Sip It Like It is Hot: 12 Beneficii de a bea apă fierbinte

Consumul de apă este foarte important. Majoritatea oamenilor se bucură de un pahar rece răcoritor de H_DouăO. Poate că nu știți că unii oameni se bucură și de un pahar răcoritor de apă fierbinte. Dar beneficiile sale asupra sănătății sunt ceva despre care să scrie?

„Cu siguranță nu”, te auzim plângând. „Apă rece pentru viață!” Înainte de a începe să ajungeți la furci și la torțe, există o mulțime de beneficii pentru sănătate a apei potabile care nu este suficient de rece pentru a proveni dintr-un flux de gheață polară.

Să facem o baie în izvoarele calde ale adevărului.

Andrii Medvediuk / EyeEm / Getty Images

De ce să beți apă fierbinte vă poate fi bine

Primul lucru este primul, apa potabilă laoricetemperatura rezonabilă este bine pentru tine . Peste jumătate din corpul tău este apă . A face aproape orice îți epuizează alimentarea cu apă a corpului, așa că trebuie completează-l pe reg.

Unele beneficii sunt specifice apei calde și calde - și acestea ar putea să vă surprindă. Când spunem cald, ne referim la apă între 130 și 160 ° F (54 și 71 ° C) . Nu beți apă mai fierbinte decât aceasta. Nu există, literalmente, probleme de sănătate pe care le poți rezolva opărindu-ți gura și gâtul.

Merită menționat faptul că majoritatea dovezilor pentru aceste beneficii sunt anecdotice. Juriul științelor dificile este încă în multe cazuri.

In orice caz, bând apă este super bun pentru tine. Vom pierde zero somn, încurajându-vă să beți mai mult din el, indiferent de temperatură.

1. O cană de apă fierbinte pentru ameliorarea congestiei

A avea nasul înfundat e de rahat. Este unul dintre cele mai rele lucruri legate de răceală. O cană cu apă fierbinte te-ar putea ajuta decongestionare .

Inhalarea aburului din apa fierbinte poate ajuta desfundă-ți sinusurile făcându-i puțin mai slabi. Acest lucru poate face minuni pentru ameliorare dureri de cap sinusale . Este una dintre puținele momente în care poți inspira ceva și să recunoști asta fără să-ți scapi viitoarea carieră politică.

Băuturi calde în general s-au dovedit a fi un dușman al răcelii obișnuite. Nu există nici un remediu pentru răceala obișnuită, ci o cană cu apă fierbinte ( sau ceai sau cacao ) poate ajuta la ameliorarea simptomelor în timp ce așteptați să dispară.

Șefii științei au descoperit că băuturile calde pot:

• clare acumularea de mucus (care poate ajuta la ameliorarea a Durere de gât )
• tulpina nasuri curgătoare
• pune o pauză convulsii de tuse
• în general ameliorează simptomele comune de răceală

Lucruri bune.

2. Ameliorarea constipației din apa fierbinte

Deshidratare este unul dintre principalele motive pentru constipație . Consumul de apă de orice temperatură este o modalitate bună de a puneți-vă din nou în mișcare prin descompunerea tuturor acelor cacuri înfundate (este grosolan, dar ai întrebat).

Oricine a trebuit să curățe un grătar la o îmbinare de fast-food vă va spune că apa fierbinte este mai bună la descompunerea mizeriei decât apa rece. Studiile au pune niște științe și în spatele înțelepciunii prăjitorilor. Apa de orice temperatură este bună pentru constipație, dar apa fierbinte este mai bine calificată.

wiki chloe kim

Deci, dacă jgheabul tău este tot sh și nu are jgheab, un pahar sau două de apă fierbinte ar putea fi exact ceea ce ai nevoie.

3. Consumul de apă fierbinte pentru o digestie lină

Beneficiile apei calde pentru dumneavoastră sistem digestiv poate să nu se oprească la nivelul intestinelor.

Aceleași studii care au arătat apa caldă poate ajuta la ameliorarea constipației indicați, de asemenea, că este în general bun pentru procesul digestiv.

Întregul dvs. tract GI este special conceput pentru descompunerea alimentelor. Dacă apa caldă este bună pentru a sparge lucrurile, a avea ceva în curaj le va ușura munca.

Știm (datorită fizicii) că apa caldă dizolvă lucrurile mult mai repede decât apa rece. Aceasta include zahăr , care este notoriu dificil de digerat de către corpul dumneavoastră.

Teoria este că consumul de apă fierbinte va dizolva în stomac lucruri pe care altfel sistemul digestiv le-ar putea lupta să se descompună. Dovezile pentru acest lucru sunt încă destul de anecdotice.

