Ceea ce m-a învățat Pandemia despre a începe din nou

Ilustrație de Brittany England

iubita chris mazdzer

Din ce în ce mai mult în ultimele luni, există o scenă de mister care se joacă în capul meu când sunt anxios (și probabil plâng). Se pare ca GIF de 3 secunde al acestei fete care doar se plânge: „Nu putem să ne oprim și să începem așa”. Uneori scena are o legendă, alteori este doar vocea ei. Nu am nicio idee de unde provine (dacă o recunoașteți pentru că este ceva clasificat NC-17,să-mi dai de veste- biblioteca mea de conținut excitat-trist este * prea * subțire chiar acum), dar a apărut mult mai mult.

Așa m-am simțit mult, cu efortul meu continuu de a trece prin anul Domnului nostru COVID-19. Porniți și opriți, cum ar fi conducerea în trafic de oră de vârf, unde jumătate din experiență este biciuire auto-indusă. Am făcut unele progrese - poate progrese suficiente, unde părăsirea benzii mele lente ar părea o pierdere.

Și totuși, în cazul în care finalizez un lucru, a fost greu de făcutsimtrealizat. De cele mai multe ori sunt doar epuizat. După ce am împărtășit acest lucru terapeutului meu, ea a spus: „Este pentru că creierul tău este prea plin”. Se pare că am petrecut atât de mult timp îngrijorat de pierderea progresului, încât teama de eșec a ajuns să-mi definească experiența. Trecerea liniei de sosire nu a fost suficientă, pentru a exorciza stresul acumulat.

Christobel Hastings (și terapeutul meu a confirmat separat acest lucru) descrie acest sentiment ca fiindefect secundar urât al culturii de agitație, otrăvindu-mi capacitatea de a mă simți inconfortabil cu lipsa de experiență. Ceea ce m-a făcut să-mi dau seama căîntr-adevăra începe din nou, a trebuit să prețuiesc lipsa de experiență. Și am practicat asta foarte mult: acceptarea realității că a relua nu înseamnă a începe de unde m-am oprit ultima dată, ci mai degrabă înapoi la început.

Resetarea în realitate este necesară

După cum subliniază Paola de Varona: Dacă escapismul nu este posibil (din cauza finanțelor, perspectivelor de carieră și a vieții), a-ți petrece timpul visând mai degrabă decât să trăiești ar putea fi mai dăunător sănătății mintale . Este ca și cum te-ai întreba de ce nu te-ai mișcat în trafic fără să-ți dai seama că mașinile tăiau în fața ta.

Am avut acel moment „Sunt blocat și trebuie să mă mișc” în luna mai. Pandemia a transformat situația mea de viață sigură într-o rutină stresantă, care declanșează traume, așa că renunț la această bandă și mă mișc. Stomacul meu se frământă la gândul că trebuie să o iau de la capăt, mai ales într-un alt oraș, dar, din fericire, Reina Sultan s-a mutat înainte de mine. Ea și-a prezentat cu blândețe ghidul său în siguranță boxându-ți viața în era COVID pentru noi.

Dar resetările nu sunt doar fizice. Tindem să uităm cât de des se întâmplă și cele interne.

Dacă a trebuit să te redescoperi vreodată după o despărțire , știi ce vreau să spun. Sfatul acela înțelept m-a determinat să descopăr că sunt, de fapt, foarte nevoiaș, persoană sensibilă ! Prețuiesc validarea și afirmarea mult mai mult decât mi-am dat seama și a cerut asta a fost greu. Dar am găsit o mulțime de ajutor în acest ghid pentru construirea unei comunicări și relații sănătoase de Elly Belle (pe care am declarat-o neoficial expert în intimitate pentru Greatist).

Uneori corpurile noastre ne vor obliga să resetăm

Vechea poveste despre anxietate merge așa: corpurile noastre erau odată foarte bune să ne spună să fim atenți la ceva, dar când atacuri de panica se întâmplă peste ceva care credem că nu ar trebui să fie o mare problemă, s-ar putea să reducem avertismentul.

Minimizați sau ignorați avertismentele corpului dvs. de suficiente ori și, în loc de atacuri de panică, s-ar putea să vă simțiți în imposibilitatea de a face lucruri „de bază” precum mâncând (salut, eu) sau uitând la TV . Acesta este modul în care corpul tău schimbă energia, astfel încât să poți face orice ai prioritizat -care, dacă nu mănânci, nu ești tu, FYI.

Adevărat, nu mi-am dat seama cât de mult m-am supt să am grijă de mine până nu am citit intrarea lui Rachel Charlene Lewis pentru noua noastră serie ' Gata, odihnă, resetează . ” O rugasem să scrie despre cum arăta o zi perfectă de odihnă și eram înspăimântată când a ales o zi de săptămână, nu un weekend. Citind-o aproape m-a făcut să plâng în timp ce mi-am dat seama că da, o zi care mă face să mă simt energizat și restaurat include, de fapt, muncă. După cum am spus, restaurarea nu poate fi definită prin escapism.

Realitatea este că există unele lucruri, de la a trăi printre brutalitatea poliției până la a trăi cu condiții de sănătate mintală, pe care nu le putem doar reseta. Pe măsură ce opresiunea și nedreptățile din jurul nostru continuă, acesta este un memento că ignorarea trecutului ar fi un serviciu pentru a începe din nou. Când am citit această piesă despre învățarea din proteste pe străzi, mi s-a reamintit că nu trebuie doar să ascult lupta sau fuga mea, cilupta sau fuga altora.

Valoarea reluării în expresia „pornire din nou”

Pentru a profita de avantajele pornirii de la început, nu vă așteptați să începeți din același loc. Vedeți-o ca pe o recunoaștere a neexperienței și unde vă aflați acum ca zero. Oferă-ți o șansă să îți schimbi perspectiva și să reflectezi la ceea ce nu funcționează.

Nu contează câți ani am când încep acele lucruri dacă pot acorda prioritate autocompasiunii de care am nevoie pentru a crește și a greși și dacă înseamnă să îmi permit să cer validarea atât de necesară sau îndrumări reconfortante.

Cea mai bună parte a îmbrățișării de la început, totuși? Atunci vârsta nu este cu adevărat un număr, ci o poveste - îmi permite să fiu, în starea mea cea mai adevărată Berbec, și să spun în mod ironic: „ Sunt iubito . '