Aflați Numărul Dvs. De Înger
Când reduceți carbohidrații și spuneți „atât de mult” pentru zahărul din trestie rafinat, s-ar putea să vă întrebați cum ar trebui să se potrivească desertul - care, la urma urmei, implică dulciuri prin definiție.
Din fericire, nu este atât de mult un zgârietură pe cap cât ai putea crede. Mulțumesc unei tone de ingrediente prietenoase cu ceto-urile pe piață în aceste zile, vă puteți bucura de o bucată de tort sau un brownie fudgy la fel de ușor ca orice alt diavol dulce de acolo - trebuie doar să-l faceți singur!
Așadar, ia-ți ciocolata neagră, preferata ta îndulcitori alternativi , făinurile de nuci și, desigur, untul tău. Este timpul să stăpânești deserturile keto.
Dulciuri pe ceto făcute cu fructe
1. Prăjituri de brânză cu lămâie și căpșuni cu conținut scăzut de carbohidrați
Foto: Cartea de bucate My Life
Înlăturând coaja de plăcintă, această prăjitură cu brânză devine exact la obiect: umplutura delicioasă și netedă. Cu straturi de căpșuni tarte care taie bogăția amestecului de brânză cremă, acest tratament asemănător perfectului este atât decadent, cât și răcoritor.
Două. Tort ușor de portocale
Foto: Pretty Pies
Puteți face acești bebeluși în 10 minute, poate mai puțin. Rezultatul final este excelent pentru gustări în mișcare sau dacă aveți nevoie doar de un indiciu de dulceață pentru a ajuta la o masă consistentă.
Făina de nucă de cocos înlocuiește cea obișnuită pentru a menține aceste bile de tort keto. Chiar mai bine, aceste prăjituri nu necesită coacere. Doar amestecați, rulați și bucurați-vă.
3. Batoane de lamaie Keto
Foto: Hei Keto Mama
Dacă lipsești fructe cu conținut ridicat de carbohidrați în dieta keto, această rețetă strălucitoare și acidulată va atinge locul fără a-ți arunca bugetul de carbohidrați.
păr încarnat cu ulei de ricin
Atât de mult, încât adoptăm un nou motto: Când viața îți dă lămâi, fă lingouri de lămâie keto. Buttery, dens și zest, aceste pătrate delicioase lasă puțin de dorit (cu excepția poate a doua rundă).
Patru. Popsicle de avocado cu nucă de cocos și var
Foto: Ketogasm
Deserturi bogate în grăsimi se poate simți repede greu, așa că servirea lor rece este o modalitate excelentă de a ușura lucrurile.
Aceste popsicles atrăgătoare folosesc avocado pentru a obține textura necesară a înghețatei, dar turnările generoase de suc de lămâie oferă un gust de aromă pentru a le împiedica să vă cântărească.
5. Tort Keto cu vanilie
Foto: Hei Keto Mamma
Tortul bogat și untos, de lire sterline, nu este de obicei asociat cu o alimentație sănătoasă, dar toate ouăle și smântâna de aici se potrivesc confortabil în interior un plan de dietă keto .
Această rețetă reduce carbohidrații folosind făină de migdale și eritritol derivat din porumb ca alternativă la zahăr. Fie adăugați căpșuni sau afine în aluat, fie puneți-le deasupra după coacere. Prea dragut!
Deserturi keto pe bază de legume
6. Tort Keto morcov cu glazură cremă de brânză
Foto: Broke Foodies
În afară de baza de făină de migdale, nu prea multe despre această rețetă sunt atât de diferite de un tort obișnuit de morcovi.
Ai morcovii (duh), condimentele și, bineînțeles, glazura de brânză cremă care nu este negociabilă, ceea ce face un rezultat final delicios - și nu prea dulce.
7. Keto brownies de avocado
Foto: Bucătăria mea PCOS
Nu faptul că nu mai este unt este cu adevărat o preocupare pentru keto, dar schimbarea acestuia pentru avocado face ca aceste brownies să fie potrivite pentru orice desert fără lactate consumatorii pe care îi veți servi. Pentru rezultate obositoare, asigurați-vă că ați copt ușor!
Pro tip: Această rețetă este super versatilă. Dacă nu puteți pune mâna pe eritritol ca îndulcitor, înlocuiți fructul călugărului sau extractul de frunze de stevia.
8. Mousse cu cheesecake de dovleac Keto
Foto: Pace, Iubire și Carb scăzut
De ce să aștepți până la Ziua Recunoștinței pentru a te bucura de dovleac? Suntem cu toamna pe tot parcursul anului.
Amestecând o piure adevărată într-o rețetă de brânză cu brânză, veți oferi desertului o mai mare adâncime de aromă, ca să nu mai vorbim de o sursă gustoasă de fibre.
Întrucât mousse-ul durează doar 15 minute pentru a fi bătut, îl veți face des, indiferent de anotimp.
Dulciuri Keto cu ciocolată
9. Macaroni vegani cu nucă de cocos
Foto: Mami nevrotică
Mergând keto s-ar putea să te oblige să începi să experimentezi cu ingrediente pe care nu le-ai fi folosit altfel. Aceste delicii vegane, de exemplu, sunt ținute împreună cu aquafaba, lichidul dintr-o cutie de naut.
