Aflați Numărul Dvs. De Înger
Te doare ochii chiar acum? Dacă ai răspunsda, apoi nu mai citi. Este posibil să aveți oboseală a ochilor. Acesta este primul tău sfat chiar acolo și nu avem nici măcar 50 de cuvinte. Nu suntem nimic, dacă nu eficienți.
În SUA tulpina ochilor este o problemă în creștere. Aproximativ 65% dintre oamenii din SUA experimentează ceea ce se știe tulpina digitală a ochilor din a petrece prea mult timp privind ecranele.
Puteți obține oboseala ochilor din alte motive ( observatori de păsări obțineți mult dacă nu-și folosesc binoclul în mod corect), dar ecranele sunt cel mai frecvent motiv.
Nu vă vom insulta explicând că tulpina ochilor se întâmplă atunci când vă strângeți ochii. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum, de ce și ce înseamnă să-i împingeți pe peepers prea departe, citiți mai departe.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Simptome
Nu vă va surprinde să știți că cele mai multe simptome ale tulburărilor oculare apar în ochi. Durerea, roșeața și globii oculari uscați sau mâncărimi - toate sunt simptome ale oboselii ochilor.
Durerea oculară nu este totuși singurul simptom al oboselii ochilor, deoarece, desigur, nu este (mulțumesc, fiziologie umană fragilă interconectată).
Iată câteva dintre lucrurile incomode prin care s-ar putea să treci când mușchii care te uită la lucruri aruncă prosopul.
- dificultate de concentrare
- senzația că nu poți ține ochii deschiși
- sensibilitate la lumină
- Gât / spate / dureri de umăr (Încordarea ochilor vă poate provoca gât, spate și umeri un pic de disconfort. Nervii din fundul ochiului sunt legați de nervi și mușchi în aceste locuri.)
- Vedere încețoșată (Când ochii tăi sunt încordați, vederea poate deveni neclară . Puteți începe chiar să vedeți dublu. Acest lucru se poate datora mai multor motive, de la o cornee uscată până la mușchii inflamați care vă strâng sau vă zdrobesc globul ocular.)
Durerile de cap sunt un simptom comun de ochi încordați.
filme și emisiuni TV cu Josh Lawson
Sunt multi arome de cefalee . Durerile de cap ale tulburărilor de ochi nu sunt deosebit de picante (de obicei, ele se clarifică după ce vă odihniți ochii). Dar ei au propriile lor calități care îi deosebesc de tensiune sau de dureri de cap.
Dureri de cap tulpina ochilor hai după ce îți folosești ochii de mult timp și nu doar după ce te-ai uitat la ecrane.
Așa cum a fost un expert în ochi din 1800 Peter A. Callan dovedește că, existând înainte de invenția televizorului, puteți obține dureri de cap de tensiune oculară cu un ecran vizibil.
Durerile de cap de tensiune oculară sunt concentrate în spatele ochilor. Are destul de mult sens când te gândești la asta.
Cauzele oboselii ochilor
Există câteva modalități prin care s-ar putea să vă strângeți ochii. În secolul 21, cele mai multe dintre ele implică un fel de ecran și / sau dispozitiv.
- a face o activitate grea a vederii precum conducerea sau citind prea mult timp fără pauză
- fiind foarte stresat (pentru că ce parte a corpului tăunustricăciune, nu?)
- lipsa de somnsau oboseală generală
- probleme de vedere (Da, tulpina ochilor este unul dintre primele semne de care aveți nevoie pentru a vizita medicul ocular pentru noi ochelari sau lentile de contact.)
- lumini strălucitoare sau slabe (pentru că te fac să strabizi)
- utilizare binoculară incorectă atunci când căutați Bigfoot din punctul dvs. de vedere în susul unui copac adânc în pustie (Serios, fii mai bun la binoclu - de asemenea, el este cel cu picioare mari, nu poți să-l ratezi.)
Tulpina digitală a ochilor , sau sindromul de vedere computerizată, este de departe cea mai frecventă cauză de tulburare a ochilor în S.U.A.
Utilizarea prelungită a oricărui ecran cu ecran poate provoca oboseala ochilor - deci telefoane, televizoare, computere, console de jocuri ... naiba, asta este întreaga noastră viață. Grozav.
plutitoare pentru piscina pentru copii mici
Nu ar trebui să fie o surpriză 65 la sută de oameni din SUA experimentează tulpina digitală a ochilor.
Prevenirea oboselii ochilor
În general, puteți evita oboseala ochilor dacă sunteți sensibil și nu vă tratați globii oculari ca gunoi.
