Aflați Numărul Dvs. De Înger
Efectuarea unor schimbări poate părea uneori simplă. Dar atunci trebuie să faceți ca aceste modificări să rămână lipite. Și atunci începe adevărata treabă.
S-ar putea să vă familiarizațiaceaprieten care pare să fi renunțat să bea alcool, să fumeze, să mănânce zahăr și cam orice altceva sub soare. Și nici măcar nu par nenorociți - ce estecuacea?
Dar cel mai provocator, inspirator și confuz element al cunoașterii acestor oameni este să oferiți o ciocolată obraznică sau o bere ușoară și să obțineți calmul și încrederea „nu, mulțumesc” cuiva care chiar își stăpânește auto-îmbunătățirea.
Abilitatea de a face schimbări lipsește și autocontrolul de a emite acel „nu” atotputernic trebuie să fieasa dificil, dreapta?
Nu trebuie să fie.
Pur și simplu, este mult prea ușor să ne pierdem timpul, banii și energia, fără a ne angajadin toată inimala o schimbare importantă de viață.
Intenționăm să începem blogging-ul (de fapt de data aceasta), dar ne distragem în continuare. Cheltuim prea mulți bani pe haine atunci când încercăm să reducem cumpărăturile online. Sosesc douăzeci de pălării pe care nici nu le-am dorit. Vrem să renunțăm la fumat iarbă, dar trăim atât de aproape de dispensar.
Dacă niciuna dintre schimbări nu pare să funcționeze, este pentru că le analizăm pe jumătate. Acest ciclu de efort de 99% și de a începe din nou este cu adevărat epuizant, nu schimbarea în sine.
Acest lucru consumă energie fără a produce rezultate. Este stresant. Ne face să ne simțim ca niște eșecuri când nu suntem. Problema nu este altceva decât o simplă lipsă de angajament.
A merge la viață se schimbă 100% este cel mai eficient, plin de satisfacții și mod simplu de a dezvolta un stil de viață mai sănătos. Introduceți regula de 100%.
Regula de 100 la sută: mergeți la toate
Una dintre cele mai inspirate mantre pe care le-am auzit de ceva vreme merge astfel:
99 la sută este greu. 100 la sută este ușor.
Sau ca Jack Canfield, cel mai bine vândut autor alPrincipiile succesului, o pune (în termeni puțin mai agresivi):
„99 la sută este o cățea. 100% este o briză ”.
wiki jenny slate
Lăsați-vă un moment să lăsați să se scufunde. Apoi luați în considerare următoarele persoane:
- Prietenul acela care s-a transformat dintr-un iubitor de fripturi într-un vegan strict.
- Vecinul care pare să scoată succesul creativ și financiar din spatele lor ca compozitor.
- Acel vlogger YouTube pe care îl cunoașteți, care creează încărcări în fiecare săptămână fără greș, luptând cu modificările algoritmului fără excepții, pauze sau scuze.
Este greu? Poate când au început pentru prima dată. Dar acum veganul știe exact ce alimente să cumpere, unde și cum să le gătească.
Compozitorul reușește să găsească fluxuri de venituri în cele mai improbabile locuri în timp ce se bucură de ambarcațiunile lor. (Și a face ceea ce îți place pentru o slujbă te poate însemna nu te mai simți niciodată stresat la locul de muncă .)
Iar YouTuber învață constant noi abilități, cercetează și dezvoltă conținut nou și învață dansul vesel al editării video și SEO.
Dacă dorința de a începe (sau de a opri) să faci ceva te trage spre tine și a fost de ceva vreme, probabil că ai „99%” de prea mult timp.
Iată cum vă puteți oferi în cele din urmă ambițiile. Și sunt mai multe lucruri pe care le poți (și ar trebui) să le faci singur , fără încurajarea sau validarea altcuiva.
Practică și perfecțiune: prieteni obișnuiți
Iată cum puteți face modificările pe care ați dorit să le faceți fără compromisuri.
1. Identifică ceea ce necesită 100% din atenția ta
Pentru că ghici ce? Nu totul are nevoie de el. Și dacă oferi totul 100%, de fapt dai lucruri importante mai puțin de atât. Și de aici provin frustrările și negurile tale.
france raisa soț
Scrierea ta? Fotografia ta? Aideea de agitație lateralăcare marină de ceva vreme fără să se întâmple în mod magic de la sine? Un obicei pe care trebuie să-l rupi?
Veți ști întotdeauna cu adevărat la ce doriți să acordați 100%. Și dacă credeți că nu, probabil că ați făcut scuze.Este prea greu. Este prea improbabil. Necesită prea mult sacrificiu.Știți că trebuie făcut, dar puneți prea multe bariere și vă spuneți că nu este ceea ce vreți cu adevărat.
Nu trebuie să înnebunești și să te angajezi într-un milion de proiecte sau să alungi tot ce e distractiv din viața ta. Dar recunoașterea a ceea ce cauți, în inima ta, este primul pas real spre progres.