Cu toate acestea, nuca de cocos mărunțită și ciocolata netedă de pe fund le fac să aibă un gust ca niște macaroane delicioase pe care le cunoașteți și pe care le iubiți.
10. Budinca de migdale bucată de semințe de chia
Foto: Ce Marea Bunică A Mâncat
Budinca Chia poate fi o mic dejun popular articol, dar adăugarea de cacao și chipsuri de ciocolată neagră califică automat această versiune pentru desert. Topping-ul crocant se plasează perfect cu cremozitatea budincii.
Bateți-l dimineața pentru a vă aștepta seara o răcoritoare - dacă puteți aștepta atât de mult, adică.
unsprezece. Gogoase Keto de nucă de cocos
Foto: Keto Size Me
varsta morgan evans
Gogoase cu cafea în ele? Ummm, da! Acestea ar putea face parte din rezumatul nostru pentru deserturi, dar ei solicită doar să fie micul dejun.
Din fericire, acestea sunt ambalate cu ingrediente satisfăcătoare, cum ar fi făina de nucă de cocos bogată în fibre, ouăle și uleiul de nucă de cocos, astfel încât să puteți scăpa complet să vă bucurați de unul dimineața.
12. Ceto blondies cu unt de cacao
Foto: My Sweet Keto
Cu o mulțime de unt - atât din soiul obișnuit, cât și din cel de cacao - plus cremă de cocos și ouă, aceste pătrate se dovedesc exact așa cum ar trebui blondele: dense, fudgy și complet potrivite pentru câteva secunde.
Sunt tipul de desert pe care îl puteți hrăni pentru cei care nu sunt keto și nu ar ști niciodată diferența.
13. Biscuiti Keto cu sare de mare
Foto: Real Balanced
Dacă nu ați încercat încă combinatul de ciocolată și sare de mare, băiete, sunteți la dispoziție cu această rețetă.
Doar o stropire de produse sărate compensează perfect cookie-ul natural dulce, moale și chewy, oferindu-le mult mai multă adâncime decât biscuiții obișnuiți de ciocolată.
Pro tip: Puteți face acest vegan cu „ouă” de in de casă, o combinație de semințe de in măcinate și apă.
Produse de patiserie keto nuci
14. Bare de prăjitură de brânză de arțar fără nuci
Foto: Spinach Tiger
Dacă prăjitura de brânză simplă poate fi puțin prea blândă pentru tine în departamentul de textură, această rețetă ajută lucrurile de jazz.
Între patiseria făină de migdale sfărâmicioare și pecanele împânzite pe toată umplutura, există destule crăpături aici pentru a menține plictiseala la distanță. Ca bonus, această rețetă este și paleo-friendly.
cincisprezece. Înghețată pecan cu unt cu conținut scăzut de carbohidrați
Foto: Mama fără zahăr
Nu lăsați nevoia unei mașini de înghețat să vă dea jos; puteți face acest lucru și într-un robot de bucătărie și puteți congela într-o tigaie.
Înghețata keto are gustul cât mai aproape de o lingură standard de pecan cu unt. Tratările de vară tocmai au devenit puțin mai dulci.
16. Pahare cu caramel cu fistic
Foto: Bijoux și Bits
Fisticul este o nucă serios subutilizată, dar această rețetă ne amintește de ce trebuie să o folosim mai mult.
Nucile tocate devin parte a umpluturii asemănătoare caramelului în aceste bomboane de ciocolată pentru o alternativă mai ușoară, dar mult mai unică, la cupele cu unt de arahide.
17. Coaja de ciocolata fara zahar cu slanina si migdale
Foto: Jennifer Banz
Poți economisi 30 de minute? Pentru că, dacă poți, ești pe cale să ai un gustare uimitoare keto gata.
Probabil v-am avut la „slănină”, dar dacă nu există deja un motiv suficient pentru a face această scoarță dulce și sărată, luați în considerare faptul că necesită și trei ingrediente și nu are cuptor. Nu este nimic care să nu ne iubească.
18. Biscuiți cu unt de arahide keto cu 3 ingrediente
Foto: I Save A to Z
Înregistrați acest sub „cel mai simplu mod de a satisface vreodată dorința de cookie”. Fără amestec de făină, toate acestea sunt despre bunătate pură cu unt de arahide. Există chiar și o opțiune fără îndulcitor!
ce înseamnă un sărut pentru un tip
Puteți alege forma clasică a cercului cu o încrucișare făcută cu furculița sau puteți obține o matriță interesantă pentru cookie-uri și vă puteți ridica jocul de cookie-uri. Bloggerul recomandă o mucegai de urs gumos, doar pentru distracții.
Linia de fund
Dacă sunteți puțin dezactivați de dieta keto de bacon, ouă, brânză, repetați, vă simțim. Uneori este ușor să intri într-o rutină keto - da, chiar și cu slănină.
Aceste deserturi sunt o gură de aer proaspăt. Sau, mai degrabă, o aromă cerească care umple întreaga bucătărie. Cu o prăjitură de brânză bogată, pâine prăjită și gheață cremoasă, dinții tăi dulci nu vor rata nici măcar carbohidrații și zahărul din trestie.
