Aflați Numărul Dvs. De Înger
Acest articol a fost creat în parteneriat cu Peerfit .
Când vine vorba de stoarcere într-un antrenament, cei mai maturi și bufnițele de noapte au ușor. Dar ce zici de cei dintre noi care ne simțim cei mai energizați în mijlocul zilei? Suntem sortiți birou drumul nostru către mușchi mai puternici? Să ne numărăm în mod monoton pașii în jurul biroului în speranța că atingerea a 10.000 ne va ajuta să ne atingem obiectivele de fitness?
modalități de a atrage un bărbat
Dacă vă transpirați la mijlocul zilei este ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs., cine trebuie să spună că nu puteți face acest lucru? De fapt, studiile arată că exercițiile fizice pot crește energie , creativitate , și productivitate —Exact ceea ce trebuie să treci prin restul celor nouă-cinci.
Am parteneriat cu prietenii noștri de la Peerfit pentru a găsi cele mai bune modalități de a te potrivi într-o sală de gimnastică la prânz. Platforma de fitness colaborează cu companii și cu agenții de asigurare pentru a facilita (și mai ieftin!) Angajaților să lucreze. Atâta timp cât îți faci treaba, să te strecori pentru o oră de fitness la prânz ar putea fi mai ușor decât crezi. Iată primele șase sfaturi pentru a-l scoate.
1. Păstrați haine de antrenament suplimentare în birou.
Nu numai că așezarea în haine transpirate după antrenament este un aspect rău pentru birou, dar nici nu este grozav pentru pielea ta. Deoarece transpirația este umedă și caldă, aceasta favorizează dezvoltarea bacteriilor și drojdiei de pe haine și corp, ceea ce duce adesea la afecțiuni ale pielii mai puțin decât ideale precum infecții cu drojdie sau foliculita . Păstrarea unui set de rezerva de echipament de antrenament (chiar și până laskivvies) în biroul dvs. vă garantează că veți rămâne proaspăt în timpul și după antrenament.
2. Alege-ți antrenamentele cu înțelepciune.
Există doi factori cheie pentru alegerea unui antrenament la jumătatea zilei de lucru: În primul rând, ești mai probabil să-ți faci timp pentru un antrenament pe care îl ai de faptbucură-te. În al doilea rând, doriți să găsiți undeva aproape de birou care face ca trecerea de la studio la sala de conferințe să fie foarte simplă.
femeie taur și bărbat gemeni din punct de vedere sexual
Dar cum să găsești acele locații râvnite? Înregistrează-te pentru Peerfit , o hartă a comorii de antrenament care vă oferă acces la o listă lungă de studiouri și săli de fitness bogate în facilități din 48 de state. Peerfit are o listă diversă de tipuri de clasă - box, bare, CrossFit , îl numiți - și nu există ore de întrerupere sau creșteri ale prețurilor în timpul orelor de trafic intens. WFH și ați prefera să nu părăsiți casa? Folosiți Peerfit pentru a transmite în flux antrenamente pe computer sau televizor.
Chiar mai bine: vă puteți ajuta munca să suporte factura. Peerfit lucrează cu angajatori și companii de asigurări pentru a vă plăti timpul de gimnastică. Destul de dulce, nu?
3. Înrolează un contabil la serviciu.
Antrenamentele de la prânz sunt prime time pentru scuze - listele de sarcini se acumulează, întâlnirile apar magic în calendarul dvs., Susan din contabilitate tocmai a primit un cățeluș și vrea să vă arate 500 de fotografii. Acesta este motivul pentru care a avea un coleg care se angajează la fel de mult ca și tine este un mare ajutor (chiarștiința este de acord).
Iti recomandam planificând înainte și blocarea timpului reciproc pe calendarele, astfel încât să nu existe nicio șansă de renunțare. Se va simți ca o întâlnire (cine trebuie să spună că nu este) și anularea fizică a unui eveniment va fi mult mai dificil decât să spunem doar „Eh, să omitem acest lucru. & Rdquo;
4. Fake un duș.
O explozie nu este o opțiune atunci când trebuie să vă grăbiți înapoi la o întâlnire. Și pășirea cu capul ud de păr este un mod sigur de a te simți conștient de sine (și probabil rece). O explozie rapidă cu un uscător de păr și o doză generoasă de Gym Hair sau șamponul uscat în rădăcinile tale va face aproape întotdeauna trucul. Dar, desigur, nu toți scalpii sunt la fel, așa că verificați această listă de sugestii pentru gestionarea încuietorilor transpirate de toate tipurile.
5. Remediați-vă fața roșie.
Sigur, vă puteți schimba hainele și vă puteți usca părul. Dar un cadou mort că numirea medicului dumneavoastră a fost într-adevăr o excursie la sala de sport? Fata ta.
de ce soda este rău pentru tine
Nivelurile oxigenate din sânge în timpul antrenamentului aerob (Ne uităm la voi, junkies cardio) poate duce la un ten roșu, pătat. Pentru unii oameni, roșeața dispare destul de repede, dar pentru alții (salut, noi), este nevoie de timpul său dulce.
Dacă sunteți un alergător la prânz sau un filator, încercați produse care ajuta la reducerea rosii și calmează pielea iritată, transpirată. Căutați altele cu ingrediente precum Aloe vera și ulei de arbore de ceai , care sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatoare și antimicrobiene și salvează roșeața pentru data viitoare pe care trebuie să o prezinți în fața CEO-ului tău.
6. Planificați-vă prânzul din timp.
Lucrul în timpul orei de prânz nu ar trebui să înlocuiască niciodată, știi,Masa de pranz.Pregătirea meseiface ca alimentarea post-exercițiu să devină o briză - ca să nu mai vorbim, economisești timp și bani. Luați 15 până la 20 de minute cu o seară înainte pentru a împacheta un prânz care vă oferă substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a vă recupera de la antrenament și pentru a trece prin groaznica cădere de după-amiază. Puncte bonus dacă este nu un alt prânz de birou trist .
