Aflați Numărul Dvs. De Înger
Fotografie prin Stocksy
În timp ce învârtim colțul spre sezonul de răceală și gripă - ca să nu mai vorbim despreciclul electoral înțepător de unghiiasta este deja în plină desfășurare - căutăm cu toții modalități de a acorda corpului nostru o îngrijire suplimentară. Și o cană aburitoare de hrană spumoasă este un loc ușor și luxos pentru a începe.
Fie că sunteți în căutarea unui latte cu cofeină pentru a vă supraîncărca dimineața, fie a unui elixir fără cofeină, ambalat cu plante adaptogene, ciuperci și flori pentru a vă ajuta relaxați-vă și deconectați-vă , avem șapte rețete de latte de toamnă pentru a vă înfunda mintea și corpul.
Great mat’s matcha latte
Ingrediente stea: matcha (L-teanină, cofeină), ashwagandha
Cel mai bun pentru: pick-me-up dimineața fără shake-urile de cofeină
Ia rețeta!
Bând această băutură cu cofeină vă va oferi o doză de energie concentrată - dar fără acele tulburări de cafea. Asta este pentru ca matcha , o pudră de ceai verde concentrat, este încărcată cu aminoacidul L-teanină . Atunci când este luat cu cofeină, s-a demonstrat că L-teanina are un efect dublu minunat : Îmbunătățește atenția și memoria susținută, inducând în același timp relaxarea prin reducerea efectelor excitante ale cofeinei.
Latte-ul de dimineață vă poate ajuta, de asemenea, să vă abordați lista de sarcini mai atent, datorită adaptogenului ashwagandha . BFF-ul ayurvedic vă ajută corpul să facă față stresului mai degrabă decât în spirală în disperare (laudă fie).
femei cu picioare păroase
În cele din urmă, acest ceai verde puternic este foarte bogat în antioxidanți, care, printre nenumăratele superputeri, feriți de boli hepatice , accelerați-vă metabolismul și reduceți riscul de probleme cronice de sănătate .
Latte cu lapte de seară al lui Greatist
Ingrediente stea: ashwagandha, pudră de sfeclă
Cel mai bun pentru: calmându-se înainte de culcare
Ia rețeta!
Pregătiți acest latte de lapte lunar pe bază de plante seara pentru mai mult somn liniștit . Ingredient stea ashwagandha este visul unui insomniac : Vă poate ajuta să vă relaxați, să adormiți, să rămâneți adormiți,șitreziți-vă fără senzația puternică a altor ajutoare de somn. Agentul secret al lui Ashwagandha este un compus numit trietilen glicol , care promovează un ciclu de somn sunet, fără efecte secundare negative.
Pudra de sfeclă, care nuanțează băutura un roz încântător, este, de asemenea, o sursă excelentă de substanțe nutritive de care are nevoie corpul, inclusiv fibre, folat, mangan, potasiu, fier și vitamina C.
Scorțișoară și nucșoară adaugă o picătură de aromă și, potrivit Tradiție ayurvedică , poate fi folosit pentru echilibrează metabolismul și sprijină somnul. În cele din urmă, petalele de trandafir adaugă o doză de antioxidanți și o notă de aromă florală.
Latte de curcuma a lui Greatist
Ingredient stea: curcumă
Cel mai bun pentru: un tratament bogat, hrănitor după cină și care vă completează starea generală de sănătate
Ia rețeta!
Nu sună laptele auriu ca ceva dintr-un basm de toamnă? Curcuma, care conține antioxidanți și agenți antibacterieni, explică atât nuanța sa strălucitoare, cât și abundența potențialului beneficii pentru sănătate - în special, funcția imună mai lină și o inimă mai puternică.
Rădăcina aurie poate reduce, de asemenea, inflamația, care este asociată cu majoritatea bolilor cronice (deși doza exactă pentru a obține acest beneficiu este încă neconcludentă).
Această rețetă are două ingrediente cheie: laptele (care conține grăsimi) și ardeiul negru, ambele ajuta corpul tau sa absoarba toate beneficiile turmericului .
Chaga chai latte
Ingrediente stea: ciuperca chaga
Cel mai bun pentru: preluarea de dimineață și sprijin imunitar
Ia rețeta!
Căutați modalități de a vă păstra sistemul imunitar în formă de vârf ? Acest lucru conține cafeină ciuperci medicinale Chai Latte poate fi doar un lucru. Unele studii mai vechi pe șoareci sugerează că consumul răni ciupercile pot stimulează creșterea globulelor albe din sânge și reduce inflamația - ambele sustin functia imuna.
cum să începi să te antrenezi pentru prima dată
Condimentele chai, inclusiv nucșoară, cardamom, scorțișoară și cuișoare, completează gustul blând și pământesc al ciupercii chaga și pot avea efecte benefice pe inima și zahărul din sânge.
Lavender London Fog latte
Ingrediente stea: Ceai Earl Grey (L-teanină, cofeină), lavandă
Cel mai bun pentru: renaștere de dimineață după o noapte târzie
Ia rețeta!
Acest latte cu octanie mare este perfect pentru acele dimineți lente când aveți nevoie de o băutură puternică și liniștitoare pentru a vă revigora spiritul. La fel ca matcha, ceaiul folosit în Earl Grey (care este de obicei negru sau ceaiul din Ceylon) are L-teanină, care creează un tip de energie susținut, mai relaxat decât cafeaua. Acest amestec oferă, de asemenea, o doză puternică de antioxidanți, care poate ajuta la protejarea împotriva bolilor cronice .
În plus, este delicios! Infuzia de lavandă adaugă o întorsătură pe bază de plante - și avantaje aromaterapeutice - pentru aroma zingyă de bergamotă a cafenelei clasice London Fog, care este ceaiul Earl Grey îmbibat cu lapte spumat. Când preparați, încetiniți-vă și luați aroma subtilă a lavandei. Este ca într-o cană confortabilă.
Latte de turtă dulce adaptogenă
Ingrediente stea: ciuperca maca, reishi
Cel mai bun pentru: aprinderea libidoului
Ia rețeta!
Condimentele de turtă dulce, maca și ciupercile reishi s-ar putea să sune ca o combinație, dar amestecarea acestor ingrediente adaptogene puternice ar putea fi exact ceea ce medicul a ordonat să vă pună pep înapoi în pasul dvs. și în pantaloni.
Rădăcina de maca peruviană a fost folosită ca stimulator al libidoului de secole în culturile din America de Sud. Cercetările sunt mixte dacă funcționează efectiv, dar a mic studiu din 2008 a constatat că maca a ajutat la ameliorarea disfuncției sexuale la femeile aflate în premenopauză și a Studiu din 2002 a constatat că îi ajuta pe bărbați să simtă mai multă energie sexuală.
poze sexy cu reese witherspoon
În timp ce maca te poate entuziasma, reishi din acest amestec poate injecta o doză de vitalitate. A mic studiu din 2012 a constatat că reishi a redus semnificativ oboseala la femeile care se recuperează după tratamentul cancerului de sân.
Latte de menta
Ingredient stea: mentă
Cel mai bun pentru: calmând stomacul supărat
Ia rețeta!
Burtica nefericita? Sau poate doar pofta de ceva simplu? Practic un ceai de menta cu lapte îndulcit la gust, acest latte este o băutură perfectă după cină.
Dacă aveți probleme regulate cu stomacul, s-ar putea să vă gândiți să adăugați mentă la rutină. niste cercetare a constatat că poate ameliora simptomele sindromului intestinului iritabil. De asemenea, poate ajuta ameliorează indigestia și reduce durerile menstruale , dar este nevoie de mai multe cercetări.
