Aflați Numărul Dvs. De Înger
Să avem un moment de reculegere pentru ceea ce durează limba noastră în fiecare zi. Fierbinte cafea . Pasta de mâncare Rando. Bacterii îndepărtarea reziduurilor de zahăr din smoothie de dimineață .
Sunt șanse să știți deja să vă scoatețiperiuta de dintide doua ori pe zi. Dar v-ați gândit să adăugați răzuirea limbii?
Intrigat? Iată cursul tău accidental de răzuire a limbii 101.
Evemilla / Getty Images
În primul rând, beneficiile: ce poate face răzuirea limbii * pentru tine
Îți amintești de toate acele particule alimentare și bacterii care se prind între dinți și îți rămân lipite în fiecare zi? Da, pot duce larespiratie urat mirositoareși cariile dentare . Răzuirea delicată a limbii ar putea elimina o parte din acea ură.
Iată principalele beneficii.
- Mâncare mai gustoasă. Da, răzuirea limbii vă poate îmbunătăți simțul gustului. A mic studiu din 2004 au descoperit că oamenii care își răzuiau limba zilnic timp de 2 săptămâni ar putea identifica mai bine aromele amare, dulci, sărate și acre. * sarutul bucatarului *
- Bacteriile, dispariți. O mulțime de oameni își răzuiesc limba pentru a scăpa de bacteriile în exces. TBH, cercetarea în acest sens este neclară. unu studiu a sugerat că peeps-urile cu infecții ale gingiilor nu au reușit să-și scadă bacteriile gurii cu răzuirea limbii. Dar răzuirea regulată * le-a făcut ca gurile să se simtă mai curate și mai proaspete.
- O limbă cu aspect mai curat. Ai observat vreodată că limba ta devine puțin lăptoasă sau gri? Excesul de hrană sau acumularea de bacterii vă poate crea un strat pe limbă (glumă!). Răzuirea zilnică vă poate ajuta țineți crudul la distanță (arc!).
- Un impuls de sănătate orală. În general, creșterea jocului de igienă orală = mai puține cavități și șanse reduse de boală a gingiilor, conform Institutul Național de Cercetare Dentară și Craniofacială .
- Respirație mai bună. Un alt mic studiu din 2004 a sugerat că răzuitorii de limbă sunt mai buni decât periuțele de dinți la îndepărtarea compușilor volatili ai sulfului, care sunt substanțele care provoacă duhoarea gurii. Cu toate acestea, a revizuirea cercetării am menționat că pur și simplu nu au existat suficiente studii care să confirme dacă răzuirea limbii ajută cu adevărat.
Cu capul sus: ce nu poate face scrapingul limbii * pentru tine
Fanilor care zgârie limbajul le place să vorbească despre modul în care alungă respirația dragonului definitiv. Adevărul este că răzuirea limbii este foarte fizică,termen scurtmodalitate de a elimina gunk din gura ta.
Răzuirea limbii nu este o soluție magică pentru respirația urât mirositoare cauzată de afecțiuni precum:
De asemenea, răzuirea dimineața nu va face nimic în legătură cu pizza cu usturoi și ceapă pe care o mâncați la prânz.
Cum să răzuiești limba ca un profesionist
Pregătirea este esențială: alegerea instrumentului potrivit
Există o mare varietate de răzuitoare pentru limbă pe piață - mai ales din plastic, oțel inoxidabil și cupru. Răzuitorul de limbă va fi ușor rotunjit, cu un pic de margine pentru răzuire.
Pas cu pas: Răzuirea limbii 101
Să luăm limba de la funky la proaspătă în 2 minute sau mai puțin.
- Uită-te în oglindă și scoate-ți limba.
- Așezați cu grijă marginea rotunjită a răzuitorului de limbă spre partea din spate a limbii. Mergeți cât de departe puteți * confortabil fără * bâlbâială!
- Dacă simțiți dorința de a vă înșela, începeți la mijlocul limbii. Puteți reveni în următoarele zile.
- Pe măsură ce exercitați o presiune ușoară asupra limbii cu răzuitorul, trageți-l cu ușurință înainte spre vârf. Răzuți întotdeauna din spate în față.
- Aruncați o privire la goop-ul răzuitorului. Tocmai ți-ai curățat limba! *bate palma*
- Ștergeți răzuitorul pe un prosop sau pe un șervețel pentru a scăpa de goop.
- Repetați pașii de la 1 la 7 până când ați răzuit întreaga suprafață a limbii.
- Spălați racleta (apa caldă și săpunul vor face) și păstrați-l într-un spațiu curat și uscat până mâine.
Puteți doar resturi de limbă cu o lingură?
TBH, răzuitorii de limbă arată ca niște linguri mari cu capul în jos.
De fapt, puteți folosi o lingură de bucătărie curată pentru răzuirea limbii, dacă doriți. Rețineți că limbajul nu este susținut de cercetare!
ținute de cupluri din anii 90
Orice efecte secundare de care trebuie să fii atent?
Răzuirea limbii nu este o afacere riscantă. Și nu ar trebui să fie dureros.
Acestea fiind spuse, persoanele cu reflexe gag sensibile ar putea avea dificultăți în răzuirea limbii. Evitați dorința de a vomita răzuind din mijlocul limbii în loc de spate. Puteți trece treptat la răzuirea limbii întregi în timp.
De asemenea, este posibil să vă tăiați suprafața limbii cu un raclet. Nu uitați să folosiți ferm,blândpresiune. Oh, și inspectați-vă în mod regulat răzuitorul pentru a nu avea margini aspre!
Ai o limbă dureroasă din cauza răzuirii? Luați câteva zile libere. Dacă limba ta încă se simte dureroasă după o pauză, vorbește cu medicul dentist.
Sfaturi pentru a vă îmbunătăți jocul de sănătate orală
Ai respirație de dragon? Răzuirea limbii este doar un instrument din arsenalul tău. Încercați o rutină de curățare a gurii bine rotunjită.
- Spala-te pe dinti și gingiile cu o periuță de dinți cu peri moi cel puțin de două ori pe zi.
- Nu vă grăbiți! O perie bună de spălat pe dinți durează 2 minute. Joaca ' S-a îndrăgostit de o fată ”De la White Stripes pentru o rutină perfect sincronizată.
- Nu uitați ața dentară! Ata dentară în fiecare seară pentru a scăpa de resturile de alimente.
- Înghiţitură HDouăSAU pe tot parcursul zilei pentru a ține respirația urât mirositoare.
- Încercați să scoateți țigările, ceea ce poate duce la acumularea limbii și respirația urât mirositoare.
- Programați curățări dentare regulate. Majoritatea experților medicali recomandă câte două pe an.
Mișto, dar când este timpul să suni la dentist?
Vrei să spui altfel decât pentru curățările tale de două ori pe an?
Faceți o întâlnire cu medicul dentist sau medicul dumneavoastră dacă observați:
- o gură uscată zilnic
- o acoperire întunecată și blană pe limba ta - aka, „limbă păroasă”
- pete albe în gură și pe limbă
Răzuirea nu va ajuta la niciuna dintre condițiile de mai sus și ar putea agrava problemele de limbă. În general, discutați cu medicul dentist dacă aveți probleme de sănătate orală în desfășurare, de la respirația urât mirositoare la cavități.