Asta nu înseamnă că nu vom recomanda să bem apă caldă, pentru că, așa cum am spus, apa potabilă de orice temperatură este bună.

Unul dintre riscurile majore de deshidratare este deteriorarea sistemului nervos. La fel ca orice altceva din corpul tău, nervii tăi au nevoie de apă, caldă sau rece.

Există unele dovezi pentru a sugera că apa potabilă poate stimula funcționarea sistemului nervos. Poate fi la fel de cald.

Acest lucru nu va deduce puterile psihice ale lui Charles Xavier în curând. DarMaiau un impact pozitiv asupra stării de spirit și asupra activității creierului. Știința este totuși neconcludentă.

5. Starea hidratată cu apă fierbinte

Ascultă, ne-ai prins. Probabil că apa rece este de fapt mai bine pentru hidratare . Recunoaștem.

nunta ki.hong lee

Dar iată: Bând apă de orice temperatură este bună. Toată apa te va hidrata. Singura excepție este apa de mare. Nu bea asta.

Nu putem exprima doar cum important este să bei apă . S-au făcut puține cercetări în acest sens din motive etice evidente, dar consensul general este că a merge 3 zile fără a bea apă (sau lichid care conține apă) te va ucide probabil.

Deci da. Hidratarea este un beneficiu care vine cu apa de orice temperatură. Asigurați-vă că beți mai mult din el.

6. Apa fierbinte reduce frisoanele

Când ți-e frig fior . Este unul dintre modurile în care corpul tău încearcă să se încălzească.

Nu este o senzație plăcută și poate fi o durere în spate pentru oameni, cum ar fi inginerii de telecomunicații, care îndeplinesc sarcini care au nevoie de mâini stabile la temperaturi exterioare înghețate.

Există dovezi științifice puternice faptul că consumul unei băuturi calde poate opri sau reduce frisoanele atunci când ești răcit. Dacă ai niște apă caldă în burtă, crești temperatura centrală a corpului. Acest lucru satisface răspunsurile de gestionare a căldurii corpului dvs. suficient pentru a pune tremurăturile și tremururile într-o pauză un pic.

Acesta este un beneficiu care nu are un sprijin științific real, dar este în general acceptat având în vedere ceea ce știm despre sistemul cardiovascular și fluxul sanguin.

Temperaturile calde fac ca arterele și venele să se extindă, crescând fluxul sanguin. Acesta este motivul pentru care o baie caldă îți face musculatura plăcută și plină.

Există șansa ca consumul de apă caldă sau caldă să aibă același efect, dar mai profund în sistemul dvs. Așa cum am spus totuși, încă nu există practic cercetări dificile care să demonstreze acest lucru.

Dacă vă întrebați de ce este bine, circulație sănătoasă și un flux constant de sânge sunt unele dintre cele mai bune mijloace de apărare împotriva bolilor arteriale și cardiovasculare. Deci, există asta.

Posibilele beneficii ale apei potabile pentru sistemul nervos pot fi motivul pentru care unii oameni declară că consumul de apă ajută reduce nivelul lor de stres .

Unii oameni care au luat parte la un 2014 studiu a raportat că băutul mai puțin de apă le-a distrus starea de spirit. Se simțeau mai agitați, mai puțin calmi și erau, în general, morocănoși.

Alte studii au arătat o corelație între apa potabilă și rate mai mici de depresie și anxietate la omul adult.

Există, de asemenea, acum o știință certificabilă în spatele ființei ceaiului fierbinte bun pentru starea ta de spirit . (Și cine nu se simte mai bine după o cupă?) Deci, luarea apei calde ca o băutură din pământ este un A-OK în ceea ce privește bunăstarea ta mentală.

Și dacă tusimtmai bine după ce bem apă fierbinte, cine suntem noi să judecăm? Rămâneți cu sh * t care funcționează pentru dvs. Mai ales dacă este la fel de inofensiv ca apa potabilă.

9. Consumul de apă fierbinte pentru detoxifiere

Deși nu au existat studii care să lege direct apa caldă sau caldă detoxifiere , știm că apa potabilă este bună pentru rinichi.

Studiile au a arătat că apa potabilă ajută rinichii să filtreze toxinele din sânge, astfel încât să le puteți face pipi. Aceasta este aproape sarcina rinichilor, menținându-vă sângele cât mai liber posibil de toxine.

