Aflați Numărul Dvs. De Înger
De la ora 15:00 cafeaua se prăbușește într-o durere agonizantă care te lasă sensibil la lumină și greață, durerile de cap sunt ceva ce am experimentat cel mai mult, dacă nu toți.
De fapt, Organizația Mondială a Sănătății spune asta 1 din 20 oamenii din întreaga lume au dureri de cap în fiecare zi sau aproape.
Durerile de cap vin în toate formele și dimensiunile, de la migrene brutale care pulsează constant timp de până la 3 zile până la dureri de cap sinusale care îți fac toată fața - de la bărbie la obraji - să te simți ca într-o menghină.
Aici, am adunat cele mai frecvente dureri de cap, am explicat ce simt și de ce apar și cum să ameliorăm agonia.
Migrenă
Într-un cuvânt: OUCH. Durerea de migrenă poate varia de la o durere de cap la mijlocul drumului până la un puls sau un puls debilitant.
Durerea este de obicei localizată într-o parte a capului, începând adesea în zona care înconjoară ochiul și templul.
Pentru a adăuga insultă la rănire, dacă aveți de-a face cu o migrenă, nu veți dori să așteptați curbându-vă cu Netflix, deoarece sunetul și lumina vă pot agrava durerea. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți greață sau să vă aruncați.
Dar așteaptă, mai sunt! Durerile de cap de migrenă rămân în jur: pot dura de la 4 până la 72 de ore . În timp ce unii oameni sunt norocoși (ish) să le primească doar o dată pe lună, migrena poate apărea, de asemenea, mult mai frecvent.
Ce cauzează migrenele?
Când vine vorba de migrenă, marea întrebare este: Putem da vina pe biologie sau sunt de vină factorii declanșatori de mediu sau dietetici? Sau este puțin din ambele?
Despre 70 - 80 la sută dintre persoanele care suferă de migrene au un istoric familial al acestor dureri de cap. Migrenele pot fi declanșate de lucruri aparent inofensive, cum ar fi:
- somn neregulat
- lumini strălucitoare sau fluorescente
- zgomot excesiv
- antrenamente intense
- stres
- alimente precum ciocolata, alcoolul și brânza îmbătrânită
- glutamat monosodic (MSG) în unele alimente
Cum se tratează migrenele
Păstrarea unei evidențe a momentului în care migrenele vă afectează vă poate ajuta să identificați factorii declanșatori pe care îi puteți evita sau controla. În plus față de evitarea factorilor declanșatori, urmărirea unor comportamente sănătoase precum exercițiile fizice, somnul suficient, mâncarea regulată și gestionarea stresului pot ajuta la prevenirea acestor dureri de cap dureroase.
Versiunile specifice pentru migrenă ale analgezicelor obișnuite fără prescripție medicală (OTC) sunt o opțiune pentru ameliorarea durerii. Persoanele care suferă în mod regulat de aceste dureri de cap ar putea dori să se uite la pastile de prescripție medicală, spray-uri nazale sau chiar injecții.
Mai multe medicamente previn durerile de cap de migrenă înainte de a începe, inclusiv medicamentele pentru tensiunea arterială și antidepresivele. FDA a aprobat recent o nouă clasă de medicamente injectabile numite anticorpi monoclonali ai peptidei legate de gena calcitoninei (CGRP) pentru prevenirea migrenei.
Opțiunile alternative de tratament abundă, de asemenea, inclusiv:
- biofeedback (conștientizarea funcțiilor fiziologice ale corpului dvs. pentru a învăța să controlați unele dintre ele)
- acupunctura
- masaj
- terapie cognitiv comportamentală
Dieta poate juca, de asemenea, un rol în prevenirea migrenei. O revizuire a studiilor din 2016 a constatat că persoanele care au consumat diete cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de grăsimiacizi grasi omega-3, și cu conținut scăzut de acizi grași omega-6 au avut mai puține atacuri de migrenă și alte tipuri de cefalee. Martin, VT. (2016). Dieta și durerea de cap: Partea 2. DOI: 10.1111 / cap.12952
Migrenă menstruală
De parca balonare și crampe nu au fost suficiente, unele femei experimentează migrene menstruale împreună cu perioadele lor (înainte, în timpul sau după).
Acest tip de migrenă aduce dureri palpitante și unilaterale. La fel ca alte migrene, poate fi însoțită de greață, vărsături sau sensibilitate la lumină sau sunet.