Vestea grozavă? Ținta concentrării dvs. de 100% este probabil doar un lucru. Tu ce faciîntr-adevărvrei sau ai nevoie?
Cu toate acestea, nu are rost să îți atingi obiectivele dacă ești nemulțumit. Am compilat 25 de modalități de a te bucura - toate susținute de știință.
2. Puneți efortul
Angajați-vă să scrieți timp de 30 de minute sau 1 oră pe zi, 7 zile pe săptămână. Indicați exact cum să faceți prima dvs. vânzare pentru agitația laterală (o puteți face)!
Ștergeți numărul dealerului dvs. de buruieni, aruncați sifonul sau luați cele 20 de secunde de care aveți nevoie pentru a invoca curajul pentru acea conversație dificilă, de la sfârșitul toxicității. Și nu te uita înapoi.
Să luăm de vegan, de exemplu. 100% înseamnă că veți face cercetarea, veți găsi alternativele mai devreme și veți face față rețetelor fără ezitare.
(Te-am acoperit pentru asta lista de produse alimentare vegane dacă te străduiești să începi.)
Cu toate acestea, dacă vă apropiați de el la 99%, nu veți începe să explorați aromele vegane pe care le iubiți până când nu va fi mai târziu. Sau vei începe să scuzi - „Oh, voi folosi lapte doar de data asta” sau „tortul va suge fără ouă și nu sunt suficient de bun.
Sau lansarea unui nou regim de exerciții pentru a atinge un nou obiectiv de sănătate - obținerea celor mai bune cercetări despre cum să începeți și să treceți prin acea arsură inițială înseamnă că vă puteți ridica mai repede la nivel și puteți începe să lucrați mai eficient spre obiectivele dvs.
Poate fi atât de greu să o procentezi în proporție de 99% - cântărindu-te zilnic și luând o decizie mai grea decât trebuia să fie. Oboseala deciziei poate distruge ambițiile:
- „Ar trebui să mă duc la sală sau la bar?”
- „Ar trebui să mă antrenez sau să merg la cumpărături?”
- „Ar trebui să ridic ganterele sau telefonul pentru a intra în legătură cu un prieten?”
Dacă chiar ai nevoie motive pentru a lucra , aici sunt șase de pe capul nostru.
Dacă aplicați regula de 100%, vă veți ocupa de oriceare nevoiefăcând mai întâi. Prietenul tău poate aștepta. Magazinul alimentar va fi în continuare acolo. Dar motivația ta se poate eroda proporțional cu numărul de scuze sau bariere pe care le creezi.
3. Repetați și repetați și repetați și repetați
Adevărata fericire este bucuria pe care o trăim în timp ce ne îndreptăm spre potențialul nostru.
Partea frumoasă se întâmplă atunci când aplicați regula de 100% la o sarcină la îndemână:Se face. Înfășurați un proiect. Îți faci un obiectiv înalt într-un obicei instinctiv. Pe scurt - te furicuieaceasta.
Și nu numai că îl cuiezi, îți place să faci asta, pentru că ai eliminat sentimentul ambiției tale ocupând timpul pe care l-ai fi dedicat altceva.
Apoi eliberează spațiu mental adecvat pentru ca următoarea prioritate să devină clară, deoarece nu suntem afectați de vinovăție cu privire la alte proiecte pe jumătate.
poze fierbinți cu Carrie Underwood
Și atunci când acordăm 100 la sută, lucrurile mai puțin importante cad deoparte, iar obiectivele tale devin și mai clare: este un avantaj extraordinar pentru o regulă deja destul de minunată.
Sunt foarte puțini lucrurile din viață pe care le putem controla - dar obiceiurile noastre sunt printre ele. Așadar, dezvoltând obiceiuri sănătoase, chiar ne putem asuma dezvoltarea noastră.
tl; dr
Oferă unui singur lucru 100% din energia ta și bucură-te de celelalte elemente din viața ta.
Unii oameni reușesc acolo unde alții nu reușescdeoarece se angajează complet la o cauză sau la un scop.Oamenii care se fac singuri nu-și dau la îndoială strategia de investiții.
Dacă cineva scrie cea mai bine vândută carte după cea mai bine vândută carte, știi că nu stau să scrie din când în când sau ori de câte ori le place. Când se gândesc la ambițiile lor, chiar pun deoparte timpul și energia.
Aceasta este singura diferență între locul în care te afli acum și locul în care ai putea fi: Angajament. Și dacă doriți ceva suficient, ar trebui să vină de la sine. Trucul este să te eliberezi de aspectele culpabile ale autoperfecționării și să devii pur și simplu mai bun, sarcină cu sarcină.
Știm că lumea este nebună și înfricoșătoare chiar acum. Așa că am venit cu câteva modalități de a ne concentra asupra ta și rămâneți pozitiv , chiar și atunci când negativitatea este în jur.
Susie Moore este columnistul lui Greatist. SAU citește noua ei carteNu mai verificați aprecierile, Aici !