Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Ceaiul nu este doar pentru calmare sesiuni de auto-îngrijire . Anumit ceaiuri poate face, de asemenea, un remediu pentru bombă tuse , gat uscat , și dormi probleme.
Acest lucru vă poate face să vă gândiți: poate ceaiul să vă ajute și cu acele alergii sezoniere enervante?
Ai pariat. Ceaiuri carear puteaajuta la ameliorarea frecventei alergie simptomele includ:
- ceai de urzică
- ceai de ghimbir
- ceai cu coaja de lamaie
- ceai de mentă
- ceai din rădăcină de lemn dulce
- ceai verde (japonez Benifuuki)
- ceai de curcuma
- yerba mate
- ceaiul tulsi
- ceai butterbur
- ceai rooibos
Dar, înainte de a vă înmui, iată ce spune știința despre aceste elixire pe bază de plante pentru alergii.
CACTUS Creative Studio / Stocksy United
De ce să încercați ceaiul de plante pentru alergii și ameliorare?
Unele ceaiuri conțin ierburi care pot combate inflamația și vă pot ajuta sistem imunitar , care la rândul său ar putea atenua unele simptome alergice.
Alergii sezoniere - aka rinită alergică sau febră de fân - apar de obicei primăvara, vara și toamna devreme. Practic, alergiile fac parte din răspunsul imun al organismului la polen, iarbă sau la alți alergeni obișnuiți de mediu.
Acest lucru duce la semnale inflamatorii care provoacă accese de simptome alergice ca acestea:
- strănut
- nas înfundat sau curgător
- oboseală
- mâncărime, ochi roșii, apoși
Ce este bine: cele mai bune ceaiuri pentru alergii
Aflați înainte de a abrupta: Ierburile proaspete sau uscate sunt cele mai bune pentru ameliorarea optimă a alergiilor. Dar dacă pur și simplu nu există timp pentru asta, asigurați-vă că luați doar pliculețe de ceai nealbite.
Șimereuasigurați-vă că rulați ceaiuri din plante de către medicul dumneavoastră dacă luați medicamente sau aveți o stare de sănătate.
1. Ceai de urzică
Urzica este o plantă perenă cu flori care răsare în America de Nord, Europa și Asia. Această plantă obișnuită poate fi consumată (yum), dar este utilizată și în medicina populară pe bază de plante și tradițională.
unu Recenzie 2018 a analizat efectul urzicii asupra receptorilor și enzimelor implicate în reacțiile alergice. Studiile au găsit dovezi care sugerează că este un remediu util pentru simptomele frecvente ale febrei fânului.
Cum se realizează: American Botanical Council recomandă înmuierea a 2 - 3 lingurițe de frunze de urzică uscată în aproximativ 1 litru de apă clocotită timp de 10 până la 15 minute.
Sfat valoros: unu 2016 studiu recomandă înmuierea ceaiului de urzică timp de 10 minute în apă între 50 și 60 ° C (122-140 ° F), afirmând că este cel mai bun mod de a conserva vitamina C conţinut.
Stoc: Încerca Tealyra Ceai pur cu frunze de urzică .
2. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir este adesea lăudat ca un remediu natural pentru greață, dar ar putea ajuta și nasul temperamental.
LA 2010 studiu a constatat că ingrediente naturale precumghimbirpoate fi transformat într-un ceai pentru a reduce simptomele alergiei și sinuzitei.
wikipedia russell crowe
Cum se realizează: Tăiați 4 până la 6 felii subțiri de ghimbir curat, curat (dacă doriți să fie mai puternic, adăugați mai multe). Umpleți o oală medie cu 2 căni de apă. Puneți feliile de ghimbir în apă și lăsați-le să fiarbă ușor timp de 10 până la 20 de minute (cu cât fierbeți mai mult, cu atât ceaiul va fi mai puternic și mai condimentat).
Sfat valoros: Adăugați suc dintr-o jumătate de lime sau lămâie (la alegerea dealerului) și niște miere sau nectar de agave înviorează lucrurile.
Stoc: Încerca Ceaiuri de plante naturale cu ghimbir cu medicamente tradiționale .
