Aflați Numărul Dvs. De Înger
Gleznele mai groase sunt de obicei inofensive. Cu toate acestea, gleznele umflate ar putea semnala o problemă medicală mai profundă.
Din scufundari de sold la cankles, se pare că societatea poate transforma părți perfect normale ale corpului într-o problemă. Cankles este un termen de argou nu prea frumos pentru gleznele care se amestecă în picioare. Estetic vorbind, nu este absolut nimic în neregulă cu ele.
Top 20 de rase de câini pentru familii
Oasele mai groase și mai multă grăsime în glezne se pot datora pur și simplu genelor și factorilor stilului de viață. Dar uneori, gleznele se pot umfla și reține lichid din cauza unei probleme medicale subiacente, cum ar fi diabetul sau hipotiroidismul.
Iată ce trebuie să știți!
Ce cauzează cankles?
Mai mulți factori pot contribui la apariția canclelor, inclusiv :
Predispoziţie
Unii oameni au glezne mai groase, iar dacă mama ta le are, este mai probabil să le ai și tu. Genele influențează structura osoasă și distribuția grăsimii, ceea ce poate afecta și dimensiunea gleznei.
Mod de viata
A fi considerat supraponderal sau obez poate pune un stres suplimentar asupra gleznelor, precum și poate lăsa mai multă grăsime să se adune acolo.
De asemenea, lipsa exercițiilor fizice poate cauza acumularea de lichid în jurul gleznelor.
Medicamente
Anumite medicamente pot face ca gleznele să se umfle și să pară mai groase, inclusiv:
- antidepresive
- medicamente pentru tensiunea arterială
- contraceptive
- terapie hormonală
- steroizi
Rănire sau infecție
Leziunile gleznei sau ale gambei pot duce la umflare, inclusiv:
- vânătăi
- entorse
- tulpini
- infecții bacteriene ale pielii
Conditii medicale
Mai multe afecțiuni medicale pot contribui la apariția canclelor, inclusiv :
- celulita
- Diabet
- lipedem
- sarcina
- boală de ficat
- limfedemul
- probleme cu rinichii
- hipotiroidism
- sindromul Cushing
- insuficiență venoasă
- tromboză venoasă profundă
Se pot corecta cankles?
Dacă gleznele tale sunt mai groase sau umflat , s-ar putea să vă întrebați ce să faceți cu ele. Pe baza cauzei lor, iată ce trebuie făcut.
modalități de a-ți uita fostul
Predispoziție genetică sau structura osoasă
Lumânările sunt foarte frecvente, nu neapărat un motiv de îngrijorare și nu trebuie să vă fie rușine.
Dar în cele din urmă, corpul tău, alegerea ta. Dacă doriți să slăbiți aspectul canclelor datorită distribuției grăsimii sau structurii osoase, puteți:
- faceți sport în mod regulat și mâncați sănătos
- înmulțiți-vă mușchii gambei cu antrenament de forță direcționat (făcând gleznele să pară mai mici)
- liposucția poate fi o opțiune, deși vine cu riscuri
Retentie de lichide sau umflare
Unele glezne pot părea mai mari din cauza retenției de lichide și a umflăturilor. Dacă sună ca tine, iată ce trebuie să faci:
- Purta ciorapi compresivi pentru a favoriza circulația.
- Dacă aveți limfedem, încercați masaje de drenaj limfatic sau exerciții.
- Bea multă apă și nu exagera cu alimentele sărate pentru a reduce acumularea de lichid.
- Luați diuretice sau alte medicamente pentru a reduce retenția de apă. Doar consultați-vă mai întâi cu medicul dumneavoastră.
- Vizitați un furnizor de asistență medicală pentru asistență în tratarea unei probleme medicale subiacente, cum ar fi insuficiența venoasă, limfedemul sau hipotiroidism .
Greutate excesiva
Dacă bănuiți că aveți glezne mai groase din cauza greutății, poate doriți să încercați:
- încercând exerciții cu impact redus
- pierderea treptată în greutate cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice
- evitând pierderea rapidă în greutate, care ar putea crește umflarea
Nicio problemă evidentă
Dacă nu sunteți sigur de ce vă cauzează cankles, luați în considerare consultarea unui medic. Testele de diagnosticare pot ajuta la excluderea unor probleme precum coagularea sângelui sau infecțiile.
apa calda este buna pentru tine
Preocupări cosmetice sau dismorfie corporală
Gleznele tale pot fi perfect sănătoase și normale. Dar, deoarece suntem obișnuiți să vedem imagini editate și aerograf, este ușor să vedem o problemă fără una.
Dacă vă desprindeți sau sunteți obsedat de aspectul gleznelor sau a altor părți ale corpului, nu ești singur. Probleme de imagine corporală poate semnala o problemă precum stimă de sine scazută sau dismorfie care poate fi rezolvată cu sprijinul unui profesionist al sănătății mintale.
Practicarea iubirii de sine, a acceptării și pozitivitatea corpului te poate ajuta, de asemenea, să-ți îmbrățișezi gleznele și să te întorci să te bucuri de viață.
Când să vezi un medic
Dacă nu sunteți sigur ce vă cauzează umflarea gleznelor, este o idee bună să vizitați un medic. De asemenea, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală dacă aveți:
- umflare dureroasă sau cu debut brusc
- umflarea care se agravează
- căldură, roșeață sau inflamație la glezne
- umflarea gleznelor cu febră, durere în piept sau scurtarea respirației
PSA: Dacă aveți diabet și aveți gleznele umflate, vizitați un medic cât mai curând posibil. Acest lucru ar putea semnala probleme cardiace sau renale care necesită asistență medicală promptă.
La pachet
Deși „gleznele” sunt de obicei inofensive, gleznele umflate pot semnala uneori o problemă medicală precum hipotiroidismul sau diabetul. Se recomandă vizitarea unui medic pentru un diagnostic amănunțit.
Dacă gleznele tale sunt o problemă cosmetică, ia în considerare să vorbești cu un terapeut despre problemele legate de imaginea corpului înainte de a încerca măsuri precum exercițiile fizice sau pierderea în greutate.