Ce cauzează migrene menstruale?
Se consideră că modificările nivelurilor de estrogen și progesteron de-a lungul ciclului menstrual declanșează aceste migrene. Anumite tipuri de control al nașterii pot fi de vină datorită modului în care contraceptivele orale influențează nivelul de estrogen.
ce se întâmplă când nu mai urmăriți un bărbat
Cum se tratează migrenele menstruale
Analgezicele fără prescripție medicală și medicamentele pe bază de prescripție medicală și triptanii pot ajuta la tratarea migrenelor menstruale. Exerciții de relaxare, biofeedback și acupunctura poate oferi, de asemenea, alinare.
Cefalee cluster
Așa numit pentru că aceste dureri de cap lovesc una după alta pentru o „perioadă de cluster” de 4-12 săptămâni , durerile de cap de ciorchine împachetează o durere puternică.
În mod obișnuit, încep câteva ore după ce adormiți noaptea (deși pot să lovească și în alte momente) și pot dura de la 15 minute la mai mult de 3 ore.
Durerea este localizată în spatele sau lângă un ochi. Aceste dureri de cap nu sunt o glumă. Pot atinge de 1 până la 3 ori pe zi în timpul unei perioade de grupare.
Și chiar dacă încercați să vă eliminați durerile de cap în grup, nasul înfundat însoțitor, pleoapa căzută sau ochiul umflat vă pot arunca capacul.
Ce cauzează durerile de cap cluster?
În timp ce cauza lor exactă este necunoscută, apariția durerilor de cap în grup pare să fie legată de eliberarea de organism a histaminei (substanța chimică în joc în reacțiile alergice) sau a neurotransmițătorului serotonină.
Altitudinile mari, lumina strălucitoare, căldura și efortul par să declanșeze, de asemenea, dureri de cap în grup.
Cum se tratează durerile de cap cluster
Datorită apariției rapide a durerii severe, durerile de cap cluster sunt greu de tratat. Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să vă identificați declanșatorii, astfel încât să îi puteți evita.
Inhalarea oxigenului pur printr-o mască poate ajuta majoritatea persoanelor care suferă, oferind alinare în interior 15-20 minute.
Medicamentele numite triptani - disponibile ca injecție, spray nazal sau tabletă - pot ajuta, de asemenea, la tratarea durerilor de cap în grup. Și tratamentele preventive precum verapamilul (Calan, Verelan) și corticosteroizii pot ajuta la îndepărtarea acestor dureri de cap înainte de a începe.
Cefalee sinusală
Nu ar fi inexact să numim aceste înțelepciuni. Dacă vă doare fața, în special în jurul nasului și ochilor, obrajilor, frunții sau dinților superiori, este posibil să aveți dureri de cap sinusal.
Cu o durere de cap sinusală, durerea se înrăutățește de obicei dacă vă mișcați brusc capul. Este posibil să aveți, de asemenea, un nas picurat, febră, congestie și / sau umflături faciale.
Ce cauzează durerile de cap ale sinusurilor?
Puteți da vina pe sinuzită - umflarea și inflamația membranelor sinusale - pentru aceasta. Sinuzita poate rezulta din răceli, infecții, un sistem imunitar slăbit sau probleme structurale, cum ar fi un sept deviat.
Sunteți mai susceptibil la sinuzită cronică dacă aveți astm sau alergii sau dacă sunteți expus în mod regulat la poluanți și iritanți.
Cum se tratează durerile de cap ale sinusurilor
Puteți trata durerea de cap a sinusurilor cu analgezice OTC, decongestionante și spray nazal salin. Trusele de irigare nazală vă pot ajuta să vă ușurați drenând pasajele nazale și reducând inflamația.
Opțiunile de prescripție includ antibiotice dacă sinuzita se datorează bacteriilor. Pulverizările cu corticosteroizi nazali scad inflamația nasului și ajută la atenuarea strănutului, a mâncărimilor și a curgerii nasului.
Aburul dintr-o oală cu apă fierbinte, un vaporizator sau umidificatorul cu ceață rece poate oferi, de asemenea, ușurare. Sau, lasă doar un duș aburit să-și lucreze magia!
Cefalee de recuperare (aka durere de cap de utilizare excesivă a medicamentelor)
Din punct de vedere al durerii, aceste dureri de cap merg pe toată gama. Durerea unei cefalee cu utilizare excesivă a medicamentelor poate fi plictisitoare, similară unei cefalee de tip tensiune, sau poate fi mai intensă și similară cu o migrenă. Aceste dureri de cap tind să revină în fiecare zi și pot continua câteva ore.
