Migrenele se simt ca o eternitate - Dar cât timp ar trebui să dureze cu adevărat?

Temutul atac de migrenă. Dacă ați avut unul (sau mai mulți), atuncitu stii. Nu sunt o glumă și adesea au impresia că durează pentru totdeauna. Dar cât durează efectiv atacul migrenos mediu? Și există o modalitate de a o scurta?

Să aflăm.

Dă-mi-o direct: cât durează atacurile de migrenă?

Deși nu există nicio bilă de cristal care să prezică lungimea unei persoane migrenă atac, în medie, poate dura de oriunde 4 până la 72 de ore . Așa este: până la 3 zile ciudate. (Este mai lung decât căsătoria lui Britney din 2004 cu prietenul ei din copilărie, Jason Alexander.)

Ilustrație: Maya Chastain

Dar de ce? Defalcarea unui atac de migrenă de la început până la sfârșit

Crizele de migrenă au loc în patru etape. Etapele variază în lungime - puteți petrece mai mult timp într-o etapă decât alta sau chiar săriți peste o etapă. La fel cum fiecare persoană este unică, la fel este și orice atac de migrenă.

Cele patru etape comune sunt:

1. Faza premonitorie sau prodromă
2. Vom avea
3. Cefalee sau „atac principal” (urmat de o perioadă de rezoluție, care nu este o fază reală)
4. Faza de recuperare sau postdrome

Ilustrație: Maya Chastain

1. Faza premonitorie sau prodromă (denumită și „faza de avertizare”)

Este posibil să aveți unele semne de avertizare care să ducă la porțiunea reală de durere de cap a unui atac de migrenă.

Aceste simptome sunt adesea complet fără legătură cu durerile de cap, deci pot fi dificil de identificat. De obicei durează oriunde 1 până la 24 de ore înainte de a trece la faza următoare.

Simptomele de avertizare includ:

• oboseală
• modificări ale dispoziției, cum ar fi iritabilitatea
• creșterea setei sau pofta de anumite alimente
• anxietate
• gat intepenit

2. Faza Aura

Acum, să nu credeți că încercăm să obținem totul woo-woo aici (deși nu este nimic în neregulă cu un mic woo!). Faza aura este un eveniment legitim care afectează până la 25 la sută a persoanelor care suferă de atacuri de migrenă.

Aurele au o mare varietate de simptome neurologice, care apar în general înainte de atacul principal la adulți. Dar se pot întâmpla uneori la acelasi timp ca parte a durerii de cap a atacului de migrenă, în special la copii.

Dacă vă confruntați cu o aură, s-ar putea să observați:

• lumini intermitente
• pete colorate sau întunecate
• linii în zig-zag
• scântei (sau „stele”)

De asemenea, puteți simți:

• furnicături sau amorțeală
• ameţeală
• anxietate
• confuzie
• slăbiciune

Aura poate avea un impact asupra auzului sau vorbirii și, în cazuri rare, poate provoca leșin sau paralizie parțială. Simptomele aurului durează de obicei oriunde De la 5 minute la o oră și se va întâmpla uneori fără să se întâmple vreodată o durere de cap.

3. Durerea de cap (sau atacul principal)

„Atacul principal” sună ca un nume interesant pentru un luptător, iar durerea poate simți cu siguranță că ești lovit peste cap cu un scaun, dar acesta este de fapt crescendoul unui atac de migrenă.

Pentru că multe atacuri nu include aura simptome, această etapă se poate întâmpla imediat după faza premonitorie. Probabil că veți avea aceleași simptome în faza de durere de cap, indiferent dacă aveți sau nu o aură în prealabil.

Simptomele fazei cefaleei sunt:

• sensibilitate la zgomot, lumină, miros sau atingere
• dureri de cap palpitante pe una sau ambele părți
• durere crescută cauzată de mișcare sau activitate fizică
• vedere neclara
• greață sau vărsături
• amețeală
• pierderea poftei de mâncare

Aceasta este cea mai imprevizibilă etapă și poate dura de oriunde câteva ore până la câteva zile . Simptomele pot deveni atât de severe încât este posibil să nu puteți face activități zilnice, cum ar fi munca, exercițiile fizice sau hobby-urile.

3A. Perioada de rezoluție

Există unele dezbateri cu privire la faptul dacă acest lucru contează ca o fază oficială. Perioada de rezoluție este atunci când principalele simptome ale cefaleei se estompează.

