Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ridică mâna dacă cel puțin o dată pe săptămână dimineața ta arată astfel: Alarma se declanșează. Trei amânări trec înainte de a ieși din pat și, brusc, alergi prin casă / apartament / apartament, pantaloni într-o mână și bar pentru micul dejun în cealaltă.
Da, și noi. În ciuda celor mai bune intenții ale noastre, diminețile nu sunt întotdeauna la fel de bune pe cât ne-am dori.
Din fericire, există un mic truc care vă va împiedica să vă sfâșiați cafeaua înainte de a vă repezi pe ușă. Păstrați-l la rece făcând un smoothie de cafea.
Am adunat 25 de rețete de smoothie-uri de cafea cu ingrediente sănătoase care ar putea să vă surprindă, cum ar fi mango, sfeclă sau inimi de cânepă. Bananele congelate sunt magice, dar uneori vrei să le scuturi.
Sauperiuţăîn acest caz.
Aceste smoothie-uri de cafea nu vă vor transforma în mod magic într-o persoană de dimineață, dar, bine, ar putea să vă ajute. (Și sunt și ele portabile!)
stiluri de breton
Smoale de cafea cu banane și nuci
1. Smoothie latte cu caju de cocos
Ori de câte ori putem obține un smoothie care să aibă gustul unui milkshake fără a împacheta zahărul, este un câștig.
Această băutură groasă și cremoasă folosește o mică banană congelată, pudră de proteine de vanilie, caju, nucă de cocos mărunțită și cafea pentru a imita shake-ul preferat.
Joacă-te cu el - adaugă o dată sau două, o lingură de unt de nuci sau câteva shake-uri de scorțișoară.
Două. Smoothie espresso cu unt de arahide
Reese e la micul dejun? Nu vă deranjează dacă o facem. OK, nu este exact același lucru, dar are un gust destul de drăguț.
Cheia aici este pudra espresso, dar dacă sunteți într-un vârf, puteți schimba întotdeauna o fotografie de espresso real sau o jumătate de ceașcă de cafea.
3. Smoothie de mocha cu caramel sărat
Caramelul sărat este întotdeauna un început bun, nu-i așa? Acest smoothie are un secret ascuns. În loc de sos de caramel, rețeta folosește curmale, extract de vanilie și lapte de migdale pentru a obține un gust delicios de caramel-frappe.
Patru. Smoothie de mocha de menta
Latte de mentă sunt la modă în timpul iernii, dar nu există niciun motiv pentru care nu puteți recrea aroma aromă de mentă pe tot parcursul anului.
Doar adăugați un pic de extract de mentă la cafea, banane, lapte de migdale și praf de cacao și ați obținut un mocha de mentă.
courtney b. valoarea netă vance
Dacă vă simțiți la modă, adăugați câteva frunze de mentă proaspete deasupra.
Smoale de cafea cu semințe și boabe
5. Smoothie cu proteine din cafea cu gheață
Veți avea nevoie de pregătire peste noapte pentru aceasta, dar aveți încredere în noi când spunem că merită.
Umpleți o tavă de plastic pentru cuburi de gheață cu cafea tare și rece. Puneți câteva cuburi de gheață de cafea în blender cu iaurt grecesc, semințe chia și semințe de cânepă pentru un smoothie bogat în proteine care vă va menține plin până la prânz.
6. Smoothie de cafea și ovăz
Cafea, fulgi de ovăz și un smoothie totul într-unul? Da. Amestecarea cu ovăz laminat îngroșează acest smoothie dulce în mod natural.
Puteți arunca chiar și o mână de conopidă înghețată în amestec pentru o cantitate suplimentară. Da într-adevăr!
7. Smoothie de cafea chia cu ciocolata
Acest smoothie are aproape un gust de cip java Frappuccino. Îți amintești de acestea, prima ta incursiune în a bea „cafea”?
Din fericire, acesta are de fapt cofeină. Și în loc de sirop, este îndulcit cu extract de vanilie, curmale și cacao, ceea ce îi conferă aroma și culoarea de ciocolată dorite.
Smoale de banane cu fructe și legume
8. Smoothie de cafea cu zmeură
Zmeura face ca acest smoothie să pară atât de special încât nu ai ști niciodată că cafeaua este preparată instantaneu. Păstrați o pungă de fructe de pădure în congelator, astfel încât să puteți pregăti acest lucru.
9. Smoothie de mocha la rece
Faceți sau cumpărați o bere rece pentru un smoothie mai moale, îmbogățit aici într-un blender de mare viteză cu cuburi de nucă de cocos înghețate, care creează una dintre cele mai cremoase texturi pe care le-am gustat.
Ne place să adăugăm fructe de sezon, cum ar fi căpșuni sau avocado sau strecurați-vă în niște orez de conopidă congelată.
10. Smoothie de cafea cu dovleac
Conservat dovleac sau cuburi înghețate vor funcționa în acest smoothie aromat de toamnă, care obține un impuls din praf de proteine. Și da, are condimente de plăcintă cu dovleac.
Smoale de cafea fără banane
unsprezece. Smoothie de cafea cu inimi de cânepă
Cânepă adaugă un stimul nutritiv acestui smoothie gustos, fără banane. De asemenea, puteți arunca niște spanac pentru copii. De fapt, puteți arunca spanac în aproape orice smoothie.
12. Smoothie cu avocado de cafea
Avocado are cea mai uimitoare capacitate de a ușura într-o rețetă, adăugând bogăție satisfăcătoare și textură cremoasă, lăsând totuși alte arome să cânte.
Această rețetă necesită lapte condensat îndulcit, care recunoaștem cu ușurință că este delicios (îl iubim în cafeaua vietnameză și thailandeză). Dar dacă facem acest lucru în mod regulat, vom schimba laptele de migdale sau de nucă de cocos pentru a menține consumul de zahăr mai mic.
13. Smoothie de cafea vegetal ascuns
Vă amintiți când v-am șocat cu ideea de conopidă în smoothie-ul dvs. de cafea? Iată cum să o faceți. Orezul de conopidă congelat îl face ușor. Datele, nucile și cafeaua îl fac să aibă gust gustativ.
14. Smoothie de sfecla Mocha
Sfecla aduce o aromă dulce de pământ și o nuanță purpurie acestei frumuseți. (Serviți-l într-un pahar transparent pentru a aprecia cel mai bine culoarea.) Am schimba 1 lingură de cacao cu o lingură de espresso instant pentru a-i da un salt java.
cincisprezece. Smoothie de cafea Mango
Recunoaștem că nu am fi venit cu acest combo de aromă, dar este delicios! Simțiți-vă liber să schimbați laptele preferat pentru vaca. Espresso instant este prietenul tău aici.
Linia de fund
Smoothele de cafea sunt un mod minunat de a începe ziua dacă nu aveți timp și doriți totuși un mic dejun hrănitor. Tot ce trebuie este câteva ingrediente congelate și un blender de mare viteză. Și poți lua acel smoothie să pleci.
Aceste rețete de smoothie-uri cu cafea vă arată cum să utilizați o gamă largă de ingrediente sănătoase, cum ar fi fructe, legume, cereale, nuci și semințe, pentru a face smoothie-uri cremoase care să vă mențină dimineața calme și reci.
paul thomas anderson maya rudolph
