Cum se încetinește un flux greu

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.

O lună menstruația dvs. este ușoară și discretă. Următoarea este scena cupei din „Carrie”.

În medie, o femeie pierde până la 1,5 pahare împușcate pline de sânge pe o perioadă lunară, împreună cu bucăți și boburi de căptușeală și cheaguri. Este total normal să ai ceva cicluri mai grele , cu sau fără crampe, dar dacă menstruația dvs. este suficient de grea pentru a vă întrerupe viața, aceasta este o altă poveste.

„Menoragia” este med-vorbită pentru „perioadele grele”. Este normal să schimbați un tampon sau un tampon aproximativ la fiecare 4 ore. Dar dacă te uiți prin ele la fiecare 1-2 ore , medicul dumneavoastră îl va considera greu la nivelul menoragiei.

Când digul se sparge, încercați aceste suplimente

Puteți prelua controlul fluxului dvs. cu modificări dietetice simple, remedii casnice, odihnă și analgezice fără prescripție medicală (OTC).

Pompați niște fier

Corpul tău are nevoie de fier pentru a crea noi celule din sânge și pentru a produce hemoglobină, care ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigen. Perioadele foarte grele pot provoacă anemie feriprivă , și unele cercetări sugerează că nivelurile scăzute de fier pot provoca chiar și perioade mai grele.

Fii atent la aceste simptome de anemie:

• slăbiciune
• ameţeală
• piele palida
• oboseală extremă

Dacă aveți anemie sau credeți că ați putea, vă puteți încărca cu fier consumând aceste alimente:

• spanac
• tofu
• carne de vită slabă
• stridii și crustacee
• Curcan
• pui
• Quinoa
• fasole
• verdeață cu frunze întunecate
• melasă cu curea neagră
• ficat (încercați-l sub formă de pâté)
• semințe de dovleac
• ciocolata neagra

Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă sunteți îngrijorat de nivelurile scăzute de fier. Ei vă pot verifica nivelul și vă pot recomanda o doză adecvată pentru un supliment de fier daca este necesar.

Gatiti in fonta

Dacă aveți un tigaie din fonta , îl puteți folosi pentru a crește aportul de fier. Alimentele cu umiditate ridicată precum sosurile absorb cel mai mult fier.

Nu uitați de vitamina C

Vitamina C este un acționar excelent pentru a vă ajuta corpul să absoarbă mai mult fier.

Alimentele bogate în vitamina C includ:

• portocale
• grapefruit
• brocoli
• căpșune
• kiwi
• suc de roșii
• varză de Bruxelles
• ardei roșu și verde

Dacă vă luptați pentru a obține suficientă vitamina C în dieta dvs., puteți încerca o supliment .

Hidrat

Acordați o atenție specială hidratare dacă aveți perioade grele. Cel mai bun mod de a verifica dacă sunteți corect hidratat este să vă uitați la culoarea urinei .

Urina deschisă la culoare sau palidă indică faptul că sunteți hidratat corespunzător. Dacă aveți urină mai închisă la culoare, este un semn că trebuie să vă măriți aportul de lichide.

valoarea netă a keri lewis

Apă este cea mai bună opțiune pentru hidratare, dar dacă vă simțiți deosebit de deshidratat în timpul perioadei, poate doriți să adăugați băuturi bogate în electroliți, cum ar fi apa de cocos.

Melasă cu curea neagră

Acest produs secundar siropos din zahăr din trestie este ambalat cu magneziu, calciu, seleniu și fier - toți nutrienții care necesită reaprovizionare în timpul unei perioade grele.

O puteți găsi în magazinele alimentare sau pe net .

Suplimente pe bază de plante

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice suplimente pe bază de plante pentru a aborda perioadele grele. Unele plante medicinale pot interacționa cu medicamentele obișnuite, deci este mai bine să consultați un furnizor de asistență medicală calificat pentru a vă asigura siguranța.

