Confuzie de ciclu: Câte zile ar trebui să existe cu adevărat între perioade?

Este denumită adesea perioada dvs. „lunară”. Darcontraceptiv hormonalutilizatorii deoparte, nu există de fapt o mulțime de oameni acolo ciclu exact de 28 de zile . Deci, ce contează ca timp mediu între perioade și ce se poate în afara domeniului „normal”?

Ciclul menstrual este modul în care corpul tău se pregătește pentru un bebeluș - peste și peste și peste. În fiecare lună, corpul dumneavoastră vă pregătește uterul pentru sarcină, căptușind uterul cu sânge și țesuturi, în timp ce ovarele eliberează un ou gata și așteaptă sperma.

Dacă oul nu se fertilizează, mucoasa uterină se varsă sub forma perioadei lunare. Clătiți și repetați până rămâneți gravidă, treceți menopauza , sau dacă parcurgeți o procedură care schimbă sistemul de reproducere.

Marc Tran / Stocksy

În ciuda procesului simplu, există întotdeauna spațiu pentru unele variații. Unele cicluri menstruale sunt în mod natural mai lungi sau mai scurte decât altele - adică perioadele sunt mai apropiate sau mai apropiate. Mai mult, alte lucruri care se întâmplă cu corpul dvs. pot afecta uneori și durata ciclului.

Așadar, să aruncăm o privire la ceea ce este tipic pentru a vedea unde vă aflați, factorii care pot contribui perioade neregulate , plus ce puteți face pentru ca lucrurile să fie mai sincronizate.

Deci, cât de lung ar trebui să fie ciclul tău?

Un ciclu menstrual mediu durează 28 de zile, ceea ce înseamnă că există 28 de zile între începutul unei perioade și începutul perioadei următoare.

Darin medienu înseamnă neapărattipic, sau chiarnormal. Numai 10-15 la sută dintre femei au cicluri de 28 de zile și, din punct de vedere medical, un ciclu menstrual normal poate dura de la 21 la 35 de zile.

iubitul meu nu are timp pentru mine citate

Un alt lucru: este, de asemenea, complet OK ca ciclul dvs. să fie puțin mai lung sau puțin mai scurt de la lună la lună. În timp ce unii oameni pot prezice ziua exactă (și poate chiar ora exactă a zilei) în care le va veni perioada, cu siguranță nu este cazul majorității.

Dacă aveți un ciclu mai lung ...

Se iau în considerare ciclurile menstruale mai mult decât în ​​mod normal dacă mergeți mai mult de 35 de zile între perioade. Numită oligomenoree, poate avea o serie de cauze diferite:

• Vârsta ta. Ciclurile tind să fie puțin mai lungi în primii câțiva ani de la obținerea menstruației.
• Greutatea ta. A avea prea puțină grăsime corporală vă poate determina perioadele să încetinească sau chiar să se oprească. Acest lucru se poate întâmpla ca urmare a unei tulburări de alimentație sau a exercițiilor extreme sau a antrenamentului sportiv. A fi obez poate avea și un impact.
• Anumite afecțiuni ovariene. Sindromul ovarian polichistic (SOP) și sindromul de insuficiență ovariană (aka menopauza precoce ) vă poate încetini sau opri perioadele.
• Probleme tiroidiene. Mai exact, un tiroida subactivă poate încetini producția de hormoni care declanșează ovulația.
• Probleme de sănătate mintală. Ambii depresie și rate ridicate de stres perceput sunt asociate cu cicluri neregulate. Este conectat, oameni buni.
• Tumori hipofizare. Glanda pituitară este responsabilă pentru producerea hormonilor care controlează ciclul menstrual. Dar tumorile glandei pituitare (care sunt de obicei benigne ) poate arunca acel sistem din lovitură.
• Menopauza, precoce sau la timp. Trecerea la menopauză implică niște schimbări de hormoni sălbatici, ceea ce înseamnă că sângerarea poate deveni neregulată sau chiar dispare cu totul timp de o lună sau 2.

Ciclurile mai lungi decât media nu sunt automat problematice (mai ales dacă este un lucru unic), dar pot fi adesea un semn al unei probleme de bază. Persoanele care au mai puține perioade (de exemplu, perioada lor apare de câteva ori pe an, cu câteva luni între ele) prezintă un risc mai mare de a dezvolta cancer endometrial.

Mai mult, ciclurile lungi ar putea face mai dificilă să rămâneți gravidă, deoarece ar putea indica faptul că corpul dumneavoastră nu ovulează așa cum ar trebui. Deci, dacă observați că perioadele sunt întinse permanent, merită să discutați cu medicul dumneavoastră.