Ce cauzează o durere de cap de revenire?
După cum sugerează și numele, durerile de cap cu utilizare excesivă a medicamentelor rezultă din utilizarea excesivă cronică a medicamentelor pentru durere OTC (Advil, Tylenol etc.) sau a altor medicamente pentru durerea de cap.
Ceea ce se califică drept „suprautilizare” depinde de medicament. A lua analgezice OTC pentru mai mult de câteva zile în fiecare săptămână ar putea duce la o durere de cap de revenire.
Cum se tratează dureri de cap de revenire
Aici puteți recomanda reducerea dozei de medicamente pentru durere sau oprirea totală. Doar avertizați: durerea dumneavoastră se poate agrava înainte de a se îmbunătăți și ați putea avea efecte secundare temporare (greață, constipație, vărsături).
Cefalee tensionată
Acestea sunt cele mai frecvente dureri de cap. De fapt, sunt atât de frecvente încât până la 78 la sută dintre adulți le-au avut la un moment dat sau altul, potrivit International Headache Society.
Durerile de cap tensionale sunt de obicei ușoare până la moderate. Acestea se caracterizează prin durere plictisitoare, stoarcă de ambele părți ale capului.
citate amuzante pentru căsătorie
Deși aceste dureri de cap sunt prea frecvente, de obicei nu rămân prea mult timp. Durerea de cap tipică de tensiune durează aproximativ 30 minute, deși unii pot zăbovi câteva ore.
Ce cauzează dureri de cap tensionate?
Ca și în cazul migrenelor, lucruri relativ simple - cum ar fi stresul și oboseala - pot declanșa dureri de cap de tip tensiune. Strabismul, lumina puternică a soarelui, zgomotul, căldura sau frigul și o postură slabă le pot declanșa.
Cum se tratează dureri de cap tensionate
Identificarea și gestionarea sau evitarea declanșatorilor dvs. vă pot ajuta aici. Tehnicile de relaxare, o dietă sănătoasă și echilibrată și odihna pot îndepărta și aceste dureri de cap.
Puteți încerca analgezice OTC pentru a trata durerile de cap de tip tensiune. Unele antidepresive pot ajuta, de asemenea, la prevenirea atacurilor dacă aceste dureri de cap revin în continuare.
Cefalee cu cofeină
Cefaleea cu cafeină este o formă de cefalee de revenire. Se întâmplă atunci când faceți o pauză de la consumul consistent de alimente, băuturi sau medicamente care conțin cofeină.
Ce cauzează dureri de cap cu cofeina?
Așa cum pot atesta mulți băutori grei de cafea, ceai și sifon, faptul că nu vă puteți pune mâna pe medicamentul ales cu cofeină poate provoca o durere de cap urâtă.
Toată lumea răspunde cofeină diferit. Cel mai bun mod de a ști cât de mult îți provoacă durerile de cap este să ții un jurnal.
Dacă aveți dureri de cap de migrenă de câteva ori pe lună, Fundația Americană pentru Migrenă vă recomandă să vă limitați aportul de cofeină la 200 de miligrame pe zi - aproximativ echivalentul a una sau două căni de cafea. Și dacă durerile de cap vin zilnic, evitați cu totul cafeina.
Cum se tratează durerile de cap cu cofeină
Durerile de cap de retragere a cofeinei sunt temporare, așa că așteptarea durerii este o opțiune. Consumul de cafea sau altă băutură cu cofeină poate reduce durerea temporar.
Dacă durerile de cap sunt rezultatul unei încercări de a reduceți cofeina Înțărcarea mai graduală va ajuta la prevenirea acestora.
Cefalee sexuală
Vorbește despre buzzkill. Durerile de cap sexuale (cunoscute formal sub numele de cefalgie coitală) sunt dureri de cap intense care apar în timpul excitării sau orgasmului sexual.
Durerea începe în jurul bazei craniului și apoi se deplasează în fața capului spre ochi. Pentru unii oameni, durerea de cap începe ca o creștere bruscă a durerii înainte sau în timpul orgasmului. Din fericire, aceste dureri de cap sunt rar , potrivit American Migraine Foundation.
Ce cauzează dureri de cap sexuale?
Deși durerile de cap sexuale sunt mai frecvente la persoanele care suferă de migrenă, acestea nu sunt legate de o afecțiune de bază.