Studiile asupra acestor opțiuni pe bază de plante sunt promițătoare:

• capsule de ghimbir
• sirop de fructe de mirt
• capsule de flori de rodie

OG-urile de relief OTC perioadă

Nu lăsați crampele să vă prăbușească valul roșu deja greu. Încercați un AINS (medicament antiinflamator nesteroidian) precum aspirina, naproxenul sodic (Aleve) sau ibuprofenul (Advil).

Cercetările arată că AINS pot reduce, de asemenea, fluxul sanguin 20 până la 40 la sută prin reducerea prostaglandinelor, compuși asemănători hormonilor care perturbă coagularea sângelui.

AINS pot fi dăunătoare pentru dvs. dacă nu sunt utilizate corect. Dozele mari sau utilizarea pe termen lung pot provoca reacții adverse. Este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră despre o doză sigură.

Medicamente pe bază de prescripție medicală

Dacă fluxul tău te duce într-o stare de creștere, vai, discută cu medicul tău despre aceste opțiuni:

Controlul nașterii hormonale

Controlul nașterii subțiază mucoasa uterină, rezultând perioade mai ușoare. De asemenea, poate reduce simptomele perioadei, cum ar fi crampe, modificări ale dispoziției și dureri de cap.

Câteva opțiuni de luat în considerare:

• Hormonal IUD (intrauterine device): Un dispozitiv popular de control al nașterii plasat în uter pentru a preveni sarcina și, de asemenea, poate reduce perioadele grele. DIU din cupru nu este la fel de eficient în reducerea sângerărilor, deoarece nu conține hormoni.
• Fotografiere Depo: Un medic injectează Verificare depozit în braț sau pradă o dată la 3 luni. Poate provoca creștere în greutate .
• Pilula, plasturele sau inelul: Acestea sunt utilizate în general timp de 21 de zile și apoi oprite pentru cele 7 zile de menstruație. Pot apărea cu unele efecte secundare, cum ar fi balonarea, sânii fragili și petele între perioade.

Noretindronă (Aygestin)

Aygestin este o pastilă care conține progestin. Luând un 5 miligrame doza de trei ori pe zi din ziua 5 până la 26 din menstruație poate ajuta la reducerea sângerărilor foarte abundente.

Acid tranexamic (Lysteda)

Lysteda este o tabletă antifibrinolitică, ceea ce înseamnă că împiedică organismul să descompună cheagurile de sânge. Efectele secundare includ crampe musculare și dureri de cap. Trebuie să îl luați doar câteva zile în lună.

Agoniști ai hormonului care eliberează gonadotropina (GnRH)

Aceste medicamente sunt disponibile sub formă de injecție sau spray nazal. Practic, acestea simulează menopauză și interferează cu activitatea estrogenilor.

Acestea sunt utilizate mai ales pe termen scurt pentru a trata perioadele grele cauzate de fibroame uterine sau endometrioză. (Mai multe despre asta într-un minut.)

Efectele secundare includ:

• dureri de cap
• bufeuri
• oasele slăbite

Chirurgie: Când polipii și fibroamele sunt de vină

Dacă medicamentele nu funcționează pentru dvs., medicul dumneavoastră vă poate recomanda una dintre următoarele opțiuni chirurgicale, mai ales dacă polipii sau fibroamele sunt cauza fluxului dvs. abundent.

• Ecografie focalizată: Un tratament neinvaziv care utilizează unde ultrasunete pentru a micșora fibromul uterin.
• D&C (dilatare și chiuretaj): Un medic dilată colul uterin și răzuiește sau aspiră țesutul de pe stratul exterior al căptușelii uterului. Aceasta este o procedură obișnuită și simplă, dar poate necesita mai multe runde.
• Histeroscopie operatorie: O procedură minim invazivă care elimină polipii și creșterile.
• Embolizarea arterei uterine: O procedură care micșorează fibromul uterin. Un chirurg introduce un cateter printr-o arteră a coapsei și introduce mici mărgele în vasele de sânge care hrănesc fibroamele.
• Miomectomie: Îndepărtarea chirurgicală a fibroamelor uterine care lasă uterul intact.
• Ablația endometrială: Folosind căldură, îngheț, radiofrecvență sau laser pentru a îndepărta majoritatea căptușelii uterine. Această procedură nu este recomandată femeilor care speră să rămână însărcinate mai târziu - sarcina post-procedură este rară și prezintă un risc mult mai mare de avort spontan și alte efecte negative.
• Rezecția endometrială: Această procedură este similară cu ablația - o buclă de sârmă electrochirurgicală îndepărtează toată căptușeala uterină. Sarcina post-procedură nu este posibilă.
• Histerectomie: Îndepărtarea completă a uterului. Sarcina post-procedură nu este posibilă.

