
„De obicei plantele uscate sunt arse peste un cărbune fierbinte plasat într-o coajă mare sau pe pământ. Persoana pune ambele mâini peste fum, ia fumul în mâinile ei, începând cu capul și continuând în jos, „își spală” întregul corp cu fumul ”.
Această practică antică nativă americană rămâne în uz popular astăzi. Cu toate acestea, pe măsură ce câștigă mai multă popularitate în cultura de masă, este important să onorăm și să respectăm rădăcinile culturale ale murdăriei înainte de a-i încerca și a cântări potențialele preocupări etice cu beneficiile percepute pentru sănătate.
Beneficiile arderii salviei
Nu există multe cercetări despre arderea salviei.
Un studiu a descoperit că utilizarea fumurilor medicinale, cum ar fi salvie, a dus la o reducere de 94% a bacteriilor din aer. Nautiyal CS, și colab. (2007). Fumul medicinal reduce bacteriile aeriene. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/
Există, de asemenea, cercetări care indică posibilitatea ca remediile pe bază de fum să fie adesea absorbite mai eficient de către organism.A, și colab. (2006). Fumuri medicinale. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/
1. Mindfulness
Înțeleptul arzător te poate ajuta în căutarea atenției.
„În teorie, dacă aduci mai multă conștientizare a ceea ce faci, mai ales prin implicarea simțurilor tale, îți poți reduce stresul - așa că ceva de genul pătării face asta într-adevăr”, spune Christopher Willard, PsyD, autorul Creșterea rezistenței .
„Este aproape de mindfulness, în care ne aducem toată atenția senzorială asupra a ceea ce facem, iar acest lucru este mai ușor de făcut cu o practică de mișcare cu miros dulce, cum ar fi murdărirea.”
Meditația atentă vă poate schimba de fapt creierul și te ajută să te descurci cu stresul Deci, dacă înțelepciunea arzătoare te ajută să te relaxezi și să intri într-un spațiu creier mai concentrat, atunci merită în totalitate.
Află mai multe despre sănătate mintală , și filtrează negativitatea din viața ta.
2. Aromaterapie
Uneori, mirosul singur te poate răci, indiferent de proprietățile chimice ale plantei.
Gina Smith Pasqualini, aromaterapeut certificat și fondator al Viața bună este Glam , spune că, chiar dacă sunteți sceptici cu privire la știința din spatele arderii înțeleptului, pot exista totuși beneficii dacă participați la practică.
„Indiferent dacă credeți sau nu că energia poate fi curățată prin împrăștiere, parfumul singur poate avea un efect de împământare. Acest lucru vă permite să gândiți mai clar, reduce anxietatea și creați un sentiment de calm în viața de zi cu zi ”, spune Pasqualini.
Dacă mirosul de salvie nu-ți aparține, poți încorpora și alte substanțe aromatice în bățul tău. Lavanda, rozmarinul, cedrul, trandafirul, cimbru și yerba santa sunt toate adăugări excelente pentru salvie arzătoare.
Multe dintre aceste substanțe aromatice sunt cunoscute pentru proprietățile lor terapeutice. Cercetările arată că aromele relaxante (cum ar fi lavanda) pot ajuta la îmbunătățirea modului în care funcționează corpul și creierul după o criză de stres.Chamine I și colab. (2016). Efectele aromelor asupra funcției fiziologice și cognitive în urma stresului acut: O investigație a mecanismului. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/
3. Credința în intenție
Așadar, chiar dacă vă aflați în gard despre faptul că arderea salviei poate purifica sau nu aerul, beneficiile sale de ameliorare a stresului pot fi total excelente pentru sănătatea dumneavoastră. A avea un ritual care este spațiul tău și spațiul tău singur poate fi bun pentru tine perioadă.
Și acest lucru, spune Pasqualini, vă poate ajuta să oferiți un „efect de bază” care vă permite să vă relaxați și să vă concentrați gândurile.
„Ritualurile și rutinele ne pot ajuta să ne calmăm aducând ordine și predictibilitate în viața ta”, spune Willard. „Deci, indiferent dacă credeți că înțeleptul însuși are sau nu calități mistice, ritualul va reduce cu siguranță tensiunea”.
