Prea multe tendințe în domeniul sănătății? Aceste 5 îți pot schimba de fapt viața

Ilustrație de Irene Goddard

Anul trecut, am asistat la cea mai puțin originală evoluție a tendințelor. Nimic din toate acestea nu ar trebui să fie surprinzător, tendințele sunt o modalitate dând sens conexiunii noastre într-o lume a suprasolicitării informațiilor , deci este logic că multe dintre tendințele anului 2019 au fost doar o evoluție a anului 2018.

Uită-te doar: lapte de ovăz (vărul mai rece al laptelui de migdale), seltzeri alcoolici (tânărul La Croix), CBD (la două minute distanță de culoarul cu ulei esențial), salopete (bine, dar Fleabag sezonul 2 este o dezvoltare a personajelor din sezonul 1, deci de fapt Stau lângă asta) și chiar astrologia (o progresie naturală din Tendința cristalului vindecător din 2018 ).

Deci, ce va fi o mare problemă în 2020? Sincer, nu ar trebui să conteze, deoarece niciun corp nu este ca altul, dar există bucurie în comunitate, împărtășirea și ajutarea celorlalți să găsească ușurare. Deci, pe asta ne-am concentrat noi, la Greatist, când am organizat această listă.

Pentru că atunci când vine vorba de a oferi sfaturi de wellness, cel mai puțin putem face este să îl facem accesibil!

Așadar, cu ajutorul echipei noastre de marketing, am aruncat o privire asupra căutării de tendințe Google, din 2017 până în 2019, pentru cele mai bune modalități de a cheltui dolarii dvs. de sănătate - și am venit cu modalități de implicare respectuoasă.

1. Respirație pentru sănătate holistică

Căutare în sus: 108,32% din 2017

În timp ce barele de oxigen au fost o tendință din 2017, munca de respirație este despre învățarea unei tehnici de inspirare / expirație sau „respirație conștientă”, pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Respirația din diafragmă este afișate să fie un instrument eficient pentru relaxare, contracararea stresului negativ și chiar creșterea funcției creierului.

Întrebarea este, trebuie să mergi la un curs pentru asta? Ceea ce pare a fi o activitate de la minut la minut este, la urma urmei, gratuit.

Scepticismul meu indică probabil un anumit nivel de privilegiu de sănătate. La urma urmei, a investi în respirație este o întrebare mult mai personală. Persoanele cu afecțiuni, sensibilități la alergie sau care trăiesc în medii care afectează modelul lor natural de respirație ar putea găsi utile aceste clase.

De fapt, persoanele cu PTSD pot considera că tratamentul respirației este terapeutic (studii spectacol respirația îi ajută pe veteranii cu PTSD), dar a avea un profesionist îndrumându-i pe parcursul procesului poate fi mai vindecător decât încercarea de a lucra la ea singură.

Majoritatea aplicațiilor de meditație vor avea o componentă de respirație, dar dacă nu aveți încă una, încercați Stop, Breathe & Think (disponibil pe măr și GooglePlay ).

2. escapade de relaxare (acasă sau în străinătate)

Căutare în sus: 59,21 la sută din 2017

Multe prize, din Harper’s Bazaar la Essence, puneți retrageri de wellness și călătoriți pe lista lor din 2020. Cu toate acestea, știm cu toții postările de influență despre vacanțele plătite trebuie luate cu un bob de sare . Deci, dacă aveți în vedere o retragere bazată pe un #ad, spun că nu luați în considerare recenzia. Dar acest lucru nu înseamnă că nu puteți experimenta o versiune mai discretă a unui „refugiu wellness” în propriul cartier.

Pentru primul an, Yelp și-a lansat lista de tendințe în 2020 , pe baza interogărilor de căutare și au observat o creștere a: terapiei prin picurare IV, medspas, hidrafaciale și vindecării holistice (de la reiki la terapia cu cameră de sare). Costurile pentru aceste întâlniri variază, dar se așteaptă să scadă cel puțin 100 USD pentru o sesiune.

eticheta de întâlnire ocazională

Dacă doriți acest lucru ieftin, de îngrijire personală, rămânem atenți la tendințele din 2019 ale rolelor de jad și masaje faciale . Sau planificați unretragere de lectură acasă, fort pătură și tot.

Dar dacă sunteți interesat de aprecieri, da, contează că masajul CBD prin străin la Burning Man.

3. Tocmai cu mulțimea sobră și curioasă

Căutare în sus: 4611,30 la sută din 2017

Anul trecut, Amanda Mull a raportat cât de mulți ani s-au săturat de băut . În timp ce dovezile statistice din spatele acestei tendințe sunt slabe, Mull mai observă că cineva care bea un pahar de vin în fiecare săptămână se încadrează în aceeași categorie ca cineva care bea două până la trei pahare la cină. Pentru The Cut, Katie Heaney a scris despre a fi „ Cali sobru ”, Care se referă la persoanele care„ nu beau, dar fumează buruieni ”. Are sens. Adoptarea mai puțin a unui stil de viață „ieșiți și rămâneți afară” este probabil un produs din mai multe lucruri: cheltuieli, oboseală și dorința generală (sau presiunea) de a optimiza sănătatea.

Avantajul plin de speranță este că, pe măsură ce brandurile, restaurantele și influențatorii prind, cei care aleg sobrietatea se vor simți mai puțin presați și rușinați în situațiile sociale. Dezavantajul curioșilor sobri ca tendință este cât de nociv poate fi limbajul pentru cei cu tulburări ale consumului de alcool sau droguri.