Dar, deoarece acestea ar putea fi simptome ale unor probleme de sănătate mai grave, cum ar fi o sângerare a creierului sau o lacrimă într-o arteră, merită să mergeți la medic pentru a o verifica.
Cum se tratează dureri de cap sexuale
Pentru a preveni durerea de cap să vă strice seara perfectă, puteți încerca medicamente antiinflamatoare sau triptani. Odată ce te afli în mijlocul sexului (îmi pare rău ...), cel mai bun mod de a ameliora durerea este să oprești ceea ce faci.
Cefalee dentară
Nu, nu este o durere de cap pe care o primești când îți amintești că ai o întâlnire cu medicul dentist. Durerile de cap dentare sunt cauzate de diferiți factori de stres la dinți și maxilar.
Acestea provoacă dureri în spatele ochilor, mușchii dureroși ai maxilarului și apăsarea articulațiilor maxilarului. Dacă aveți o durere de cap dentară, poate fi rău să vă atingeți capul sau scalpul.
Ce cauzează dureri de cap dentare?
Durerile de cap dentare pot fi cauzate de mușchii maxilarului suprasolicitați, tensionați sau probleme cu mușcătura. Strângând dinții și problemele cu maxilarul (cum ar fi TMJ) pot provoca, de asemenea, aceste dureri de cap.
Cum se tratează dureri de cap dentare
Strângerea sau scrâșnirea dinților este adesea rezultatul stresului și al anxietății. Tehnicile de relaxare vă pot ajuta să vă păstrați mușchii feței și maxilarului pe tot parcursul zilei.
Intinderile maxilarului și pachetele de gheață pot ajuta, de asemenea, cu durerea. Dacă aceste măsuri nu funcționează, consultați un dentist pentru un examen al mușcăturii și al maxilarului.
Cefalee de înghețată
Din păcate, plăcerea cu fursecuri și cremă poate fi presărată cu durere intensă, chiar dacă trecătoare. Când deliciul tău preferat înghețat determină dilatarea rapidă a arterei cerebrale anterioare (sau, știi, înghețarea creierului),durerevă va lovi pe frunte sau zona din spatele ochilor și nasului.
Ce cauzează dureri de cap de înghețată?
Se crede că înghețarea creierului este cauzată de creierul inundat de sânge, care la rândul său provoacă durere. Acel flux de sânge este un răspuns la consumul rapid de băuturi sau alimente super reci.
Cum se tratează dureri de cap de înghețată
Pasul departe de slushy! Bucură-te încet de lucrurile reci nebunești, pentru a-ți oferi gura șansa de a încălzi tot ce ești pe cale să înghiți. Dacă durerea lovește, ținerea limbii pe acoperișul gurii (serios!) Sau consumul unei băuturi calde ar trebui să o oprească.
Cefalee de deshidratare
A fi deshidratat poate provoca dureri în aproape orice parte a capului - pe o parte, în față sau în spate sau peste tot. Mersul, mișcarea capului și îndoirea la gât pot agrava durerea.
Ce cauzează o cefalee de deshidratare?
Cand esti deshidratat , vasele de sânge din cap se pot îngusta pentru a încerca să regleze nivelurile de lichid din corp. Acest lucru, la rândul său, face ca oxigenul și sângele să ajungă mai greu la creier, ceea ce provoacă o durere de cap.
Cum se tratează o cefalee de deshidratare
Hidrat! Din fericire, remedierea unei cefalee de deshidratare este, de obicei, la fel de ușoară ca o sorbire de apă sau o băutură de rehidratare îmbunătățită cu electroliți până când începeți să vă simțiți mai bine.
Preveniți viitoarele dureri de cap de deshidratare, bine, rămânând hidratat. Asigurați-vă că urina dvs. este galben pal. Bea mai multă apă decât de obicei dacă este o zi fierbinte sau dacă transpiri mult.
Linia de fund
Indiferent de tipul de dureri de cap pe care le primești, este o idee bună să te uiți la stilul tău de viață ca prim pas. Știm cu toții beneficiilesomn adecvat, o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Aceste lucruri pot fi utile și în gestionarea durerii de cap.
Dacă constatați că durerile de cap vă interferează cu viața de zi cu zi, consultați un medic. Un medic poate exclude alți factori care ar putea contribui la durerea dumneavoastră și vă poate ajuta să elaborați un plan de tratament.