Fie că vă bateți din motive spirituale sau pur și simplu pentru a vă relaxa, angajarea în această practică conștientă se poate calma și centra.
Cu toate acestea, ritualurile și mantrele nu trebuie să se învârtă în jurul practicilor culturale discutabile din punct de vedere etic. Vă puteți construi un mantra personală care te ajută să te centreze și să te ajute în fiecare zi, indiferent.
Cumpărând înțelept etic și respectat
Arderea salviei este mai controversată decât ar părea pentru prima dată.
Asigurați-vă că înțelegeți de unde vine ritualul. Pe măsură ce murdăria a devenit mai populară, a introdus un element comercial într-o practică antică. Acest lucru pune în discuție etica și însușirea culturală.
Pe scurt, dacă intenționați să monetizați patrimoniul cultural, asigurați-vă că banii sunt direcționați către inițiatorii săi și comunitățile lor.
Există o latură întunecată a înțelepciunii : În timp ce puteți merge la un ierborist la modă și să cumpărați o baghetă de înțelept în secolul 21, indigenii au suferit o persecuție serioasă pentru arderea de înțelepciune pe motivul „vrăjitoriei”. În plus, salvia albă riscă să fie pusă în pericol și deseori este recoltată ilegal.
Asigurați-vă că cumpărați salvie de înaltă calitate și etică, legală, ceea ce înseamnă că probabil veți dori să evitați comercianții cu amănuntul de pe piață. Este minunat să cumpărați local de la o companie deținută de nativi americani și puteți găsi cea mai apropiată afacere care se potrivește facturii Aici .
Amintiți-vă, de asemenea, să respectați practica. Aproprierea culturală nu este niciodată grozavă și, pe măsură ce practica arderii înțelepților devine mai generalizată, este important să ne amintim că ar trebui să respectăm și să ne implicăm în practică fără a o coopta fără gândire.
Pasqualini a fost introdusă în murdărire de mama ei, care sa născut și a crescut în Republica Dominicană, unde arderea ierburilor era obișnuită pentru curățarea energiei. Ea subliniază că, deși este important să respectăm semnificația culturală a murdăriei, toată lumea poate beneficia de această practică.
„Există diferite forme de dans sau muzică care au apărut în altă parte”, explică Pasqualini. „Folosim acele arte creative și uneori spirituale pentru a uni oamenii din diferite culturi. Smudging-ul nu este diferit și ar trebui folosit pentru a ne îmbunătăți sănătatea colectivă. ”
Dacă doriți pur și simplu să vă faceți capul să se simtă mai bine, există uleiuri esențiale pe care le puteți încerca .
Cum să arzi salvie
Dacă sunteți interesat să încercați murdărirea, Pasqualini vă recomandă să vă obișnuiți mai întâi cu mirosul de salvie - nu este ca înțeleptul pe care l-ați pus în umplutură.
„Uneori oamenii cred că va mirosi ca înțeleptul cu care gătești. Cu toate acestea, salvia albă din California - care este utilizată în mod obișnuit în bățurile de pete - are un miros erbaceu, lemnos și ușor astringent ”, spune ea.
„Îți recomand să folosești un băț de lungime de aproximativ 3 până la 5 inci pentru un spațiu mic sau pentru a fi la îndemână în trusa ta de ritualuri personale. Mărimea mai mică ajută, de asemenea, să nu fii depășit de prea mult fum pe măsură ce înveți cum să îl folosești. ”
Sunteți gata să vă angajați în practică? Nu este o lume întreagă departe de practica de a arde tămâie. Deci, dacă sunteți obișnuiți cu mirosuri frumoase care circulă prin spațiul dvs. de locuit, veți avea un început bun.
- Veți dori să vă asigurați că utilizați un bol rezistent la căldură sau coji de abalone pentru a vă ține bățul de pete.
- După ce sunteți gata să vă angajați, aprindeți capătul pachetului de salvie până când începe să fumeze.
- Asigurați-vă că aprindeți înțeleptul uniform și - după ce l-ați lăsat să ardă câteva secunde - flacăra ar trebui să se stingă singură. (În caz contrar, aruncați-l ușor.)