3. Ceai de coaja de lamaie
Lămâile sunt deja pline de putere vitamina C , dar puteți folosi doar coaja pentru un ceai puternic. Deși nu există cercetări privind ceaiul în sine, avem informații limitate despre fructe.
LA 2010 studiu a constatat că cojile de citrice, cum ar fi grapefruit, lămâie, tei și portocale, conțin niveluri ridicate de antioxidant compuși. Un studiu foarte mic din 2009 de asemenea, a constatat că sucul de lămâie a fost de ajutor în tratarea rinitei alergice.
Cum se realizează: Luați o lămâie proaspătă și curățați cu atenție jumătate de coajă. Puneți coaja într-o cană și adăugați 2 căni de apă clocotită. Lasă-l să se absoarbă timp de aproximativ 5 minute. Puteți folosi, de asemenea, coaja de lămâie uscată, înfundând-o pentru aceeași perioadă de timp.
Sfat valoros: Unii oameni preferă să bea acest lucru cu zahăr, suc de lămâie și menta proaspătă.
Stoc: Încerca Granule de coajă de lămâie Frontier Co-op .
4. Ceai de mentă
Acest ceai se răcorește, ceea ce îl face o alegere pentru durerile de gât. Dar unii cercetare pe ulei esențial de mentă sugerează că menta poate fi utilă și pentru nasurile înfundate.
O recenzie din 2006 a constatat, de asemenea, că ceaiul de mentă are proprietăți antimicrobiene și antioxidante.
De asemenea, nu este o alegere proastă pentru a împrospăta orice respirație sinusală!
Stoc: Încerca Twinings of London Pur Peppermint Herbal Tea .
5. Ceai din rădăcină de lemn dulce
Nu, aceasta nu este bomboanele tale preferate - rădăcina de lemn dulce este o plantă derivată din planta de lemn dulce (Glycyrrhiza glabra). Bomboanele de lemn dulce de obicei nu conțin nici planta (cu cât știți mai multe).
Cercetări din 2011 sugerează că această plantă ar putea ajuta la reducereainflamaţie(cum ar fi genul care face ca umflarea să se întâmple, datorită alergiilor sezoniere). De asemenea, ucide anumite ciuperci, bacterii și viruși.
Și, deși sunt necesare mai multe studii umane, a Studiu 2018 la șoareci, s-a constatat că lemnul dulce a redus frecvența tusei cu până la 78%.
Stoc: Încerca Ceaiuri din rădăcini organice de lemn dulce tradiționale medicinale .
6. Ceai verde (japonez Benifuuki)
Acest tip de japonez cultivat ceai verde conține niveluri ridicate de catechine metilate și galatul de epigalocatechină (EGCG), ambele fiind cunoscute pentru efectele lor antialergice.
LA 2013 studiu a constatat că ceaiul verde Benifuuki era deosebit de util pentru reducerea simptomelor reacției alergice la polenul de cedru.
Stoc: Încerca Ceai verde Shizuoka Benifuki pentru febra fânului .
7. Ceai de curcuma
Curcumă este un faimos antiinflamator. Curcumina, ingredientul său activ, are o tonă de proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antivirale și antibacteriene care pot ajuta cu funcția imună .
Consumul acestor beneficii antiinflamatorii prin ceai de curcuma poate ajuta la reducerea iritației și umflăturilor declanșate de rinita alergică.
ce vor bărbații în secret la o femeie
Deși avem nevoie de mai multe studii despre modul în care planta afectează alergiile la om, a Studiul din 2008 a arătat că turmericul a redus reacțiile alergice la șoareci.
Cum se realizează: Adăugați 1 până la 2 lingurițe de curcuma măcinată la 2 căni de apă clocotită. Lăsați-l să fiarbă timp de aproximativ 10 minute, apoi strecurați-l într-o ceașcă.
Sfat valoros: Adăugați o picătură de piper negru pentru a vă ajuta corpul să absoarbă mai bine toate acestea beneficii turmeric .
Stoc: Încerca Pliculețe de ceai cu ghimbir ecologic .
