Aflați Numărul Dvs. De Înger
Dacă v-ați gândit vreodată la briose ca la cupcakes lipsiți de îngheț, vă înșelați. Aceste produse de patiserie nu primesc dragostea pe care o merită, dar se păstrează cu adevărat, de la sărate la dulci.
Keto mananci , puteți lua aceste mușcături portabile pentru a umple atunci când aveți nevoie de ceva asemănător cu carbohidrații sau un tratament proaspăt care vă va satisface dințiul dulce.
De la tort cu pesmet și briose de lămâie umplute cu mure până la mini frittatas , există o rețetă de brioșă keto pentru fiecare poftă. Sărutarea carbohidraților la revedere poate fi dificilă, dar brioșele nu trebuie să fie complet în afara mesei.
Briose keto de fructe
1. Briose de făină de nucă de cocos cu afine
Foto: Sugar Free Londoner
Brioșele proaspete de afine sunt atemporale și mult mai bune atunci când sunt făcute de la zero. Deși ne place iubirea de afine, cea mai bună parte a acestei rețete este că puteți folosi aluatul ca bază pentru orice dimineață bine copt .
Veți avea nevoie de făină de nucă de cocos, ouă, ulei de nucă de cocos, îndulcitor granulat (cum ar fi eritritol), stevia și extract de vanilie sau pudră de fasole de vanilie. Voila!
Două. Briose Keto cu căpșuni
Dacă ți-a fost dor de shortcake de căpșuni, avem noi briose pentru tine. Fără gluten și fără lactate, acestea sunt făcute cu o bază de făină de migdale, un îndulcitor aprobat de ceto (cum ar fi fructele de călugăr), praf de copt și lapte de nuci.
Scoateți unul proaspăt din cuptor și împerecheați-l cu un latte și o ciorbă uriașă de iaurt de cocos. La revedere, dinte dulce.
3. Briose de banane cu ciocolată fără gluten
Foto: Gimme Delicious
Lucrați banana de dimineață într-o brioșă. Aceste delicatese în stil de panificație conțin piure de banane, unt de migdale, ouă, făină de nucă de cocos și scorțișoară.
Rețeta spune că chipsurile de ciocolată sunt opționale, dar suntem întotdeauna în favoarea ciocolatei - asigurați-vă că folosiți chipsuri de ciocolată fără zahăr pentru a-l păstra ceto-friendly. Desert pentru micul dejun, care vine chiar sus.
Patru. Briose dulci și umede de portocale de afine
Acestea nu sunt doar pentru sărbători, deși putem înțelege dacă vă simțiți brusc vesel și luminos. Aceste mici cadouri sunt pline cu ingrediente de copt aprobate de ceto, iar preparatul merită cu adevărat. Promisiune roz.
În timp ce portocalele sunt, de obicei, un ceto care nu poate fi folosit, pofta este un joc corect - și un pic merge mult. Ca bonus, casa ta este pe cale să miroasă uimitor în timp ce acestea sunt în cuptor.
jason momoa și lisa bonet copii
5. Briose de făină de migdale umplute cu mure
Foto: Pur și simplu atât de sănătos
Aceste brioșe cu conținut scăzut de carbohidrați sunt deliciul perfect pentru micul dejun, cu o surpriză epică ascunsă în interior. Nu veți avea nevoie de unt sau conserve pentru a le întinde deasupra, deoarece briosele sunt deja umplute cu gem de mure de casă.
Rețete cu brioșe vegetale keto
6. Briose cu dovlecei cu ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați
Foto: Jennifer Banz
Este șocant, știm, că ceva atât de dens și de ciocolată ar putea ascunde de fapt un întreg dovlecel mărunțit înăuntru.
Dacă ești un iubitor de ciocolată care Nu puteți aștepta până la desert pentru aroma bogată, aceste brioșe sunt o modalitate ușoară cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a le strecura la micul dejun, fără a zgâria zahăr.
7. Briose pentru tort de morcovi
A spus cineva „tort de morcovi”? Suntem pregătiți cu o farfurie și o furculiță.
Ingredientul secret al acestor brioșe dense, dar pufoase, dulci, dar sărate este fructul călugăr auriu. Le oferă o urmă de aromă de arțar. Nu te vom judeca pentru că ai lins curat vasul de înghețat. (Probabil că te vom înfrunta.)
8. Briose cu role de scorțișoară cu conținut scăzut de carbohidrați
Foto: The Big Man’s World
Această rețetă vă va consolida exact cât de mult vă plac delicioasele chifle de scorțișoară, dar acum sunt sub forma unei brioșe keto.
Ne place că necesită doar cinci ingrediente pentru cumpărare: făină de migdale, pudră de proteine de vanilie la alegere, unt de nuci sau semințe, piure de dovleac și ulei de cocos.
Aceste briose primesc ștampila de aprobare pentru consumatorii de ceto, paleo, vegani și fără gluten, așa că toată lumea va dori să pună mâna pe una cu cafeaua de dimineață. Asigurați-vă că faceți suplimentar.
9. Briose Keto broccoli cheddar
Este cam ca supa mult iubită, dar sub formă de brioșă - și mult mai portabilă.
Scufundați dinții în marginea maro-aurie a oului (mulțumesc, unt), broccoli gătit perfect și brânză cheddar gooey. Dacă nu este o dimineață bună, nu știm ce este.
