Te văd, celulita: de ce o ai și cum să-ți iei la revedere

Multe celebrități s-au plâns de celulită (ne uităm la tine Kim K), dând acestei părți total normale a pielii un rap rău inutil.

Dar, deși celulita este foarte obișnuită și nu trebuie să vă faceți griji, multor oameni nu le place să aibă pielea slabă. Dacă doriți să renunțați la celulită, iată cele mai bune metode dovedite de a scăpa de celulită sau, cel puțin, de a-i diminua aspectul.

Marc Bordons / Stocksy United

Ce este oricum celulita?

Celulita se întâmplă atunci când grăsimea din piele împinge în sus țesutul conjunctiv. Acest lucru creează acel aspect inegal, denivelat, pe care îl cunoaștem cu toții prea bine.

semne că vrea un viitor cu tine

Celulita nu este o atmosferă unică, poate să pară diferită de la o parte a corpului la alta. Are chiar și ale sale severitate clasament:

• Gradul 1 (ușor). Aceasta apare ca textura unei coajă de portocală și include una până la patru depresiuni superficiale. Nu există prea multe drapaje sau cădere pe piele.
• Gradul 2 (moderat). Pielea apare moderat drapată ca brânza de vaci. Există între cinci și nouă depresiuni de adâncime medie.
• Gradul 3 (sever). Pielea din această etapă are 10 sau mai multe depresiuni. S-ar putea să observați și căderea.

Ce cauzează celulita?

Celulita este mai frecventă la femei decât la bărbați. De fapt, mai mult de 85 la sută dintre toate femeile cu vârsta de 21 de ani și peste o au. De obicei, afectează zonele corpului care au mai multe grăsimi, cum ar fi coapsele sau fund . Femeile tind să transporte mai multe grăsimi în aceste zone în mod natural.

Celulita este de obicei cauzată de o combinație de factori, cum ar fi:

• vârstă
• obezitate
• creștere în greutate
• colagen pierderi
• istorie de familie
• nivelurile de estrogen
• circulație slabă
• inflamația țesuturilor
• drenaj limfatic slab
• subțierea stratului exterior al pielii

Celulita în sine nu este dăunătoare sănătății dvs., dar unele dintre cauze pot fi.

Și, chiar dacă celulita în sine nu vă poate face rău, multor oameni nu le place cum arată celulita sau cum le face să se simtă. Din fericire, există o mulțime de moduri dovedite de a-i diminua aspectul.

Remedii casnice împotriva celulitei

Există, de asemenea, 498.505.349 produse carejurasă alungi pentru totdeauna celulita din corpul tău. Din păcate, majoritatea acestor geluri, creme și mașini pur și simplu nu le taie. Iată cear puteaAjutor.

Masaj

Masajele pot face lucrurile să se miște. Societatea Americană pentru Chirurgie Dermatologică spune că masajele pot ajuta la drenajul limfatic și la întinderea țesutului pielii pentru a îmbunătăți aspectul celulitei.

Cele mai bune masaje de obținut pentru celulită ar putea fi endermologie, masaj de drenaj limfatic și manipulare a țesutului conjunctiv. Într-o 2010 studiu , toate aceste trei tehnici au scăzut grăsimea și au redus circumferința coapselor participantului.

FYI: O călătorie la centrul spa local nu va face truc. Trebuie să-l masezi în reg, pentru a vedea rezultate reale.

În timp ce avem acest moment de masaj, să vorbim cupare . Cupația favorizează drenarea fluidelor, a toxinei și a produselor secundare chimice care ar putea îmbunătăți aspectul celulitei. A Studiu 2015 a constatat că femeile participante au observat o scădere a gradului de celulită după 5 săptămâni de cupping.

Peptide de colagen

Indiferent dacă este aplicat local sau ingerat, colagen este bomba. Poate întări pielea, sporind în același timp elasticitatea și hidratarea. De asemenea, vă poate ajuta să vă îndepărtați celulita de fundul mugurii.

LA Studiu 2015 au constatat că participanții au avut o îmbunătățire a celulitei atunci când au luat peptide bioactive de colagen timp de 6 luni. Femeile cu greutate moderată au văzut cele mai multe îmbunătățiri.

TBH, în afară de acest studiu, nu există foarte multe dovezi că colagenul ajută la celulită. Dar merită o lovitură.

Bea mai multă apă

Omoară-ți zilnic H_DouăSAU curgere. A rămâne hidratat favorizează circulația și sănătatea limfatică. Acest lucru poate ajuta la reducerea și aspectul celulitei. Deci, bea!

Pierdere în greutate

Vărsarea de câteva kilograme poate reduce celulita și aspectul acesteia. Dar Pierzând greutate singur nu funcționează întotdeauna. În plus, pierderea în greutate s-ar putea să nu fie o opțiune sănătoasă pentru dvs.

PSA: Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă dietă. Vă pot oferi sfaturi excelente despre cum să-l mențineți sănătos.

Ulei de cocos

Ulei de cocos nu este un remediu pentru celulită. Dar poate hidrata și netezi pielea, ceea ce i-ar putea reduce aspectul.

