Aflați Numărul Dvs. De Înger
Înainte de a începe, vrem să facem ceva clar: Sex te poți simți grozav indiferent cât de flexibil ai fi.
În calitate de consilier de sex clinic Eric M. Garrison, autor al Stăpânirea sexului cu poziții multiple , spune: „Nu trebuie să fii un yoghin, un profesor de yoga, o gimnastă cu medalii de aur sau un atlet al Cirque du Soleil pentru a coborî”.
Acestea fiind spuse, unele beneficiile yoga ar putea să treacă total în viața ta sexuală, mai ales stres redus (aka ucigașul libidoului Nr. 1) și rezistență și mobilitate îmbunătățite .
„Scăpați de stres și s-ar putea să vă simțiți de fapt dorind să fiți din nou activ sexual”, spune Garrison.
cât despre ipostaze de yoga ei înșiși, există o mână care pare destul de tentantă (și sigură) să încerce cu un partener. Așadar, așezați-vă și bucurați-vă ca mentor al vibrației și expert în plăcere Martha Langer , autorulÎmbrățișați-vă vibrația: practici pentru activarea vibrației, vorbește despre cele mai bune 11 mișcări de yoga pentru sex.
1. Cu picioarele largi, în picioare, în față
Ilustrații de Maya Chastain
Cum se folosește în timpul sexului: Potrivit lui Langer, această poziție este excelentă pentru jocul oral-anal, P-în-V, fixare și jocuri cu curea. „Când te apleci înainte, pelvisul se deschide în spatele tău”, explică ea, ceea ce oferă partenerului tău un acces mai bun la găurile tale.
Modificări: Ține-te de un tejghea sau de o masă pentru sprijin. Sau puteți înfășura o curea sexuală în jurul șoldurilor receptorului pentru a oferi forțelor celui care dă un pic mai mult.
Practic, pliul în picioare în picioare, dar (l-ai ghicit!) Mai larg, pliantul în picioare în picioare este un deschizător A + Hammie. Și, așa cum am spus mai devreme, este important să le oferiți un plus de dragoste la ischișor, dacă stați toată ziua.
2. Fluture
Cum se folosește în timpul sexului: Este o modalitate excelentă de a te simți confortabil în timpul sex oral .
Modificări: Dacă șoldurile sunt strânse, sprijiniți-le pe un bloc, o pernă sau o pătură pliată, sugerează Langer. Acest lucru vă va permite să vă scufundați mai adânc.
Fluturele este una dintre cele mai bune poziții pentru întinderea șoldurilor. „Cu cât sunt mai deschise șoldurile, cu atât suntem în măsură să încercăm mai multe poziții, ceea ce aduce mai multă creativitate și varietate în viața noastră sexuală”, spune Langer.
3. Copil fericit
Cum se folosește în timpul sexului: Permite vaginale profunde și penetrare anală .
Modificări: Dacă nu reușești să atingi degetele de la picioare sau găsești că îți impozitează mușchii, folosește o curea de yoga pe fundul picioarelor pentru a avea o acoperire mai mare.
„Happy Baby este o întindere excelentă pentru coapsele tale interioare”, spune Langer. „[Aceasta] ne poate ajuta să devenim mai confortabili ridicându-ne picioarele în mod similar în timpul Poziția misionarului . '
4. Îndoit în față
Cum se folosește în timpul sexului: Pentru kinksterii și cei din BDSM , este o poziție bună pentru a primi jocul de impact (adică, lovitură, batere, biciuire).
Modificări: Nu puteți atinge confortabil podeaua? Nu mare. Așezați doar un bloc de yoga sub mâini pentru a vă îndepărta.
Potrivit lui Langer, Standing Forward Fold ajută la întinderea și întărirea mușchilor pe care îi apelați în timpul pozițiilor sexuale în picioare - în principal, la ischiori. „Nu este deloc distractiv să te angajezi în sex și să faci brusc o crampă la ischișor”, spune ea. Adevărat.
5. Cobra joasă
Cum se folosește în timpul sexului: Această poziție de burtă este excelentă pentru a fi pătrunsă din spate - fie în pradă sau vagin - sau pentru a primi anilingus.
Modificări: Puneți o pernă sau un prosop înfășurat sub șoldurile partenerului primitor pentru a-și sprijini bucățile.
Rețete ușoare de dietă mediteraneană pentru începători
Dacă partea superioară a corpului dumneavoastră are durere de AF după o zi agățată peste computer, această poziție este potrivită și pentru dvs. - mai ales dacă vă place să dați sau să primiți cunnilingus și / sau anilingus.
Cobra joasă întărește și îți întinde umărul și mușchii pieptului. Poate ajuta la contracararea durerilor musculare asociate muncii de la birou, astfel încât să puteți gusta confortabil sau să fiți gustat în timp ce vă aflați pe burtă.