Apa caldă poate crește, de asemenea, temperatura corpului, ceea ce vă poate face să transpirați. Există unele dovezi care sugerează că transpirația poate avea beneficii pentru sănătate dincolo de menținerea temperaturii corpului sub control. Acest lucru ar putea include ajutarea detoxifierii corpului.

10. Ameliorarea simptomelor acalaziei prin consumul de apă caldă

Știați că aveți un sfincter în tractul gastro-intestinal superior? Mai multe, de fapt. Unul dintre aceste sfinctere care nu sunt cap la cap este sfincterul esofagian inferior (LES).

Sfincterele de gură fac aproape același lucru cu sfincterul de fund: se contractă și se extind pentru a muta alimentele mai departe de-a lungul tractului digestiv.

Achalasia este o afecțiune care afectează LES care face ca totul să se contracte, nu să se extindă. Acest lucru provoacă o rezervă a alimentelor care ar trebui să se îndrepte spre stomac, ceea ce face dificilă înghițirea.

Există dovezi limitate care să sugereze acest lucru apa caldă ajută la ameliorarea simptomelor acalaziei pentru oamenii care trec prin el. Apa rece și mâncarea ar putea crește aceste contracții, agravând acalazia.

Cafea și ceai (cu moderație) se poate lăuda cu câteva beneficii minunate. Pentru cafea, acestea includ prelungindu-vă durata de viață . Și fără apă fierbinte, cafeaua este doar niște boabe îmbibate.

georgia moffett merlin

Există, de asemenea unele dovezi promițătoare că cafeaua poate ajuta la reducerea riscului de tot felul de probleme urâte, cum ar fi boala Parkinson, câteva tipuri de cancer, diabetul de tip 2 și o varietate de probleme cardiace și hepatice.

Nu e rău să mergi pentru ceva la fel de simplu ca o ceașcă de joe.

Ceaiul vine cu propriile beneficii . Ceaiul fierbinte nu te răcorește doar. Alte studii au constatat că ceaiul poate avea proprietăți similare cu cafeaua, menținând riscurile unor afecțiuni grave precum accident vascular cerebral și boala cardiovasculara scăzut. Și ceai verde are omormande posibile beneficii pentru sănătate.

Cu toate acestea, dovezile pentru acest lucru sunt foarte limitate, așa că nu tratați ceaiul și cafeaua ca pe un elixir vindecător. Dar dați-i apei fierbinți florile pentru a vă implica în așa fel de delicios.

După cum vă va spune orice copil de 5 ani, o ceașcă de lapte cald sau ciocolata calda face minuni pentru a te ajuta să te îndepărtezi.

Având o băutură fierbinte înainte de culcare este o tradiție încercată și testată a traverselor sonore din lume. Lapte cald în special este cunoscut pentru puterile sale super somnoroase.

În timp ce (foarte devreme) studii a constatat că laptele cald a fost mai bun decât apa caldă pentru a reduce mișcarea și neliniștea în timpul somnului, ambele pot avea efecte pozitive asupra câte Zzz ai prins .

Posibile riscuri de a bea apă fierbinte

Principalul risc cu apa fierbinte este arderea sau oparirea. Nu aveți încredere doar în scufundarea degetelor. Apa care se simte perfect fină pe pielea dvs. poate fi încă prea fierbinte pentru gură sau gât. Luați înghițituri mici înainte de a bea pentru a fi sigur.

Nu face bea apă este mai fierbinte decât 71 ° C (160 ° F) .

Evitați să beți fierbintesauapa rece la exces. Chiar dacă apa este super-hella-mega bună pentru tine, suprahidratarea este încă un lucru.

Fiți conștienți de aceasta și puneți jos cana aburitoare de H cald_DouăO, dacă arăți simptome inclusiv:

• durere de cap
• scotom (alias un punct mort din câmpul vizual)
• piele rece
• o față umflată

La pachet

Da, a bea apă fierbinte este bine pentru tine. Dar acest lucru se datorează în principal faptului că apa potabilă de orice temperatură este bună pentru dvs. (Ei bine, aproape orice temperatură. Vă rugăm să nu mergeți și să beți apă clocotită.)

Există unele dovezi că apa fierbinte oferă mai multe dintre aceste beneficii decât apa rece, dar încă nu s-au efectuat prea multe cercetări în acest domeniu.

Dovezile se bazează în principal pe conturi anecdotice și cunoștințe general acceptate (cum ar fi băuturile calde care sunt bune pentru somn). Cu toate acestea, atunci când sunt cercetate și testate, aceste ipoteze societale par a fi adevărate, astfel încât știința de până acum este promițătoare.

tl; dr: Bea mai multă apă .