- Priviți în mod regulat. Experții oculari se referă adesea la ceea ce ei numesc regula 20-20-20. La fiecare 20 de minute deplasați focalizarea la ceva de 20 de metri distanță timp de 20 de secunde. De asemenea, ar trebui să faceți pauze regulate dacă faceți o muncă care implică o concentrare intensă. Dacă lucrați pe computer, este importantă această pauzănuimplică un ecran. Du-te afară, prizonier la cabină. Gustă libertatea și soarele.
- Poziționați corect ecranul. Ecranul pe care îl priviți trebuie să fie la câțiva metri de ochi (sau lungimea brațului, dacă sunteți unul dintre acele ciudățenii care nu poartă o bandă măsură peste tot). De asemenea, ar trebui să fie la nivelul ochilor sau puțin mai jos. Pro tip: folosiți fonturi text mari pentru a reduce și mai mult riscul de oboseală a ochilor.
- Găsiți o iluminare adecvată. Asigurați-vă că nu este prea strălucitor sau prea slab și că lumina vine din spate dacă vă concentrați asupra a ceva. Iluminatul este valabil și pentru ecrane. Lăsați cu acea strălucire după conținutul inimii voastre.
- Creează-ți jocul multitasking. Dacă lucrați din mai multe ecrane sau texte, poziționați-le într-un mod care să nu vă facă să vă mișcați prea mult ochii și gâtul.
- Picaturi de ochi. Utilizati-le. Picăturile pentru ochi sunt ușor disponibile la majoritatea magazinelor de medicamente. Clipești mai puțin atunci când te concentrezi, ceea ce îți face mâncărimea ochilor. Intermitentul mai mult oprește acest lucru. Dar dacă observați prea târziu, picăturile pentru ochi vă pot rehidrata ochii - fără probleme.
- Ia act de aer. Dacă sunteți undeva uscat sau poluat, vă poate fi rău pentru ochi. Ventilatoarele, unitățile de încălzire și răcire pot fi, de asemenea, dăunătoare pentru ele. Reglați sistemul de încălzire, obțineți o umidificator , sau du-te în altă parte dacă aerul îți provoacă durere pentru ochi.
- Purtati ochelarii potriviti. Dacă ar trebui să purtați ochelari și nu purtați ochelari, puneți-vă ochelarii. Dacă nu aveți nevoie de ochelari și obțineți oboseala ochilor, mergeți la medicul de ochi. S-ar putea să vă înșelați când spuneți că nu aveți nevoie de ochelari.
Tratarea tensiunii oculare
Pașii de mai sus sunt, probabil, tot ceea ce veți avea nevoie pentru a trata tulpina ochilor. Este ușor de remediat în majoritatea cazurilor. Pentru tulpina ochilor, prevenirea și tratamentul sunt aproape una și aceeași.
Dacă tehnicile de prevenire nu funcționează, există câteva remedii casnice care pot oferi o ameliorare instantanee a tensiunii oculare:
- O compresă rece . Chiar și un prosop răcoros și umed aplicat peste ochi de câteva ori pe zi va funcționa.
- Ulei de ricin . Picăturile de ochi pe bază de ulei de ricin înainte de culcare pot fi un remediu acasă deosebit de eficient pentru oboseala recurentă.
Când să vedeți un medic despre tulpina ochilor
Oboseala ochilor nu este extrem de periculoasă.
Ar trebui să consultați un medic dacă simptomele dvs. nu se ameliorează după ce ați încercat unele tratamente la domiciliu și ajustări ale stilului de viață. De asemenea, ar trebui să vizitați un optometrist dacă continuați să vă obosiți ochii în ciuda eforturilor depuse (așa cum am spus, este posibil să aveți nevoie de specificații).
Este important să rețineți că durerile obosite nu sunt adesea atât de severe. daca tusuntețidacă aveți dureri severe, acute la nivelul ochilor, consultați imediat un medic. Peeps care prezintă orice simptome de tulburare a ochilor până la niveluri debilitante ar putea avea o cauză de bază mult mai gravă.
ce să mănânci cu brânză de vaci
La pachet
Există câteva moduri de a vă obosi ochii. Cele mai frecvente cauze sunt ecranele și dispozitivele. Cheltuim mai mult decât ar trebui să ne uităm la ecrane, astfel încât oboseala digitală a ochilor este nebună.
Tulpina ochilor este tratabilă. Există o mulțime de remedii casnice și ajustări ușoare pe care le puteți face pentru a le evita sau pentru a reduce simptomele.
Una dintre cele mai eficiente modalități de a preveni oboseala ochilor este de a reduce timpul de ecranare și de a face pauze regulate. Dacă nu poți, măcar fă-ți o favoare și folosește câteva picături pentru ochi.
Încordarea ochilor nu este de obicei gravă. Acestea fiind spuse, tulpina ochilor poate fi un semn al unor stări de bază mai grave. Dacă simptomele persistă în ciuda celor mai bune eforturi sau sunt incredibil de severe, solicitați asistență medicală.