Fo ’Drizzle: 7 rețete sănătoase de îmbrăcat cu salată pentru a fi bătute în cel mai scurt timp

Un sos de salată vă poate face sau rupe masa.

Știți burghiul: o farfurie de verdeață goală? Sunați la poliția obositoare, pentru că cineva estesuper obraznic.

Dar verdele stropit cu un pansament scandalos de bun sau o vinaigreta? Sunaactualpoliție, pentru că un anumit bucătar de casă (tu) tocmail-a ucis absolut.

Jovana Milanko / Stocksy

Aceste rețete sănătoase de sos de salată amestecă aromele atât de bine, întrebarea este mai puțin „cum le fac?” și mai mult „când mă opresc?”

Dacă conceptul de iaurt grecesc și coriandru sau piper și lămâie nu vă gâdilă fantezia, atunci acesta nu este articolul pentru dvs.

Bonus major: fiecare rețetă durează aproximativ 5 minute. Pentru că știm cât de mult vrei să îți mănânci fabuloasa salată.

Pansamente dulci pentru salate

Dacă vă strângeți destul de tare, poate fi considerat desert.

1. Oțet balsamic de arțar

Foto: Dietă

Nu avem deloc carne de vită cu ulei de măsline extravirgin (EVOO) și oțet balsamic. Ambele sunt adăugări delicioase la o grămadă de legume, nuci și orice altceva ai chef să arunci într-un bol de salată.

Dar dacă sunt ale talefavoritămergi la pansamente? Oh baiete. Aveția primitpentru a le amesteca. Această variație este un loc destul de minunat pentru a începe.

Adăugarea de sirop de arțar și muștar face ca combinatul EVOO și balsamic să fie și mai dulce și mai picant. Uite, nu susținem că punem sirop de arțar pe toate ( scuze,Elffanii ). Dar naiba, la fel de bine ar putea apărea în salată din când în când.

Dacă vă place mâncarea dvs. dulce în mod natural (este cel mai bun tip de dulce), avem o defalcare a îndulcitorilor naturali asta te poate surprinde.

Două. Vinaigreta cu zmeură

Foto: Dieteticianul organic

Această vinaigretă are un gust la fel de bun pe cât arată. Este dulce ca rezultat (foarte binevenit) al zmeurii și al mierii. Dar muștarul Dijon, semințele de chia și uleiul de măsline completează acest dressing sănătos de casă pentru mai multe substanțe nutritive și complexitate.

Bateți acest lucru în doar 5 minute pentru o săptămână de pansament aromat, sănătos, minunat. Această vină este, de asemenea, o modalitate jucăușă de a lucrați oțetul de mere în dietă .

Cremos

Pentru că cui nu îi place un pic de bunătate cremoasă pe toată salata?

este cărbunele bun pentru pielea ta

3. Pansament cremos de var de coriandru

Foto: Culinary Hill

Mâncarea tex-mex nu este doar nachos, carne de vită măcinată și găleți de queso (deși probabil că nu am refuza niciunul dintre acestea chiar acum).

Cu avocado, fasole și salsa care se remarcă în orice salată, are sens doar că un pansament demn îi însoțește. Nu mai căuta. Acest amestec de coriandru, var și usturoi este ideal pentru a stropi peste orice fel de mâncare Tex-Mex.

Iaurtul grecesc adaugă textura cremoasă și estebine pentru tine. Acum, ca iaurtul să devină principala atracție ...

Patru. Iaurt grecesc pansament Caesar

Foto: Dă-mi un cuptor

Dacă iubești salatele Caesar la fel de mult ca noi, știi totullupta. Adică, încercarea de a găsi un pansament care să nu fie ambalat cu gunk procesat și ou crud.

Unde este soluția? Chiar aici, oameni buni.

Am fost psihic să găsim acest iaurt grecesc Caesar dressing. În cele din urmă, ingredientul versatil ocupă un loc central (știm că ați așteptat cu toții marele său moment).

Această rețetă este o dovadă că mâncarea salată Cezar nu trebuie să arunce o cheie în planurile tale de alimentație sănătoasă.

Cimbru

Acum devenim serioși.

5. Vinaigreta greacă

Foto: Little Broken

Grecia poate deține restul lumii la multe lucruri - statui, iaurt și brânză printre ele - dar nobilă salată grecească este poate zenitul realizărilor țării. Iar interpretul vedetă al oricărei salate este sosul său.

Acest dressing sănătos de salată de casă se potrivește cu aproape orice salată. Nu numai că culorile sunt frumoase, dar oregano-ul adaugă o aromă delicioasă care îl diferențiază de alte rețete.

Și cu un timp de pregătire de doar 5 minute, ce nu este dragoste? Opa! Noi iubim dieta mediteraneană pentru un motiv.

6. Cel mai bun sos de soia și susan

Foto: Un mozaic comestibil

Simțiți-vă liber să păstrați un borcan din acesta în frigider tot timpul pentru a utiliza nu doar salate, ci și paste și proteine! Sosul de soia vă poate oferi meselor un pumn suplimentar sărat. Asigurați-vă că utilizați un ulei de măsline de înaltă calitate.

care este unchiul lui Dolly Parton, Billy

Cu toate acestea, uneori nu aveți chef de soia - sau sunteți pe deplin alergic la aceasta. Nu vă faceți griji, vă acoperim cu câteva arome uimitoare asiatice care nu conțin nici măcar o picătură de sos de soia.

Picant

Dacă vă place salatele care vă fac să vă udeți ochii și nu doar datorită frumuseții, veți fi câștigător aici.

7. Vinaigreta de lime Chipotle

Foto: Vanilie și fasole

Ai tot dreptul de a-ți zhuzh legumele cu acest dressing chipotle.

Aceste arome zingy provin dintr-un combo de piper chipotle, sos adobo și chimen - perfect pentru orice iubitor de sos fierbinte care dorește ceva mai sănătos decât aripile de pui la prânz.

Unul dintre scriitorii noștri a încercat chiar să-și facă propriul sos fierbinte - iată cum a mers .

tl; dr

Numai cu aceste șapte pansamente, veți fi pe drumul cel bun de a mânca salate în fiecare zi și de a nu vă mai repeta niciodată.

Evident, având în vedere că sunt mai mult de 7 zile pe an, va trebui să începi să te joci și cu rețetele tale de salată. De ce să nu dai aceste clasice de toamnă o incercare? Sau acestea Salată mexicană amestecuri? Sau acestea opțiuni fără salată ?

Este o nouă lume curajoasă a salatelor. Și acum, trebuie să pășești cu capul sus.