Este nevoie de mai multe cercetări, dar a studiază în anii ’80 a sugerat că dormi ar putea juca un rol important în dizolvarea simptomelor și trecerea în faza de recuperare. Chiar și doar câteva ore de odihnă vă pot ajuta să eliminați acea durere de cap.

4. Faza de recuperare sau postdrom (cunoscută și sub numele de „mahmureală de migrenă”)

Cel mai rău s-a încheiat, dar această fază poate veni cu o varietate de simptome. Este posibil să observați efecte opuse celor pe care le-ați experimentat în faza de avertizare. De exemplu, după ce ai simțit că nu poți suporta vederea mâncării timp de ore sau zile, s-ar putea să fii brusc înfometat.

Aceste simptome poate dura o zi sau două:

• epuizare și oboseală
• toane
• depresie
• euforie
• slăbiciune
• ameţeală
• confuzie

Găsind o ușurare dulce, dulce

În timp ce medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul, aspirina, naproxenul sau acetaminofenul (sau opțiunile specifice migrenei, cum ar fi Excedrin) pot face minuni pentru atacul ocazional de migrenă, acestea nu sunt unice.

Unele atacuri necesită ceva puțin mai puternic, în timp ce altele pot fi înfrânte prin utilizarea unor medicamente nemedicale remedii naturale .

Iată o privire asupra opțiunilor obișnuite de tratament.

Medicamente pe bază de prescripție medicală

Pentru atacuri de migrenă mai severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie analgezice, cum ar fi ergot, opioide sau triptani, precum și medicamente pentru tratarea greaței.

Dacă aveți frecvente crize de migrenă, este posibil ca dvs. și medicul dumneavoastră să doriți să discutați despre măsurile preventive. Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă pot ajuta la menținerea atacurilor viitoare la distanță, inclusiv:

• anitconvulsivante
• antidepresive
• blocante ale canalelor de calciu
• beta-blocante
• Antagoniștii CGRP

Remedii naturale

Există mai multe moduri de a face față migrenei acasă fără medicamente. Iată câteva strategii de încercat:

cum să porți ruj albastru

• Evitați iluminarea dură și sunetele puternice. Găsiți un spațiu liniștit, diminuați luminile, desenați umbrele și încercați să vă relaxați.
  
• Folosiți puncte de presiune. Aplicarea presiunii la anumite zone ale corpului sau la tâmple poate ajuta la ameliorarea durerii.
  
• Bea apă! Hidratare este important tot timpul, dar poate fi deosebit de critic în timpul unui atac de migrenă.
  
• Apelați la uleiuri esențiale. Lavanda și menta sunt grozave opțiuni liniștitoare pentru durerea de migrenă.
  
• Adăugați o compresă rece. Răceala vă ajută să vă restrângeți vasele de sânge și să vă ușurați durerea.
  
• Încercați puțină cofeină. Cofeina constrânge vasele de sânge și este frecvent utilizată pentru a trata durerile de cap. Cercetare arată că cofeina poate avea efecte puternice (atât pozitive, cât și negative) asupra atacurilor de migrenă. Prea mult sau prea puțină cofeină poate provoacă dureri de cap , dar dacă găsiți locul dulce, acesta poate ușura durerea și chiar împiedica revenirea durerii.
  
• Limitați timpul de ecran. Lumina de pe dispozitivele dvs. digitale poate agrava simptomele, deci deconectați-vă și relaxați-vă.

Migrena se declanșează pentru a evita

Atacurile de migrenă au multe posibile declanșează Deci, determinarea factorilor declanșatori specifici ar putea ajuta la prevenire. Unele declanșatoare comune:

• stres
• anumite medicamente
• modele de somn neregulate
• modificări hormonale
• schimbări ale vremii
• anumite alimente
• alcool
• cofeină
• leziuni la cap

Când să vă apelați doc

Primul atac de migrenă? Remediile casnice sau medicamentele OTC menționate mai sus pot face truc. Dar faceți o întâlnire cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă:

• ai peste 40 de ani și acesta este primul tău atac de migrenă
• simptomele durează mai mult de 72 de ore
• simptomele apar după ce ați suferit un traumatism cranian

Dacă aveți frecvente atacuri de migrenă, programarea timpului cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta. Împreună, puteți lucra la un plan de tratament pentru a ajuta la prevenirea atacurilor, pentru a le calma la început sau pur și simplu pentru a le face mai suportabile.