10. Keto dovleac condimente maimuțe de pâine maimuță
Foto: I Breathe I'm Hungry
Aceste brioșe mici și portabile sunt o modalitate ușoară de a evita să mănânci un întreg tort Bundt de pâine de maimuță. Rețeta fără gluten, fără carbohidrați se face cu o bază de brânză mozzarella din lapte integral, făină de migdale și făină de cocos.
Keto briose pentru micul dejun cu ou
unsprezece. Briose de ou Keto mediteraneene cu șuncă
Foto: Food Faith Fitness
Aceste briose ambalate în proteine au toate aromele pe care le aveți de obicei poftă dimineața : șuncă, ouă și brânză. Dar rețeta adaugă câteva arome bonus care se potrivesc perfect cu ardei roșii prăjiți, spanac și pesto.
Cea mai bună parte: au un gust uimitor, fie proaspăt ieșit din cuptor, fie rece. Mergeți mai departe - luați câteva.
12. Mini briose de omleta
Foto: Cafe Delites
Hakuna frittata & hellip; sau ceva de genul ăsta. Cu aceste brioșe mici sărate, puteți sări peste croissantul de ultimă oră pe care colegul dvs. de muncă l-a adus la întâlnire.
Această rețetă oferă trei opțiuni de aromă: spanac, roșii și mozzarella; slănină și cheddar; sau usturoi, ciuperci și ardei. Dar poți deveni atât de creativ pe cât ți-ar plăcea și îl poți mândri pe Ina Garten.
13. Briose de ouă de dovlecei și prosciutto
Foto: Downshiftology
Pot conservele noastre de briose să fie întotdeauna căptușite cu felii de prosciutto?
Acest reteta keto ne face pofta de carne gustoasă - împreună cu ou, ceapă, usturoi, ardei gras, spanac și pătrunjel - mult timp după ce am mâncat-o. Ne place că aceste brioșe sunt făcute cu lapte de nucă de cocos sau lapte de nuci în loc de lapte obișnuit, așa că sunt și fără lapte.
14. Ciuperci, spanac și brânzeturi
Foto: Culinary Hill
Ieșirea de sub acoperire dimineața este deja o doozy, așa că ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să tocați ingrediente pentru ouă mai îndrăgite. (Și vrem mereu ciuperci în ouă.)
Aceste brioșe fără carne sunt perfecte pentru a le face din timp și minunate servite calde sau la temperatura camerei. Puteți chiar să le înghețați și să le reîncălziți direct din congelator într-un cuptor de 400 de grade timp de 5 până la 10 minute.
Brioșe de ciocolată și ceto dulci
cincisprezece. Briose de in de scorțișoară de nuc
Foto: Pădurea și fauna
Aceste briose ușoare și aerisite sunt doar lucrurile pe care le puteți gusta în timpul navetei. Semințele de in oferă o doză sănătoasă de fibre, ceea ce înseamnă că nu veți putea să vă strecurați mușcăturile de la prânz la 10 a.m.
Pro tip:Încălzirea cuptorului la un nivel relativ scăzut de 325 grade gătește brioșele încet pentru a crea cea mai bună textură și pentru a preveni arderea marginilor.
16. Briose de ciocolată albă Keto-zmeură
Există brioșe și apoi există brioșebriose- și acestea sunt adevărata afacere.
Vorbim despre unt de cacao crud, ouă și lapte de cocos cu conținut ridicat de grăsimi. Și nici măcar nu am menționat colagenul hrănit cu iarbă. Este cu adevărat o minune că poți încadra atât de multă aromă (și proteine) într-o ceașcă de briose atât de mică.
17. Briose cu ciocolată cu unt de arahide
Photo: Tasteaholics
Unii oameni keto evită cu orice preț produsele cu arahide - dacă ești tu, schimbă doar unt de migdale (orice unt de nuci cu ciocolată este ceresc). Indiferent de modul în care o faceți, această rețetă vă face să vă ridicați mai ușor dimineața.
Are făină de migdale, unt de arahide, lapte de migdale, ouă și plute de cacao. Când te-ai săturat de ouă și de felii de avocado, aruncă acest lucru în rotația ceto .
18. Briose pentru tort de cafea
Foto: Joy Filled Eats
Cu cana de dimineață cu cafea în mâna stângă, are sens doar să ai o brioșă în dreapta ta.
Această rețetă se remarcă datorită cremei de brânză, untului, laptelui de migdale vanilat neîndulcit, făinii de migdale și făinii de cocos. Puteți să-l verificați ca fiind ceto, fără gluten, fără cereale și fără zahăr. Toate lucrurile.
19. Scorțișoară „zahăr” brioșe de gogoși
Foto: Cum să faci asta și aia
Gogoșele, o bază de dimineață, nu trebuie încărcate cu zahăr sau să conțină grăsimi trans din ulei de prăjit. Această rețetă keto este fără gluten, fără zahăr și necesită doar 10 minute de pregătire.
Veți avea nevoie de smântână grea, unt, ouă, vanilie, îndulcitor Swerve sub formă de pudră, făină de migdale înălbite și pudră de coji de psyllium - toate capsele de cămară keto, pentru brutarii noștri de acolo.
scutece pentru prematuri
Linia de fund
Viața este mai bună cu brioșele, simplu și simplu. Dar dacă trăiești o stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați , s-ar putea să credeți că ar fi în afara meniului.
Nu asa! A fost doar o chestiune de timp până când un alimentar keto l-a scos, magic, fără carbohidrați. Am găsit nu 1, nu 2, ci 19 brioșe compatibile cu ceto, încărcate cu aromă. Suntem încă uimiți (și fericiți plini).
