Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Dacă dormi de partea ta, probabil știi totul despre cât de greu este să găsești o pernă care să fie confortabilă și de susținere - fără a necesita niște ședințe puternice de lovitură nocturnă sau pufuri care pot interfera cu valorosul tău ora de dormit .
Undeva în intersecția înaltă ca o marshmallow sau plată ca o clătită și moale ca bumbacul sau tare ca o piatră se află perna de dormit laterală perfectă pentru dvs. - dar cum trebuie să vă dați seama exact pe care să o alegeți?
Am întrebat un medic de somn exact ce să caute într-o pernă de dormit lateral. Iată 12 dintre alegerile noastre preferate, astfel încât să puteți fi confortabil AF în timp ce dvs. pui de somn .
Cum am ales
Am vorbit cu Dr. Laura DeCesaris , medic de medicina funcțională și vrăjitorul de somn, despre ce traverse laterale trebuie să știu despre perne. Și într-adevăr, cine știa că existăatâtasa stii?
„Traversele laterale se confruntă de obicei cu trei provocări de aliniere: gât, umeri și șolduri”, explică ea. Deci, trebuie să găsiți o pernă cu înălțimea potrivită. Ar trebui să te poți întinde pe umăr fără niciunul dureri de gât sau disconfort și fără a fi nevoie să îți bagi mâinile sau brațul sub pernă.
Așadar, ne-am concentrat pe perne care au fost concepute special pentru traverse laterale, împreună cu perne care bifau aceste casete:
- suficientă înălțime pentru a vă menține gâtul aliniat
- fermitate reglabilă pentru a vă menține confortabil
- suficient de structurat pentru a-și păstra forma pe tot parcursul nopții
Și pentru a vă asigura că șoldurile nu mint (incorect, adică), DeCesaris adaugă: „O pernă suplimentară între genunchi sau coapse merge mult ... fără una, șoldul de sus tinde să se prăbușească pe partea inferioară și poate duce la tensiune în partea inferioară a spatelui, precum și la rotația șoldurilor. ”
Așadar, continuați să derulați pentru a găsi mai jos potrivirea perfectă pentru dormitorul lateral, dar nu aruncați asta perna veche departe, fie - doar migrează-l spre sud!
Ghid de stabilire a prețurilor
- $ = sub 50 USD
- $$ = 51 $ - 100 $
- $$$ = peste 100 USD
Cele mai bune perne pentru traverse laterale
TEMPUR-Cloud Cooling Pro Pillow
Preț: $$$
Deoarece traverse laterale (și gâturile și umerii lor) vin în toate formele și dimensiunile, această pernă de la Tempur-Pedic este disponibilă în două dimensiuni: Hi sau Lo. Și nu numai că vă va susține gâtul, dar gelul de răcire de pe fiecare parte a pernei vă va ajuta să vă relaxați (literalmente).
Pernă de pluș violet
Preț: $
DeCesaris este un fan al acestei perne pentru traverse laterale, deoarece permite ajustări foarte ușoare ale fermității prin simpla fermoar sau dezarhivarea extensiilor de pe fiecare parte a acesteia. Și, în ciuda faptului că nu aveți zgomot, este suficient de înalt pentru a vă menține gâtul aliniat cu restul coloanei vertebrale.
Pernă luxuriantă Nectar
Preț: $$
Lush este fabricat din spumă de memorie turnată, care se potrivește perfect cu gâtul și umerii, făcându-l ideal pentru traverse laterale - nu este necesară puf.
James Cromwell vârsta
Pernă de spumă originală pentru tuft și ac
Preț: $$
Această pernă din spumă de la Tuft & Needle își păstrează forma și are suficientă înălțime pentru a vă împiedica gâtul să se îndoaie în timp ce dormiți - așa că sunteți susținut toată noaptea, în fiecare noapte. Doar numiți-l noul BFF al coloanei vertebrale.
Pernă de dormit din bumbac Eli & Elm
Preț: $$$
flăcările gemene simt durerea reciprocă
Această pernă are înălțimea de care aveți nevoie pentru a vă asigura că gâtul este susținut, cu fermitate reglabilă prin simpla adăugare sau îndepărtare a umpluturii. Are, de asemenea, o formă subțire de U, care se potrivește perfect în jurul gâtului și umerilor.
Pernă de dormit Casper pentru dormit
Preț: $$
În timp ce numele ne face lol, asta perna de somn pentru dormit este recomandat de DeCesaris datorită șnurului său extrem de larg (fâșia de țesătură din jurul marginii pernei care îi pompează înălțimea), care ajută la reducerea decalajului de la ureche la umăr în timp ce dormi lateral.
Pernă de dormit Artisan Side Sleep
Preț: $$
La fel ca altele care sunt făcute special pentru traverse laterale, această pernă are o șanț larg, o fermitate reglabilă și o formă în U pentru a-ți lega gâtul și umerii. Și dacă se întâmplă să fii aspru pe perne (* wink wink *), acesta vine cu o garanție de 3 ani.
Perna Gel Gel Collection Collection Hotel
Preț: $
Cu peste 79.000 de recenzii peste Amazon (și 4,5 stele), aceste perne cu gel de memorie de susținere au o cultură secundară serioasă - un singur recenzor le-a descris chiar ca „crăpătura pernelor”. Și dacă nu este o recenzie strălucitoare, nu știm ce este.
Snuggle-Pedic Pernă de spumă de lux din bambus ultra-lux
Preț: $
Această pernă reglabilă este recomandată de DeCesaris ca o potrivire bună pentru majoritatea traverselor laterale. Dacă aveți nevoie de mai mult sprijin pentru gât, ea vă recomandă să împerecheați această pernă rentabilă cu un prosop laminat plasat sub gât.
Honeydew Scrumptious Side Sleeper Pernow
Preț: $$
Această pernă - făcută special pentru traverse laterale - este realizată din spumă de memorie răcită, cu infuzie de cupru, are o șanț larg și un nivel de umplere reglabil (astfel încât să vă puteți susține perfect gâtul) și este modelată cu decupaje pentru umeri. Este un vis dulce pentru un dormitor lateral.
Numărul de dormit pernă în formă de L
Preț: $
Această pernă mare, numită în mod adecvat (indiciu: este în formă de L), este excelentă pentru dormitoarele laterale cărora le place să-și bage brațele sub pernă. Vă permite să vă ascundeți după conținutul inimii, fără a vă interfera cu alinierea gâtului și a coloanei vertebrale.
Pernă EnVy Rx
Preț: $$$
Recomandată de DeCesaris, această pernă de înaltă calitate se referă la susținerea gâtului pentru traverse laterale și spate. Vine cu două suporturi opționale pentru gât, astfel încât să vă puteți personaliza potrivirea.