La mijlocul anului 2019, acoperit de Cory Stieg, pentru Rafinărie29, importanța diferențierii între dependența de alcool și a fi sobru curios . „[Ei] nu sunt același lucru, iar cei doi nu ar trebui ținuți în același sens”, scrie ea.

Dacă explorați sobrietatea anul acesta, considerați că reducerea stigmatizării poate face parte din orice călătorie de wellness. Interzice cuvintele precum „alcoolic” sau „agresor” precum și „am fost un astfel de dependent / alcoolic”, sau referindu-mă la alcool ca „înșelăciune”. Aceste cuvinte se pot simți diminuate pentru oamenii aflați în recuperare.

Așa cum scrie Mull, „A bea… nu trebuie să fie la fel de totul sau de nimic pe cât o consideră cultura americană de mult timp”. Combaterea stigmatizării, care ar putea include reducerea rușinii în legătură cu neparticiparea, îi poate ajuta pe cei aflați în recuperare să se simtă susținuți.

4. Mancarea intuitiva cu activism gras

Căutare în sus: 107,59 la sută din 2017

Urmărind înapoi momente virale de pozitivitate corporală în 2019 , îi avem pe Jameela Jamil și pe ea @eu cantaresc mișcarea, reacția împotriva Kurbo și, de asemenea, versiunea virală publicată de The New York Times „Smash the Wellness Industry”, care a introdus consumul intuitiv unui public și mai larg.

Deși mâncarea intuitivă nu este ceva nou, mai ales pentru oricine a scufundat un deget de la picior în apele de wellness, aruncarea întregii cărți de reguli de dietă este mai dificilă decât crezi, mai ales dacă nu vrei să te simți singur în această călătorie.

Pentru a înțelege pe deplin ce înseamnă a renunța, nu face doar să mănânci intuitiv. Adăugați un nivel de educație și activism abordării dvs.

Dacă vă alăturați acestei mișcări, includeți o educație în ceea ce privește acceptarea grăsimilor

Pe 1 ianuarie, scriitorul tău Fat Fat a scris pe Twitter „ În 2020, suntem în picioare cu și pentru persoanele care sunt mai grase decât noi , ”Și a urmat cu o serie mare de reguli pe care să le includeți atunci când practicați mentalitatea„ respingeți cultura dietei ”.

Iată câteva dintre rezoluțiile pe care le adaug în cartea mea:

• Apare pentru TOȚI oamenii grași - inclusiv grăsimile cu dizabilități, foarte grase, cu boli cronice, sărace sau a căror grăsime ne face să ne simțim inconfortabili.
• Cereți consimțământul înainte de a cere alții (în special persoanele mai grase) pentru a ne procesa nesiguranțele corporale și a participa la discuții despre dietă.
• Întrerupeți discuțiile despre regimul de grăsime și dietele neconsensuale oriunde s-ar întâmpla.
• LĂSĂ OAMENII GRASI SĂ DESCRIBĂ PROPRII CORPURI , chiar dacă cuvintele pe care le aleg ne fac să ne simțim inconfortabili.

Tweet

Exersând și învățând despre amândouă, vă puteți baza pe propriul corp pentru putere în timp ce învățați să vă iubiți corpul - și să apreciați pe ceilalți. Odată ce sunteți încrezător în această practică, veți putea, de asemenea, să recunoașteți când specialiștii în marketing ascund dietele ca fiind sănătoase, chiar dacă o finalizează cu #IntuitiveEating.

Această practică, dincolo de instruirea cu un profesionist, are „ fără produse sau servicii comercializabile ”, Scrie Amanda Mull. Scopul este să nu te mai bazezi pe definițiile altor persoane pentru relația ta cu mâncarea și, în multe moduri (dar mai ales dacă o împerechezi cu acceptarea grăsimilor), relația pe care o ai cu tine.

Există o libertate care vine odată cu renunțarea la o cultură care folosește vinovăția și frica ca motivație pentru a (nu) mânca.

5. Transparență în jurul îngrijirii pielii

Căutare în sus: 63,21 la sută din 2017

De când Deceim a intrat în imagine, în 2017, cunoștințele despre îngrijirea pielii au crescut și acum transparența este cea mai nouă cerere . Transparenţă, oricât de slabă ar fi definiția și criteriile , este, de asemenea, cum mărci precum Drunk Elephant au ajuns la conștiința gramului de îngrijire a pielii în 2018 .

Și orice iubitor de frumusețe își amintește vara anului 2019, care a fost vorba despre examinarea protecției solare. Chiar și alte produse precum retinolul, vopseaua de păr și chiar uleiul de cocos au intrat sub lupă.

Retrospectiv, este posibil ca Deciem să fi schimbat și modul în care produsele de îngrijire a pielii sunt acum proiectate și descoperite. În loc de o vânătoare generică de „cea mai bună cremă de ochi”, veți dori să obțineți specific, interogând „cea mai bună cremă de ochi cu acid hialuronic”. Produsele sau companiile care ascund sau nu își explică formulările de ingrediente sunt susceptibile de a primi mai multe reacții adverse (vezi: Glossier ).

Pentru a combate acest lucru, sunt create site-uri care descompun ingredientele și eficacitatea acestora. Dacă doriți să știți ce este în îngrijirea pielii și de ce funcționează, aceste site-uri vă vor ajuta:

• Incidecoder
• CosDNA
• Gândește-te murdar (aplicație)
• Skin Deep EWG

Menționare onorabilă: Nu știți de unde să începeți cu transparența ingredientelor? Urma Spălătorie Estee pe Instagram. Sunt o forță majoră în responsabilitatea industriei, abordând orice, de la agresiunea din industrie la aprovizionarea necorespunzătoare a ingredientelor.