Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cand esti pus în carantină sau adăpostindu-se în loc , este inteligent să aveți un stoc solid de articole care nu vor merge rău. (Chiar mai inteligent, îndrăznim să spunem, decât să ai o comoară de tp).
Dar o pandemie globală nu este singurul motiv pentru a păstra elementele de bazăfasole conservată, legume zdrobite și cereale uscate în stoc. Nu numai că rezistă de-a lungul vârstelor, dar sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive și servesc drept elemente constructive pentru tone de mese sănătoase.
Deci, îndepărtați cutia de canelini și scuturați congelatorul, ardeți punga de mazăre - avem 13 mese creative cu alimente neperisabile .
Proiectat de Dana Davenport
1. Caserola de orez mexican cu o tigaie
Obțineți rețeta de la Făcând cimbru pentru sănătate .
Cum faceți fasolea și orezul puțin mai interesante? Transformă-i într-o festă de Sud-Vest aromă!
Această caserolă de tigaie cu un singur vas de la Making Thyme for Health folosește capse de cămară familiare pentru a crea o încântare mexicană - și vă lasă cu o curățare minimă după aceea.
2. Pastele mediteraneene cu ton și roșii
Obțineți rețeta de la Viață simplă hrănită .
Ridica conserve de ton de la starea sa obișnuită de umplere a sandvișurilor în aceste paste tematice mediteraneene din Simple Nourished Living. Elementele suplimentare din conservă și borcan, cum ar fi roșiile tăiate cubulețe, măsline și capere, fac din această cină simplă o nepieritoare.
Dacă nu aveți la dispoziție ierburi proaspete pentru a termina lucrurile, înlocuiți cu un raport de 1: 3, uscat la proaspăt.
3. spanac de ardei roșu prăjit și anghinare
Obțineți rețeta de la Babaganosh .
Sigur, pizza este unul dintre acele alimente pentru care de obicei doriți ingrediente proaspete, dar puteți crea o plăcintă impresionantă și cu neperifere potrivite.
Acest pâine plată de la Babaganosh începe cu o crustă simplă de făină DIY și adaugă anghinare și ardei roșii pentru o creștere a nutrienților. Din mozz proaspăt? Încercați o stropire de drojdie nutrițională.
4. Bolul de ton „Sfârșitul lunii”
Ia rețeta din SideChef .
SideChef preiabol de poketendința este o rețetă de „sfârșitul lunii”, din motive întemeiate: folosește doar o mână de ingrediente preferate pe care probabil le-ați stocat deja, cum ar fi tonul, orezul și semințele de susan.
Luați în considerare acestea baza vasului dvs. și terminați-le cu toppinguri proaspete pe care le aveți agățate, cum ar fi castraveți, ridichi sau scoici.
5. Castron cu tăiței de susan soba cu edamame
Obțineți rețeta de la Desigur, Ella .
Edamame înghețat poate dura în congelator până la un an. Dacă aveți o geantă ascunsă sub gheață, de ce nu o scoateți pentru acest fel de mâncare vegan?
O cană întreagă de edamame pe porție înseamnă că este plină de proteine, în timp ce un sos de oțet de orez, ghimbir și ulei de susan se revarsă pe gustul umami.
6. Năut consistent și linte roșie
Obțineți rețeta de la Vegan în congelator .
citate pentru aniversarea sexului
Doar pentru că ești blocat în interior nu înseamnă că nu poți continua să mănânci sănătos! Cu 32 de grame de proteine, Vegan în mashup-ul în stil indian al congelatorului năut iar lintea roșie anulează orice zvon că alimentele vegane nu oferă suficient din acest macro.
7. Tigaie de biscuiți cu plăcintă cu oală de pui
Obțineți rețeta de la Te spăl uscat .
Această plăcintă cu oală de pui de la I Wash, You Dry primește mâncare confortabilă pe masă în 40 de minute cu ajutorul neperisabilelor, cum ar fi bulionul de pui și legume de lungă durată, cum ar fi morcovii și ceapa.
În plus, adăugarea unui amestec de biscuiți deasupra înseamnă că nu este necesară crustă de plăcintă! Dacă nu mai ai pui proaspăt mărunțit, folosește în schimb conserve.
8. Supă instantanee de fasole neagră cubaneză
Obțineți rețeta de la O bucătărie confortabilă .
