Să ajungem la subiect: Acupunctura te va ajuta cu adevărat să slăbești?

Acupunctura poate suna woo-woo, dar a metaanaliza a indicat că tratamentul cu perne poate ameliora durerea. Lucrurile devin puțin mai tulburi atunci când vine vorba de utilizarea acupuncturii pentru pierderea în greutate.

Alegând să slăbi este o decizie foarte personală, iar călătoria poate fi emoțională. Cel mai bine este să eviți diete moft și utilizați metode susținute de știință.

Din păcate, nu există prea multe cercetări privind acupunctura pentru pierderea în greutate. Așadar, să despachetăm ceea ce știm până acum.

Stocksy

Ar putea acupunctura să mă ajute să slăbesc?

Maaaybe.

In conformitate cu Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă , acupunctura funcționează prin stimularea unor pete specifice de pe corp. Majoritatea sesiunilor implică un practicant care introduce ace super subțiri în piele, dar uneori este utilizată stimularea electrică.

Fanii spun că atunci când fluxul de energie al corpului tău, cunoscut sub numele de chi, este stimulat de acupunctură, se întâmplă câteva lucruri:

• Ta metabolismul crește .
• Ta apetitul se micșorează .
• Simți mai mult a fost .

Conform medicinei chinezești antice, corpul tău se dezechilibrează atunci când anumite organe nu funcționează corect. Până la urmă, acest sunet * sună îngrijorător. Potrivit acestor practicanți, aveți tendința de a vă îngrășa atunci când corpul dvs. este dezechilibrat.

Pentru a recâștiga echilibrul și a opri creșterea în greutate, tratamentele de acupunctură pentru scăderea în greutate vizează aceste părți ale corpului:

lasa-l sa plece si se va intoarce

• splină
• rinichi
• glanda tiroida
• ficat
• Sistemul endocrin

Concluzie: atunci când hormonii sau organele dvs. nu funcționează corect, este mai probabil să vă îngrășați. Acupunctura își propune ca sistemele dvs. să funcționeze din nou fără probleme, ceea ce se spune că ajută la scăderea în greutate.

Câte sesiuni va dura?

Nu există o abordare unică pentru toate acupunctura sau pierderea în greutate.

Sperăm să slăbim doar câteva kilograme? S-ar putea să aveți nevoie doar să programați câteva tratamente.

În scopul de a scăpa de 10 până la 15 kilograme de greutate în exces? Planificați mai multe tratamente pe săptămână timp de 6 până la 8 săptămâni.

Planul dvs. de joc va varia în funcție de practicantul dvs. în acupunctură. În majoritatea cazurilor, numărul de vizite pe săptămână va scădea pe măsură ce parcurgeți programul.

Mentalitatea contează, alias puterea gândirii pozitive

A crede că ședințele cu acul te ajută să slăbești s-ar putea să te ajute să slăbești. (Citește din nou asta.)

Vorbire pozitivă de sine reduce stresul pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, indiferent dacă sunt sau nu legate de sănătate. A revizuirea cercetării a arătat că persoanele cu obezitate au adesea o vorbă de sine mai negativă, ceea ce duce la supraalimentarea ca mecanism de gestionare.

Deci, da, dacă tratamentele tale de acupunctură te fac să fii o persoană mai fericită și mai sănătoasă, acele vibrații pozitive te ajută probabil să te menții la obiectivele tale de dietă și fitness. * picătură microfon *

lună plină în cancer

Dar unde sunt cercetările privind acupunctura pentru pierderea în greutate?

Întrebare corectă.

Unele cercetări par să sugereze că acupunctura ar putea spori potențialul de slăbire. A Revizuirea cercetării din 2009 a arătat câteva lucruri:

• Studiile au legat acupunctura de o medie de 3,8 kilograme în plus de slăbire decât pierderea în greutate cauzată doar de modificările stilului de viață.

• Dar de asemenea (dun-dun-dun), studiile au fost în mare parte de calitate slabă.

Să descompunem acest lucru: Deși studiile au spus că acupunctura pentru pierderea în greutate funcționează, două treimi din studii au obținut o notă slabă la Scara Jadad , care evaluează fiabilitatea și calitatea cercetării.

Compararea acestor studii a fost, de asemenea, compararea merelor cu portocalele, deoarece acești factori au variat atât de sălbatic:

• tehnici
• durata sesiunii
• numărul de sesiuni
• numărul de puncte de acupunctură utilizate
• placebo sau tratamente „false” pentru comparație

Luați în considerare faptul că acupunctura este deja un tratament profund personal și este greu de spus dacă este eficientă pentru populația generală.

Dar ce zici de magneții pentru urechi de slăbit?

Potrivit practicienilor în acupunctură, pe urechi există puncte de presiune care controlează pofta de mâncare.

Puteți aplica presopunctură asupra dvs. cu ajutorul magneților pentru urechi, adică semințe pentru urechi. Purtarea acestor magneți tineri păstrează o presiune constantă asupra nervilor „poftei de mâncare” a urechilor.

Într-o 2010 studiu de slăbire , participanții care purtau magneți pentru urechi și-au scăzut indicii de masă corporală. Este demn de remarcat faptul că alte măsurători legate de sănătate, cum ar fi nivelul colesterolului, au crescut de fapt.

Dacă nu sunteți un fan al elementului DIY al magneților pentru urechi, puteți vedea un practicant care este specializat în acupunctura urechii sau presopunctura pentru pierderea în greutate. Aceste programe sunt similare cu cele care folosesc acupunctura pentru a ajuta fumătorii sau dependenții de droguri să renunțe.

Un PSA privind siguranța

Ai merge la un salon de tatuaje murdar? Nu. (Sperăm.) Același lucru este valabil și pentru acupuncturistul tău.

Faceți-vă cercetările și mergeți la un practicant de acupunctură instruit profesional, autorizat în zona dvs.

cum să-ți trezești soțul

Mergi la un profesionist te va ajuta să eviți aceste efecte secundare urâte:

• organele perforate
• leziuni ale nervilor
• plămânii prăbușiți
• infecții

Mai întâi siguranță!

Linia de jos

Acupunctura * ar putea * să vă ajute să slăbiți. Juriul încă nu știe despre știința din spatele ei, dar unii oameni raportează rezultate pozitive.

Chiar dacă mergeți la un acupuncturist în timp ce slăbiți, nu există nicio garanție că pierderea în greutate va rezulta din ace. Ar putea fi mentalitatea ta pozitivă sau o concentrare recentă asupra vieții sănătoase.

Încă mai sunteți interesat de acupunctura? Asigurați-vă că alegeți un medic autorizat, discutați tratamentul cu medicul dumneavoastră, alegeți alimente sănătoase și faceți exerciții pentru a vă susține obiectivele de slăbire.