Aflați Numărul Dvs. De Înger
În termeni medicali, hiper = ridicat, lipid = grăsime și emia = sânge. Puneți totul împreună și aveți un nivel ridicat de grăsime în sânge, inclusiv colesterolului și trigliceride .
Milena Milani / Stocksy United
Ce dă? Cauze de hiperlipidemie
Ta ficatul este organul tău care creează colesterol. Există două proteine, numite lipoproteine, care transportă colesterolul prin sânge. Sunt:
lucruri de făcut cu iubitul tău noaptea
- LDL (lipoproteine cu densitate scăzută), colesterol „rău”
- HDL (lipoproteine cu densitate ridicată) aka colesterol „bun”
Colesterolul LDL este grupul rău al grupului, deoarece acesta vă poate afecta negativ sănătatea HDL colesterol vă reduce riscul de a dezvolta boli de inimă și accident vascular cerebral, ajutându-vă ficatul să elimine colesterolul „rău”.
Trigliceridele nu sunt colesterol, dar sunt o altă grăsime care provine din alimentele pe care le consumăm. Persoanele care au hiperlipidemie primesc adesea teste pentru a determina nivelul trigliceridelor și colesterolului.
In conformitate cu Societatea de Chirurgie Vasculară , hiperlipidemia este mai răspândită la persoanele care:
- aveți un membru (membri) de familie cu afecțiunea (dracului, genetică)
- mânca diete bogate în grăsimi
- experimentați o lipsă de regulat exercițiu
- avea Diabet
- avea obezitate
Luând anumite medicamente ar putea crea, de asemenea, o creștere a nivelului de colesterol, inclusiv:
- pilule anticoncepționale
- diuretice (pastile de apă)
- beta-blocante (reduce tensiunea arterială)
- unii antidepresivi
Simptome și riscuri
Hiperlipidemia nu are cu adevărat simptome . Este posibil să nu vă dați seama că îl aveți până nu treceți analize de sânge de rutină cu doc. În unele cazuri, primul simptom poate fi un eveniment cardiovascular, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Condițiile cardiovasculare apar deoarece colesterolul, trigliceridele și alte grăsimi se pot acumula în artere. Acest lucru determină îngustarea vaselor de sânge, ceea ce face dificilă circulația sângelui către organele care au nevoie de el.
În timp, prea mult din această acumulare (care este denumită și placă) poate forma un cheag. Dacă cheagul se rupe și oprește fluxul de sânge într-o porțiune a inimii, acest lucru are ca rezultat un atac de cord. Dacă placa blochează fluxul de sânge într-o parte a creierului, acest lucru poate provoca un accident vascular cerebral.
Diagnostic
Un test de sânge va determina dacă aveți hiperlipidemie, în funcție de locul în care vă aflați nivelurile de colesterol și trigliceride sunt . Testele se fac de obicei după post peste noapte astfel încât rezultatele să fie mai exacte.
Este recomandat ca bărbații să înceapă testarea la 35 de ani. Femeile ar trebui să înceapă testarea la 45 de ani. Persoanele care prezintă un risc crescut de a dezvolta boli de inimă ar trebui să înceapă testarea la 20 de ani. Alte recomandări includ:
- Nu este nevoie să repetați testul timp de 5 ani dacă nivelul de colesterol este normal.
- Încercați să vă testați mai devreme dacă v-ați ocupat de creșterea în greutate sau v-ați schimbat recent dieta.
- Încercați să testați mai frecvent dacă aveți antecedente de colesterol ridicat, diabet, afecțiuni renale, boli de inimă și alte afecțiuni.
In conformitate cu CDC , acestea sunt nivelurile dorite de colesterol și trigliceride:
| colesterol total | mai puțin de 200 mg / dL |
| LDL colesterol „rău” | mai puțin de 100 mg / dL |
| HDL colesterol „bun” | mai mare sau egal cu 60 mg / dL |
| trigliceride | mai puțin de 150 mg / dL |
Medicul dumneavoastră vă poate sugera un tratament în funcție de istoricul familial și de factorii de risc personal, dacă nivelurile se încadrează în intervalul dorit.
Ajustări ale stilului de viață
Prima linie de tratament include modificarea stilului de viață. Puteți încerca să:
- Renunță la fumat. Fumatul nu crește nivelul colesterolului, dar renunțarea poate reduce riscul de dezvoltare atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale .
- Mâncați o dietă echilibrată. Includeți mai puține grăsimi saturate și mai multe alimente întregi, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale .
- Exercițiu in mod regulat. Poate îmbunătăți nivelul de colesterol și ajută greutate sănătoasă management.