8. Yerba mate
Yerba mate, o plantă sud-americană cu o lovitură de cofeină, conține saponine, un compus natural cu antiinflamator proprietăți.
De asemenea, oferă cantități mici de vitamina C, vitamina E. , seleniu și zinc. Toți acești nutrienți au proprietăți antioxidante care pot ajuta la creșterea sistemului imunitar și la încurajarea sănătății în general mai bune, potrivit unora cercetare .
Cu toate acestea, cercetătorii nu au studiat încă influențele directe ale yerba mate asupra sistemului imunitar uman și alergiilor.
Stoc: Încerca Ceai organic cu frunze libere Yerba Mate .
9. Ceaiul Tulsi
Tulsi, alias busuioc sfânt, este un planta adaptogenă . Cercetare sugerează că are proprietăți antimicrobiene și vă poate ajuta să vă protejați corpul de stres.
Adiţional cercetare din 2016 sugerează că tulsi ajută la reducerea stresului prin blocarea eliberării hormonului cortizol.
Planta poate ajuta, de asemenea crește-ți energia , despre care știm că poate fi foarte necesar atunci când lupți împotriva simptomelor de alergie brutale.
Stoc: Încerca Ceai de plante organic India Tulsi Original .
10. Ceai Butterbur
Butterbur este o plantă care apare în zonele mlăștinoase și este un remediu popular pentru simptomele nazale.
LA 2013 studiu care a analizat tratamentele pe bază de plante pentru rinita alergică în Turcia, a constatat că ceaiul de butar a fost la fel de util ca antihistaminica fexofenadina (aka Allegra) pentru ameliorarea simptomelor alergice.
LA Studiu 2006 de asemenea, a constatat că butterbur ar putea înăbuși reacțiile alergice la șobolani. Și într-un Studiu din 2001 pe oameni , participanții care au luat tablete de butterbur timp de 1 săptămână au văzut îmbunătățirea simptomelor alergice.
Stocați-vă ... dacă puteți: Din păcate, ceaiul de burbuș este practic imposibil de găsit. Dacă îl puteți găsi la un magazin de ceai specializat, aveți noroc!
11. Ceai Rooibos
Ceaiul de plante Rooibos este fabricat dintr-un arbust din Africa de Sud care are o nuanță roșiatică atunci când este abrupt. Planta conține o mulțime de antioxidanți , inclusiv aspalatin și quercetin.
Studiile asupra ceaiului rooibos au fost mici. niste cercetare sugerează că vă poate crește temporar nivelul de antioxidanți, în timp ce altele studii sugerează că organismul tău nu absoarbe foarte bine antioxidanții.
În ceea ce privește ameliorarea anumitor alergii, nu avem informații solide. Dar rooibos face încă un ceai gustos, fără cofeină.
Stoc: Încerca Ceaiul meu roșu Rooibos Tea .
Dar este ceaiul pentru ameliorarea alergiilor doar un efect placebo?
Uneori, un participant la un studiu clinic primește un medicament ineficient încă vede îmbunătățiri. Aceasta se numește efect placebo. Se întâmplă pentru că eicredemedicamentul fals (de obicei o pastilă de zahăr) a avut un efect pozitiv asupra stării lor de sănătate.
vărsător lună plină
Este posibil să experimentați același efect atunci când beți ceai pentru alergii. S-ar putea să atribuiți alergie pentru ceaiul preferat, deoarece o ceașcă fierbinte de ceai este irezistibil de liniștitoare și relaxantă AF.
Dar acesta este încă un motiv destul de bun pentru a bea în cartea noastră.
Linia de fund
Unele ceaiuri de plante au știința de partea lor atunci când vine vorba de ameliorarea sezonieră a alergiilor, în timp ce unele au doar știință teoretică care să le susțină pentru moment.
Este întotdeauna o idee bună să administrați orice ceai de plante de către medicul dumneavoastră înainte de a-l încerca. Vă pot anunța cât de mult beți și dacă aveți șansa să se amestece cu orice medicamente sau afecțiuni de sănătate pe care le aveți.