Un studiu a raportat că uleiul de nucă de cocos virgin a fost la fel de eficient ca uleiul mineral atunci când este utilizat ca hidratant. De asemenea, s-a constatat că are proprietăți curative atunci când se aplică pe piele .

Periaj uscat

Acest Ayurvedic tratamentul presupune măturarea a perie uscata peste piele. Deși poate exfolia și stimula circulația, există puține sau deloc dovezi științifice pentru a susține afirmațiile, aceasta poate reduce celulita. O sesiune viguroasă ar putea să curgă sânge și să aducă pielea, dar impactul este temporar.

Scrub de cafea

O mulțime de peeps sunt coo-coo pentru spălarea cafelei, susținând că este un tratament eficient împotriva celulitei. Deși nu există dovezi științifice că ar putea scăpa de celulită, aceastaar puteaminimiza aspectul.

Ideea este că cafeaua poate dilata vasele de sânge și reduce aspectul gropilor pielii. Între timp, factorul de exfoliere îndepărtează celulele moarte ale pielii pentru a dezvălui pielea mai fină.

Exerciții de celulită

Întărirea anumitor zone ale corpului și arderea grăsimilor poate reduce aspectul celulitei.

Iată câteva mișcări minunate pentru următoarea ta transpirație.

Faceți 12 până la 15 repetări odată. Puteți crește greutățile sau repetările pe măsură ce vă întăriți. Încercați să faceți 2 până la 3 sesiuni pe săptămână.

Squats

Imagine de Dima Bazak

1. Stați cu picioarele la lățimea umerilor depărtați, îndreptând degetele spre înainte.
2. Mai jos ca și cum ai fi așezat pe un scaun. Asigurați-vă că genunchii nu vă trec peste degetele de la picioare.
3. Strângeți-vă mușchii glutului în timp ce vă ridicați în poziția de plecare.
4. Repeta.

Genofexiuni

Imagine de Dima Bazak

1. Efectuați o ghemuire obișnuită.
2. Salt în sus în timp ce reveniți la poziția de pornire.
3. Aterizați încet pe picioare.
4. Repeta.

Step-up-uri

Imagine de Dima Bazak

1. Stați în poziție verticală în fața unei bănci sau robust cutie de exerciții .
2. Urcați pe cutie cu un picior, apoi cu celălalt.
3. Puneți un picior înapoi în jos, apoi celălalt.
4. Repeta.

Reculele de glute / picior

Imagine de Dima Bazak

1. Așezați mâinile și picioarele pe podea.
2. Lovi cu piciorul înapoi în spatele tău.
3. Coborâți piciorul cu genunchiul înapoi pe podea.
4. Comutați laturile.
5. Repeta.

Lunges laterale

Imagine de Dima Bazak

1. Stai cu picioarele lărgite la șold.
2. Faceți un pas larg într-o parte.
3. Îndoiți genunchii și împingeți șoldurile înapoi. Păstrați picioarele pe podea în timp ce vă aruncați.
4. Împingeți cu același picior pentru a reveni la poziția inițială.
5. Comutați laturile.
6. Repeta.

Alte tratamente împotriva celulitei

În timp ce o mulțime de opțiuni de celulită nu merită exagerarea, unele tratamente de calitate medicală chiar funcționează.

Tratamente medicale pentru celulita

Dermatologii oferă o varietate de tehnici care pot fi utile pentru a reduce aspectul celulitei.

Academia Americană de Dermatologie (AAD) sugerează :

• tratamente cu laser
• eliberare precisă a țesutului asistată de vid
• carboxiterapie (dioxid de carbon gazos sub piele)
• subcizie sau Cellfina (ace rupe benzile țesutului conjunctiv)

Căutați ceva mai puțin invaziv? Poti incerca:

• ultrasunete (utilizează unde sonore)
• endermologie (masaj profund cu un dispozitiv de vid)
• criolipoliză sau CoolSculpting (îngheață celulele adipoase sub piele)

Medicamente și creme pentru celulită

Dacă o cremă de celulită sună prea bine pentru a fi adevărată, probabil că este așa. Foarte puține produse de celulită își îndeplinesc de fapt promisiunile. Cu toate acestea, unele sunt mult mai bune decât altele. Căutați aceste ingrediente:

Cofeină. Este adesea pus în creme de celulită, deoarece stimulează fluxul de sânge. Cofeina poate funcționa și ca diuretic care ajută la eliminarea fluidelor din corp.

Retinol. Creme care includ 0,3 la sută retinol poate reduce aspectul celulitei deoarece îngroșează stratul exterior al pielii.

FYI: Experții spun va trebui să utilizați retinol timp de 6 luni sau mai mult pentru a vedea rezultatele.

tl; dr

Celulita este total normală și nu trebuie să-ți fie rușine. De fapt, celulita poate fi frumoasă ... pentru că face parte din tine ️!

Dar dacă doriți să reduceți cantitatea de celulită pe care o aveți sau cel puțin să minimizați aspectul acesteia, există o mulțime de modalități de a ajuta la reducerea aspectului și chiar a trata-o.