Gripa de perioadă: Ce iad proaspăt este acesta?

Perioadele te pot face să te simți ca o porcărie totală - lăsându-te epuizat și dureros, de parcă ai avea gripă sau vreo tulburare rară care va fi numită în cele din urmă după tine.

Ceea ce ați putea crede că este „gripa menstruală” sunt simptomele reale (și aspre) ale sindromului premenstrual (PMS) sau ale tulburării disforice premenstruale (PMDD).

suflând nasul

Ce simt gripa menstruala?

Câteva luni ești doborât atât de tare, încât presupui că trebuie să fie ceva în neregulă și s-ar putea să întrebieste chiar adevărat? PMS ?

Mai mult decât 90 la sută dintre femei spun că au unele simptome ale sindromului premenstrual; unele sunt ușoare și altele sunt suficient de severe pentru a avea impact asupra activităților zilnice. Femeile în vârstă de 30 de ani sunt cel mai susceptibile de a avea sindrom premenstrual.

Să aruncăm o privire asupra simptomelor comune ale sindromului premenstrual:

• senzație de oboseală
• probleme cu concentrarea sau memoria
• constipație sau diaree
• balonare sau senzație de gaz
• modificări ale poftei de mâncare sau pofte alimentare
• durere de cap
• sensibilitate la zgomot sau lumină
• dureri de spate
• crampe
• sânii umflați sau sensibili
• neîndemânare
• iritabilitate
• probleme de somn
• tensiune sau anxietate
• depresie, sentimente de tristețe sau vrăji de plâns
• modificări ale dispoziției
• libidoul scăzut

A fi lovit cu o grămadă de simptome deodată se simte cu siguranță mizerabil. Și se înrăutățește. Un ghinionist 5 la sută dintre femeile aflate la vârsta fertilă au tulburări disforice premenstruale (PMDD), care sunt chiar mai intense decât PMS.

Dacă simțiți epuizarea și durerea asociate PMDD , s-ar putea să juri că menstruația ta este la fel de rea ca și gripa.

Cauze: De ce se întâmplă gripa menstruală

Ești blestemat să suferi. Glumeam! Corpul tău este o țară a minunilor extrem de complexă, esența vieții ( sangele menstrual contine celule stem !!! ), și este aproape complet explicabilă de către știință.

De-a lungul ciclului menstrual, hormonii cresc și scad pentru a susține procesul delicat de ovulație și menstruație. PMS începe după ovulație la fel de estrogen și progesteron cădere brusca.

Simptomele se estompează în perioada în care nivelul hormonilor începe să crească din nou. Schimbare serotonina nivelurile pot fi, de asemenea, un factor pentru femeile care suferă de PMDD. Simptomele sindromului premenstrual tind să se înrăutățească la sfârșitul anilor 30 și 40 și în timpul perimenopauză .

Niveluri ridicate de stres și o istorie familială sau personală de depresie poate contribui la șansele dvs. de a avea PMS.

Există șansa că gripa menstruală este într-adevăr un semn al sarcinii

Poate fi destul de greu să faci diferența dintre sindromul premenstrual, gripa, sarcina și unele boli total fără legătură. Mulțumesc, corp!

cum să păstrezi un bărbat fericit în pat

Unele dintre primele simptome ale Sarcina timpurie - oboseala, cefaleea și greața sau vărsăturile - sunt suspect similare cu simptomele gripei (și multe alte probleme).

Dacă credeți că un ou fertilizat recent ar putea fi cauza sentimentelor voastre de noroc, amintiți-vă că o perioadă pierdută este ideea că este timpul să luați o test de sarcina . Dacă menstruația nu apare niciodată și încă vă simțiți rău, testați din nou și sunați medicul pentru a afla ce se întâmplă.

Tratament: Cum se agită gripa menstruală

OK, suficient cu cine, ce, când, unde și de ce de simptome hormonale ciudate. Cum îl faci să dispară și să începi să te simți din nou ca sinele tău plictisitor? Strap in - puteți face multe lucruri pentru ca roller-coasterul hormonal lunar să fie mai distractiv sau cel puțin mai puțin teribil.

Simțiți-vă mai bine repede

În cazul în care durerea este problema dvs., apelați la medicamente fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul.

Există unele dovezi că administrarea suplimentelor - în special calciu și vitamina B6 - poate ajuta la simptomele PMS. Pentru unii, lactatele și legumele crucifere ar putea duce la mai mult gaz și balonare în acea perioadă a lunii. În schimb, ajungeți la acestea sub formă de capsulă.

Poate ai auzit suplimente pe bază de plante , ca cohosh negru , ciubuc , și ulei de primăvară , poate ajuta cu PMS. Studiile asupra acestor substanțe sunt rare și neconcludente. Faceți-vă cercetările, discutați cu un furnizor de asistență medicală și aveți grijă înainte de a lua orice suplimente.

Nu sunt testate sau reglementate ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

Preveniți viitoarele crize cu gripă menstruală

Urmați aceste sfaturi toată luna pentru a activa butonul de apelare Simptome ale sindromului premenstrual :

• Dormi aproximativ 8 ore pe noapte pentru a ușura anxietatea și depresia.
• Exercițiu pentru a învinge depresia și oboseala. Pare contraintuitiv, dar funcționează!
• Vorbeste cu cineva. Cercetare sugerează că terapia comportamentală cognitivă poate ajuta la tulburările premenstruale.
• Răsfățați-vă la o masaj .
• Practica yoga. În un singur studiu , femeile care practicau yoga timp de 12 săptămâni au avut nevoie de mai puține medicamente pentru durere și munca lor a fost mai puțin afectată de durerea menstruală. Participanții au raportat mai puțină durere, umflături abdominale, sensibilitate a sânilor, crampe și transpirații reci.
• Reduce cofeina, sarea și zahărul cu 2 săptămâni înainte de menstruație.
• Ștergeți porcii. Fumatul este asociat cu simptome mai grave ale sindromului premenstrual.

Medicul dvs. vă poate prescrie unele medicamente pentru a controla simptomele asociate cu menstruația dumneavoastră. Medicamentele anti-anxietate și antidepresivele pot ajuta la simptomele emoționale ale sindromului premenstrual.

Diureticele pot ameliora balonarea. Controlul nașterii hormonale poate reduce simptomele, dar pot, de asemenea, să înrăutățească lucrurile pentru unii oameni. Colaborați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a găsi soluția potrivită.

Dacă menstruația dvs. este prea mare, cereți ajutor

În timp ce un ciclu menstrual „normal” vă poate determina cu siguranță să simțiți că aveți gripă, consultați-vă medicul dacă aveți simptome care sunt în afara a ceea ce este normal pentru dumneavoastră.

Dacă nu sunteți în stare să țineți pasul cu viața de zi cu zi din cauza simptomelor, acesta este un alt motiv bun pentru a consulta medicul despre cauze și tratament. Înainte de a decide să luați suplimente pentru simptomele perioadei, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele efecte secundare și interacțiunile medicamentoase.

Linia de fund

Da, simptomele perioadei pot fi suficient de grave pentru a vă ascunde sub învelitoare - la fel ca gripa. Fluctuațiile hormonale pot provoca sindromul premenstrual sau PMDD care are senzația de a avea gripă în fiecare lună.

Nu trebuie să-l ignori și să-ți dai puterea. Încercați sfaturile de mai sus pentru a reduce simptomele fizice și emoționale ale PMS și PMDD. Există, de asemenea, opțiuni de prescripție pentru tratarea „perioadei de gripă”.