Dacă aveți un ciclu mai scurt

Ciclurile foarte scurte pot face să pară că primiți două perioade într-o lună , ceea ce este atât de distractiv. Dar probabil cu care aveți de-a face este o perioadă plus spotting, care poate avea o grămadă de cauze posibile. Iată:

• Toate lucrurile legate de sarcină. S-ar putea să experimentați sângerări de implantare în primele zile ale sarcinii, înainte să știți chiar că există un coc în cuptor. Avortul spontan - care se poate întâmpla adesea înainte de a avea idee că sunteți gravidă - poate provoca, de asemenea, pete.
• Probleme hormonale. Anume PCOS, care poate provoca sângerări între perioade.
• Fibroame și chisturi. Ambele tipuri de creșteri sunt comune și, de obicei, inofensive. Dar sunt renumiți pentru că provoacă sângerări abundente și pete care ar putea părea o perioadă bonus.
• Endometrioza În plus față de sângerarea menstruală normală, femeile cu endometrioză trebuie să se ocupe și de sângerarea din celule și țesuturi din afara uterului. Și poate fi greu, neregulat și dureros.
• ITS. Chlamydia și gonoreea pot declanșa sângerări abundente și sângerări între perioade. Vorbește despre cadourile care continuă să fie oferite.
• Menopauza, precoce sau la timp. Din nou, HORMONES. La fel cum îți pot face ciclurile mai lungi, le pot face mai scurte sau pot cauza pete.
• Polipi. Fie în uter, fie pe colul uterin, acestea pot provoca și mai multe sângerări.

La fel ca în cazul ciclurilor prea lungi, cele care sunt prea scurte sau super peticite pot fi cu siguranță un semn al unei probleme de bază. Și dacă încercați să rămâneți gravidă, problema ar putea avea un impact asupra fertilității. Așadar, merită să fie prezentat documentul dacă încep să se întâmple frecvent.

cum să renunți la cineva care nu te vrea

Cum să vă urmăriți ciclul

Ținerea la curent cu menstruația este cu siguranță o idee bună. Da, este mai puțin probabil să faci o fugă de urgență pentru tampoane, dar asta nu este tot. Întrucât ciclul tău te poate ajuta să descoperi alte lucruri care s-ar putea întâmpla în corpul tău, este un fel de fereastră pentru sănătatea ta generală.

Și dacă încercați să rămâneți însărcinată, știind când vă apar perioadele vă este mai ușor să vă dați seama când ovulați.

Și este destul de ușor. Puteți merge pe traseul vechii școli și doar să marcați când încep și se opresc perioadele într-un calendar. După câteva luni veți avea o idee destul de bună despre cât de lungi sunt ciclurile dvs. și despre momentul în care este posibil să apară următoarea perioadă.

Aplicațiile sunt o altă opțiune , și pot fi cam grozavi.

Unora le place Ovia și Strălucire folosiți-vă datele pentru a prezice când va veni următoarea perioadă, practicând treaba pentru dvs. De asemenea, vă vor spune când probabil veți ovula, astfel încât să știți cel mai bun moment pentru a face sex dacă încercați să rămâneți însărcinată (sau cu siguranță să o evitați).

Lucruri care ar putea îmbunătăți neregularitatea ciclului

Dacă perioadele tale se simt îndepărtate de sub control, schimbările simple ale stilului de viață ar putea fi suficiente pentru a le controla. Puteți încerca lucruri precum:

• Obțineți o greutate sănătoasă. A fi ambele sub sau supraponderale vă pot afecta ciclurile. Dacă vă confruntați cu o tulburare de alimentație, solicitați asistență medicală pentru ajutor pentru a obține o greutate mai mare într-un mod sănătos.
• Gestionează-ți stresul. Găsiți câteva amelioratori de stres care se simt realizabile pentru tine și încearcă să le încorporezi în zilele tale. Pe măsură ce starea ta de spirit se îmbunătățește, ciclurile tale pot începe să se uniformizeze.
• Rezolvă. Exercițiile fizice regulate vă ajută să vă mențineți greutatea sub control, iar unele cercetări sugerează că s-ar putea îmbunătăți regularitatea perioadei . Yoga pare să fie deosebit de benefic , dar ar putea dura câteva luni de practică obișnuită pentru a profita din plin de beneficii.
• Excludeți condițiile subiacente. Dacă haosul menstrual este cauzat de o problemă de sănătate, abordarea cauzei rădăcină ar putea readuce lucrurile pe drumul cel bun.
• Luați în considerare controlul nașterilor. Pastila face ca perioadele să se rotunjească ca un ceas și are avantajul suplimentar de a le face și mai ușoare.

Când să discutați cu OB / GYN

Ciudățenia ciclului ocazional este de fapt destul de normal. Dar ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă perioadele dvs. sunt mai puțin de 21 de zile distanță sau mai mult de 35 de zile distanță.

În unele cazuri, ar putea fi doar o lună ciudată, dar alteori ați putea avea o problemă de sănătate care trebuie rezolvată.

O altă ciudățenie de perioadă care justifică un apel la medic:

• Perioadele tale încep să devină neregulate sau dureroase, aparent de nicăieri.
• Nu ați avut o perioadă de mai mult de 90 de zile și nu sunteți însărcinată.
• Vă confruntați cu detectarea.
• Perioadele tale depășesc 7 zile sau sunt foarte grele.
• Există o mare diferență între cel mai lung și cel mai scurt ciclu.
• Perioadele tale sunt neregulate și încerci să rămâi însărcinată.