Medicația poate fi prescrisă în funcție de vârstă, greutate și alți factori, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, condițiile de circulație sau obezitatea.
sarcina timpurie durere ovariană ambele părți
Dacă aveți boli de inimă sau dacă nivelul LDL este de 90 mg / dL sau mai mare, vi se pot prescrie medicamente din start.
Faceți o listă de produse alimentare: dieta hiperlipidemiei
Aprovizionare alimente sănătoase pentru inimă este una dintre principalele modalități prin care vă puteți reduce nivelul lipidelor. American Heart Association afirmă că limitarea consumului de grăsimi saturate la mai puțin de 6% din caloriile zilnice împreună cu eliminarea grasimi nesaturate este benefic.
Alimentele bogate în grăsimi saturate și grăsimi trans includ:
- roșu și carne procesata
- produse lactate din lapte integral
- mancare prajita
- unt
- uleiuri tropicale, inclusiv nucă de cocos și ulei de palmier
- produse de patiserie coapte în comerț, cum ar fi produse de patiserie, prăjituri, prăjituri, gogoși etc.
FYI: Uleiul de cocos are proprietăți care vă pot crește colesterolul total. Dar dacă creșteți procentul de colesterol HDL (cel „bun”), care face parte din colesterolul total, este posibil să reduceți riscul de a dezvolta boli de inimă. Este vorba despre moderare.
În acest fel, se va pune accentul pe alimentele nutritive precum:
- fructe si legume
- cereale integrale
- păsări de curte
- peşte
- nuci
- netropical uleiuri vegetale , ca uleiul de măsline
Multe diete includ aceste tipuri de alimente. DASH dieta, care este concepută pentru a opri hipertensiunea, este o abordare studiată pe scară largă și sănătoasă pentru inimă.
LA studiu a examinat dieta DASH pentru efectele sale asupra factorilor de risc cardiometabolici, inclusiv profilurile lipidice. Un grup de subiecți a urmat dieta DASH timp de 10 săptămâni, în timp ce al doilea grup a primit educație privind practicile de alimentație sănătoasă. Grupul de dietă DASH a avut îmbunătățiri semnificative în:
- Colesterol LDL și HDL
- trigliceride
- colesterol total
Misca-te!
Fie că este să-ți iei puiul la plimbare sau să mergi cu bicicleta, să ajungi în oricare activitate fizica vă poate aduce beneficii sănătății.
CDC recomandă să faceți cel puțin 150 de minute de exerciții moderate până la intense pe săptămână. Acest lucru poate fi împărțit oricum doriți, cum ar fi 30 de minute pe zi timp de 5 zile. Dacă sunteți deja un exercițiu puternic, ar trebui să țintiți 75 de minute pe săptămână.
LA revizuirea cercetării a indicat faptul că durata, intensitatea și volumul au un efect asupra lipidelor din sânge. Exercițiile fizice îmbunătățesc cel mai mult nivelul de colesterol HDL. Exercițiile intense, aerobe, au cel mai mare efect asupra colesterolului LDL și a trigliceridelor.
Asigurați-vă că discutați planurile de exerciții cu medicul dumneavoastră înainte de a trece la toate. Schimbările bruște ale exercițiului ar putea fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră.
brian urlacher inaltime
Medicamente
Dacă modificările stilului de viață nu reușesc, unele documente pot recomanda o [clasă] de medicamente pentru scăderea lipidelor, denumite și statine.
LA revizuirea cercetării sugerează utilizarea statinelor pentru tratarea hiperlipidemiei la persoanele cu vârsta cuprinsă între 40 și 75 de ani, care au cel puțin un factor de risc de boală coronariană (CHD) și un risc calculat de 10% al bolilor cardiovasculare de 10%.
Unele efecte secundare ale statinelor includ:
- dureri musculare
- stări musculare
- leziuni musculo-scheletice
- leziuni hepatice
- risc crescut de a dezvolta diabet
Dărâma
- Hiperlipidemia apare atunci când aveți niveluri crescute de grăsimi în sânge, ceea ce poate duce la afecțiuni cardiovasculare dacă nu este tratat.
- Nivelurile ridicate de grăsime din sânge sunt mai răspândite la persoanele care iau anumite medicamente sau care au anumiți factori genetici sau de stil de viață.
- Nu există simptome de hiperlipidemie, motiv pentru care sunt importante testele periodice de sânge.
- A rămâne activ și a mânca o dietă săracă în grăsimi saturate și trans poate ajuta la echilibrarea grăsimilor din sânge.