Nu subestimați niciodată capacitatea dulapului dvs. de condimente de a susține cine ho-hum cu conserve. O supă de fasole neagră cubaneză de la O Cosy Kitchen, cu oală instantanee, valorifică puterea de coriandru, oregano, chimen, frunze de dafin și ardei roșu pentru un amestec de aromă de neuitat.
9. Torturi de crab în stil Maryland
Obțineți rețeta de la Mama Cina .
Fără ouă? Nici o problemă. Aceste prăjituri de crab în stil Maryland de la The Dinner Mom folosesc mayo și săruri pentru a ține împreună. Acum nu mai trebuie să fugi la magazin pentru o nouă duzină.
10. Salată caldă de orz de ciuperci
Obțineți rețeta de la Lămâie și Mocha .
Ciuperci sunt pline de antioxidanți precum seleniul, plus minerale precum potasiul și cuprul. Fă-ți sănătatea solidă făcând un castron cu salată caldă de orz de ciuperci de lămâie și Mocha. Ciuperci sub conserve pentru proaspete pentru un prânz sau o cină fără probleme.
11. Paella cușcuș ușor
Obțineți rețeta de la The Big Man’s World .
Paella este un standby delicios, parfumat de șofran, al bucătăriei spaniole care începe de obicei cu orez. Finalizați-l puțin mai repede făcându-l cu cuscus, în schimb, ca în această versiune din Big Man’s World. Conserve de fasole fac o topping de proteine ușor, fără gătit, pentru a adăuga la final.
un adevărat suflet pereche
12. Curry de linte de dovleac vegan cu spanac
Obțineți rețeta de la Marisa Moore .
Hei, conserve de dovleac rămase din octombrie, ne-am folosit. Fii ocupat în acest curry condimentat cu dovleac! Gustatul se îmbină cu linte, lapte de cocos și bulion de legume pentru a face mirosul uimitor al casei - și poate atrage atenția vecinilor înfometați.
13. Supă de legume și quinoa de grădină
Obțineți rețeta de la Octetii bugetari .
Chiar și supele de calitate pentru restaurante pot începe cu ingrediente neperisabile. În această supă consistentă de la Budget Bytes, veți săbi legumele într-o oală, apoi veți lăsa fasolea conservată și Quinoa alătură-te petrecerii pentru a fierbe la foc mic.
S-ar putea să dureze puțin mai mult decât să atingi Olive Garden pentru bolul tău preferat de paste și fagioli, dar promitem că rezultatul final merită.
5 moduri de a adăuga aromă
Poate că este pur psihologic, dar un praf suplimentar de culoare și aromă poate face un drum lung spre a face orice intrare mai interesantă. Încercați aceste produse de finisare a meselor pentru a injecta emoție în mesele făcute cu neperisabile.
1. Ceapă prăjită
Sunt alimente sănătoase? Nu. Sunt crocante, delicioase și trebuie să le folosiți din caserola de fasole verde pe care ați făcut-o ultima Ziua Recunoștinței? Da. O stropire ocazională de ceapă prăjită peste salate și laterale adaugă crocant sărat.
2. Pătrunjel proaspăt sau uscat
Dacă aveți o grădină (sau cultivați ierburi în interior), folosiți pătrunjel proaspăt care provoacă revolte. Sugestia sa de verde ajută la luminarea oricărui meniu. În plus, conține urme de nutrienți precum potasiul, vitamina C și fibrele.
3. Furikake
Extindeți-vă orizonturile culinare cu furikake. Acest condiment japonez de orez poate fi agitat pe boluri, supe, orez prăjit, pește și multe altele, pentru a avea gust de crocant și umami.
4. Iarnă
Ei nu o numesctoatecondiment degeaba! Acest condiment la îndemână aduce adâncime la tot felul de feluri de mâncare, de la chifteluțe la paste până la produse de patiserie. Adăugați o liniuță oricărui amestec sărat.
5. Sriracha
Știi ploaia asta fantezistă de Sriracha care face ca fotografiile cu mâncare să iasă de pe ecran? Da, și noi. Cu partea superioară a sticlei, sriracha face prezentarea destul de ușoară. Strângeți o față fericită de sriracha pe burgerul dvs. sau amestecați-o cu maion pentru o baie picantă și cremoasă pentru legume.