- Pasqualini recomandă repetarea intenției tale pe tot parcursul ritualului, aproape ca o rugăciune murdară.
- Apoi, puteți să vă purtați înțeleptul fumător în toată casa pentru a vă curăța spațiul - folosind vasul pentru a prinde orice cenușă, desigur - sau să îl mutați cu atenție la o distanță sigură în jurul corpului. Asigurați-vă că spargeți ferestrele sau ușile și vizualizați scăpând de orice energie negativă pentru a vă ajuta să vă concentrați gândurile.
„Ingredientele pot fi înfășurate în interiorul pachetului de salvie sau pachet separat, în cazul cedrului și rozmarinului”, spune Pasqualini. „Sau puteți arde ingrediente uscate și uscate într-o coajă de abalon ca alternativă la un pachet înfășurat.”
Și, la fel ca în cazul oricărei practici legate de incendiu sau fum, asigurați-vă că nu lăsați un băț de salvie arsă nesupravegheat. Este întotdeauna mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău. Dacă dormitorul tău este în flăcări, anulează cam efectele relaxante ale unui băț de pete.
Dacă preferați să evitați flăcările deschise în timp ce încercați să vă relaxați, Uleiuri esentiale poate fi de folos.
Faceți-vă propriul stick de pete
Dacă te străduiești să găsești întreprinderi locale, deținute de nativi americani, de la care să-ți obții băuturile, dar simți că ai beneficia cu adevărat, poți încerca să-ți asociezi propriile.
1. Strângeți provizii
Veți avea nevoie de salvie albă, sfoară, foarfece și orice alte produse aromatice suplimentare (cum ar fi lavanda uscată, cedru sau trandafir).
2. Aranjați pachetul
Plasați-vă ierburile, începând cu cea mai mare ca bază și aranjați-le cum doriți. Nu există o cale corectă sau greșită!
brianna hildebrand wiki
3. Înfășurați-l cu sfoară de bumbac sau sfoară
Începând din centru, înfășurați șirul spre partea de sus a pachetului înainte de a reveni la bază. Asigurați-vă că ați traversat strâns șirul, dar nu până la punctul în care zdrobiți conținutul. Tăiați orice șir în exces.
4. Lăsați-l să se usuce
Agățați pachetul cu susul în jos într-un loc răcoros și uscat timp de cel puțin o săptămână.
5. Pete!
Aprindeți uniform un capăt peste un castron termoizolant sau o coajă de abalone și lăsați-l să ardă câteva secunde înainte de a stinge flacăra. Stabiliți o intenție și folosiți cu atenție bastonul de salvie fumător pentru a vă curăța spațiul în timp ce practicați atenția.
La pachet
Știința despre arderea salviei este subțire pe pământ, dar istoria sa culturală de a ajuta oamenii să se simtă mai bine și să recâștige claritatea este documentată de mult.
Dacă căutați modalități de a vă simți mai bine sau chiar de a vă îndepărta de viața modernă în moduri sănătoase, uneori vă ajută să vă uitați înapoi la modul în care trăiau oamenii înainte de ecrane, fabrici și smog.
S-ar putea să plănuiți să încercați înțelepciunea de salvie. Dacă da, respectați întotdeauna rădăcinile sale. Și dacă nu face prea mult pentru tine, există multe alte modalități naturale de relaxare și recalibrează.
Jandra Sutton este autor, istoric și vorbitor public. După ce a absolvit Universitatea Huntington cu un B.A. în istorie, a continuat să obțină o diplomă de master în istoria modernă britanică de la Universitatea din East Anglia. În timpul liber, lui Sutton îi place să meargă, să alerge și orice are legătură cu înghețata. Pluto este încă o planetă în inima ei. Locuiește în Nashville împreună cu soțul ei și cu cei doi câini ai lor. O poți urmări mai departe Stare de nervozitate și Instagram .
Adam Felman este editor pentru Medical News Today și Greatist. În afara muncii, este un muzician, producător și rapper cu deficiențe de auz, care concertează la nivel global. Adam deține, de asemenea, fiecare film Nic Cage și are un arici cu un singur ochi numit Philip K. Prick.