Mai multe sfaturi de gestionare a menstruației

Pe măsură ce colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a vă gestiona perioadele grele, vă recomandăm să luați în considerare aceste instrumente utile:

• Cupa menstruală: Aceste cupe mici, din silicon reutilizabile, care se potrivesc în interiorul vaginului, sunt la modă acum. Sunt prietenoase cu portofelele și sunt mai bune pentru mediu. Ele pot conține mult mai mult sânge decât tampoane sau tampoane și, atunci când sunt utilizate corect, sunt mai puțin susceptibile de a se scurge.
• Chiloți de epocă: Aceste miracole nemenționabile absorb sângele. Subțire spune că noile lor stiluri pot rezerva până la patru tampoane.
• Tampon de încălzire: Deși nu vă va ușura fluxul, căldura poate ajuta la ameliorarea crampelor.
• Dormi: Există un motiv pentru care oboseala este un efect secundar comun al perioadei - corpul dumneavoastră are nevoie de energie pentru a restabili sângele. Odihnă cât mai mult posibil în timpul ciclului dumneavoastră. Gândiți-vă la el ca la un moment minunat pentru a ajunge din urmă la „Coroana”.
• Exercițiu: Activități precum yoga pot reduce stresul și exercițiu vă poate ajuta și dacă aveți sângerări abundente.

Cauzele perioadelor grele

Nu sunteți sigur ce cauzează perioadele cronice grele? Iată câteva posibilități de investigare cu medicul dumneavoastră:

• dezechilibre hormonale
• polipi și fibroame (tumori necanceroase care cresc în interiorul uterului)
• DIU nehormonal
• tulburări de sângerare (adesea genetice) precum boala von Willebrand (VWD)
• anticoagulante sau medicamente antiinflamatoare
• endometrioza
• probleme cu tiroida
• boală inflamatorie pelviană (PID)
• boală de rinichi
• boală de ficat
• cancere ale reproducerii (acestea sunt rare)

Când să cauți ajutor

Dacă menstruația dvs. este neobișnuit de grea timp de mai mult de 1 până la 2 luni și vă strânge uterul și stilul de viață, programați un control.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți:

• sângerare suficient de grea pentru a avea nevoie de un tampon sau o schimbare a tamponului la fiecare 1-2 ore (sau purtarea a două tampoane pentru a preveni sângerarea)
• schimbări de tampon și tampon la mijlocul nopții
• sângerări care durează mai mult de 7 zile
• crampe atât de dureroase încât trebuie să omiteți activitățile
• cheaguri de sânge de mărimea unui sfert sau mai mare
• sângerări între perioade
• dificultăți de respirație
• oboseală excesivă
• bătăi neregulate ale inimii sau amețeli

Medicul dumneavoastră va dori să știe:

• istoricul medical al dvs. și al familiei dvs.
• datele de început și de sfârșit ale ultimelor perioade
• cât de greu este fluxul tău
• câte tampoane sau tampoane folosiți în mod normal

Linia de fund

De cele mai multe ori o perioadă grea nu este nimic de îngrijorat. Dar nu există niciun motiv pentru a locui într-un iad stacojiu.

Puteți gestiona haosul menstruației adăugând fier și vitamina C în dieta dvs., luând medicamente OTC și rămânând hidratat. Dacă acest lucru nu este suficient, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre una dintre numeroasele medicamente care vă pot ajuta.

Știți cel mai bine ciclul dvs., așa că, dacă vi se pare puțin prea extra, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Aceștia vor putea oferi opțiuni suplimentare, cum ar fi controlul nașterii sau pot efectua teste de sânge pentru a vă verifica nivelul de fier și funcția tiroidiană.