6. Podul acceptat
Cum se folosește în timpul sexului: Este bun pentru punctul P sau Punctul G sunt stimulare, deoarece atunci când partenerul primitor este pătruns în această poziție, mușchii planșei pelvine se contractă în mod natural.
Modificări: Dacă gluteii se obosesc, așezați câteva perne ferme dedesubt.
„Bridge Pose îți va întări glutele și hamstrii, ceea ce îți va permite să susții anumite poziții sexuale pentru mai mult timp ”, Adaugă Langer.
7. Câine descendent
Cum se folosește în timpul sexului: O variantă a stilului Doggy, această poziție permite penetrarea vaginală și anală profundă.
Modificări: Dacă aveți ischiori musculari strânși, puneți o îndoire profundă în genunchi, spune Langer.
Downward Dog este o mare mișcare de încălzire înainte de sex, potrivit lui Langer. Cand tu stai toată ziua (practic toți), vă strânge ischișorii. „Câinele descendent poate anula o parte din ședința pe care o facem deschizându-ne coapsele interioare”, spune Langer.
8. Poza copilului
Cum se folosește în timpul sexului: Dacă vă place jocul anal, Child's Pose este prietenul dvs., deoarece deschide gaura pradă chiar în sus.
Modificare: Scoateți genunchii larg și scufundați-vă burta pe podea.
Dacă practici yoga, știi că Poza copilului este o postură de odihnă. Este locul în care te duci să-ți respiri respirația când ești liniștit. Este, de asemenea, o întindere excelentă pentru șolduri și poate ușura o dureri lombare - două zone ale corpului tău care fac multă muncă în timpul unor tipuri de sex.
9. Pose de cățeluș
Cum se folosește în timpul sexului: Aceasta poate fi o poziție excelentă pentru atingerea cu degetul a vaginului partenerului receptor în timp ce îi atingeți clitorisul în același timp.
Modificări: Înfășurați o curea sexuală în jurul șoldurilor partenerului primitor pentru a obține mai mult efect de pârghie.
Trei urale pentru un alt deschizător de piept! Copilul iubitor al „Downward Dog” și „Child’s Pose”, această mișcare de întindere a șoldurilor și a relaxării pec-ului poate fi folosită pentru a-ți pregăti corpul pentru o bubuitură în fân. Sau, partenerul primitor poate ajunge în această poziție pentru a face penetrarea (* vocea Kanye *) mai puternică, mai bună, mai rapidă, mai profundă.
10. Pisică-Vacă
Cum se folosește în timpul sexului: Deoarece îmbunătățește mobilitatea pelviană, Cat-Cow este excelent pentru penetrarea anală sau vaginală.
Modificări: Ținerea corpului în Cat-Cow poate fi dificilă încheieturi și mușchii brațelor. Așadar, gândiți-vă să vă aplecați peste o pană sexuală, care vă va menține șoldurile în aceeași poziție, oferind în același timp o parte superioară a corpului.
Spune la revedere restricțiilor de mișcare și salută mobilității nou descoperite cu această postură.
„Majoritatea oamenilor se plimbă cu un sacrum [coadă] care nu este deosebit de deschis sau aliniat”, spune Langer. Cat-Cow ajută sacrul să se deschidă și să se așeze într-un loc bun, „ceea ce ne oferă posibilitatea de a ne poziționa pelvisul într-o varietate de poziții în timpul sexului”.
11. Poza cadavrului
Cum se folosește în timpul sexului: Cu tot corpul din spate odihnindu-se ușor pe podea, partenerul tău se poate întinde deasupra ta sau lângă tine, astfel încât să te poți simți blând și intim împreună.
Modificări: Plopează o pătură pliată sub coapse pentru a-ți ajuta spatele să se aplatizeze pe podea.
Langer spune că Corpse Pose, cunoscută și sub numele de Savasana, câștigă aurul pentru Cea mai bună poziție de yoga pentru sex.
„Corpus Pose ne învață să ne predăm”, spune ea. Acesta încurajează corpurile noastre să elibereze tensiunea fizică și mentală rămasă (citiți: vorbărețul creierului și strângerea musculară).
„După Corpse Pose, suntem pregătiți să avem un sex extraordinar, pe deplin prezent”, spune ea. Cu alte cuvinte: Cadavru acum, vino mai târziu!
Nu vă forțați niciodată corpul într-o poziție dureroasă sau inconfortabilă
Să te joci cu yoga și sexul poate fi distractiv! Dar te rog să-ți asculți corpul. Pozițiile de yoga nu au fost concepute având în vedere sexul, așa că multe dintre ele pur și simplu nu acceptă împingerea, presiunea, greutatea sau vigoarea. Dacă începe să se simtă incomod, abandonează poziția.
